Vsi vedo, kako delujejo steroidi, le redki pa so pozorni na pravilno PCT. Ugotovite, kako se znebiti stranskih učinkov kompleksnega okrevanja pri PCT. Uporaba steroidov pri bodybuildingu je zelo težka. Tu lahko vsaka resna napaka povzroči zelo katastrofalne rezultate. Morate razumeti, da z uporabo AAS resno posegate v delo hormonskega sistema, ki ne odpušča napak.
Če ste že začeli uporabljati steroide, morate cikel pravilno zaključiti. To ne pomeni le uporabe Clomida ali Tamoxifena, ampak več stopenj popolnega čiščenja telesa. Danes bomo razmislili o takem celostnem pristopu k bodybuildingu.
Kako očistiti telo po steroidnem ciklu?
Morate razumeti, da vaša naloga ni le odprava presnovkov in obnova osi HPA. Da, to je zelo pomembno, toda med ciklom je bilo delo celotnega organizma moteno, zato je treba rešiti več majhnih nalog, ki se vam zdijo nepomembne.
Popolno čiščenje telesa je sestavljeno iz več stopenj. Morda bo kdo mislil, da to ni potrebno, če pa berete ta članek, potem pazite na svoje zdravje. Če želite, da telo še naprej deluje neprekinjeno, nadaljujte z branjem.
Ločen program prehrane
To je prvi korak pri čiščenju telesa, ki vključuje časovno delitev obrokov. Povedati je treba, da bi tako morali nenehno jesti. Če prej temu niste posvečali veliko pozornosti, je treba to pomanjkljivost popraviti.
Obstaja več razlogov za uporabo split prehrane pri bodybuildingu. Znanstveniki so dokazali uporabnost te metode prehranjevanja in o tem se zdaj govori na vsakem "vogalu". Enako pomembno je, da se vsi encimi, ki jih telo potrebuje za hitro okrevanje in so del hrane, najbolje absorbirajo z uporabo načela ločene prehrane. No, zadnji pomemben razlog je dejstvo, da se kopičijo odvečne hranilne snovi in lahko povzročijo zastrupitev celega telesa. Če uporabljate ločeno napajanje, vam o tem ni treba skrbeti. Poskusite jesti vsake tri ure.
Čiščenje prebavil
Uporaba samo ločenih obrokov za odstranitev vseh presnovkov steroidov iz telesa ne bo dovolj. V kratkem času, približno 4-6 tednov, morate svoje telo normalizirati. Zato je treba sprejeti številne dodatne ukrepe, med katerimi je čiščenje prebavil. Za pospešitev tega procesa boste morali uporabiti enterosorbence.
Mehanizem delovanja teh zdravil na telo je zelo preprost. Najprej se toksini sprostijo na črevesno površino, nato pa se naravno izločijo. Toda pri uporabi enterosorbentov obstaja več odtenkov. Ni priporočljivo, da jih uporabljate več kot trikrat na leto, trajanje tečaja pa naj bo od 7 do 10 dni.
Med precej velikim številom zdravil v tej skupini izberite aktivno oglje ali Polyphepan. Upoštevajte, da je drugi veliko bolj učinkovit. Zdravila je treba uporabiti enkrat na dva dni v prvem tednu čiščenja in vsak dan v drugem. Tretji teden pomeni vračanje zdravil enkrat na dva dni.
Čiščenje jeter
Jetra so naravni filter telesa in jih je treba vzdrževati v dobrem zdravju. Steroidi predstavljajo resno tveganje za jetra, zlasti pri uporabi tablet AAS. Injekcijski pripravki za jetra ne predstavljajo resne nevarnosti.
Obstaja veliko načinov za čiščenje jeter, vendar bomo upoštevali najučinkovitejše. Najbolj optimalen med njimi je uporaba zdravila Heptral za injiciranje, ki se daje intravensko. Tečaj traja od 10 do 15 dni. Druga tehnika je povezana tudi s Heptralom, vendar že v obliki tablet. Uporabiti ga je treba dve kapsuli dvakrat na dan. In zadnji način je združiti Heptral in Hepa-Merz.
Ko ste očistili jetra z eno od zgornjih metod, jih je treba okrepiti z naslednjimi zdravili: Essentiale, Karsil, Phosphogliv itd. Potek teh zdravil običajno traja približno dva tedna, kar je dovolj za obnovitev in okrepiti jetra.
Program čiščenja in pravilne prehrane
Morate razumeti, da morate, če se odločite za bodybuilding, premisliti o svojem pristopu k temu. Najpogosteje športniki delajo napake pri sestavi prehranskega programa, saj menijo, da to ni najpomembnejše. Povečati morate vnos beljakovinskih spojin, hkrati pa je treba večino tega hranila v telo vnesti s hrano, in ne s športnimi dodatki.
Da bi vaše telo sintetiziralo novo mišično tkivo, bi morali zaužiti približno 3 grame beljakovinskih spojin dnevno na vsak kilogram telesne teže. Vendar je veliko lažje reči kot narediti, saj je pri pripravi prehranskega programa veliko odtenkov. Za začetek si ne more vsakdo privoščiti jesti šest ali večkrat na dan. Prav tako morate razumeti, da morate pri sestavi prehrane voditi lastnosti svojega telesa.
In zadnji odtenek je povezan z osebnimi željami po hrani. Pri oblikovanju prehranskega programa morate upoštevati veliko število dejavnikov, kar je zelo težko narediti. Nemogoče je ustvariti enotno prehrano, ki bi ustrezala vsakemu športniku.
Usposabljanje za okrevanje
Za pripravo pravilnega procesa usposabljanja bo treba vložiti najmanj truda kot pri razvoju prehranskega programa. Zavedati se morate, da usposabljanje po ciklu AAS ni primerljivo s tistim, kar ste počeli pri uporabi anaboličnih steroidov. Da ne boste shujšali, morate znatno zmanjšati intenzivnost, število sej in obseg treninga.
Ko prenehate uporabljati AAS, je vaša naloga, da se držite dobičkov in jih zavarujete. V tem obdobju ne sme biti govora o kakršnem koli nizu mišične mase. Med okrevanjem morate vstopiti v podporni način treninga.
Prva stvar, ki jo boste morali narediti, je, da zmanjšate svojo delovno težo za 20 odstotkov. To je precej zapleten proces, vendar nujen. Obdobje okrevanja mora biti temu namenjeno.
Za celosten pristop k terapiji po ciklu v bodybuildingu si oglejte ta video:
