Sociofobija in vzroki njenega pojava. Članek bo dal priporočila, kako se znebiti strahu pred komunikacijo za otroke in odrasle. Strah pred komunikacijo je fobija, ki je značilna za negotove sogovornike. Razlogov za njegov pojav je lahko veliko, kar človeku močno oteži življenje. Uspešni ljudje tega strahu ne doživljajo, vendar je kljub temu izrazita težava precej pogosta. Treba je razumeti izvor te patologije in kako se z njo spopasti.
Vzroki strahu pred komunikacijo
Težave, nelagodje pri komunikaciji z neznanci je problem, ki ga ne bi smeli zavreči. Po podrobni študiji so psihologi prišli do zaključka, da lahko ti dejavniki-provokatorji služijo kot razlog za strah pred komunikacijo:
- Kritike iz notranjega kroga … Če so ljudje hkrati pomembni za osebo, se sproži mehanizem takega pojava. S sistematično negativno analizo sorodnikov ali prijateljev se lahko pojavi socialna fobija, katere se bo potem brez pomoči strokovnjakov težko znebiti.
- Medvrstniško ustrahovanje … Zelo pogosto se strah pred komunikacijo z drugimi začne v otroštvu, ko je za otroka zelo pomembno mnenje njegovih sošolcev. Če odnos z njimi spremljajo žalitve in žaljivi vzdevki, potem obstaja velika verjetnost, da se bo neoblikovana oseba v prihodnosti začela bati komunikacije.
- Nezmožnost komuniciranja z nasprotnim spolom … Strah pred komunikacijo z moškimi se zelo pogosto pojavlja v otroštvu, če je imela deklica oblastnega in zatiralskega očeta. Ostra mama lahko znatno zaplete prihodnje osebno življenje svojega sina in s svojim vzorcem vedenja otroku da neuspešen zgled.
- Katastrofalen nastop pred občinstvom … Marsikdo se po podobnem fiasku boji komuniciranja z drugimi igralci. V glavi se začnejo vnaprej pomikati po negativnih posledicah izraženega procesa, ki so ga sami izumili.
- Pretirana sramežljivost … Ljudje ne morejo biti enaki po značaju, tudi če so se v družini pojavili dvojčki. Vse vrste kompleksov in zadrega ob vsaki priložnosti postanejo resen predpogoj za razvoj socialne fobije pri človeku.
- Nezmožnost oblikovanja misli … Nekatere žrtve okoliščin preprosto ne povedo, kaj mislijo. Takšna pomanjkljivost je plodno podlago za pojav strahu pred komunikacijo z drugimi.
Opomba! Ti razlogi so zelo pogosto zakoreninjeni v otroštvu, ko se je še mogoče znebiti strahu pred komunikacijo. Če je težava že postala ugotovljeno dejstvo, bo njeno reševanje veliko bolj problematično.
Vrste strahu pred komunikacijo
Psihologi so se resno lotili preučevanja izraženega pojava, ki marsikomu preprečuje, da bi postali uspešne osebnosti. Strokovnjaki so opredelili več vrst, da bi nato določili metode ravnanja z njimi:
- Strah pred dialogom s tujci … Nekateri samostojni subjekti se bojijo komunicirati s tistimi ljudmi, ki jih vidijo prvič v življenju. Groza pripelje tako nesrečne ljudi, ko se pogovarjajo z neznano osebo. Niti dveh besed nista sposobna povezati, ker padeta v pravo mrzlico.
- Strah pred komunikacijo z vrstniki … Sramežljivi otroci, ki se ne morejo postaviti zase, so nagnjeni k podobni fobiji. Ponavadi nimajo svojega mnenja ali pa ga je strah izraziti. Ker poskušajo vedno ostati v ozadju, pogosto v ekipi postanejo izobčenci.
- Strah pred stikom z nasprotnim spolom … Kot smo že omenili, je treba zelo pogosto problem iskati v otroštvu. Strah pred komunikacijo z dekleti ali fanti sproži nesrečno osebno življenje. Malo ljudi bo zanimalo komuniciranje z samostojno osebo z veliko prtljago kompleksov.
- Strah pred govorom pred občinstvom … Pogosto lahko najdete take posameznike, ki mirno komunicirajo z vsemi, vendar trpijo zaradi te fobije. Za govorjenje jih ni mogoče potegniti na lasso na odru ali za stopničke. Izumljenih bo na stotine izgovorov, ker je javni govor za take posameznike slabši od smrti.
- Strah pred pogovorom po telefonu … Ta težava ni redka. Mnogi ljudje verjamejo, da dobesedno vse ženske radi ure in ure klepetajo s svojimi puncami. Seveda je med lepim spolom dovolj klepetalnic, vendar v nekaterih primerih ljudje ne morejo voditi telefonskih pogovorov, ne da bi videli sogovornika.
- Strah pred komunikacijo z nadrejenimi … Zvesto vodstvo je dar usode, ki ga ne najde vsak človek. Če se mora revež nenehno obrniti na šefa tirana, se začne oblikovati izrazita vrsta socialne fobije. Iskanje dobre zaposlitve je izredno težko, zato se je včasih treba temu problemu prilagoditi.
Znaki človekovega strahu pred komunikacijo
Osebo s takšnim kompleksom je mogoče izračunati po naslednjih simptomih, ki so včasih vidni s prostim očesom:
- Povečan srčni utrip med pogovorom … Sociofobi, tudi če ni zdravstvenih težav, začnejo z napovedanim načrtom občutno občutiti nelagodje. Njihovo srce je pripravljeno skočiti iz prsi, če razumejo, da se ne morejo izogniti komunikaciji z drugimi ljudmi ali občinstvom.
- Napete mišice in živčni tremor med pogovorom … Takšni očitni znaki tesnobe oddajajo osebo, ki se boji komuniciranja z nekom. Njegov ves govor je vročinski in priča le o veliki želji po prekinitvi dialoga.
- Pordelost obraza pri komunikaciji … Zmedenost včasih samo obarva človeka, vendar je vse v redu v zmernih količinah. Če subjekt med komunikacijo postane bordo do barve pese, to ni dober pokazatelj njegovega fizičnega in moralnega stanja. Morda trpi zaradi visokega krvnega tlaka, vendar je v večini primerov to značilno za socialno anksiozno motnjo.
- Potenje med dialogom … Če je zunaj vroče, mokre pazduhe sploh niso razlog za pomislek, da je pred vami oseba, ki se boji komunikacije. Vendar se lahko ob ugodnih vremenskih razmerah preznojen sogovornik preprosto boji stika z nekom.
- Jecljanje med pogovorom … Če oseba nima težav z dikcijo, lahko občasno zmedeni govor signalizira paniko med tekočim dialogom. Hkrati imajo ljudje s fobijami premikajoč se pogled ali pa se nočejo sploh srečati s pogledom drugih ljudi.
- Bolečine v trebuhu s strahom pred komunikacijo … Če se strah pred stikom razvije v pravo grozo, se takšne fiziološke težave pogosto začnejo. Sogovornik se lahko dobesedno obrne na pol od stresa, ko je potreben dialog.
- Suha usta pri delu z ljudmi … Grlo postane kot v puščavi, ko je oseba med komunikacijo zaskrbljena. Mnogi ljudje, ko govorijo v javnosti, prosijo za dovoljenje, da si privoščijo požirek vode, da se sprostijo in zadihajo.
Vse te znake je mogoče kombinirati med seboj in ustvariti resen problem za ljudi. Zelo pomembno se ga je znebiti, saj sicer ne more biti govora o nobenem uspešnem življenju.
Rizična skupina ljudi, ki se bojijo komunikacije
Vsaka oseba ne trpi zaradi izrazite fobije, ker mnogi od nas radi komunicirajo z drugimi. Strah pred komunikacijo je lahko tako dejavnik določenega značaja kot posledica dogodkov, ki so se zgodili.
Najpogosteje se takšen kontingent ljudi sreča s podobno težavo:
- Ženske na porodniškem dopustu … V večini primerov se lahko pogovarjajo z istimi mladimi materami, zaradi česar so njihovi interesi ožji. Če se slučajno križajo z ljudmi, ki vodijo aktiven življenjski slog, potem to pogosto privede do odrevenelosti materinstva.
- Gospodinje … Takšne ženske včasih omejijo svoje življenje na štiri stene. Če se lahko njihovi prijatelji, potem ko so šli v službo in vpisali otroka v vrtec, hitro prilagodijo družbi, potem je v tem primeru vse veliko bolj obžalovanja vredno. Gospodinje preprosto izgubijo svoje sposobnosti v dialogu s tujci, kar zanje postane resen problem.
- Ljudje s povečano samopodobo ustvarjene podobe … Samoidealiziranje lahko vodi do elementarne izolacije osebe. Boji se kritik ljudi in razkritja mita o sebi. Lažje je biti v nenehni samoti kot poskušati vzpostaviti komunikacijo z okoljem.
- Nezanesljivi ljudje … To je lahko posledica tako pridobljenih kompleksov kot skladišča znakov. S takšno težavo obstaja možnost, da se pojavi še en samotar, ki se boji komunikacije.
- Ustrašena oseba … Žrtev prevladujočih okoliščin se boji vsega in vseh, zato se ni pripravljena srečati z družbo. V vsaki besedi sogovornika vidi ulov in grožnjo, kar je opazno tudi s prostim očesom.
Metode za boj proti strahu pred komunikacijo
Vsako težavo je treba odpraviti, ko še obstaja možnost, da se vse popravi. Starostna taktika je v tem primeru izredno pomembna, saj zagotavlja drugačen pristop k odpravljanju fobije.
Načini odpravljanja strahu pred komunikacijo pri otrocih
Otrok je pogosto izpostavljen vplivu nekoga drugega, kar pa ni vedno pozitivno. Zanj je zelo pomembno mnenje otroškega kolektiva, ki tvori model za nadaljnje vedenje dojenčka ali mladostnika.
Strokovnjaki priporočajo, da starši ob prvih simptomih fobije pri svojih otrocih sprožijo alarm in se z njimi spopadejo na naslednji način:
- Pravljična terapija … Strašne in zaskrbljujoče situacije je mogoče odpraviti z zvočno metodo. Pripoved z obveznim srečnim koncem je treba zgraditi tako, da bo otrok izgubil vse strahove glede komunikacije z drugimi ljudmi. Pri sestavljanju zgodbe pa morate biti zelo previdni, saj se lahko pretirana lahkovernost otrok do tujcev spremeni v pravo tragedijo.
- Pritrditev na pozitivno … V tesno povezani družini z mirnim gospodinjskim okoljem mlajša generacija redko razvije sociopatijo. Odrasli morajo z osebnim zgledom pokazati pravilen model vedenja, da v prihodnje ne bodo trpeli zaradi vprašanja, kako premagati otrokov strah pred komunikacijo.
- Obisk oddelkov ali igralskega tečaja … Otroci, ki se aktivno vključujejo v obšolsko življenje, so veliko bolj družabni od vrstnikov. Premagajo tremo, trenirajo svoj značaj in se zato neodvisno borijo proti svojim fobijam. Igralski tečaji so še posebej v pomoč. Razvijajo komunikacijske sposobnosti, pomagajo se naučiti obvladovati svoja čustva, jih pravilno izražati. In takim otrokom je redko dolgčas, zato fobije zelo hitro zbledijo v ozadje.
- Pomoč psihologa … Specialist bolje pozna otrokovo psiho, ki še ni popolnoma oblikovana. V posebej težki situaciji lahko celo priporoči jemanje določenih zdravil. Strogo prepovedano je samostojno predpisovanje zdravil za otroka ali po nasvetu preveč modrih znancev.
Načini odpravljanja strahu pred komunikacijo pri odraslih
V tem primeru pravljična terapija ne bo pomagala, ker se problem oblikuje pri zreli osebi. Na vprašanje, kako premagati strah pred komunikacijo pri odraslih, psihologi odgovarjajo:
- Zagovarjanje lastnega mnenja … Lažje se odločite sami, kot pa idejo prevesti v resničnost. Vendar imamo samo eno življenje, zato se moramo znati postaviti zase. Sprva bo zelo zastrašujoče, potem pa bodo tisti okoli njih sami videli spremembe, ki so se zgodile osebi, in prenehale pritiskati nanjo s svojo avtoriteto.
- Sposobnost zavrnitve manipulatorja … Nekateri se poskušajo izogniti komunikaciji, ker se bojijo uporabe. Ker se zavedajo svoje mehke narave in spoštovanja vseh vprašanj, se umaknejo vase. Zase bi morali razviti jasen sistem zavrnitve in sčasoma bo to postala navada.
- Vzpostavitev vizualnega stika … To ne bo uspelo takoj, vendar se nikjer ne mudi z reševanjem izražene težave. Za začetek lahko sami izberete forum, ki vam je všeč, na katerem se razpravlja o vprašanjih, ki zanimajo žrtev fobije. Potem bi morali v resničnem življenju poskušati komunicirati s čim več ljudmi.
- Iskanje zaposlitve v veliki ekipi … To je odličen način, da se naučite biti v bližini ljudi. Vredno si je prepovedati misliti, da je svet poln zahrbtnih in krvoločnih osebnosti. Dobrih ljudi je veliko več, zato si morate ustvariti pozitivno miselnost.
- Hipnoza … V posebej naprednih primerih strokovnjaki priporočajo uporabo te metode. Ko je pacient potopil v takšno stanje, terapevt ugotovi prave vzroke fobije. Pogosto žrtev sama ne more ugotoviti korenine problema, vendar jo pod hipnozo razkrije.
Kako premagati strah pred komunikacijo - poglejte video:
Strah pred komunikacijo je resna življenjska nadloga z zelo hudimi posledicami za osebo. Če tega ne rešite z najbolj radikalnimi metodami, potem lahko pozabite na uspeh in srečo. Le trmast boj za svojo prihodnost bo naredil osebo izpopolnjeno osebnost.
