Ugotovite, katera osnovna merila uporabljajo profesionalni športniki za pripravo in zmago na olimpijskih igrah. Oseba, ki želi postati olimpijski prvak, mora izpolnjevati določene standarde. Takoj se morate pripraviti na trdo delo, saj osvajanje vrhov Olimpa zahteva veliko truda in časa. Če pa ste odločeni doseči svoj cilj in želite svoje življenje posvetiti profesionalnemu športu, potem ste že oblikovali določeno miselnost, ki bo pozitivno vplivala na vašo pot. Danes bomo dali nekaj koristnih nasvetov, kako postati olimpijski prvak.
Kako postati olimpijski prvak: začetek poti
Ocenite svojo telesno pripravljenost
Zanimivo je spremljati nastop športnikov na olimpijadi in včasih se zdi, da postati prvak ni tako težko. Curling je na primer videti smešno in morda se vam zdi, da se za uspešen nastop ni treba veliko potruditi. Je pa ena stvar, če tekmo spremljaš s paketom žetonov po televiziji, povsem drugače pa je biti na športnem prizorišču. Profesionalni šport je resen posel.
Za dosego visokih rezultatov se ljudje temu posvečajo celo življenje. V različnih športnih disciplinah mora imeti športnik ustrezno raven telesne pripravljenosti. Očitno je, da se to doseže z vsakodnevnimi napornimi treningi. Če zdaj ne morete hitro preteči stometrske razdalje, potem ne smete obupati. Vztrajajte in uspeh bo prišel.
Odločite se za šport
Morda ste se že ukvarjali s športom in se odločili za nadaljevanje treningov. Pogosto lahko slišite, da za zmago na olimpijskih igrah traja deset let. Ta izjava morda ni povsem resnična, vendar je blizu resnice. V povprečju športniki najmanj pet let trdo trenirajo, da se uvrstijo na velike mednarodne turnirje. To pomeni, da morate izbrati šport, ki ga že poznate.
Zdaj bomo dali nekaj nasvetov za izbiro športne discipline:
- Vadbo je priporočljivo začeti že od otroštva. Vendar morate biti pozorni na povprečno starost olimpijskih zmagovalcev. Na primer, v ritmični gimnastiki športniki dosežejo vrhunec zgodaj, hkrati pa je njihova kariera minljiva. Toda snemanje lahko traja dlje.
- V športu obstajajo nekatere omejitve. Če govorimo o športih, ki so bili obravnavani zgoraj, bi morala biti v gimnastiki višina manjša od 183 centimetrov, strelci pa ne morejo imeti slabega vida.
- Pomembna je tudi priljubljenost določenega športa. Na primer, moški je veliko težje priti v košarkarsko ekipo v primerjavi s konjeniškim športom. Na tej točki morate biti pozorni tudi.
Vsak dan telovadite
Če želite vedeti, kako postati olimpijski prvak, potem je prvi korak, da začnete trenirati vsak dan. Večina znanih športnikov teče čez dan v dveh razredih. In v svojem športu vam ni treba trenirati. Morda boste morali izboljšati prilagodljivost. Ne pozabite tudi na aktivnosti na prostem. Na primer, želite postati slavni dvigalec uteži. Jasno je, da vsakodnevni deset urni trening z mreno pri tem ne bo pomagal. S tem urnikom usposabljanja boste bolj verjetno končali v bolnišnici.
A dveurne dnevne aktivnosti, ki jim sledi aktivni počitek, bodo vsekakor koristne. Poleg tega morate biti previdni in preudarni. Pogosto se govori, da je za doseganje odličnosti v kateri koli zadevi potrebna praksa. Vendar se s to trditvijo ne moremo strinjati. Športne dejavnosti postopoma prehajajo v navado. Če med treningom izklopite možgane, ne boste dosegli dobrih rezultatov. Bodite prepričani, da spremljate svojo telesno pripravljenost in navade. Čeprav je to ena od odgovornosti trenerja, mora športnik te stvari tudi spremljati.
Poiščite izkušenega trenerja
Če ste obdarjeni s talentom, lahko samostojno dosežete dobre rezultate v vsakem prizadevanju. Vendar pa boste težko vedeli, katero tehniko dodatno obvladati, ali na katerih točkah je vredno eksperimentirati. Pogled od zunaj je pogosto bolj objektiven, kar kaže na potrebo po sodelovanju s trenerjem. Tudi če že kažete dobre rezultate, vam bo izkušen mentor pomagal preiti na kakovostno novo raven razvoja. Nenehno vas bo motiviral, kritiziral glede primera in vas ob pravem času pohvalil.
Ne zapustite svojega dela takoj
Če pa se je vaše delo izkazalo za nizko plačano, potem je vredno spremeniti kraj dela. V nasprotnem primeru nadaljujte z delom, saj priprava na olimpijado zahteva veliko ne le fizičnih in časovnih izdatkov, tudi brez finančnih naložb ne morete. Kot primer navedimo tako na videz uspešno državo, kot so ZDA. Prej so bili pogosto primeri bankrota družin, v katerih so starši vložili denar v otroka za pripravo na udeležbo na prestižnih mednarodnih turnirjih.
Posledično si vlada prizadeva ustvariti program finančne podpore za te družine. Če je mogoče, poiščite službo, ki vam bo pomagala izboljšati, na primer v bazenu ali telovadnici. Poleg tega lahko tudi sami postanete trener. O prilagodljivem delovnem času pa se je treba dogovoriti z delodajalcem. Ne pozabite tudi, da niso vsi olimpijski prvaki bogati ljudje. Pogosto recimo nogometaši, ki nimajo trdnega mesta v glavni zasedbi znanega kluba, prejmejo veliko več.
Verjemite v svoje sanje
Če želite uspeti pri nekaterih prizadevanjih, morate vedno imeti rezervni načrt. Ko pa govorimo o tem, kako postati olimpijski prvak, ta trditev ne velja. Profesionalni šport zahteva popolno predanost. Če želite doseči ta cilj, ga morate zadihati in videti v sanjah. Zavedati se morate, da poklicni šport ni hobi. Če vadite, da ohranite svoje zdravje, potem je dovolj, da čez teden naredite nekaj vaj. Vendar, ko se je odločil postati olimpijski prvak, tak pristop k poslu ne bo prinesel pozitivnega rezultata.
Vaše sanje vas bodo podpirale med težkim potovanjem do višin Olimpa. Pripravite se na take dni, ko se boste morali prisiliti k vadbi. Počutili se boste zelo utrujeni, vendar se ne morete ustaviti. Če nimate sanj, potem boste hitro obupali in naloga ne bo rešena.
Kako zmagati na olimpijskih igrah: resno
Sodelujte na tekmovanjih
Redno usposabljanje pod vodstvom izkušenega mentorja in resen pristop k poslu se bo obrestovalo. Vendar pa bo prišel čas, ko boste morali preizkusiti svojo stopnjo kondicije v ozadju drugih športnikov. Najpogosteje se mora športnik za zmago na olimpijskih igrah prijaviti in opraviti izbor. Upoštevajte, da pri nekaterih športih to ni potrebno.
Začnite sodelovati na lokalnih tekmovanjih, nato na regionalnih in dosežite državna. Več izkušenj imate v katerem koli poslu, bolj mirno se boste začeli navezati nanj. Predstavljajte si, da je bilo vaše prvo tekmovanje olimpijada. Najverjetneje čustvenega stresa na samem začetku ne boste mogli vzdržati. Izkušnje številnih turnirjev različnih rangov vam bodo pomagale obvladati živčno napetost med glavnim začetkom kariere.
24 ur nadzirajte svoj življenjski slog
Rekli smo že, da morate za dosego zastavljene naloge nenehno trenirati. Vsako vaše dejanje lahko vpliva na rezultat nastopa. Razmislimo o glavnih vidikih, ki jih je treba strogo nadzorovati:
- Prehranski program - hrana, ki jo jeste, ima velik vpliv na rezultat vašega nastopa na turnirju ali treningu. Prekomerne količine ogljikovih hidratov lahko znatno zmanjšajo učinkovitost celotnega treninga. Presežek ali pomanjkanje katere koli snovi lahko povzroči okvaro.
- Sanje - da bi telo zdržalo ogromne fizične napore, mora počivati. Za popolno okrevanje vseh sistemov morate vsak dan spati vsaj osem ur.
- Gospodinjske navade - če v prostem času popijete liter piva in v tem trenutku kadite, potem poklicni šport zagotovo ni za vas.
Poiščite dobro financiranje
Če ste že začeli sodelovati na tekmovanjih, so vas morda sponzorji že opazili. Ko bodo doseženi določeni rezultati, bo država pozorna tudi na vas. Brez zadostne finančne podpore je praktično nemogoče doseči zastavljeno nalogo.
Postavite si cilje
Zelo pomembno je, da so vaši cilji dosegljivi. Poleg tega je treba načrtovati ne le kratkoročno, ampak tudi dolgoročno. Naučiti se morate delati na določenih stvareh. Če si samo zadate nalogo, da postanete olimpijski prvak, potem zagotovo ne bo nič dobrega. Obstajajo rekordi, ki jih je treba podreti. Obstaja konkurenca, ki se odraža v določenih številkah. Postavite si naloge za teden, mesec in leto pred nami.
Le tako boste lahko pravilno razdelili svoja prizadevanja. Delovati morate z velikim številom številk, na primer s hitrostjo, obsegom obremenitve med treningom, močjo itd. To pomeni, da morate skrbeti zase in za svoje zdravje. Če poznate svojo začetno raven, določite svoj napredek in možnosti.
Bodite realni glede svojega nastopa
Na planetu se milijoni ljudi ukvarjajo s športom in želijo doseči cilje, podobne vašim. Glede na njihovo ozadje boste lahko ocenili svoje sposobnosti in razumeli, ali lahko postanete prvak olimpijskih iger. Na to vprašanje se morate nenehno vračati, saj le tako lahko prilagodite načrt usposabljanja in ga izboljšate. Prav tako je pomembno posvetiti dovolj pozornosti in psihološki pripravi. Pogosto športniki "izgorijo" pred začetkom tekmovanja.
Pozabite na družabno življenje
Olimpijske igre potekajo vsaka štiri leta, večino časa pa porabite za usposabljanje. Tik pred olimpijskimi igrami nastopi najpomembnejši trenutek in tukaj boste morali pozabiti na prijatelje in zabave. Če želite postati olimpijski prvak, morate trdo in trdo delati. Kasneje se lahko vrnete v vsakdanje življenje. Športniki se morajo pri reševanju nalog veliko odrekati sebi, na to pa morate biti pripravljeni. Profesionalni športi vzamejo ogromno časa in včasih ne ostane časa niti za družino.
Želite izvedeti več o tem, kako postati olimpijski prvak? Oglejte si naslednjo zgodbo o Aleksandru Legkovu:
