Življenje je preveč dragoceno, da bi redno jedli enobarvne ovsene kosmiče. Ogreva, da je v tem veliko koristi, a spoznanje, da je malo užitka, ne zapusti. Popestrimo jedilnik in naredimo ovsene kosmiče v vodi s črnim ribezom. Korak za korakom recept s fotografijo. Video recept.
Če govorimo o ovseni kaši, je treba opozoriti, da žita vsebujejo veliko vitaminov in elementov v sledovih. Kruh je poln beljakovin in "pravih" ogljikovih hidratov. Zato je zelo hranljiv, hkrati pa prehranski. Ovsena kaša je popoln, lahko prebavljiv obrok za obilen zajtrk. Takšna žita se priporočajo ljudem za hujšanje, hujšanje, dietno in otroško hrano. Ovseni kosmiči lahko zaradi svojih koristnih lastnosti pomagajo pri zdravljenju bolezni prebavil in protina. Zato ga morate vsekakor uvesti v svojo prehrano. Vendar pa ga vsi ne marajo sami, kljub vsem zgoraj navedenim dragocenim lastnostim.
Da bo ovsena kaša bolj okusna in okusna, jo je treba pravilno skuhati. Obstajajo recepti za jedi v mleku in vodi, lahko jih skuhamo v lončkih, dodamo različne dodatke … Najpomembneje je pokazati več domišljije. Danes predstavljam različico ovsenih kosmičev na vodi s črnim ribezom. Čeprav lahko namesto črnega ribeza dodate katero koli drugo sadje, ki je na voljo v določeni sezoni. Na primer, poleti so primerne jagode, maline, breskve, marelice, jabolka itd. V zimski sezoni so primerna sezonska polnila, uporabite zamrznjeno sadje in jagode, suho sadje, oreščke, grozdje in druga sladila, ki so na voljo pri doma.
- Kalorična vsebnost na 100 g - 25 kcal.
- Obroki - 1
- Čas kuhanja - 7 minut
Sestavine:
- Ovseni kosmiči v instant obliki - 70 g
- Med - 1 žlica ali po okusu
- Črni ribez - 30 g
- Voda - za kuhanje na pari
Korak za korakom kuhanje ovsenih kosmičev v vodi s črnim ribezom, recept s fotografijo:
1. Črni ribez položite v sito in sperite pod tekočo vodo. Posušite s papirnato brisačo in odtrgajte čašice.
2. Ovsene kosmiče damo v globoko posodo in zalijemo z vrelo vodo. Količina vode mora biti 1,5 -krat večja od kosmičev. Potem bo kaša srednje konsistence. Če želite dobiti tanjšo kašo, dodajte 2 -krat več vode.
3. Ovsene kosmiče pokrijemo s pokrovom ali krožnikom in pustimo pariti 3-5 minut. V tem času bodo kosmiči absorbirali vso vodo in se povečali.
4. V kašo dodajte med. Če ste alergični na čebelje pridelke, uporabite sladkor ali katero koli marmelado.
5. Hrano premešajte in jed poskusite. Po potrebi dodajte še sladilo.
6. Kuhanim ovsenim kosmičem v vodi dodamo jagode črnega ribeza, premešamo in postrežemo. Okusno je jesti toplo in ohlajeno. Tudi takšno kašo je priročno vzeti s seboj v službo ali dati otroke v šolo.
Oglejte si tudi video recept, kako kuhati ovsene kosmiče.
