Kaj je masaža s suho krtačo, indikacije in kontraindikacije za postopek. Osnovna pravila, tehnike izvajanja masaže obraza in telesa med nosečnostjo. Prave ocene.
Masaža s suho krtačo je tehnika, ki pomaga očistiti povrhnjico iz odmrlih celic, ki normalizira tudi pretok krvi v kapilarah, izboljša prehrano dermisa. Poleg tega postopek ima kompleksen učinek na telo, prispeva k ohranjanju mladosti in lepote. Ta storitev je na voljo v številnih zdraviliščih, vendar je suho masažo enostavno narediti doma.
Kaj je masaža s suho krtačo?
Na fotografiji masaža s suho krtačo
Tehnika masaže s suho krtačo se je na vzhodu pojavila pred tisoč leti, danes pa znani zahodni modeli in filmske zvezde, na primer Monica Bellucci, Cindy Crawford, trdijo, da je ta postopek posledica lepote telesa.
Suho ščetkanje ali suho krtačenje je mehanski učinek na povrhnjico za odstranjevanje odmrlih delcev kože. To je potrebno za izboljšanje krvnega obtoka, izboljšanje dostopa hranil in kisika do celic dermisa.
Dnevna suha masaža 5 minut vam bo pomagala doseči pomembne rezultate:
- Za aktiviranje procesa regeneracije kože … Po 30. letu se celice začnejo deliti počasneje. Posledično se površinska plast kože ne obnovi tako hitro kot v mladosti. Pojavijo se gube, depresije, brazgotine. Mehansko čiščenje povrhnjice spodbuja celično obnovo, izboljša elastičnost kože.
- Okrepite pretok limfe … Stagnacija tekočine v telesu vodi do kopičenja toksinov, debelosti in edemov. Masaža aktivira limfni tok, spodbuja izločanje toksinov in toksinov.
- Povečajte mišični tonus … Mehansko delovanje aktivira krčenje mišic. Če se postopek redno ponavlja, se obrisi telesa zaostrijo.
- Znebite se celulita … Anticelulitna masaža s suho krtačo izboljša pretok limfe in krvi. Odprava odvečne tekočine in toksinov pomaga zmanjšati količino podkožnih maščobnih oblog. Povečanje elastičnosti vezivnega tkiva izravna površino kože.
- Odmašite pore in žlezne kanale … Odmrle celice, pomešane z izločki lojnic, zamašijo pore in povzročijo vnetje kože. Redno čiščenje povrhnjice bo pomagalo pozabiti na akne in akne.
- Izboljša delo notranjih organov … S stimulacijo živčnih končičev v povrhnjici lahko refleksno vplivate na različne organe, popravite presnovne procese.
- Pridobite naboj živahnosti in energije … Masažo s suho krtačo za celulit in druge namene je najbolje narediti zjutraj. Postopek izboljša prekrvavitev, spodbuja krčenje mišic in s tem okrepi celotno telo.
Indikacije za masažo s suho krtačo
Masaža s suho krtačo je priporočljiva za ženske, starejše od 30 let. V mladosti se koža samostojno čisti in ne potrebuje pomoči.
Indikacije za postopek so tudi:
- prekomerna suhost kože;
- luščenje na površini povrhnjice;
- celulit;
- oteklina, zastoji na površini kože;
- hitra blokada lojnic, redno vnetje kože;
- mlahavost, gubanje kože.
Preden naredite masažo s suho krtačo, upoštevajte omejitve postopka.
Kontraindikacije za masažo s suho krtačo
Suha masaža ima številne kontraindikacije. Ne uporabljajte postopka, če se redno sončite na soncu ali pogosto sončite. Po čiščenju povrhnjice koža postane ranljiva, prekomerna izpostavljenost ultravijoličnim žarkom pa lahko povzroči opekline.
Kontraindikacije za masažo s suho krtačo:
- kosi, rane, podplutbe na koži;
- dermatološke bolezni;
- krčne žile (povečana kapilarna cirkulacija izzove pojav novih žilnih mrež);
- nevusi in papilomi;
- preobčutljivost kože, ki povzroči draženje po posegu;
- visoka telesna temperatura;
- virusne in bakterijske patologije v akutni fazi.
Kako izbrati suho masažno krtačo?
Ker je postopek suhe masaže pridobil široko popularnost, je v prodaji veliko izdelkov za to. Včasih pa je težko najti res kakovostne.
Preden kupite suho masažno krtačo, bodite pozorni na naslednje parametre:
- Škrbina … Obstajajo izdelki z naravnimi in sintetičnimi vlakni. Prvi so narejeni iz živalske volne, palme, kaktusa, sisala. Niso ostri, hipoalergeni in ne povzročajo prask ali draženja. Če še nikoli niste uporabljali suhe krtače, poskusite z izdelki iz naravnih ščetin. Če imate grobo kožo, lahko kupite izdelek z najlonskimi vlakni. Primeren je tudi za območja z debelo plastjo keratiniziranih delcev, kot so stopala.
- Osnovni material … Leseni izdelki veljajo za bolj trpežne, trajne in okolju prijazne, v nasprotju s plastiko ali iz silikona.
- Oblika … V trgovinah lahko najdete ščetke v obliki rokavic s ščetinami, s podlago, ki se prilega roki, z dolgim ročajem. Slednji so dobri za obdelavo hrbta. Čopiči z gosto podlago, ki jih nosite na roki, so primerni za stegna, trebuh, prsni koš, okončine. Rokavice vam omogočajo čiščenje težko dostopnih mest.
- Velikost … Suha masaža se lahko izvaja ne samo na telesu, ampak tudi na obrazu. V ta namen so narejene majhne zobne ščetke. Za hrbet, trebuh, okončine bodo potrebni veliki izdelki.
Pri odločanju, kako izbrati krtačo za suho masažo, bodite pozorni na proizvajalca. Kupujte izdelke zaupanja vrednih podjetij, ki so potrdila visoko kakovost svojih izdelkov. Najboljše ščetke za suho masažo: Wishmore, Mixit, Clarette, Foerster's. Stroški izdelka so 200-1500 rubljev, odvisno od proizvajalca, kakovosti podlage in ščetin.
Osnovna pravila masaže s suho krtačo
Shema izvajanja masaže s suho krtačo je odvisna od obdelane površine in želenega učinka. Vsekakor pa je pomembno upoštevati številna pravila, da se ne soočite s stranskimi učinki postopka in ne povzročite draženja kože.
Številna preprosta priporočila vam bodo omogočila hitro in učinkovito masažo:
- Zdravite suho kožo. Krtače ne navlažite. Ta ukrep bo preprečil draženje.
- Manipulacije se izvajajo v kopalnici: pri drgnjenju s čopičem luščene celice pogosto obilno padejo na tla.
- Med postopkom izvajajte nežne gibe, ne pritiskajte preveč na kožo, še posebej, če še ni vajena masaže. V prihodnosti lahko pritisk povečate.
- Tuširajte se šele po masaži, da sperite odmrle delce kože. Popolnoma stimulira stene krvnih žil s kontrastnim tušem.
- Po postopkih na kožo nanesite vlažilno kremo - olje, losjon ali kremo.
- Po vsaki masaži krtačo temeljito umijte in posušite.
Koliko masaže s suho krtačo je treba narediti, je odvisno od vaše želje. Tradicionalno postopek ne traja več kot 10 minut. Daljša izpostavljenost lahko povzroči draženje kože.
Kako pogosto masirati s suho krtačo, se določi posamično. Običajno se postopek izvaja 2-3 krat na teden. Če pa je koža preveč suha, lahko povečate pogostost sej.
Kako narediti masažo s suho krtačo?
Tehnika izvajanja masaže s suhim krtačenjem mora biti jasno razdelana. Vedno sledite istemu zaporedju, da se izognete draženju kože, pretoku krvi in motnjam limfnega pretoka.
Masaža telesa s suho krtačo
Preden naredite masažo telesa s suho krtačo, bodite pozorni na to, da se ne smete dotikati prepone, prsi, poplitealne fose, pazduh. Tu so skoncentrirane velike bezgavke.
Navodila za masažo telesa s suho krtačo:
- Začnite z nogami in nogami. Krtačite od spodaj navzgor z ravnimi potezami.
- Ko pridete do kolen, nadaljujte s krožnim drgnjenjem.
- S suho krtačo masirajte stegna od sredine do stranic. Povečajte vpliv na zunanji del stegen. Priporočilo ne velja za notranjo površino. Tu so koncentrirana pomembna plovila: njihova škoda je lahko nevarna za zdravje.
- Nežno masirajte trebuh s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca. Ne pozabite: to je najbolj ranljiv del telesa. Vsi pomembni notranji organi so skoncentrirani v trebušni votlini. Hkrati se v trebuhu nabira največja plast podkožne maščobe, ki pokvari postavo. Toda povečan pritisk na trebušno področje se ne bo mogel spopasti s tem. Tu potrebujete redne postopke v kombinaciji z dieto in telesno vadbo.
- Pri delu na zgornjem delu hrbta se premaknite od vratu do srca. Na dnu se premikajte v nasprotni smeri: od spodaj navzgor.
- Roke začnite delati z rokami, posebno pozornost posvetite dlani, kjer so koncentrirane pomembne akupunkturne točke. Nato se premaknite skozi podlaket do rame.
- Z drsnimi gibi od spodaj navzgor očistite dekolte in vrat.
Z delom na levi, nato na desni strani telesa se prepričajte, da je za vsakega od njih dodeljena enaka količina gibanja.
Po seji koža pridobi zdrav roza odtenek. Če je koža rdeča, razdražena, masaža ni bila pravilno izvedena, naslednjič pa je vredno oslabiti učinek.
Nosečnicam ni prepovedano izvajati postopka. Tehnika uporabe suhe masažne krtače je enaka zgoraj opisani. Edina stvar, ki povzroča polemike med strokovnjaki, je preučevanje trebušnega področja. Če nosečnost poteka z zapleti ali obstaja nevarnost splava, se tega območja ne dotikajte.
Masaža obraza s suho krtačo
Preden masirate obraz s suho krtačo, odstranite ličila, umijte obraz in počakajte, da se koža posuši. Pred postopkom je bolje ležati: v tem položaju se mišice hitreje sprostijo. Premikajte se gladko in brez napora od središča čela do lasišča. Po delu na čelnem področju ščetkajte od nosu do templjev, od brade do ličnic. Za čiščenje vratu se premaknite od ključnic do brade.
Premikajte se po limfnem toku, ne da bi se dotaknili bezgavk. Poskusite, da ne raztegnete kože, da ne izzovete nastajanja gub.
Za obraz sta dovolj 2 seji na teden. Po posegu naj bi koža postala rožnata, vendar ne rdeča in razdražena. Izperite s hladno vodo in nanesite pomirjujoč izdelek.
Prave ocene masaže s suho krtačo
Mnenja o masaži s suho krtačo so večinoma pozitivna. Po jutranjem posegu je opazna živahnost in splošen ten kože. Zaradi rednih manipulacij telo res postane bolj napeto, sveže, lahke oblike celulita izginejo, vendar se masaža s čopičem ne more spopasti z obilnimi usedlinami maščobe. Kljub navdušenim kritikam o suhi masaži pa strokovnjaki s področja kozmetologije, dermatologije niso prepričani, da lahko poseg pomembno vpliva na limfni tok in še bolj na spopadanje s celulitom.
Marina, stara 28 let
Moji prijatelji so se med seboj sporekali o koristih suhe masaže. Odločil sem se tudi, da poskusim. Kupil sem si mehko krtačo in si z njo drgnil telo 2 -krat na teden. Po mesecu dni se je koža res zategnila, zdelo se je, da žare. Toda masaža se ni spopadla s celulitom na stegnih.
Svetlana, 34 let
Suha masaža se je začela z nego obraza. Všeč mi je bil rezultat: koža se je zategnila in postala elastična. Odločil sem se, da poskusim z masažo telesa. Bil sem navdušen nad močjo, ki sem jo prejel po seji. Telo je res izgledalo bolje, izpuščaji so izginili. Ne bom pa rekel, da sem shujšal. Krtače niso obvladale moje maščobe.
Aleksandra, stara 24 let
Prijatelji so mi povedali, kako uporabljati suho masažno krtačo. Za ta postopek sem že slišal in končno je bil razlog, da ga preizkusim. Masirajte telo 3 -krat na teden z dobrim pritiskom. Po 2 mesecih sem opazila, da so na nogah izginile celulitne jamice, roke so postale tanjše. Zdi se mi, da mi je masaža pomagala pri spopadanju s celulitom.
Kako narediti masažo s suho krtačo - poglejte video:
