Značilnosti ajdove prehrane, dovoljena in prepovedana živila. Jedilnik za dan, teden, 14 dni, pravi pregledi in rezultati.
Ajdova dieta je ena najbolj uporabnih in hranljivih mono-diet, ki vam omogoča hitro normalizacijo telesne teže. Pomeni uporabo ajdove kaše v kombinaciji s čisto pitno vodo.
Značilnosti ajdove diete
Glavna značilnost ajdove diete za hujšanje je poraba samo ajde. Primerne bodo zelene, ocvrte in rjave sorte. Sestava žit vključuje številne vitamine, elemente v sledovih in druge koristne snovi, kar omogoča 1 -dnevno prehrano.
Še posebej vztrajni ljudje, ki želijo doseči izrazit rezultat, se te diete držijo 2 tedna. Za vse ostale obstajajo bolj nežne možnosti prehrane, kjer lahko ajdo kombiniramo s fermentiranimi mlečnimi izdelki na osnovi bakterijskega kvasa, oreščkov in medu.
Glavne prednosti ajdove diete:
- Visoka hranilna vrednost … Za ajdo je značilna bogata sestava, ki z monotono prehrano preprečuje hitro izčrpavanje telesa.
- Dobra toleranca … Zaradi dobre sestave ljudje takšen izdelek bolje prenašajo kot druge mono diete, ki vključujejo samo sadje ali zelenjavo.
- Brez stranskih učinkov … Ajda ni žito, zato se dobro in hitro prebavi v želodcu, ne da bi povzročila povečano tvorbo plinov, bolečino, nelagodje.
- Izrazit učinek … Po številnih ocenah o rezultatih ajdove prehrane pozitiven učinek ne bo kmalu prišel. Ob upoštevanju vseh priporočil nutricionistov je mogoče shujšati od 1-2 do 10-15 kg.
Kljub številnim prednostim ajdove diete je treba upoštevati možne pomanjkljivosti te vrste prehrane. Če je telo sprva izčrpano, lahko monotona, skromna prehrana kljub kvalitativni sestavi izdelka le poslabša situacijo. Zato je bolje, da ljudje s kroničnimi želodčnimi motnjami ali pomanjkanjem vitaminov zavrnejo katero koli dieto. Poleg tega lahko oster izstop iz ajdove prehrane prispeva k hitremu pridobivanju telesne teže.
