Ugotovite, kateri zimski športi bodo za vašega otroka najbolj koristni in varni. Otroci imajo kljub mrazu radi zimo, saj se v tem letnem času lahko sankate, smučate, drsate, igrate hokej itd. Ena izmed najljubših iger za otroke je igranje snežnih kep in izdelava snežakov. Povsem očitno je, da starše zanima, kateri zimski športi bodo otrokom najbolj koristni, saj si vsi želijo, da njihovi potomci niso le srečni, ampak tudi zdravi.
Če se otrok ukvarja z zimskim športom, ki mu je všeč, potem trenira svoje telo in zdravi telo. Na splošno so vsi zimski športi koristni za otroke. Zaradi teh dejavnosti so otroci otrdeli in manj dovzetni za prehlad in nalezljive bolezni. Ne pozabite na veselje, ki ga prinašajo zimski športi za otroke.
Super je, če starši svojega otroka ne podpirajo le pri športu, ampak se pri njih tudi aktivno vključujejo. Lepo je videti, ko je celotna družina na progi ali ob koncu tedna obišče drsališče. Poleg tega se lahko otroci že od malih nog ukvarjajo z večino zimskih športnih disciplin. Na primer, prve smuči za svoje potomce lahko kupite že pri treh letih. Posledično bo vaš malček užival in izboljšal delovanje srčne mišice.
Dekleta raje uporabljajo drsanje. In fantje se najpogosteje odločijo za hokej. Mestno drsališče pa obiskujejo vsi otroci in zaželeno je, da jim družbo delajo starši. Otroci se začnejo ukvarjati s tekom na športu že pri petem letu starosti. To je čudovit in vznemirljiv šport, ki lahko prinese veliko veselja in koristi za zdravje.
Prednosti zimskih športov za otroke in starostne omejitve
Otroci naj se ukvarjajo s športom kadar koli v letu. Polni so energije, ki jo je treba porabiti. Za razliko od večine odraslih, vreme za otroke ni resna omejitev njihove telesne aktivnosti. Oglejmo si pozitivne vidike zimskih športov.
Najprej je to možnost hkratnega treninga in utrjevanja. Ker se otroci pozimi ukvarjajo s športom na prostem pri negativnih temperaturah, to pomaga krepiti imunski sistem. Še bolje je, ko je otrok zunaj meja mesta, na primer na smučišču. Zrak iglavcev je še posebej koristen za telo.
Iglavci dreves izločajo posebne hlapne snovi - fitoncide, ki uničujejo veliko število različnih patogenov. Ne pozabite, da telesna aktivnost na svežem zraku izboljša delovanje možganov, saj jim ne primanjkuje kisika. Vsi zimski športi za otroke prispevajo k utrjevanju, krepitvi mišic, povečanju učinkovitosti obrambnih mehanizmov telesa. Prav tako povzročajo pospešeno proizvodnjo endorfinov.
Povsem očitno je, da obstajajo nekatere starostne omejitve pri športu pozimi. Starši bi morali imeti predstavo o razvoju živčnega in žilnega sistema, ligamentno-artikularnega aparata, mišic itd. V katerem koli športu se vaš otrok odloči igrati, je nujno izbrati pravo opremo in zmanjšati tveganje poškodb na minimum.
Če se otrok želi ukvarjati s smučanjem ali katerim koli drugim športom, potem je vredno poiskati dobrega inštruktorja. Ne pozabite tudi na pomen različnih zaščitnih sredstev, na primer očal, opremljenih z ultravijoličnim filtrom ali mazil za zaščito pred ozeblinami. Poleg tega priporočamo, da otroku omogočite svobodo pri oblikovanju močnih osebnostnih lastnosti, vendar tudi tega posla ne smemo prepustiti naključju, saj nihče ne potrebuje poškodb.
Najboljši zimski športi za otroke
Verjetno ne bo povsem pravilno govoriti o tem, kateri zimski športi so najboljši za otroke. Rekli smo že, da bo vsaka športna disciplina koristila in otrok mora le izbrati tisto, kar mu je najbolj zanimivo. Večina zimskih vrst velja za ekstremne, saj je tveganje za poškodbe lahko precej veliko. Izjema od tega pravila so morda smuči, sani in drsalke. Vendar tudi tukaj nihče ni imun pred poškodbami. Obstaja več vrst smučanja, kot so nordijsko kombinirano, alpsko smučanje, orientacija, smučanje, tek na smučeh itd. Nekatere od njih lahko sami organizirate v gozdu, ki je najbližje vašemu mestu. Veliko otrok privlači smučanje, ki ga lahko razdelimo tudi na več vrst:
- Smučanje je smučanje na kratke razdalje in je kot nalašč za začetnike.
- Smučarska tura - skupni vzpon na pobočja gora.
- Deskanje na snegu je spust z gore na deski in v zadnjem času je ta športna disciplina zelo priljubljena pri otrocih.
- Twintip - spust z gora z največjo hitrostjo.
- Backcountry - vzpon na neznano pobočje in kasnejši spust.
- Smučarski alpinizem je spust z gora brez asfaltirane proge in za otroke ni najbolj zaželena športna disciplina.
Poglejmo si podrobneje nekatere smučarske dejavnosti, pa tudi druge discipline, ki so otroku odlične.
smučanje
Otroci obeh spolov lahko začnejo smučati pri petih letih. Ta športna disciplina bo otroku omogočila, da razvije samozavest, se nauči pravilno zaznavati ne le zmage, ampak tudi poraze. Zdravstveni delavci so prepričani, da je smučanje dobro za otroka, saj krepi imunski sistem in krepi vse mišice v telesu.
Zahvaljujoč smučanju se bo vaš malček harmonično razvijal tako s fizičnega kot s psihološkega vidika. V nobenem primeru pa svojega otroka ne smete prisiliti v smučanje, on pa se mora za to odločiti sam.
Deskanje na snegu
To je zelo razburljiv šport, ki ga otroci lahko začnejo trenirati že pri sedmem letu. Če želite otroka poslati v oddelek prej, morajo biti njegove mišice nog dobro razvite. Vseeno vam priporočamo, da počakate, dokler ne doseže zahtevane starosti.
Ker je med deskanjem na snegu potrebno ohraniti ravnovesje, noge aktivno delujejo. Deskanje na snegu bo vašemu otroku pomagalo razviti samozavest in se naučiti komunicirati. Ker je to precej travmatičen šport, ga je najbolje izvajati pod vodstvom izkušenega trenerja. Kontraindikacije za deskanje na snegu so astma in krhke kosti.
Luge
Ena izmed najljubših otroških zabav je brez dvoma hiter spust z gore v sani. Otrok se lahko s štirimi športi začne ukvarjati s štirimi leti. Seveda ne govorimo o strokovnem usposabljanju v takih razmerah. Upoštevajte, da obstaja več vrst sankanja: okostja, naturban in bob.
Hokej
Težko je najti moškega, ki kot otrok ni preživel veliko časa na ulici in igral hokej. Vsako drsališče je primerno za vadbo tega športa, prva oprema, ki jo potrebujete, pa je hokejska palica. Če se odločite, da boste svoje potomce poslali v strokovni oddelek, boste morali kupiti različne ščite s čelado. Verjemite pa, da bo otrok vesel.
V hokejski sekciji bi morali začeti vaditi že pri devetem letu, že pri štirih pa ga je mogoče naučiti drsati in dati palico v roke. Kot vsak drug timski šport tudi hokej vključuje otrokovo sposobnost komuniciranja in igranja kot ekipa. Otroka ne smete pošiljati v hokejski oddelek, če ima težave z delovanjem srca, ožilja in mišično -skeletnega sistema.
Umetnostno drsanje
Če fantje igrajo hokej, je umetniško drsanje kot nalašč za dekleta. Lahko pa se fantje odločijo tudi za ta zimski šport za otroke. Na drsalkah se lahko naučite že od malih nog, dekleta pa lahko hodijo na oddelek za umetnostno drsanje že od šestega leta, fantje pa naj počakajo leto ali dve.
Ker se drsalke za umetnostno drsanje razlikujejo od hokeja ali hitrostnega drsanja, se lahko drsanja začnete učiti prej. Mimogrede, glavna razlika med drsalkami je zanesljivejša zaščita gležnja in poleg tega so bolj stabilne.
Drsanje
Dekleta lahko začnejo s hitrim drsanjem pri petih letih, dečki pa pri sedmih. Seveda to velja le za profesionalno hitrostno drsanje. Po želji lahko otroka naučimo drsati že pri treh letih.
Zanimiva zgodovinska dejstva o zimskih športih
V zgodovini obstoja zimskih športnih disciplin se je nabralo veliko zanimivih dejstev o krajih, osebnostih in tekmovanjih. O priljubljenosti smučanja priča dejstvo, da obstaja steza za vadbo tudi v Združenih arabskih emiratih. Med gradnjo je bilo porabljenih približno šest ton snega.
Najbolj travmatičen zimski šport je hokej. Na primer, Eddie Shaw je več kot trideset let, preživetih v tej športni disciplini, prejel pet zlomov čeljusti in 14 nosu. Število brazgotin na njegovem telesu je težko prešteti, poleg tega pa je hokejist ostal brez zob. Leta 1999 je bil postavljen rekord hitrosti pri deskanju na deski. Zgodilo se je v Franciji, deskar pa je hitrost dosegel 2020 kilometrov na uro. Prve drsalke so se pojavile pred nekaj stoletji. Že v času vladavine Petra Velikega so obstajali prototipi sodobnih drsalk. Bile so deske, na katere je bilo pritrjeno kovinsko rezilo.
Prvi turnir v hitrem drsanju je potekal v Angliji, ta dogodek pa se je zgodil leta 1763. Verjetno bi tekmovanja v tem športu lahko potekala že prej, vendar so se sklice na ta dogodek ohranile v zgodovinskih dokumentih.
Za varnostna pravila med zimskimi športi glej tukaj:
