Koristne lastnosti in kontraindikacije za uporabo mlečnega čaja. Recepti za pripravo pijače in opis dietnih možnosti. Mleko je zdrav in naraven izdelek, ki se uporablja v otroški hrani in pri pripravi obrokov za odrasle. Je vir kalcija in kalija, ki pomagata ohranjati kosti in zobe močne. Skupaj s čajem se mleko lahko uporablja za hujšanje in pospešitev presnove.
Koristne lastnosti mlečnega čaja
Čaj vsebuje precej veliko količino kofeina, kar je odlično za poživitev. Poleg tega pomaga zjutraj zbuditi, pospeši presnovo. V tandemu z mlekom dobimo okusen in zelo zdrav napitek, ki ga uporabljamo za hujšanje.
Prednosti mlečnega čaja so naslednje:
- Zmanjša apetit … Čaj vsebuje snovi, ki nekoliko zadušijo občutek lakote. V skladu s tem ne želite jesti toliko.
- Ima choleretic lastnosti … Čaj v kombinaciji z mlekom pospešuje odtok žolča. To pomaga izboljšati delovanje jeter, zmanjša tveganje za nastanek žolčnih kamnov.
- Zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja … To je posledica krepitve srčne mišice. Mleko vsebuje fluorid, ki ugodno vpliva na zdravje srca.
- Okrepi kosti in sklepe … Mleko vsebuje kalcij in fluor. Ti elementi v sledovih prispevajo k ohranjanju kostnega tkiva.
- Stimulira presnovo … Čaj v kombinaciji z mlekom pomaga izboljšati delovanje prebavnega sistema in spodbuja razgradnjo podkožne maščobe.
- Izboljša stanje las … Pri jemanju mlečnega čaja se stanje las izboljša. Manj padejo in se razcepijo. Pojavi se sijaj.
- Pomaga očistiti kri in jetra … Čaj vsebuje tanin, ki pomaga odstraniti toksine iz jeter. V kombinaciji z mlekom lahko očisti kri.
Kontraindikacije za uporabo mlečnega čaja za hujšanje
Dieto z mlečnim čajem za hujšanje težko imenujemo popolnoma varna. Najbolj zanimivo je, da vam v boju proti odvečnim kilogramom ni treba piti samo čaja z mlekom. Ta dieta se uporablja kot postni dan in vam bo pomagala shujšati, nato pa ohraniti normalno težo.
Tu je seznam kontraindikacij za uživanje pijače:
- Bolezni trebušne slinavke … Dejstvo je, da čaj v kombinaciji z mlekom dodatno obremenjuje trebušno slinavko, zato bi morali ljudje s pankreatitisom takšno prehrano zavrniti.
- Laktozna intoleranca … Če vaše telo ne prenaša laktoze, pozabite na prehrano z mlečnim čajem.
- Alergija na kravje beljakovine … Velik del populacije je alergičen na kravje beljakovine, če spadate v to kategorijo, izberite drug način hujšanja.
- Bolezni ledvic … Z ledvično boleznijo je nemogoče sedeti na takšni prehrani, saj lahko to povzroči poslabšanje kroničnega pielonefritisa.
- Hormonske motnje … V primeru neplodnosti, povezane s pomanjkanjem lutealne faze, ne smete piti mlečnega čaja, saj lahko to poslabša stanje.
- Hipertenzija … Čaj vsebuje veliko količino kofeina, zato ta način hujšanja ni primeren za ljudi, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka.
Recepti za mleko za hujšanje
Obstaja veliko možnosti za diete za hujšanje na osnovi mleka. Pijača je pripravljena na različne načine, saj so njene naloge lahko različne. Pogosto se kombinira z različnimi okusi in začimbami. Spodbujajo izgorevanje maščob.
Priprava mlečnega čaja za hujšanje z ingverjem
Ingver aktivira presnovne procese v telesu in stimulira želodec. V tem primeru se maščobe hitro razgradijo, začimba pa pomaga odstraniti toksine. Ta pijača ima nenavaden okus in aromo, primerna za ljubitelje ingverja.
Recepti mlečnega čaja z ingverjem:
- Klasičen recept … 1000 ml mleka z nizko vsebnostjo maščob zavremo v kozarcu proti prijemanju. Ni nujno, da kupujete mleko z vsebnostjo maščobe 0%, dovoljeno je uporabljati izdelek z vsebnostjo maščobe do 1%. Ko tekočina zavre, dodajte 3-4 žlice črnega čaja. Posodo pokrijemo s pokrovom in dušimo na majhnem ognju 2-3 minute. Po tem naribajte ingverjevo korenino in jo dodajte pijači. Pustite stati 30 minut in pokrijte. Po tem napitek precedite in vzemite, ko začutite lakoto.
- Z začimbami … V mlinčku za kavo zmeljemo ščepec nageljnovih žbic, cimetovo palčko, kardamom in suh ingver. Ni treba meliti v prah. Začimbe je treba razrezati na majhne koščke. Čajno žličko mešanice prelijemo s 500 ml vrele vode in dušimo na ognju 7 minut. Nalijte 700 ml mleka in 2 žlički čaja. Kuhajte 2-3 minute. Precedite in pijte, ko začutite lakoto, ali trikrat na dan.
- Z zelenim čajem … V majhni posodi zavremo 500 ml vode in dodamo eno žlico zelenega in črnega čaja. Mešanico zavrite 2-3 minute in dodajte 400 ml nizkokaloričnega mleka. Dodajte žličko svežih ingverjevih korenin in pokrijte ponev. Po 30 minutah precedite in pijte, ko ste lačni.
Kako kuhati mlečni čaj za hujšanje z medom
Med je sladek izdelek, hkrati pa je precej kaloričen. V skladu s tem lahko povzroči ne izgubo teže, ampak povečanje telesne mase. Toda pri pripravi mlečnice se čebelji nektar vnese v zanemarljivi količini, da se poveča učinek sestavin. Se pravi, ko se medu doda mlečni čaj, se nasprotno aktivirajo presnovni procesi in hitreje izgubite težo.
Recepti mlečnega čaja z medom:
- Angleški recept … Na ta način se v Angliji kuha mlečni čaj, ki velja za eno od držav, kjer večkrat na dan potekajo slovesnosti ob pitju čaja. S to metodo morate v tretjino skodelice naliti vroče mleko. V ločeni skledi morate skuhati čajno žličko čaja z vrelo vodo in dodati v pripravljeno skodelico. V posodo dodajte pol žličke medu.
- Z zelenim čajem … V ponvi zavremo 1000 ml mleka in rahlo ohladimo. Temperatura tekočine mora biti 90 ° C. Nato mleku dodamo dve žlički zelenega čaja in posodo pokrijemo z brisačo. Pijača naj stoji 30 minut. Nato čaj precedimo in dodamo žlico medu. Vzemite ga v skladu s svojo prehrano.
- S poprom … To je začinjen napitek, ki pospešuje presnovo in pospešuje izgorevanje maščob. V posodi zavremo 1000 ml mleka in mu dodamo 3 žlice črnega čaja. Pustite ga 2-3 minute na ognju in izklopite ogenj. Pijačo precedite in na konico noža dodajte mleti črni poper. Nalijte žlico čebeljega nektarja. Vzemite, kot je priporočeno v vaši prehrani.
Kako pripraviti mlečni čaj za hujšanje s česnom
Česen aktivira presnovo in pomaga hitreje izgubiti odvečne kilograme. Obstaja več možnosti za pripravo te začinjene pijače.
Recepti mlečnega čaja s česnom:
- Klasičen recept … V ponev vlijemo 1000 ml mleka in postavimo na ogenj. Ko je mleko hladno, dodamo tri stroke česna. Predhodno jih ni treba zdrobiti. Česen v mleku kuhamo 10 minut in dodamo dve žlici črnega čaja. Izklopite ogenj in lonec pokrijte s pokrovom. Precedite skozi več plasti gaze, če želite, lahko pijači dodate malo medu.
- Z zelenim česnom … To pijačo lahko pripravimo spomladi ali poleti, ko so zeleni poganjki česna. Majhen šopek zelenih poganjkov je treba sprati v hladni vodi in jih napolniti z litrom vročega mleka. Posodo postavite na ogenj in kuhajte 2-3 minute. Dodamo žlico črnega čaja in spet dušimo 2 minuti. Pijačo popolnoma ohladite in jo vzemite v skladu s shemo, navedeno v prehrani.
- S suhim česnom … Ta napitek lahko pripravimo spomladi, ko še ni mladega česna, lanskega leta pa je konec. Če želite to narediti, postavite 900 ml mleka z nizko vsebnostjo maščob na ogenj in po vrenju dodajte žličko posušenih zrn česna. Dodajte dve žlici črnega čaja in kuhajte 2 minuti. Izklopite ogenj in pustite 20 minut. Precedite in pijte, kot je navedeno v tabeli hujšanja.
Treba je razumeti, da ima česen poseben okus in aromo, zato vam pijača morda ne bo všeč.
Kako skuhati mlečni čaj za hujšanje s cimetom
Cimet je začimba s prijetno aromo. Poleg tega se uvaja v pekovske izdelke in pijače, ki pomagajo v boju proti debelosti. Zavira apetit in pospešuje razgradnjo maščob.
Recepti za čaj s cimetovim mlekom za hujšanje:
- Angleški recept … V skledi zmešajte dve žlički cimeta in črnega čaja. Zalijemo s hladnim mlekom in zavremo, kuhamo 2-3 minute. Izklopite ogrevanje in počakajte 15 minut. Ko se tekočina ohladi, dodajte še liter vode, ki jo predhodno zavrete. Jejte v skladu z navodili za prehrano.
- Z limono … Nenavadna kombinacija cimeta in limone, ki vam bo pomagala hitreje izgubiti odvečne kilograme. 2 žlički cimeta in zelenega čaja nalijte v 900 ml vrelega mleka. Kuhajte na ognju 2 minuti. Izklopite ogenj in pokrijte s pokrovom, ohlajeni tekočini dodajte 700 ml vrele vode in mešanico precedite. Dodajte nekaj rezin limone za pikanten okus.
- Z meto … V ponvi zmešajte 2 žlici vsakega mletega cimeta, posušene liste mete in črni čaj. V zeliščno mešanico vlijemo 1000 ml vrelega mleka in pokrijemo. Pustite delovati 30 minut. Odcedite in prelijte s 700 ml vrele vode. Pijte v skladu s shemo, navedeno v prehrani.
Kako piti mlečni čaj za hujšanje
To pijačo lahko pijete na različne načine. Najlažji način za ureditev postnih dni je mlečni čaj. V tem primeru enkrat tedensko izberite dan, v katerem ne boste jedli ničesar. Na ta dan je dovoljeno piti do 1,5 litra pijače brez sladkorja.
Ta možnost pomaga znebiti odvečne tekočine v telesu in shujšati za 0,5-2 kg na dan. Obstaja pa desetdnevna prehrana z mlečnim čajem, ki ne vključuje le uporabe te pijače.
Prve tri dni je iz jedilnika izključena vsa hrana. V teh treh dneh je dovoljeno piti 1,5 litra mlečnega čaja in prečiščene vode. Skupna prostornina tekočine je 2 litra.
Naslednjih sedem dni je na jedilniku žita, sadje in zelenjava. Pred zajtrkom morate popiti kozarec mlečnega čaja. Po tem 150 g valjanega ovsa poparite z vrelo vodo in pojejte kašo. Pol ure pred kosilom popijte kozarec mlečnega čaja in pripravite hrano: za to skuhajte zelenjavo ali skuhajte juho, za drugo pojejte kos kuhane ribe ali piščančjih prsi. Pred večerjo popijte 220 ml mlečnega čaja. Zvečer jejte kuhano zelenjavo in sveže sadje.
To dieto je treba upoštevati teden dni. Po desetih dneh boste lahko izgubili približno 4-5 kg. Hkrati pa zaradi mlečnega čaja v telesu ne bo primanjkovalo kalcija.
Če trenutno jemljete zdravila, za nekaj časa opustite to dieto, saj to dieto spremljata omotica in visok krvni tlak.
Kako kuhati mlečni čaj - poglejte video:
Dieta z mlečnim čajem je dokaj učinkovita in enostavna metoda hujšanja. Z organizacijo takšnih dni posta boste lahko obdržali težo in izboljšali počutje.
