Pravila in značilnosti kefir-jabolčne diete. Dovoljena in prepovedana živila, obroki hrane 3 in 9 dni. Rezultati in ocene.
Kefir-jabolčna dieta je učinkovit način za boj proti odvečni teži. To je hitra metoda, ki vključuje uporabo samo jabolk, kefirja in čiste pitne vode 3 ali 9 dni.
Značilnosti kefir-jabolčne diete
Kefir-jabolčna dieta je zelo priljubljena pri ljudeh s prekomerno telesno težo. Ta vrsta hrane vam omogoča, da hitro odstranite odvečne kilograme, vrnete moč, lahkotnost in dobro zdravje. Najbolje je, da začnete hujšati jeseni, v sezoni jabolk, ko lahko kupite kakovosten, naraven izdelek po dostopni ceni.
Bistvo kefir-jabolčne diete je, da je priporočljivo pustiti jabolka, kefir in vodo v prehrani 3, 7 ali 9 dni. Ta živila so osnova prehrane. V primeru, da je treba razširiti meni, ga obogatimo z majhno količino dovoljenih izdelkov.
Glavna prednost kefir-jabolčne diete je sposobnost čiščenja telesa toksinov, toksinov in odpadnih produktov bakterij. Tudi 1 dan na mesec na jabolkih in kefirju lahko sproži procese samoočiščenja in obnove telesa. In vse to je posledica koristnih lastnosti dveh živil, ki ju je priporočljivo pustiti v dnevni prehrani.
Jabolka z razlogom imenujemo "pomlajevanje". Vsebujejo veliko količino vlaknin in pektina, ki veže in odstranjuje ostanke vseh "živilskih odpadkov", ki so se nabrali v telesu. Telo se očisti, obnovi, delovanje želodca in posledično se izboljša kakovost kože. Izdelek vsebuje tudi koristne vitamine in minerale, ki ugodno vplivajo na delovanje celotnega telesa kot celote.
Uporaba kakovostnega kefirja z bakterijskim fermentom vam omogoča, da obnovite normalno mikrofloro. Uporabni laktobacili in bifidobakterije sodelujejo pri izkoriščanju maščob, sladkorja, ogljikovih hidratov in ne dopuščajo prehajanja škodljivih snovi v maščobne obloge. Posledično se izboljšajo presnovni procesi, lažje je shujšati in ohraniti optimalno delovanje v prihodnosti.
Da bi dosegli najboljši rezultat in ga utrdili, je priporočljivo upoštevati pravila kefir-jabolčne diete:
- Dnevna količina sadja … V procesu hujšanja je priporočljivo zaužiti do 1,5 kg zelenih, nesladkanih jabolk na dan.
- Kakovost jabolk … Bolje je dati prednost domačim sezonskim izdelkom, ki so bili pridelani brez uporabe pesticidov, herbicidov in niso bili obdelani z voskom ali parafinom. Jabolka je bolje kupiti pri zaupanja vrednih kmetih, ki pri gojenju sadja ne uporabljajo protibakterijskega škropljenja. Navsezadnje bo treba jabolka jesti 3, 7 ali 9 dni, slaba kakovost hrane pa lahko negativno vpliva na zdravstveno stanje in sistem za razstrupljanje.
- Trajanje diete … Priporočljivo je, da se takšne prehrane držite največ 7-9 dni. To je posledica pomanjkanja prehrane, občutnega zmanjšanja kalorij in povečanega tveganja za razvoj pomanjkanja koristnih vitaminov, elementov v sledovih in drugih hranil.
Če se med opazovanjem prehrane z jabolčnim kefirjem močno poslabša počutje, nelagodje ali bolečine v trebuhu, je treba prenehati izgubljati težo. Podobno reakcijo lahko povežemo tako s posamezno nestrpnostjo do velikega števila jabolk in kefirja kot tudi z okvaro želodca, ki skupaj z laktozo ne zmore prebaviti vlaknin.
