Recept po korakih s fotografijo souffleja iz kisle smetane s čokolado in ovsenimi kosmiči v mikrovalovni pečici doma. Tehnologija kuhanja in izbor izdelkov. Vsebnost kalorij in video recept.
Ovsena kaša se od drugih žit razlikuje po visoki vsebnosti hranil in počasnih ogljikovih hidratih. Zato je priporočljivo, da ga uporabite zjutraj za zajtrk. Ni pa veliko ljudi, ki bi radi pojedli kosmiče v obliki kaše, in če bi, se hitro dolgočasi. Zato lahko iz nje skuhate okusne in zanimive zajtrke. Na primer, soufflé iz kisle smetane s čokolado in ovsenimi kosmiči v mikrovalovni pečici. Zahvaljujoč mikrovalovni pečici priprava te sladice ne bo težka, njena priprava pa ne bo trajala več kot 10 minut. Dovolj je, da zmešate vse sestavine in počakate, da se skuhajo.
Takšna poslastica je primerna ne samo za zajtrk, ampak tudi kot prigrizek čez dan. Soufflé lahko vzamete s seboj, na primer v službo, na pot, za otroke v šolo. Sprejele ga bodo ženske, ki skrbijo za postavo in zdravje. In otroci, ki zjutraj ne želijo jesti ovsenih kosmičev, bodo takšno pecivo z veseljem pojedli in celo prosili za dodatek. V tem receptu se temna čokolada uporablja kot aromatični dodatek, namesto tega pa je primerno katero koli drugo najljubše sadje in jagodičje, oreški in semena, suho sadje in kandirano sadje. Tu lahko neskončno eksperimentirate in ves čas preizkušate nove recepte.
Oglejte si tudi, kako ovseni soufflé kuhati na pari z banano in kakavom.
- Vsebnost kalorij na 100 g - 128 kcal.
- Obroki - 2
- Čas kuhanja - 15 minut
Sestavine:
- Jajca - 1 kos.
- Ovsena kaša - 2 žlici
- Kisla smetana - 50 ml
- Temna čokolada - 20 g
- Sladkor - 1 čajna žlička ali po okusu
- Kakav v prahu - 0,5 žličke
Korak za korakom priprava kisle smetane soufflé s čokolado in ovsenimi kosmiči v mikrovalovni pečici, recept s fotografijo:
1. V posodo za mešanje vlijemo surovo jajce in dodamo sladkor. Lahko ga nadomestite z naravnim sladilom, kot je med. Toda v maso ga vnesite skupaj s kislo smetano.
2. Jajca in sladkor z mešalnikom stepemo do penaste mase.
3. V jajčno mešanico vnesite kislo smetano.
4. Hrano penasto stepemo.
5. Hrani dodajte ovsene kosmiče. Uporabite takojšnje kosmiče. Če ne kuhate iz instant ovsenih kosmičev, ampak iz Extra, jih nato napolnite z mlekom in pustite stati 15 minut ali bolje vreti 3-5 minut. Ker med pečenjem v mikrovalovni pečici ne bodo imeli časa za kuhanje.
6. Nato dodamo kakav v prahu in premešamo testo.
7. Čokolado nalomite na koščke ali naribajte in dodajte v testo.
8. Hrano mešajte, dokler se čokoladni žetoni ne porazdelijo po masi.
9. Testo vlijte v silikonske skodelice za muffine ali katero koli drugo priročno posodo, primerno za mikrovalovno pečico.
10. Soufflé s kislo smetano s čokolado in ovsenimi kosmiči pošljite v mikrovalovno pečico. Z močjo aparata 850 kW sladico kuhajte 4 minute. Če je moč aparata drugačna, prilagodite čas kuhanja. Končano sladico postrezite toplo ali hladno. Ko je topel, je nežen in zračen, po ohladitvi pa bo nekoliko gostejši.
Oglejte si tudi video recept, kako kuhati ovsene kosmiče v skodelici v mikrovalovni pečici.
