Dvom vase z vsemi posledicami tega dejstva. Razlogi, simptomi in metode reševanja obstoječega problema bodo jasni iz članka. Kompleks manjvrednosti je kombinacija čustvenega in psihološkega dojemanja okoliškega sveta v izkrivljeni obliki. Izraža se v občutku osebne manjvrednosti v ozadju neracionalnega vzpona večine predstavnikov družbe nad seboj. Ko primerjamo notranji "jaz" z drugimi ljudmi, se oseba s podobno težavo začne šteti za pomanjkljivo stvar, kar dodatno vodi v nevrozo in celo v poskus samomora.
Vzroki za kompleks manjvrednosti
Če se želite znebiti občutka manjvrednosti, morate prisluhniti mnenju strokovnjakov, ki vidijo nizko samopodobo pri otroku in odraslem pri naslednjih izzivalnih dejavnikih:
- Težave v otroštvu … V tem primeru bomo govorili o dveh straneh medalje, ki na koncu pripeljeta do žalostnega rezultata. Starši lahko organizirajo preveliko zaščito svojih otrok ali pa jim popolnoma odvzamejo skrb in pozornost. V prvem primeru otrok razvije nezmožnost, da bi postal samostojna oseba, v drugem se oblikujejo nagnjenosti osebe, ki ni prepričana v svoje sposobnosti.
- Telesne motnje … Vzroki za komplekse manjvrednosti pogosto temeljijo na nepripravljenosti videti svojega obraza in figure v ogledalu. Včasih je to le izmišljen problem s precej privlačnim videzom. Vendar je treba upoštevati dejavnik, da ima oseba dejansko telesne okvare. Ženske so običajno zaskrbljene zaradi svojega videza, moški pa zaradi velikosti penisa.
- Negativni vpliv družbe … Nekateri "dobrohotni" ne skoparijo z negativnimi ocenami preveč vtisljivih ljudi. Ko so si izbrali takšno žrtev in si v njej ustvarili kompleks manjvrednosti, se želijo na ta način uveljaviti na račun nekoga drugega.
- Kritika bližnjih … Če je mogoče zanemariti nezadovoljstvo tujcev, lahko nepristranski komentarji sorodnikov prizadenejo vsakogar. Začne razmišljati, da posluša izjemno konstruktivno kritiko o svoji ničvrednosti.
- Smola … Če Fortune ljudem nenehno odvzema pozornost, potem lahko menijo, da je to znak njihove manjvrednosti. V ozadju uspešnejših poznanstev se oseba z rednim črnim trakom v življenju začne zapletati in pade v obup.
- Negativna samohipnoza … Obstaja kategorija ljudi, ki se sprva zvijajo in iščejo napake v svojem osebnem in družabnem življenju. Tudi če jim najbližje okolje navdihuje nasprotno, ne morejo trezno oceniti resničnosti in svojega mesta v njej.
- Neuspeh v intimnosti … Nekatere ženske po porodu menijo, da niso tako privlačne kot prej, in se bojijo izgube spolnega zanimanja ljubljene osebe. Moški, potem ko kritizirajo njihove zasluge od partnerja, lahko pridobijo kompleks manjvrednosti, če bi se posmehovali velikosti njihovega spolnega organa.
- Družinske težave … Nenehni škandali in pomanjkanje medsebojnega razumevanja pogosto vodijo v dejstvo, da se eden od zakoncev začenja podzavestno kriviti za dogodke. V prisotnosti druge polovice v obliki tirana se ta dejavnik poslabša, ker oškodovanec popolnoma izgubi svoje mnenje.
- Izdaja … Ta negativni dogodek lahko povzroči resne duševne travme tako moškim kot ženskam. Že sama ideja, da je ljubljena oseba našla partnerja ob strani s spektakularnim videzom in trdnejšo spolno izkušnjo, lahko razvije kompleks manjvrednosti tudi pri egocentrični osebi.
- Diskriminacija … Lahko se pojavi tako po spolu kot po narodnosti. V nekaterih primerih pride do kolektivnega ustrahovanja, ko žrtev ne začne samo paničiti, ampak poskuša narediti samomor.
Če ne upoštevate kompleksov glede svojega videza, so strokovnjaki opazili določen vzorec, ko se odstotek ljudi s podobno težavo poveča. V tem primeru se bomo osredotočili na brezposelnost in upad gospodarstva, ki človeku ne dajeta možnosti za karierno rast in pridobitev finančne blaginje.
Manifestacije kompleksa manjvrednosti pri ljudeh
Takšni simptomi so lahko eksplicitni in latentni. V večini primerov so znaki kompleksa manjvrednosti naslednji:
- Demonstrativnost … Vse vedenje osebe, ki se ima za pomanjkljivo osebo, je tihi klic na pomoč. Na vsak način želi pritegniti pozornost nase z očitnim strahom, da se mu bo želja izpolnila.
- Opozorilo … Če ima oseba kakršne koli komplekse, potem bo videl ulov v kateri koli besedi in dejanju ljudi okoli sebe. Naklepni stranski pogledi, namišljeno šepetanje za hrbtom so resnični dogodki v glavah takih oseb.
- Pretirana samokritika … Načelo "najprej napadi sebe" vedno označuje ljudi s kompleksi manjvrednosti. Samozavestni subjekti se redko ukvarjajo s takšnim poklicem, ker se imajo za uspešne posameznike v življenju.
- Pomanjkanje prepričanja v perspektivo … Najljubši izrazi negotove osebe izgledajo kot stavki "ne morem", "preveč mi je težko" in "strokovnjaki bi se morali spoprijeti s tem vprašanjem". Hkrati takšni ljudje ne samo, da svoje dvome izražajo na glas, ampak v resnici ne storijo nič za izboljšanje kakovosti svojega življenja.
- Napake dikcije … Takoj bi morali izraziti dejstvo, da ne govorimo o prirojenih anomalijah govornega aparata. Jecljajoč in zamegljen govor se pogosto pojavlja pri osebi, ki se zanj znajde v alarmantni situaciji, ko komunicira s čustveno močnejšim provokatorjem.
- Kompleks superiornosti … Psihologi temu vedenju pravijo sindrom negotovih osebnosti. Bodisi ljudje z očitnimi težavami v življenju, bodisi osebe z bolno psiho, poskušajo pokazati svojo izključnost. Izjema so nekateri otroci super bogatih staršev ali oligarhov, za katere velja, da se počutijo kot nebesniki tega sveta.
- Nevrotično vedenje … Sigmund Freud je vztrajal pri dejstvu, da je krivdo težko ločiti od kompleksa manjvrednosti. Slavni psihoanalitik je trdil, da ima takšen dvom v sebe erotične korenine v razvoju problema in nadalje vodi v nevrozo.
- Ne mara ogledala … Ta vidik še posebej velja za ženske, ki se imajo za grde. Moški to vprašanje obravnavajo veliko lažje, saj ne menijo, da je njihov videz glavno merilo privlačnosti za lepe dame.
- Nestrpnost do komplimentov … Oseba, ki je prepričana vase, se ustrezno odzove na pohvale svojih dejanj in videza. Zloglasna osebnost ne bo zaznala niti enega znaka spodbude v odnosu do nje brez premisleka. Za to bo menila, da je manifestacija usmiljenja ali pa odkrit posmeh njenega dostojanstva.
Test kompleksnosti manjvrednosti
Preden razmislijo o tem, da se je treba znebiti take težave (ki morda ne obstaja), strokovnjaki priporočajo, da odgovorite na naslednje izjave in izračunate točke:
- Ljudje ne delijo mojih misli: v večini primerov (0), včasih (3), nikoli (5);
- V družbi nekoga drugega se počutim zelo neprijetno: stalno (5), odvisno od podjetja (3), nikoli (0);
- Ne podležem obupu: da (5), včasih (3), nikoli (0);
- Biti optimist je: absurd (0), pomemben v težkem življenjskem obdobju (3), predpogoj (5);
- Želim biti uspešen kot drugi: da (0), včasih (3), nisem slabši od drugih (5);
- Imam več slabosti kot prednosti: nedvoumno (0), mnenje zavistnih ljudi (3), ravno nasprotno (5);
- Vsak trenutek v življenju je lep: da (5), običajne besede (3), ne (0);
- Imam občutek neuporabnosti: pogosto (0), včasih (3), nikoli (5);
- Motivacija za moja dejanja ljudem ni jasna: vedno (0), včasih (3), v izjemnih primerih (5);
- Od blizu me kritizirajo: nenehno (0); glede na situacijo (3); zelo redki (5);
- Imam veliko pozitivnih lastnosti: nedvoumno (5); obstajajo negativne lastnosti (3), niso (0);
- Uresničujem vse svoje življenjske načrte: da (5); odvisno od okoliščin (3) je pretežko (0);
- Vsi so nezadovoljni s svojim videzom: da (0), to ne velja zame (3), napačen sklep (5);
- Ne izpolnjujem zahtev družbe: nikoli (5); včasih (3), vedno (0);
- Poslušam celo nepoštene kritike: da (0), iz vljudnosti (3) zaključim pogovor (5).
Rezultati:
- 0-20 točk-pokazatelj nedvoumne kompleksacije z negativno samopodobo in obsedenostjo z obstoječim problemom;
- 21-40 točk - koeficient, ki označuje komplekse, ki se jih lahko znebite sami;
- 41-65 točk-težave s samozaznavanjem so prisotne, vendar se oseba s takšnim kazalnikom dobro spopada z njimi.
- 66-75 točk-v tem primeru govorimo o samozavestni osebi, ki kljub temu ne bi smela imeti precenjene samopodobe.
Načini za reševanje kompleksa manjvrednosti
Obstaja veliko tehnik, ki vam lahko pomagajo pridobiti samozavest. Vsak človek lahko živi srečno, če želi spremeniti svoj odnos do sebe.
Neodvisna dejanja s kompleksom manjvrednosti
Psihologi so razvili številne učinkovite načine, kako resnično postati oseba, ki se spoštuje:
- Pravilno dojemanje komplimentov … Ne smete iskati ulova v vsaki pohvali, ki je v resnici morda ni. Če neiskrena oseba to pove, je dovolj, da se mu v zameno vljudno zahvali in zapre temo pogovora.
- Ljubezen do sebe … Ne samo, da se morate naučiti sprejemati komplimente, temveč jih tudi odražati v ogledalu. V tem primeru se ne smete bati spremeniti v Narcisa, saj s kompleksom manjvrednosti ljudje takega načrta niso v nevarnosti.
- Ocenjevanje vaših dejanj … V tem primeru vam bo pomagal zvezek dosežkov, ki ga je priporočljivo hraniti vsak dan. Tudi najmanjši preboj v pozitivno smer je treba izraziti na papirju s podrobnim opisom.
- Zavračanje puščavstva … Vsaka oseba je posameznik, ki se ne sme skrivati pred zunanjim svetom. Začeti bi morali obiskovati zabavne dogodke, kjer se lahko prepustite čustvom.
- Pogovor z ljubljenimi … Če družina podpira osebo, ki je razvila kompleks manjvrednosti, se lahko obrnete nanjo za pomoč. Sporočilo moji družini bi moralo izgledati tako: opišite moje pozitivne lastnosti. Ljubeči ljudje ne bodo povedali ničesar, kar bi lahko prizadelo dušo, zato upoštevajte njihovo razmišljanje.
- Zavrnitev primerjave … Glavna napaka osebe s kompleksi je želja, da preizkusi podobo nekoga drugega. Če postanete senca drugih ljudi, se ne smete upati na pojav samospoštovanja do svoje osebe. Vedno in povsod morate biti sami, če to ostane v okviru splošno sprejete morale.
- Odpiranje novih perspektiv … Strah pred posmehom v intervjuju je treba pozabiti enkrat za vselej. Prav tako ne smete poslušati nasvetov prijateljev, ki vas odvračajo, da se preizkusite v obetavnem poklicu.
- Športne aktivnosti … Nekateri ljudje s kompleksom manjvrednosti se sramujejo svoje postave. Zato je prišel trenutek, ko morate s tekalno stezo postati obiskovalec telovadnice, bazena, teniškega igrišča in stadiona.
- Delajte na sliki … V tem primeru lahko zaupate svojemu okusu in za pomoč zaprosite stilista. Nič ne spremeni človekove samopodobe kot sprememba pozitivne strani njegove podobe.
- Govorno delo … Bolje je reči sladko absurdnost kot zmešati v pogovoru besedo za besedo. Precej enostavno je biti znan kot dolgčas, zato vam ni treba dodati še enega kompleksa. Treba je razmišljati o tem, o čem govorite, ne pa se zadrževati pri vsaki frazi.
- Pozitiven značaj … Ljudje, ki odkrito pokažejo svoje komplekse, verjetno ne bodo dobrodošli v nobenem podjetju ali delovnem kolektivu. Nasmejati se je treba, tudi če želite pasti v obup.
- Izbira pravih prijateljev … Hinavci in ogovarjanja bodo samo poslabšali depresivno stanje osebe, ki ni samozavestna. Morate komunicirati s tistimi ljudmi, ki dajejo energijo in ne bodo kritizirali brez dobrega razloga za svoje znance.
- Usmerjenost v vse novo … Lahko si postavite cilj, da se naučite 5-10 besed iz tujega jezika ali se seznanite z zgodovino in kulturo vseh prej neznanih držav. Po določenem času bo oseba s to težavo razumela, da je postala precej izobražena oseba.
Ne smemo pozabiti, da je pri nekaterih ljudeh kompleks manjvrednosti povzročil željo po doseganju vsega v življenju. Uspešno so premagali vse težave po napadih javnosti kot so slavne osebe, kot so Lady Gaga (posmeh njenega videza), Christina Aguilera (posmeh nad posebnostjo bodoče pevke), Roman Abramovič in Oprah Winfrey (zavračanje revščine prihodnjih milijarderjev).
Pomoč psihologov s kompleksom manjvrednosti
Ne v vseh primerih se oseba lahko samostojno spopade z dvomom vase. Ko iščejo odgovor na vprašanje, kako ravnati s kompleksom manjvrednosti, lahko strokovnjaki ponudijo naslednje metode za odpravo težave:
- Družinska terapija … Če je razlog za nezmožnost samouresničevanja travma v otroštvu, jo je treba odpraviti skupaj s starši. Pogovor in družinsko izobraževanje sta v tem primeru zelo učinkovita.
- Metoda "zaščitnega ščita" … Niso vsi ljudje med seboj prijazni. Zdravljenje kompleksov manjvrednosti temelji predvsem na pravilnem odzivu na zavistne ljudi. Psihologi učijo, da na tak način dojemajo slabovoljce in da njihove jedke pripombe obravnavajo kot slabe manire in odkrito neumnost.
- Metoda poosebljanja (lažno predstavljanje) … Strokovnjaki mu med komunikacijo s svojim pacientom dajo namestitev za pogovor z neživim predmetom. Svoje govorniške sposobnosti lahko nato izpopolnite tako, da "razpravljate" s katerim koli gospodinjskim aparatom ali rožo. Odlična rešitev za dvom v sebe bi bil pogovor s hišnim ljubljenčkom.
- Psihološko usposabljanje … Pacient naj list papirja razdeli na dva enaka dela. Nato bo moral v obeh polovicah izraziti svoje negativne in pozitivne lastnosti značaja. Med sejo psiholog izrazi problem, ki ga je analiziral. Nato list papirja prerežemo na pol, da zažgemo ali raztrgamo celoten pisni negativ na majhne koščke. Pozitivne ocene o sebi morajo biti postavljene na najvidnejše mesto v stanovanju.
Posledice kompleksa manjvrednosti
Nekateri menijo, da je bolje podcenjevati sebe kot verjeti v svoje poglede. S takšnim odnosom do problema se lahko pojavijo nekateri življenjski zapleti:
- Razpad družine … Če so znaki kompleksa manjvrednosti izraziti, lahko to ogrozi obstoj para v zakonu. Oseba, ki se ima za neuporabnega, v prihodnosti ne bo nikoli postala srečen družinski človek.
- Uničenje osebnosti … Če subjektu ni všeč njegov "jaz", potem ne bi smeli pričakovati spoštovanja od drugih ljudi. Samobičevanje in iskanje pomanjkljivosti pri sebi vodi do tega, da človek začne obravnavati trenutno stanje (v odsotnosti želje po analizi) kot normalen pojav.
- Osamljenost … Kdor dvomi o svojih sposobnostih, to pogosto ali nasilno pokaže ali se popolnoma umakne vase. Vendar je rezultat vedno nedvoumen - izguba prijateljev in znancev. Če to vedenje dodatno spremlja kompleks superiornosti, lahko celo sorodniki izgubijo zaupanje.
- Samomor … Z veliko duševno travmo, ki je ustvarila kompleks manjvrednosti, lahko žrtev okoliščin svoj problem reši na podoben način. Če v bližini ni bližnjih ljudi, bo izpolnila svoje načrte, saj ljudje s takšno težavo redko manipulirajo.
Kako ravnati s kompleksom manjvrednosti - poglejte video:
Če želite ugotoviti, kako se znebiti kompleksa manjvrednosti, morate najprej verjeti vase. Brez te rešitve ne bo pomagal noben psihoterapevt, ki je sposoben le koordinirati svojega pacienta. V nekaterih primerih lahko storite brez obiska pri specialistu, če lahko težavo odpravite sami.
