Hitro! Zdravo! Okusno! Ne škoduje figuri! Soufflé iz skute in zelja v mikrovalovni pečici. Korak za korakom recept s fotografijo. Video recept.
Ponujam jed "čarobna palica". Ko po službi ni časa za dolgo kuhanje večerje ali pa v trgovini ne želite kupiti že pripravljenega, ker ne veste, kaj je vključeno v izdelek, v mikrovalovni pečici boste pomagali souffleju iz skute in zelja. Z nežno teksturo in odličnim okusom bo prinesel zadovoljstvo in zadovoljstvo! Sladica je pripravljena na običajen način v vaši domači mikrovalovni pečici. No, kaj bi lahko bilo lažje in hitreje! Vsaka gospodinja bi morala imeti v svojem arzenalu tako preprost recept.
Tako sladka in zračna jed bo zelo popestrila zajtrk, še posebej, če zjutraj močno primanjkuje časa za kuhanje. Glavna stvar je, da je skuta v tej obliki popolnoma neprepoznavna. Hkrati sladica vsebuje veliko količino mlečnih beljakovin, mineralov, vitaminov in vlaknin. Mafini imajo malo kalorij, malo maščob in ogljikovih hidratov. Zaradi tega so idealni za večerjo. Če imate radi lahkotnost, vitalnost, vitkost in pripravite zdravo hrano v nekaj minutah, je ta objava za vas.
Predlagani recept se lahko razlikuje le po vsebini nadeva. Na primer, namesto zelja lahko kot polnilo dodate sesekljano zeleno ali čebulo, šunko ali klobaso, papriko ali oljke. Za kuhanje lahko uporabite skodelice, kozarce, silikonske modelčke za mafine ali katero koli drugo priročno posodo, ki jo lahko postavite v mikrovalovno pečico.
Oglejte si tudi, kako narediti suflet iz skute iz rdeče pese.
- Kalorična vsebnost na 100 g - 198 kcal.
- Obroki - 5-6 kosov.
- Čas kuhanja - 20 minut
Sestavine:
- Skuta - 250 g
- Rastlinsko olje - 1 čajna žlička
- Pekinško zelje - 3 listi
- Sol - 0,5 žličke
- Otrobi - 2 žlici
- Jajca - 1 kos.
Postopna priprava sufleja iz skute in zelja v mikrovalovni pečici, recept s fotografijo:
1. Skuto damo v skledo za gnetenje testa.
2. Skuti dodajte jajca, dodajte rastlinsko olje in začinite s soljo.
3. Naslednje vlijemo otrobe.
4. Odstranite potrebno število listov z zeljne glave. Operite in posušite s papirnato brisačo. Liste narežemo na majhne in tanke trakove.
5. Zelje pošljite v posodo s hrano in dobro premešajte do gladkega. Po želji skutasto maso (brez zelja) stepemo z mešalnikom. Tako bodo piškoti bolj gladki in gladki. Napolnite poljubne oblike za serviranje s testom in mikrovalovno pečico. Z močjo aparata 850 kW kuhajte sufle iz skute in zelja v mikrovalovni pečici 3-4 minute. Če je moč drugačna, čas kuhanja prilagodite tako, da ga povečate ali zmanjšate. Končano sladico postrezite toplo. Čeprav po ohladitvi izdelki ne bodo ostali nič manj okusni.
Oglejte si tudi video recept, kako v nekaj minutah v mikrovalovni pečici skuhati sufle iz jabolčne skute!
