Zakaj telo ponavadi prihrani ogljikove hidrate za energijo in ali obstajajo učinkovite metode za boj proti telesni maščobi? O tem boste izvedeli tako, da preberete članek do konca. Vsebina članka:
- Zakaj telo shranjuje maščobe
- Priljubljeni izgorevalci maščob
- Čaj za izgorevanje maščob
- Izdelki za hujšanje
Ne tako dolgo nazaj so znanstveniki prišli do zaključka, da se je v zadnjih 150 letih delež hrane, ki jo zaužije oseba naenkrat, podvojil. Zato ni presenetljivo, da se o temi hujšanja danes tako aktivno razpravlja, načini za hitro izgubo maščobe s strani pa se le zaskočijo.
Vsakdo išče enostaven način za kurjenje maščob. Običajne metode - obisk telovadnice in prehrana - niso z nikomer več zadovoljne. Ljudje imajo radi hitre in enostavne alternative, ki ne zahtevajo, da ves dan v telovadnici preživite na teži.
Toda takšna odrekanja niso potrebna, saj farmacevtska industrija nenehno sprošča vse več novih zdravil za hujšanje. Toda ali so vsi učinkoviti? In kako vplivajo na nas? To bomo poskušali ugotoviti.
Zakaj telo shranjuje maščobe?
Preden preidemo na sodobna zdravila, ki se danes borijo proti maščobam, se obrnimo na fiziologijo. Kaj je maščoba? Zakaj ga telo shrani? Navsezadnje ne bo samo obesil nepotrebnih strdkov in maščobnih plasti. To pomeni, da je maščoba iz nekega razloga potrebna. Mogoče se zaman borimo z njim?
Maščoba je nenadomestljiva snov, ki pride v nas s hrano. V telesu se maščobe z encimi razgradijo na dele. Če encimi ne razgrajujejo maščob, se ne bodo mogli absorbirati in se bodo skupaj z odpadki v obliki blata, tako kot drugi toksini, odstranili iz telesa. Izkazalo se je, da so encimi tisti, ki so krivi za to, da se maščoba absorbira in odlaga na naših zaželenih straneh.
Priljubljeni izgorevalci maščob
Najprej se obrnimo na snov, kot je hitozan. Najdemo ga v večini prehranskih dopolnil. Menijo, da hitozan zadrži maščobe in ga telo ne absorbira.
Ta snov je bila prvič najdena pri rakih, kozicah in rakih. In deluje preprosto - ko vidi maščobo, jo veže in ne dovoli encimom, da jo razgradijo (torej motijo asimilacijo). Z drugimi besedami, maščoba se ne absorbira ali shrani, ampak se preprosto izloči. Ali telo potrebuje takšno "srečo"? In kaj je ulov?
Ulov, žal, obstaja. Vse študije o učinku te snovi so bile izvedene samo na živalih. Za ljudi se je izkazalo za neuporabno. Čeprav obstajajo primeri, ko se teža moških še vedno giblje, čeprav nekoliko.
Zdaj pa se osredotočimo na drugo zdravilo - orlistat. Na splošno je to eno tistih zdravil, o katerih se v oglaševanju veliko govori. V orlistatu je že zmedeno, da so študije dokazale njegovo strupenost za jetra. In to zdravilo deluje kot zaviralec encimov, ki so odgovorni za absorpcijo maščob v telesu.
Dejansko je bilo dokazano, da jemanje zdravila blokira absorpcijo maščob ne le pri živalih, ampak tudi pri ljudeh. Danes se zdravilo pogosto uporablja za hujšanje v Ameriki, kjer je, kot veste, veliko debelih ljudi. Res je, da je treba sprejem kombinirati z zelo nizkokalorično prehrano. No, še ena pomembna točka je, da zdravilo priporočajo samo tisti, ki so debeli. Kaj pa negativni učinki?
Na žalost je jemanje orlistata povezano s številnimi stranskimi učinki. Prvič, ljudje, ki so ga uporabljali za hujšanje, so imeli prebavne težave - zelo neprijetni stranski učinki v obliki maščobnega blata, bolečine v trebuhu, slabosti, driske in plinov. To je razumljivo - navsezadnje se maščoba ne veže, ampak jo telo izloči. Nekateri bolniki so celo razvili hemoroide.
Spor glede toksičnosti zdravila za jetra še vedno ne jenjava. Nekdo vztraja, da ni varen, drugi to mnenje zavračajo. Komu verjeti, ni jasno. Natančnih podatkov ni in nihče jih še ne more dati. Orlistat je neraziskano in drago zdravilo, katerega uporaba lahko bistveno vpliva na finančno stanje kupca. V Ameriki zanj namenijo 70-100 dolarjev na mesec.
Poleg tega raziskave kažejo, da mora biti odmerek zdravila velik. Le tako lahko shujšate. Izkazalo se je, da je treba zdravilo vzeti v precenjenem odmerku, ki po mnenju raziskovalcev ni le drag, ampak tudi strupen. Zato je vprašljiv tudi sprejem orlistata. Na vas je, da se odločite ali ne. Glede na to, da se o njem veliko govori v oglaševanju, bi rad refleksno rekel "ne verjamem".
Čaj za izgorevanje maščob
Toda naši predniki so shujšali brez dodatkov. Seveda v njihovem času ni bilo tako velike količine hitre hrane, vendar nas nihče ne sili, da bi jo pojedli!
Izkazalo se je, da lahko encime, ki vplivajo na maščobe, blokirate tudi s pomočjo naravnih izdelkov. Na primer, tak izdelek je dobro znani čaj.
Dokazano je, da zeleni in oolong čaj pomagata v boju proti debelosti. Študije so pokazale, da čaj vsebuje rastlinske sestavine, ki zavirajo delovanje encimov. Zato človek hitro shujša. Kitajci in Japonci veliko vedo o hujšanju in vitkem telesu!
Ljudje s prekomerno telesno težo in debelostjo naj pijejo 5 skodelic čaja oolong na dan. In to je dovolj, da pride do pomembnih sprememb. Oolong čaj preprosto izboljša presnovo, blokira encime in poveča oksidacijo maščob, kar povzroči njihovo hitro izgorevanje.
Kitajski znanstveniki svetujejo pitje zelenega čaja v enaki količini, ki odstranjuje tudi toksine, telo aktivno deluje, tonizira in izboljšuje obtočni sistem. Čaj je velik izum, ne človeka, ampak narave. Zato si ga je vredno podrobneje ogledati.
Izdelki za hujšanje
Znanstveniki so ugotovili, da živila z visoko vsebnostjo vlaknin in zrn prispevajo k hitrejši izgubi teže.
Z drugimi besedami, če želite shujšati, morate veliko jesti. Pojesti pa morate nekaj, kar ne povzroča debelosti. Namesto testenin lahko jeste hrano, bogato z vlakninami, zelenjavo in sadjem.
Mimogrede, lahko celo jeste testenine, vendar morajo biti narejene iz trde pšenice. Enako velja za kruh. Ta živila ne bodo le pomagala pri izgubi teže, ampak bodo imela tudi koristi za zdravje. V tem boju pomagajo izdelki, kot so leča, gobe, solata in še veliko več.
Pozorni morate biti tudi na piščančje drobovine in morske sadeže. Za hujšanje so koristne tudi ribe, ki jih je mogoče kuhati vsaj trikrat na teden. Mimogrede, ribe so polne esencialnih aminokislin, ki podpirajo prebavni sistem. Naslednja živila so zelo pomembna v prehrani:
- olivno olje;
- oreški, zlasti mandlji;
- avokado;
- jabolka;
- korenje;
- paprika;
- zelena;
- paradižnik;
- zelenjavni in sadni sokovi;
- sadne pijače brez sladkorja;
- sadni pireji;
- hrustljavi kruhki brez maščobe;
- suho sadje;
- datumi;
- stročnice;
- vodo.
Voda je vir življenja. Brez tega vam zaviralci maščob ne bodo pomagali shujšati in se spraviti v red. Če želite videti lepo in fit, morate piti vsaj dva litra vode na dan. Če vsaka oseba preuči kemične procese in mehanizme, ki se pojavljajo v nas, ko jemo, bo lahko izbrala le zdravo hrano, potrebno za vzdrževanje življenja, krepitev mišic in druge namene. Vse, kot so rekli Rimljani, se začne z jajcem, torej od izvora. Študija fiziologije in sestave živil pomaga normalizirati prehrano in narediti postavo ne samo fit, ampak razkošno.
Vedno moraš biti - ne hititi, da bi se ločil od denarja in ga dal nerazumljivim ljudem za nerazumljivo blago. Tisti, ki obljubljajo hitro hujšanje, so bodisi prevaranti bodisi preprosto ne razumejo, kaj govorijo. Še vedno ni hitrega načina za izgubo teže. Če bi bil, bi bili vsi vitki in lepi. Žal pa je realnost popolnoma drugačna.
Če vidite kakšen nov izdelek za hujšanje, se ustavite in pomislite: ta izdelek je vključen tudi v sistem zdrave prehrane. Preberite o tem, poiščite informacije. Danes je ves vir na vidiku, nič ni skrito. Preden vzamete, preverite, ali je izdelek še komu pomagal. Navsezadnje lahko plačate ne le z denarjem, ampak tudi z zdravjem.
Video posnetki blokatorjev maščob:
[media =
