Ugotovite, kakšne koristi od limone in vode lahko poleg odličnega učinka kurjenja maščob. Danes vam želimo povedati o koristih in nevarnostih vode z limono na tešče za hujšanje. Limona je preveč kislega okusa in le malo ljudi jo lahko zaužije kot drugo sadje. Vendar pa zaradi tega mnogi od nas niso manj uporabni in ljubljeni. Zagotovo vsi radi v hladnem zimskem večeru popijejo skodelico toplega čaja z rezino limone.
Znanstveniki so že dolgo dokazali, da limona vsebuje veliko koristnih snovi za telo. To sadje se uporablja za pripravo različnih jedi in pijač. Danes bomo govorili o najpreprostejših izmed njih - vodi z limoninim sokom. To je odličen izdelek za hujšanje, za katerega obstaja veliko znanstvenih dokazov.
Koristi in škode vode z limono na tešče za hujšanje
Ko govorimo o koristih in nevarnostih vode z limono na tešče za hujšanje, je treba opozoriti na sestavo sadja. To je tisto, kar določa koristi sadja za telo. Limona vsebuje veliko količino askorbinske kisline, vitamine B, karoten, D. Poleg tega je limona priznani prvak v količini rutina ali vitamina P. Spomnimo se, da vsi agrumi vsebujejo to snov, vendar so daleč od limone.
Za človeka niso nič manj pomembni različni minerali - železo, magnezij, med, kalcij, cink, organske kisline, eterična olja, različne vrste bioflavonoidov itd. Sadna kaša vsebuje veliko pektina. Med pripravo različnih jedi in pijač vanje preidejo vsa ta hranila. Posledično je limonova voda prepoznana kot močan antiseptik, kar je v hladni sezoni zelo pomembno, saj se tveganje za razvoj nalezljivih bolezni močno poveča.
Ko govorimo o koristih in nevarnostih vode z limono na tešče za hujšanje, je treba opozoriti na številne pozitivne lastnosti, ki jih ima ta pijača: holeretik, antipiretik, diuretik, antioksidant, protivnetno itd. Edine pomanjkljivosti limonovo vodo lahko obravnavamo kot negativen učinek na zobno sklenino. To je posledica prisotnosti velike količine organskih kislin v sadju. Vendar pa je dovolj, da si po pitju vode z limono umijete zobe in težava bo rešena.
Še naprej se pogovarjamo o koristih in nevarnostih vode z limono na tešče za hujšanje, ker še nismo v celoti razkrili pozitivnih lastnosti pijače. Pitje limonine vode na tešče vam lahko pomaga, da se počutite dobro. Danes mladi pogosto uživajo energijske pijače, vendar je voda z limono varna in nekoliko slabša od njih po učinkovitosti.
Prehlad in virusne okužbe
Začnimo podroben pogovor o koristih limonine vode z zaščito pred virusnimi, nalezljivimi in prehladnimi obolenji. Če bolezen spremljata kašelj in visoka telesna temperatura, se delovanje obrambnih mehanizmov telesa poslabša. Gre za patogene, ki prodrejo v celične strukture. Možno je okrepiti imuniteto, tako za profilakso do razvoja bolezni, kot tudi med zdravljenjem.
Limona je odličen vir askorbinske kisline. Te snovi telo ne more sintetizirati samo. Za zadovoljevanje telesnih dnevnih potreb po askorbinski kislini potrebujete od 50 do 70 miligramov. Sto gramov limone vsebuje približno 40 miligramov vitamina C, katerega pomena za zdravje ni mogoče preceniti.
Če zbolite, priporočamo, da dnevno pijete vodo z limono. In bistvo tukaj ni le askorbinska kislina. Ne pozabimo na druge snovi, ki lahko odpravijo glavobol, zatrejo občutek bolečih sklepov, znižajo telesno temperaturo itd.
Izboljšanje prebavnih procesov
Pitje limonine vode na tešče, dvajset minut pred prvim obrokom, spodbudite celoten prebavni sistem. Ta pijača lahko izboljša črevesno gibljivost in zavira napenjanje. Pomagal bo znebiti zaprtja, povezanega z atonijo črevesja. Limonska voda lahko veže toksine in pospeši njihovo uporabo. To pozitivno vpliva na delovanje jeter.
Srčni in žilni sistem
Če imate težave z delovanjem srčne mišice in ožilja, vam bo limonina voda zagotovo dobra. Vitamin C, ki ga sadje vsebuje v velikih količinah, pomaga krepiti stene krvnih žil, jih očisti iz holesterolnih oblog in znižuje krvni tlak. Limonin sok vsebuje kalijeve soli, ki izboljšajo delo srčne mišice, stabilizirajo njen ritem in tudi povečajo stopnjo izrabe odvečne tekočine. Posledično se boste lahko izognili pojavu edema na telesu.
Pospeševanje procesov lipolize
Problem prekomerne telesne teže je danes zelo aktualen. Limonska voda vam lahko pomaga pri izgubi teže. Organske kisline, ki jih vsebuje, po popolni oksidaciji oskrbujejo veliko alkalnih elementov. Posledično se presnovni procesi normalizirajo, kar je v obdobju hujšanja izredno pomembno. O izboljšanju delovanja prebavnega sistema smo že govorili. Tu lahko dodamo tudi, da limonina voda pospešuje razgradnjo maščob. Če želite shujšati ali ohraniti zdravo telesno težo, morate vsako jutro na tešče zaužiti kozarec limonine vode.
Živčni sistem
Tudi sam vonj limone lahko odpravi modrino in izboljša razpoloženje. Voda z limoninim sokom lahko poveča rezervo moči, vitamini B pa so znani po svojih blagodejnih učinkih na živčni sistem.
Prevleka kože
Vsaka ženska, ne glede na starost, želi imeti lepo in zdravo kožo. Pri tem lahko pomaga voda z limono, saj je ta pijača uporabna ne le za notranje organe. Z uporabo tega napitka lahko povečate elastičnost kože, odpravite mozolje, gladite gube in izboljšate barvo. Askorbinska kislina je eden najmočnejših naravnih antioksidantov in lahko upočasni proces staranja.
Za otroke
Limonska voda je lahko kontraindicirana za majhne otroke. To je posledica dejstva, da se sluznice v telesu še niso oblikovale in jih lahko organske kisline poškodujejo. Ne priporočamo dajanja te pijače otrokom, mlajšim od enega leta. Poleg tega morate biti prepričani, da vaš malček nima alergijskih reakcij na agrume.
Kako pravilno pripraviti in porabiti vodo z limono na tešče?
Limone je treba najprej dobro sprati s toplo vodo. Pred transportom sadje obdelamo s kemičnimi spojinami, da podaljšamo rok trajanja. Postopek priprave limonine vode je zelo preprost. Iz četrtine limone morate iztisniti sok in ga dodati 0,125 litra tople vrele vode. Če vam je pijača preveč kisla, uporabite več vode.
Priporočamo, da pijačo pijete zjutraj na tešče. To bo aktiviralo delo prebavnega sistema in napolnilo zaloge energije pred težkim delovnim dnevom. Pijačo lahko pripravite tudi kadar koli čez dan. Količina vode z limono ni omejena. Pomembno je le vedeti, da morate po pripravi napitka vse popiti. To je posledica dejstva, da se dve uri po prejemu soka uniči velika količina hranil.
V limonino vodo lahko dodate tudi eno čajno žličko medu. Takšna pijača ne bo le zelo okusna, ampak tudi čim bolj uporabna. Med je dragocen izdelek, ki vsebuje veliko uporabnih snovi. Limonska voda z medom je odličen zdravilni napitek. Prav tako ga je treba zaužiti na prazen želodec. Rezultat bo močan učinek obeh komponent. Spomnite se, da če ste alergični na vsaj eno od teh sestavin, pijače ne smete zaužiti.
Kako izbrati limono?
Nekomu lahko pokaže, da je to enostaven postopek. Na splošno se lahko strinjamo, vendar obstajajo odtenki. V supermarketih in na trgu pogosto vidimo čudovite limone, ki se jim skoraj ni mogoče upreti. Vendar lep videz plodov ne kaže vedno na njegove velike koristi. Pogosto se sadje posebej drgne z voskom, da se izboljša njegova predstavitev.
Ne pozabite, da se s starostjo limonina lupina zgosti in količina hranil se zmanjša. To kaže, da velikost plodov ni temeljnega pomena. Priporočamo, da bodite pozorni na majhne limone. Mlade limone imajo zelen rep. Imajo tanko kožo, ki ima zelenkast odtenek. Če na limoni opazite črne pike, to pomeni, da sadje zamrzne in ga ne smete kupiti.
Zamrznjeno sadje nima le grenak okus, ampak vsebuje tudi manj hranil. Najbolj škodljiva v limoni so semena. Lahko povzročijo prekomerno proizvodnjo žolča in alergijske reakcije. Najbolj uporaben del sadja pa je bela plast. Tu je največja količina askorbinske kisline. Morda vsi ne vedo, kaj so rezalne deske. Ki ga uporablja vsaka gospodinja, je vredno obrisati z limoninim sokom, da uniči vse mikrobe.
Kontraindikacije pitja vode z limono na tešče za hujšanje
Razmislili smo o možnih koristih in škodah vode z limono na tešče za hujšanje. Na koncu se je treba spomniti kontraindikacij. Čeprav je ta pijača izredno uporabna, je ni mogoče zaužiti v vsaki situaciji. To je predvsem posledica prisotnosti velike količine organskih kislin v sadju.
Med kontraindikacijami ugotavljamo:
- Posamezna nestrpnost in alergija na agrume.
- Akutne bolezni vnetnega prebavnega sistema.
- Peptični ulkus želodca in dvanajstnika.
- Zgaga.
- Visoka kislost želodca.
- Pankreatitis in pielonefritis.
Sami lahko vidite, da je pri pitju limonine vode malo kontraindikacij. Če nimate zgoraj opisanih težav, bo pijača odlično zdravilo za okrevanje. Limono lahko štejemo za prehranski izdelek. Poleg ogromne količine uporabnih elementov ima sadje nizko energijsko vrednost. 100 gramov limon ne vsebuje več kot 31 kalorij.
Obstaja veliko receptov za pijače, ki uporabljajo limono. Uporabljajo se lahko za različne bolezni. Na primer, če imate nespečnost, dodajte žličko medu in dve žlici limoninega soka v 0,2 litra mineralne vode. Pijačo pijte vsako jutro na tešče dva tedna.
Ali je vredno zjutraj piti vodo z limono na tešče, poglejte naslednjo zgodbo:
