Če otroci res ne marajo ovsenih kosmičev, jih okrasite z jagodami in zraven položite kepico sladoleda. Potem bodo prej neljubljena žita postala oboževana jed, ne samo za otroke, ampak tudi za odrasle. Korak za korakom recept s fotografijo. Video recept.
Ovsena kaša je vedno vključena v prehrano, jedilnik športnikov, otrok in ljudi, ki želijo shujšati. Žito vsebuje počasne desne ogljikove hidrate, vitamine in nekaj beljakovin. Kaša daje moč, daje energijo in dobro nasiti. Po zaužitju krožnika ovsene kaše se želodec počuti lahkotno in ni teže. Ovsena kaša je vsestranska, ker primerno za zajtrk, popoldanske obroke in večerje. Lahko ga zaužijemo kadar koli.
Kašo lahko skuhate iz ovsenih kosmičev ali žitaric. Seveda so polnozrnati zdrob bolj zdravi, vendar se kuhajo dolgo. Zato v večini primerov uporabljamo instant žita. To so zdrobljena in vrela zrna, ki jih pripravimo vnaprej. Bolje se absorbirajo in kuhajo v največ 5 minutah.
Da bi z veseljem uživali v ovseni kaši, jo dopolnjujejo dodatki, ki izboljšajo okus in povečajo hranilno vrednost. Iz različnih možnosti predlagam, da ovsene kosmiče pripravimo na sladoledu in jih dopolnimo s češnjami. Kljub temu, da v tem receptu kosmičev ne kuhamo z mlekom, ampak z vrelo vodo, dodatni izdelki naredijo jed zelo hranljivo in zadovoljivo. Poleg tega se bo ovsena kaša s kepico sladoleda v vročem poletnem dnevu dobro ohladila.
- Kalorična vsebnost na 100 g - 98 kcal.
- Obroki - 1
- Čas kuhanja - 5 minut
Sestavine:
- Ovseni kosmiči - 80 g
- Češnje - nekaj jagod
- Pitna voda - za paro kosmičev
- Sundae - 50 g
Korak za korakom kuhanje ovsenih kosmičev s češnjami na sladoledu, recept s fotografijo:
1. Ovsene kosmiče vlijemo v skledo.
2. Prelijemo jih z vrelo vodo v razmerju 1 do 2. Potem bo kaša zmerne konsistence. Če želite debelejšo kašo, vzemite 1,5 -krat več vode, bolj redko - 2,5 -krat. Kosmiče pokrijemo s pokrovom in pustimo stati 5 minut.
3. Po tem času bodo kosmiči absorbirali vso vodo. Dodajte jim kroglico sladoleda in okrasite s češnjami. Sladoled lahko zmešamo z vročo kašo ali pustimo, da se stopi na kosmičih. Sladoled je lahko kakršen koli: čokolada, krem brulee, sadje itd. Češnje lahko nadomestimo tudi z drugimi sezonskimi jagodami ali tistimi, ki jih ima vaš otrok rad.
Oglejte si tudi video recept, kako kuhati leni ovseni kosmiči.
