Podroben opis tehnike izvajanja ročne anticelulitne masaže. Njegove koristi in kontraindikacije za zdravje. Obstoječe sorte postopka, metode njegovega izvajanja in dejanski učinek.
Vrste ročne anticelulitne masaže
Tehnika je vedno enaka, le možno jo je dopolniti z različnimi sredstvi - medom ali kozarci. To vam omogoča, da okrepite in utrdite učinek za daljše obdobje. Pravzaprav je treba delitev narediti za masažo zadnjice, rok, nog, obraza, trebuha. Prav ta področja najpogosteje prizadenejo roke specialista. Poudarek je na njih skozi celoten postopek.
Tukaj so 3 načini masaže telesa:
- Normalno … Izvaja se z masažnimi olji po tuširanju in čiščenju kože. Tehnika omogoča delo v dveh ali štirih rokah. Posebna pozornost je namenjena problematičnim področjem - zadnjici, zunanjim rokam in nogam. Postopek traja približno 30 minut in ga lahko izvede celo nestrokovnjak.
- Priročnik … V tem primeru se obdelujejo vratna hrbtenica, območje od križnice do glutealnih mišic, biceps in triceps. Mojster postopek izvaja s konicami prstov, tapka, stiska in premika. Pomemben je tudi prehod skozi telo z robom dlani. To storitev opravljajo le osebe z medicinsko izobrazbo na oddelkih za fizioterapijo v bolnišnicah. V hujših primerih se uporabljajo eterična olja in kreme proti celulitu.
- Konzervirano … Vključuje izmenično masiranje z rokami in posebnimi vakuumskimi sesalniki, ki se dobro oprimejo površine. Ta možnost je pomembna pri močno izraženi "pomarančni lupini" na zadnjici. Pred uporabo se telo namaže z maščobno kremo proti celulitu. Na koncu postopka je priporočljivo zaviti s prozorno folijo. Trajanje ene seje je približno 40 minut.
- Draga … Ta metoda je indicirana pri močnem zamašitvi telesa, ko je koža zelo suha, in v primeru prekomerne teže. Tu je glavni poudarek na tapkanju, kar povzroča nekaj nelagodja. Ta tehnika vključuje uporabo ajdovega ali apnenega kandiranega medu, tekoči med tukaj ni primeren. Nanesemo ga v tanki plasti in po postopku pustimo pod filmom 20-30 minut. Ta predlog ni pomemben, če ste alergični na čebelje pridelke.
Opomba! Pristojni specialist lahko učinkovito kombinira tri predlagane tehnike hkrati, kar bo le povečalo učinek.
Kako narediti ročno anticelulitno masažo
Ročno anticelulitno masažo začnejo izvajati s tuširanjem, temeljito drgnejo telo in ga navlažijo. Če želite to narediti, uporabite katero koli oljno kremo, ki jo nanesete v tanki plasti in pustite, da se popolnoma vpije. To bo očistilo kožo toksinov, povečalo pore in izpustilo dermis. Problematična področja je najbolje masirati s konicami prstov, robom dlani in notranjo stranjo. Pred tem morate roke dobro umiti z milom in vodo.
Takole izgledajo navodila za ročno anticelulitno masažo:
- Priprava kože … Na tej stopnji kožo očistijo s pilingom, se okopajo in obrišejo. Nato se navlaži s kremo, ki jo bo treba vpijati. Če nameravate uporabiti med, ga nanesite še naprej (v tanki plasti). V nasprotnem primeru je telo mazano s katerim koli eteričnim oljem, ki ogreje tkiva in normalizira krvni obtok.
- Masiranje … Najprej blazinice prstov preidejo vzdolž zunanje črte nog in izdelek previdno drgnejo. Po tem se zadnjica gnete s pestmi, premika v krogu, od leve proti desni. Nato jih pobožajo in pobožajo. Nato preidejo na trebuh in roke, pobožajo kožo in jo pritisnejo z robom dlani. Naslednji korak: vakuumske pločevinke (2 kosa) postavimo na problematična področja na razdalji 10-20 cm in jih močno pritisnemo, po 30 sekundah jih nenadoma odstranimo. Če ste uporabili med, lahko obdelana območja zavijete s prozorno folijo, ki jo pustite 30 minut.
- Zadnja faza … V tem času je treba razdraženo kožo pomiriti z mazanjem z vlažilno kremo. Nanesite ga v tanki plasti, ga temeljito vtrite v problematična področja in počakajte približno 10 minut. Po popolni absorpciji izdelka obvezno vzemite kontrastno prho z milom. Nato je priporočljivo počivati vsaj pol ure.
Na koncu postopka mojster poda priporočila za nego telesa. Med sejami si morate vedno vzeti odmor. Če se je koža normalno odzvala na postopek, bo dovolj 2-3 dni, če pa se pojavi rdečina in srbenje, morate počakati približno teden dni.
Opomba! V času masaže ne smete pozabiti mazati telesa s smetano ali medom vsakih 5-10 minut. Za te namene so odlični tudi zelena kava in izvleček grozdnih pešk, čokolada, rožmarin in pomarančno olje.
Učinek ročne anticelulitne masaže
Prvi rezultati so opazni po 2-3 sejah - koža postane bolj gladka, gladka in mehka. Lahko je rdeč, srbi in ima modrice približno en teden. V tem primeru je priporočljivo uporabiti gel "Lyoton" ali "Troxerutin". Izdelek se s tanko plastjo nanese na želena območja, vtre in pusti, dokler se ne vpije. Oteklina običajno izgine po 3-4 dneh.
Tako ročna anticelulitna masažna kopel kot običajna pomagata pri vseh 4 stopnjah "pomarančne lupine". Po prvem obisku oteklina, podplutbe, draženje kože izginejo. Po 3-5 postopkih se krvni obtok normalizira, koža se umiri. Po končanem celotnem tečaju se telo očisti toksinov, zmanjša se teža, nastane mišični steznik in izboljša se delovanje limfnega sistema.
Učinek traja 6-12 mesecev, nato pa je priporočljivo opraviti drugi tečaj. Za ohranitev rezultatov je potrebno vsak dan 20 minut masirati problematična področja s posebnim masažnim valjem. Po tem se na telo nanese vlažilna krema in se zavije v film.
Če zanemarite obloge iz medu, blata in alg, bodo rezultati manj dramatični. Ta postopek je priporočljivo dopolniti s terapijo z udarnimi valovi. Najdaljši boj proti celulitu bodo morale imeti ženske s prekomerno telesno težo in tiste, ki trpijo zaradi motene presnove. V tem primeru je priporočljivo rešiti obstoječe težave še pred začetkom tečaja.
Kako narediti ročno anticelulitno masažo - poglejte video:
Ko se poskušate znebiti nesrečne "pomarančne lupine", morate razumeti, da tudi najučinkovitejša ročna anticelulitna masaža pomaga le v kombinaciji z zdravim načinom življenja. Kozmetični salon lahko obiščete, kolikor želite, vendar vse to ne bo obrodilo želenih sadov ob odsotnosti športa v življenju in zlorabi ogljikovih hidratov.
