Strah pred spremembami in problemi, povezani s prilagajanjem novim razmeram. Glavni simptomi manifestacije tega strahu in metode spopadanja z bližajočim se občutkom tesnobe zaradi sprememb v življenju. Ti simptomi so nespecifični in se lahko pojavijo pri številnih drugih stanjih in boleznih. Vendar pa je z njihovo pomočjo mogoče diagnosticirati fobije pri ljudeh.
Notranji psihični znaki so lahko različni, odvisno od posameznika in njegovega odziva na strah. Simptomi se običajno gibljejo od motenj in tesnobe do napadov panike z negativnimi posledicami.
Kako premagati strah pred spremembami
Vsak nov življenjski dogodek, ki je poln kakršnih koli sprememb, skriva tako negativne kot pozitivne trenutke. Včasih je nemogoče predvideti, kakšne bodo posledice, vendar brez truda ne boste mogli ugotoviti rezultata. To ne pomeni, da morate brezskrbno tvegati in preizkusiti svojo usodo, vendar pa lahko odprtost za nove stvari spremeni vaše življenje na bolje.
Ljudje, ki resnično ovirajo te občutke pri doseganju ciljev in izpolnjenem družbenem življenju, bi morali vedeti, kako premagati strah pred spremembami. Ker ta patologija ni vključena v glavni seznam resnih bolezni, je ne smemo zdraviti farmakološko. Droge lahko le poslabšajo simptome in celo povzročijo zasvojenost pri tako občutljivih posameznikih.
Glavne metode soočanja s strahom pred spremembami so psihološke tehnike. Omogočajo vam pravilno oceno prihajajočih sprememb, oblikovanje taktike vedenja in razstavljanje razlogov za takšne neprijetne občutke.
Strah pred spremembami pogosto povzroča veliko težav in nelagodja samemu bolniku, ki je do svojega stanja precej kritičen. Zato bodite pozorni na zelo preproste, a učinkovite metode vplivanja na to vrsto fobij:
- Seznami … Vsak prihajajoči dogodek ima svoje prednosti in slabosti. Za pravilno oceno jih lahko zapišete v dva ločena stolpca. Oblikovanje svojih misli in možnih posledic sprememb se lahko zavedate, da v resnici sploh ni tako, kot se je zdelo na prvi pogled.
- Izkoristite trenutek … Treba je razumeti, da sta vsaka priložnost in priložnost edinstveni. Če so se zdaj vse možnosti za uspeh združile na neverjeten način, jih je zelo nezaželeno zamuditi. Morda ne bo druge priložnosti.
- Analiza … Če obstaja strah pred novimi spremembami, so se morda včasih pojavile podobne situacije. Ko se človek zaveda, kaj zavrača ali se odreče, in kaj bi lahko bilo, če ne bi bilo strahopetnosti, se možnosti za ignoriranje fobije v sedanjosti opazno povečajo.
- Usmerjenost … Pogosto, ko se posameznik boji sprememb, vidi le njihovo negativno plat, poleg tega pa to opazi le s svojega vidika. Če želite pravilno oceniti svojo situacijo in delovati čim bolj objektivno, lahko na vse pogledate z očmi drugega. Če se zamislite na njegovem mestu, se lahko znebite strahov in vidite pravo sliko dogajanja.
- Načrti … Oseba mora natančno določiti, ali se mora znebiti strahu pred spremembami. V večini primerov se k psihologom obrnejo tisti, ki so zaradi svojega strahu v življenju naredili resne napake. Priporočljivo je, da sami določite začetek obdobja brez strahu, vnaprej naslikate, kaj je treba premagati, in neomajno sledite načrtu.
- Strahu poglejte v obraz … Včasih je vredno obrniti trezen pragmatičen um in pogumno iti naprej, ne paziti na čustvene manifestacije. Prej ali slej bodo simptomi izginili in priložnost ne bo zamujena.
Pomembno je razumeti, da se je nemogoče ves čas vrteti v enem kolesu in ne dopuščati zunanjih dejavnikov. Življenje je preveč dragoceno, da bi ga zapravljali in živeli nespremenjeno. Včasih se ljudje sami pritožujejo, da jim vsakdanje življenje ni preveč všeč, vendar to počnejo iz dneva v dan. Takšna nedoslednost v lastnih presojah ne omogoča napredovanja in osvajanja novih obzorij.
Kako se znebiti strahu pred spremembami - poglejte video:
Življenje je redko črno -belo. Vsaka sprememba ima lahko negativne posledice in pozitivne rezultate, njihovo razmerje pa je lestvica življenjskih barv. Če človek živi s strahom pred spremembami, potem niti ne odpre celotne palete, namesto da bi izkoristil priložnost in poskusil.
