Ugotovite, katera praksa borilnih veščin je najboljša za dekleta, da se lahko zaščitijo in usposabljanje uporabijo kot fitnes. V naši družbi je splošno sprejeto, da se morajo dekleta ukvarjati s "ženskimi" športnimi disciplinami, da ohranijo telesno pripravljenost. Ustvarjenih je bilo veliko vrst fitnesa, obstajajo joga in pilates, atletika, ne pa borilne veščine. Vendar pa vsi ne sledijo tej tradiciji in danes bomo govorili o borilnih veščinah za dekleta.
Povsem očitno je, da ženske pri izbiri te ali one vrste športa v primerjavi z moškimi vodijo drugačna merila in motive. Ne gre zanikati, da zdaj kazenski položaj v državi in svetu ni najbolj ugoden. Dekletova želja, da bi se lahko postavila zase, je razumljiva.
Ne pozabite na obremenitve, ki so v borilnih veščinah veliko večje kot pri kateri koli obliki aerobike. Kaj lahko borilne veščine dajo dekletom? Prvič, med treningom aktivno delujejo vse mišične skupine telesa, ki se zahvaljujoč temu harmonično razvijajo. Drugič, duh se okrepi in moč volje se razvije. To je lahko zelo dragoceno v vsakdanjem življenju. In seveda raztezne vaje, brez katerih si ne moremo predstavljati nobene borilne veščine, le povečajo ženskost.
Ne pozabimo na filozofijo, ki je prisotna v vseh vrstah borilnih veščin. Ko ostaneš v ringu oči v oči z nasprotnikom, se moraš naučiti, kako z njim komunicirati, poiskati njegove slabosti in razumeti sebe. Posledično se lahko naučite poslušati svoje telo in ga odlično obvladati. Danes je naše življenje vrsta stresov, ki se jih je včasih zelo težko znebiti. Borilne veščine za dekleta so pogosto učinkovitejše od obiska psihologa.
Zdaj po vsem svetu obstaja približno 1,5 tisoč borilnih veščin. Mnogi od njih so nastali pred tisočletji. Čeprav mnogi v njih ne vidijo praktične uporabe, jih izvajajo milijoni. Če govorimo o skrivnosti dolgoživosti borilnih veščin, lahko izpostavimo tri točke:
- Duhovnost - večina vrst borilnih veščin ima svojo filozofijo in pri treningu se veliko pozornosti posveča delu na zavesti.
- Imajo močan zdravilni učinek.
- Obvladajo se sposobnosti samoobrambe.
Kljub razširjenemu mnenju v družbi trdimo, da so borilne veščine za dekleta lahko enako uporabne v primerjavi z moškimi, včasih pa celo boljše. V nekaterih borilnih veščinah so fluidnost gibanja, milost, zvitost in gospodarnost še posebej pomembni. Zaradi vsega tega so ti športi zelo koristni za žensko telo.
Borilne veščine za dekleta: vrsta fitnesa ali sposobnost zaščite?
Danes je le v nekaj regijah nekaterih vzhodnih držav dovoljeno, da se moški in ženske borijo hkrati. V večini primerov predstavniki različnih spolov tekmujejo ločeno. To pojasnjujejo razlike v fiziologiji in splošno je sprejeto, da bo moški z enako stopnjo usposobljenosti močnejši od tekmice.
Mnogi trenerji menijo, da bi morale borilne veščine za dekleta najprej postati oblika fitnesa in ne sredstvo za samoobrambo. Številni slogi wushu, tai-bo ali capoeira so lahko odlična izbira za ohranjanje telesa v redu. Priporočajo, da dekleta vadijo brezkontaktne borilne veščine, kot je aikido.
Tu bi bilo zelo primerno citirati besede Keiko Fukude. To je edina ženska (mimogrede, zdaj je stara 98 let), ki ji je v judu uspelo dobiti črni pas desete stopnje. Prepričana je, da bi morala dekleta svojo borilno veščino graditi na hitrosti, natančnosti in zvitosti. Prav te lastnosti se lahko popolnoma upirajo moči.
Najboljše borilne veščine za dekleta
Tai ji quan
Je ena najstarejših umetnosti in je z letečimi barvami prestala preizkus časa. O nastanku Tai Chi Chuana obstaja precej zanimiva legenda. Menih Zhang San Feng velja za ustanovitelja sloga. Nekoč je slučajno videl boj med kačo in žerjavom. Gibanje kače je bilo gladko, ritmično pa je izvajala stranske ovinke in hkrati napadala.
Žerjav pa je graciozno vzletel in padel na tla, poskušajo nasprotnika metati navzgor ali ga pritisniti na tla. Zhang San je bil navdušen nad tem bojem in prišel do zaključka, da je boj lahko lep. Posledično je ustvaril novo borilno veščino - Pest velikega dosega ali Tai Chi Chuan.
Za ta slog wushu so značilni mehki tekoči gibi, ki so s strani bolj podobni plesu kot borilni veščini. Poleg tega, če oseba ne pozna Tai Chi Chuana, se mu lahko zdi, da so vsa gibanja čim bolj enostavna in poljubna. Seveda je to popolnoma napačno, saj morajo biti tako kot joga asane tudi vsi gibi v Tai Chi Chuanu izvedeni brezhibno s tehničnega vidika.
Zelo pogosto se ta slog wushu tiho imenuje "kitajska joga", kar očitno ni naključje. Po mnenju Kitajcev v našem telesu obstajajo tokovi nevidne energije, imenovane "qi". Premika se po posebnih kanalih in telesu omogoča popolno harmonijo. Samo pravilno izvedeni gibi lahko osvobodijo človekovo zavest nepotrebnih misli in jo ozdravijo.
Upoštevajte, da ima vsak gib v Tai Chi Chuanu lepa imena, na primer "Kača se plazi po travi" ali "Lepota odpre svojega oboževalca". Tudi če redno izvajate le nekaj gibov, lahko občutite pozitiven učinek. Če želite doseči največji rezultat, morate izvesti kompleks, sestavljen iz 10-15 gibov. Dokončanje lahko traja od 10 do 40 minut.
V Tai Chi Chuanu se občutek »središča« razvija čim bolj aktivno. Po vzhodnih naukih se nahaja pod popkom na razdalji dveh prstov in tam se nahaja vsa življenjska energija osebe. Če se naučite pravilno čutiti to središče, se bo oblikovalo posebno jedro, ki lahko izboljša vašo vzdržljivost in okrepi vaš duh. Zahvaljujoč rednim treningom bo ta borilna veščina za dekleta rešila veliko težav, od prekomerne teže do ginekologije.
V Tai Chi Chuanu obstajata dve šoli - Yang in Chen. Prvi je znan po svojih zdravilnih lastnostih, drugi pa velja za borilno veščino. Ustvarjen je bil posebej za člane cesarjeve družine. Znanstveniki so ugotovili, da redno prakticiranje tega sloga wushu pomaga normalizirati delovanje vseh telesnih sistemov.
Wing Chun
Če govorimo o tem, katere borilne veščine so najboljše za dekleta, potem ne moremo omeniti Wing Chuna. Za začetek je ta slog po legendi nastala ženska Ng Mui. Pred približno tristo leti je v eni od provinc Srednjega kraljestva vladal kruti vladar. Ko je zagledal Ng Mui, se je odločil, da ji bo postal žena. To očitno ni bil del njenih načrtov in se je tri mesece odložila, da je odšla v hribe.
Tam je študirala pri nuni Yim Wing Chun. Po vrnitvi v svoje naselje je Ng Mui vladarja izzval na dvoboj in ga premagal. V zahvalo je svoj slog poimenovala Wing Chun po svojem mentorju. Mimogrede, lahko ga prevedemo kot "cvetoča pomlad". To je eden izmed najbolj priljubljenih stilov samoobrambe na planetu danes.
Med številnimi vrstami borilnih veščin Wing Chun izstopa po svoji hitrosti, racionalnosti in natančnosti pri vseh gibih. V šali Kitajci sami imenujejo ta slog "rokoborba za lene". Z drugimi besedami, super je za osebo, ki ne mara nepotrebnih gibov. V Wing Chunu ne boste našli tako učinkovitih potez, s katerimi nam kino privošči. Mojstri tega sloga lahko na sekundo zadajo približno ducat udarcev in pogosto se boj konča po nekaj sekundah.
Mnogi strokovnjaki menijo, da je med vsemi borilnimi veščinami Wing Chun najbolj primeren za dekleta. Nihče ne bo oporekal, da je ženska fizično šibkejša od moškega. Vendar Wing Chun ne potrebuje ogromne moči za zmago v dvoboju. Glavni poudarek je na notranji energiji. Poleg tega vam Wing Chun omogoča odlično počutje med bojem v zaprtem prostoru, na primer v dvigalu. Tako lahko s popolnim zaupanjem rečemo, da je Wing Chun kot nalašč za dekleta, ki ne želijo le izboljšati svojega zdravja, ampak obvladajo tudi tehnike samoobrambe.
Aikido
Za razliko od borilnih veščin, ki smo jih že preučili, je aikido mlad. Na Japonskem izvira šele pred pol stoletja. Tako kot zgoraj obravnavani slogi tudi aikido spada v kategorijo mehkih ali notranjih borilnih veščin. Med osnovnimi načeli aikida je treba upoštevati skladnost in nadzor nad nasprotnikovimi gibi.
Oseba, ki se ukvarja s to umetnostjo, postopoma prehaja iz pravokotnih gibov (njihova osnova je najprej kvadrat, nato pa trikotnik) v krožne. Takšna gibanja so kot orkan, ki lahko zaradi svoje neverjetne moči uniči najmočnejše stene.
Podobno kot Tai Chi Chuan se voda uporablja za popolno razumevanje načel aikida. Ta snov je lahko mehka in se upogiba okoli različnih ovir, hkrati pa je v njej skoncentrirana ogromna uničujoča moč. Kljub "mladosti" te borilne veščine je zelo priljubljena po vsem svetu. Ženska narava lahko premaga moč, zato je aikido ena najboljših borilnih veščin za dekleta.
Karate
Večina ljudi verjame, da ta borilna veščina izvira iz Japonske. Vendar to drži le delno. Karate so ustvarili prebivalci otoka Okinawa pred približno tristo leti. Takrat Okinawa ni bila del dežele vzhajajočega sonca. Prav karate je postal prva borilna veščina pri nas, ki je uspela pridobiti veliko oboževalcev. Nekaj časa je bil celo prepovedan.
To je precej težka kontaktna vrsta borilnih veščin, ki velja za moški šport. Vendar se s tem uspešno ukvarja precej žensk. Med ugodnostmi, ki jih bodo dekleta dobila na usposabljanju, je treba omeniti razvoj sposobnosti samoobrambe, promocijo zdravja in duhovni razvoj.
Na začetni stopnji treninga lahko karate prebudi notranjo agresijo, ki izgine, ko se izboljšate. Pogosto od ljudi, ki so s karateja prešli na druge notranje vrste borilnih veščin, lahko slišite o pojavu pogostih konfliktnih situacij. Po spremembi borilnih veščin pa so se prenehali pojavljati.
Če fizično nepripravljeno dekle začne vaditi karate, se bodo pozitivni rezultati pojavili precej hitro. Ne pozabite pa, da se telo dobro usposobljene karateistke ne ujema povsem s sodobnim konceptom ženske lepote.
Več o tem, zakaj se dekleta vse bolj začenjajo boriti, si oglejte v spodnjem videu:
