Ko boste prebrali ta članek, boste izvedeli, kaj je prehrana, ali koristi ali škoduje telesu. In tudi, kaj je uporabna čebula in prehrana s svojo sestavo. Prehrana je pravilo prehrane. Vsaka prehrana nujno vključuje kemično in fizično sestavo hrane in seveda se morate držati določenega časa, za katerega se bo živilo zaužilo. Prehrana vsakega posameznika je zelo različna, odvisno od različnih kultur.
Če vzamete katero koli osebo in dobro analizirate njene navade in prehrano, potem je povsem mogoče reči, da je na dieti. Konec koncev je že oblikoval okus in čas obrokov. Mnogi na primer pravijo: "Začel bom hujšati in prenehal jesti po 18.00." Tu sklepa sam po sebi, da so svoje telo že navadili in razvili refleks, da nočejo jesti zjutraj, uživanje hrane pa prihaja predvsem zvečer. Tu je svojevrstna in že opredeljena prehrana in prehranjevalne navade, ki si jih je človek neopazno ustvaril sam.
Koristi in škode diet
Najpomembneje je, da se vedno spomnite, da je poklic osebe pri izgubi teže zelo pomemben. Ko imate čez dan veliko telesne aktivnosti, morajo biti v prehrani prisotni ogljikovi hidrati in vitamini, ko pa intelektualno delate - beljakovine. Da bi čim bolj zmanjšali škodo pri prehrani, je dovolj, da zmanjšamo porabo maščobnih, sladkih in ocvrtih živil. K izbiri prehrane je treba pristopiti zelo previdno in premišljeno. Konec koncev, če je vaša prehrana nepravilno izbrana, bo to povzročilo takšne težave:
- napihnjenost (stalna poraba surovega sadja in zelenjave);
- okvara ledvic, če je v prehrani samo beljakovina;
- resne težave z jetri, če je vaša prehrana sestavljena samo iz gob in oreščkov;
- žolč se bo sprostil, če vsak dan na tešče popijete pomarančni ali grenivkin sok.
Ne pozabite, da če med dieto opazite poslabšanje svojega stanja, potem ne pozabite preiti na prehrano, ki ste jo imeli prej. In šele ko se telo vrne k svojemu naravnemu načinu življenja, lahko poskusite znova na dieti, le nujno pod nadzorom nutricionista.
V sodobnem svetu obstaja približno 28 tisoč diet. In zelo pomembno je, da pri izbiri prehrane za hujšanje upoštevate posamezne značilnosti svojega telesa. Konec koncev, če se želite znebiti odvečnih kilogramov, morate čim bolj zmanjšati tveganje za vaše zdravje. Eno od živil, ki učinkovito pomagajo pri hujšanju, je čebula.
Koristne lastnosti čebule
- čebulni sok je antibiotik (naravni), ki preprečuje prehlad in pomaga hitreje okrevati, ko je že bolan;
- ta zelenjava pomaga dobro očistiti kri in odstrani odvečno tekočino iz telesa;
- pomaga tudi pri odstranjevanju madežev na koži in če si vsak dan obrišete obraz z žarnico, se boste znebili peg;
- ta uporabna zelenjava pomaga tudi pri ugrizi ose, je zelo dobro razkužilo, odličen adaptogen;
- čebula je tudi odličen kurilnik maščob.
Gre za lastnost izgorevanja maščob čebule, o kateri bomo govorili naprej, spoznali boste njene "čarobne" lastnosti pri hujšanju. Med vsemi priljubljenimi dietami je ena izmed njih čebulna. Sprašujete, kaj je posebnega pri njej in zakaj je tako dobra? Znano je dejstvo, da ima zelena zelenjava negativno vsebnost kalorij, kar je dejavnik, ko mora telo porabiti več energije, kot jo narava sama določa v sami zelenjavi. Na podlagi te lastnosti čebule je nastala čebulna prehrana. Že beseda prehrana vas gladuje, a temu sploh ni tako. Kljub temu, da je čebula na dieti, vas nihče ne bo prisilil, da jeste grenkobo in zelenjavo, ki povzroča solze. Ta dieta temelji na priljubljeni francoski čebulni juhi. Če sedite na takšni prehrani, se vam ni treba odreči svojemu najljubšemu mesu ali ribam. Glavna stvar je, da se omejite na količino zaužite hrane in ne izstopite iz prehrane. Takšna prehrana vam omogoča, da izgubite od 5 do 8 kg na teden.
Sestava čebulne juhe
- Čebula - 5-6 kosov (srednje velikosti).
- Več paradižnikov lahko tudi v pločevinkah.
- Bolgarska ali zelena paprika - 2 kosa.
- 1 ne veliko belo zelje.
- Dodajte zeleno - en majhen šopek.
- Sol po okusu.
Juho skuhamo tako:
Za 1, 5 litra vode, način čebule, paradižnika in paprike v majhnih kockah, prav tako pa narežite zelje. Ko zavre, kuhamo 10-12 minut na močnem ognju, nato pa zmanjšamo in kuhamo, dokler zelenjava ni mehka. Ko je kuhano, z mešalnikom nasekljajte vso zelenjavo in sol po okusu.
Prehrana za teden dni na čebulni dieti
- 1. dan. Čebulna juha in sveže sadje, razen banan. Pijte vodo maksimalno, lahko pijete tudi čaj in kavo, samo brez sladkorja, mleka ali smetane.
- 2. dan. Čebulna juha in zelenjava po vaši presoji: surova, kuhana, dušena in celo v pločevinkah. Lahko jeste toliko zelenjave, kot vam je všeč, ne da bi se pri tem omejili. Lahko jeste celo malo pečenega ali kuhanega krompirja z maslom.
- 3. dan. Spet naša juha, zelenjava in sadje. Toda tukaj ne morete jesti krompirja, lahko pa sadne solate.
- 4. dan. Čebulna juha, sadje in zelenjava. Na ta dan lahko jeste 1-2 banane in kozarec nizkokaloričnega mleka.
- 5. dan. Čebulna juha, paradižnik, piščanec ali riba, je že odvisno od vaše želje. Meso, ki ga izberete, ne sme presegati 400-500 gramov. Na ta dan je prepovedano vse sadje.
- 6. dan. Danes se bomo razveselili z našo najljubšo čebulno juho. Nadomeščamo tudi z različnimi zelišči, listi solate, paradižnikom s kumarami. Tudi na ta dan lahko jeste majhen kos govejega mesa (200–250 gr.).
- 7. dan. Naša prehrana je sestavljena iz juhe in zelenjave, rjavega riža in sveže stisnjenega soka brez sladkorja, po možnosti pomaranče.
Pri tej dieti je zelo pomembno upoštevati prepoved sladkorja, kruha, sode in vseh alkoholnih pijač. Alkohol lahko uživate, ko mine vsaj en dan po prenehanju prehrane. Kategorično ni priporočljivo jesti samo ene juhe, rezultat se ne bo spremenil, na zdravje pa lahko vplivate ne na bolje.
Več o čebulni dieti in čebulni juhi si oglejte tukaj:
