Avtofobija (strah pred osamljenostjo) in njene manifestacije. Članek bo obravnaval razloge, znake in načine spopadanja s takšnim pojavom, ki lahko uniči življenje tudi najbolj ustrezne osebe. Strah pred osamljenostjo je občutek, ki lahko premaga vsakogar. Ob danem stanju duha se ljudje začnejo spraševati, zakaj se jim to dogaja. Morate razumeti, kako se ta strah sproži in kako se ga znebiti.
Vzroki strahu pred osamljenostjo pri ljudeh
Najprej je treba omeniti dejstvo, da je malo ljudi, ki se v tem stanju počutijo udobno. Prepričan samoten volk je bolj izjema od pravila kot norma v obliki jasnega življenjskega položaja. Zato so psihologi ugotovili naslednje možne vzroke za takšen strah:
- Težave v otroštvu … Včasih so v življenju takšni trenutki, ko se otrok počuti izdan od svojih bližnjih. To se zgodi, če so starši zaposleni bodisi z urejanjem svojega osebnega življenja bodisi s karierno rastjo v škodo vzgoje sina ali hčerke. Preveč zaposleni očetje in matere zelo pogosto dajo otroka sorodnikom, bolj bogati ljudje pa varuškam. Odhod enega od staršev v drugo družino postane tudi velika tragedija za otroka ali najstnika. To dejstvo še poslabša kasnejši pojav polbrata ali sestre, ki ne ugaja vedno užaljenemu otroku. Tudi navidez nedolžen stavek, kot je »ne boš se umiril - dal te bom drugi teti (stricu)«, lahko pri otroku sproži mehanizem avtofobije (strah pred osamljenostjo). Rezultat je oseba, ki je v prihodnosti zaprta, ki ne zaupa nikomur in je hkrati v nenehnem strahu, da bo sama s sabo.
- Težavna najstniška podjetja … V tem primeru bodo nekateri presenečeni nad izraženim razlogom za človekov strah pred osamljenostjo. Ne smemo pa hiteti s sklepi, saj takšne neformalne skupine redko povzročajo pozitivna čustva (razen nezdrave evforije). Vse jih ne povezuje prijateljstvo ali skupne konstruktivne ideje, ampak želja, da bi včasih pokazali nesmiselni protest. Poleg tega takšni mladostniki sami ne vedo, kaj potrebujejo in zakaj so se združili v skupnost. "Sam med množico" je jasna definicija take zabave za otroke. V prihodnosti se lahko vsak od njih spremeni v osebo, ki se boji postati samotar, a je v bistvu eden.
- Nizka samozavest … Odlično živijo le tisti ljudje, ki se ob pogledu na popoln odsev v njem ne morejo odtrgati od ogledala. Egoisti in narcisti se ne bojijo, da bi bili sami, saj se v čudoviti družbi sami s sabo počutijo dobro. Vendar je takih ljudi zelo malo, saj tudi takšne osebnosti potrebujejo nekoga, ki bi jih občudoval. V primeru nizke samopodobe se človek začne bati, da bodo vsi okoli videli njegove pomanjkljivosti in ga zapustili.
Pomembno! Ti trije vzroki strahu pred osamljenostjo niso neškodljivi dejavniki, kot se zdi na prvi pogled. V nekaterih primerih lahko povzročijo samomor, kar samo po sebi velja za resen razlog za zaskrbljenost.
Glavni simptomi strahu pred osamljenostjo pri ljudeh
Preden začnete preučevati vprašanje, kako se spopasti s tem stanjem, razmislite o simptomih te duševne patologije:
- Pomanjkanje zaupanja v njihove sposobnosti … V tem primeru oseba išče podporo močnejših ljudi, ki se pogosto izkažejo za kolosa z glinenimi nogami. Strah pred osamljenostjo šibke posameznike potiska v življenje po vzoru nekoga drugega, kar je zelo moteč dejavnik.
- Prekomerna skladnost … Takšne posameznike je zelo enostavno prepoznati, saj brez vidnih težav stopijo na grlo svojega ponosa in so se pripravljeni prilagoditi mnenju drugih. Ko so si ustvarili idola, tudi iz nepomembne osebnosti, trpijo ponižanje in celo pretepe zaradi strahu pred osamljenostjo.
- Kronična tesnoba … SMS brez odgovora ali srhljive informacije, da je naročnik nedosegljiv, izločijo sumljivega alarmista iz ravnotežja. Misel na izgubo ljubljene osebe privede opisani tip ljudi v depresijo. V tem primeru je še posebej težko ugotoviti, kako premagati strah pred osamljenostjo, saj lahko država postane skoraj manična ideja.
- Težke zaobljube ljubezni … Ko si bližnji fizično in duhovno partnerji priznata svoja čustva drug do drugega v obliki čudovitih romantičnih zmenkov ali bujnih fraz - to je za ustrezne ljudi norma. Če fant z gorečim pogledom ali gospa z uporniško dušo vsako minuto od druge polovice zahteva izjavo o ljubezni, potem lahko ta pojav imenujemo patologija.
- Pomanjkanje logike v vedenju … Vsaka oseba je vsaj enkrat v življenju storila neracionalna dejanja, vendar je vedno pomembno, da se pravočasno ustavimo. V sodobni družbi obstajajo posamezniki, ki se bojijo, da bodo zapuščeni, in to storijo prvi. Po junaškem, z njihovega vidika, dejanju iščejo novega partnerja, ki mu vnaprej ne verjamejo več. Druga skrajnost so dejanja pod sloganom, da se s svojo prihodnostjo pridružite svoji usodi. V takem primeru se sproži »železna« logika, da bodo vsi razstavljeni in bo prišla osamljenost duše in telesa za tiste, ki niso imeli časa.
Glavne vrste strahu pred osamljenostjo
Skeptiki z izraženim faktorjem se lahko nasmehnejo, saj je ta domneva nelogična. Vendar niti sami ne morejo zanikati očitnega dejstva, da se moški in ženske na nastalo situacijo odzivajo drugače.
Strah pred osamljenostjo pri moških
Mnogi se bodo strinjali, da ta občutek redko obišče močno polovico človeštva. Nekateri moški bodo lahko razumeli, kaj je osamljenost v svoji najbolj grdi obliki, šele ob koncu let. Pred tem odkrito zbirajo ženske, saj je to norma življenja pravega ženskarja.
Vendar pa obstajajo posamezniki, ki razumejo, kaj je strah pred osamljenostjo pri moškem. Vire takšnih občutkov v njih je treba iskati v takšnih provokativnih dejavnikih:
- Othellov sindrom … Ta vrsta moških povsod vidi ulov, ko gre za prešuštvo. Hkrati se lahko tudi sami zabavajo ob strani, zaradi česar so še bolj ljubosumni v odnosu do druge polovice. Tudi s svojimi bežnimi spletkami ne nameravajo izgubiti svoje ljubljene ženske. Vendar pa samci razumejo, da lahko njihove žene storijo enako z njimi, zaradi česar se moški te vrste v prihodnosti bojijo osamljenosti.
- Možna finančna insolventnost … Nekateri predstavniki močnejšega spola verjamejo, da jih lahko ženska ljubi izključno v trgovske namene. Nihče ne trdi, da se to zgodi, ko ljubezen nadomesti takšen pojem, kot so tržni odnosi. Vendar pa rek, da s srčkanim rajem v koči še ni odpovedan. Hkrati se nekateri moški zelo bojijo izgube ljubljene ženske v primeru morebitnega bankrota. Strah pred osamljenostjo, ki si ga že predstavljajo v domišljiji, jih začne preganjati.
- Napeto poslovno življenje … Deloholik do kosti ne bo nikoli doživel strahu pred osamljenostjo, ker je njegova najljubša ženska delo. Ležerne povezave mu bodo popolnoma ustrezale, če ne posegajo v karierno napredovanje ambicioznih. V tekmi za uspeh takšni moški ne vidijo nikogar v bližini, tudi sebe. Nekateri pa sanjajo o družini in otrocih, saj se zavedajo, da bo s tako intenzivnim življenjskim ritmom vse to težko pridobiti. Posledica tega je strah pred osamljenostjo v svoji najbolj klasični manifestaciji pri dokaj uspešnih moških.
- Razočaranje v ljubljeni osebi … Takoj se spomnim stavka iz znamenitega filma Leonida Bykova "V boj hodijo samo starci", da moški ne jočejo, ampak so zelo razburjeni. Vendar to še zdaleč ni tako, saj se lahko vsaka oseba, ne glede na spol, ostro odzove na izdajo. Hkrati pa na njegovi duši ostanejo globoke brazgotine, ne glede na to, kako pompozno se sliši. Moški po odhodu svoje ljubljene ženske ali njeni izdaji zelo pogosto začnejo doživljati avtofobijo (strah pred osamljenostjo).
Opomba! Marsikomu se zdi nesprejemljivo razkrivati svoja čustva močnejšemu spolu. Vendar pa so zdravniki in psihologi prepričani v nasprotno, pri čemer se osredotočajo na dejstvo, da je razdelitev spolov v tem primeru neprimerna.
Strah pred osamljenostjo pri ženskah
Ženske so šibka in nežna bitja, saj tako pravi javno mnenje. In to pogosto drži, če ne upoštevate aktivnih feministk. Takšne dame se ne bojijo ključa v nesposobnih rokah in ne bodo se bale popravljanja električne napeljave s pomočjo navodil za začetnike.
Strah pred osamljenostjo pri ženskah katere koli vrste pa je še vedno lahko prisoten iz naslednjih razlogov:
- Neuspešna poroka … Kot veste, bo zakrament vez vtisnjen v nebesih. V resnici se lahko goreč občudovalec po poroki spremeni v vsakogar: sladkega mladeniča v tirana in romantičnega v srdca. Obdobje cvetja sladkarij je čudovit čas za odnose, vendar je vsakdanje življenje rutina, ki lahko uniči tudi najbolj peneče občutke. Hkrati se ženski ponujata dva izhoda: zdržati ali iskati novo ljubezen. V prvem primeru jo bo strah pred samoto prisilil, da bo živela s svojim zoprnim možem. Ko bo razmišljala o drugi možnosti, bo pomislila, da se bo šilo preprosto zamenjalo za milo.
- Boleča ločitev … Če se je ženska kljub temu odločila začeti novo življenje, potem ni nobenega zagotovila, da se bo znebila takšne nesreče, kot je strah pred osamljenostjo. V tem primeru lahko začne aktivno iskanje partnerja, kar lahko včasih povzroči žalostne posledice. Po koncu bolečega odnosa metoda, ko klin izbije klin, ne deluje. Potreben je čas, da obnovite svoje stanje duha, ne da bi podlegli paniki in avtofobiji.
- Izdaja ali smrt ljubljene osebe … Če je ženska doživela tako osebno dramo, se lahko njeno psihološko stanje resno spremeni. V stresu preprosto ne more razumno razmišljati, kako se znebiti strahu pred osamljenostjo. To zahteva le čas, ki, kot veste, zdravi.
- Brez brezupa pri ustvarjanju družine … Najti svojo drugo polovico je zelo težko, če ne greš v skrajnosti, kot je poroka s prvo osebo, ki jo srečaš. V tem primeru ženska, ko vidi vse njene zaman poskuse ustvariti resno zvezo, začne doživljati akutni strah pred osamljenostjo.
- Nezmožnost imeti otroka … Zgovorni razlog lahko popolnoma uniči usodo mnogih žensk. Hkrati začne strah pred osamljenostjo prevladati nad zdravo pametjo, saj neuspešna mama nenehno razmišlja o priporočljivosti takšnega odnosa v prihodnosti.
Pomembno! Ženske izraziteje doživljajo psihološke težave kot moški. Vendar se vsi psihologi ne strinjajo s tem stališčem, saj je po njihovem mnenju vse odvisno samo od razpoloženja osebe zunaj njegovega spola.
Metode za boj proti strahu pred osamljenostjo
Opisani pojav je patološko stanje, ki se ga je treba znebiti na kakršen koli način. V tem primeru psihologi dajejo naslednja priporočila, kako premagati strah pred osamljenostjo:
- Avto trening … Ne razmišljajte o osamljenosti kot o enosmerni vozovnici v nič. Včasih človeku pomaga urediti svoja čustva in čustva, kar je tako pomembno za obnovo njegovega duševnega stanja. Hkrati se ponuja resnična priložnost, da naredimo tisto, kar je ovirala aktivna komunikacija z zunanjim svetom. Zato je treba sami narediti namestitev po naslednji shemi: sam sem - to je začasno - poskrbel bom zase - vrnil se bom v družbo.
- Različne dejavnosti v prostem času … Dolgčas in trpljenje v slutenju za logično osebo ni logično vedenje. Svet je poln zanimivih priložnosti, ki niso le možne, ampak tudi nujne. Samozadostna oseba ne bo razmišljala o možnosti, da bi bila v čudoviti osamitvi, ker je obdana z ljudmi, ki njeno prosti čas napolnijo s svetlimi barvami.
- Pomoč psihoterapevta … Vredno je stopiti v stik s takšnim zdravnikom, kadar nastala težava ogroža resno duševno motnjo za osebo. Obstaja tako imenovano kognitivno-vedenjsko zdravljenje, ki vključuje vzpostavitev neposredne povezave med čustvi in resničnostjo bolnika.
Kako se znebiti strahu pred osamljenostjo - poglejte video:
Sodobno življenje nam pogosto narekuje svoje pogoje, v katerih ni prostora in časa za čustvene izkušnje. Vendar psihologi niso zaman razvili sistema, kako se spopasti s strahom pred osamljenostjo. Vedno več ljudi se sooča s podobno težavo, ki lahko resno zaplete življenje. Izražena priporočila bodo vsem pomagala razumeti bistvo njegove težave, saj dajejo resnično priložnost, da se znebijo strahu pred osamljenostjo.
