Predlagam, da v mikrovalovni pečici skuhate nežen in sočen soufflé iz jabolčne skute. Je zelo enostaven in enostaven za pripravo, ne vsebuje velike količine maščob in sladkorja in je zelo primeren za dietno prehrano. Korak za korakom recept s fotografijo. Video recept.
Hitro! Zdravo! Okusno! Ne bo poškodoval vašega pasu! To je moto predlaganega recepta. Včasih po službi ni časa ali želje, da bi dolgo kuhali večerjo. V takih primerih lahko uporabite recept - soufflé iz jabolčne skute v mikrovalovni pečici. Ta jed je pravi rešitelj! Ima nežno teksturo, odličen okus, prinaša zadovoljstvo in zadovoljstvo. Glavna stvar je, da je skuta v tej sladici popolnoma neprepoznavna, kar je pomembno za mnoge matere, katerih otroci ga nočejo uporabljati sami. Poleg tega mikrovalovna pečica pripravi jed v nekaj minutah in ni treba stati pri štedilniku in spremljati postopek, kar je še posebej pomembno za zaposlene gospodinje.
Poleg tega je ta jed zelo zdrava. Soufflé vsebuje veliko količino mlečnih beljakovin, mineralov, vitaminov in vlaknin. Poleg tega ima poslastica nizko vsebnost kalorij, najmanj ogljikovih hidratov in maščob, zaradi česar je idealna jed za zajtrk, popoldanski čaj ali večerjo. Ta sufle bo všeč tako odraslim kot otrokom. Všeč bo tudi tistim, ki sledijo postavi in opazujejo pravilno prehrano. Če imate radi svojo lahkotnost, vedrino in harmonijo, potem je ta jed za vas, še posebej, če tudi vi radi kuhate.
Oglejte si tudi, kako narediti soufflé iz jagodne skute.
- Vsebnost kalorij na 100 g - 128 kcal.
- Obroki - 2
- Čas kuhanja - 30 minut
Sestavine:
- Skuta - 400 g
- Jabolka - 1 kos.
- Jajca - 1 kos.
- Sol - ščepec
- Mlet cimet - 0,5 žličke
- Moka - 1 žlica
Postopna priprava jabolčnega skute v mikrovalovni pečici, recept s fotografijo:
1. Skuto dajte v skledo. Sušite ga z minimalno količino vlage. Če vsebuje veliko sirotke, jo postavite v sito in pustite odvečno vlago v kozarcu. V nasprotnem primeru boste morali v testo dodati več moke, da bo absorbiralo to vlago. Odstotek maščobe v skuti je lahko poljuben, odvisno od vaših želja.
2. Skuti dodamo cimet v prahu, sladkor in ščepec soli.
3. Nato dodamo moko, presejemo skozi fino sito in dodamo jajca.
4. Testo mešamo do gladkega.
5. Jabolko operemo, posušimo, odstranimo sredico s semensko škatlo in naribamo na grobo ribež.
6. V skutino testo dodamo jabolčne ostružke in spet dobro premešamo.
7. Testo razdelite v silikonske modelčke ali katero koli drugo priročno posodo, primerno za mikrovalovno pečico.
8. Pošljite sufle iz jabolčne skute, da se speče v mikrovalovni pečici. En obrok pri moči 850 kW se kuha 3 minute. Zato izračunajte čas kuhanja glede na količino pečenih kolačkov. Pripravljen sufle lahko zaužijete tako topel kot ohlajen.
Oglejte si tudi video recept, kako skuhati jabolčni skutni sufle v mikrovalovni pečici.
