Iz tega članka boste izvedeli, kaj je povešena koža, razlogi za njen videz. Prav tako boste vedeli o najučinkovitejših načinih za boj proti povešeni koži na stegnih. Posledica povešene kože na stegnih je napačen način življenja, pa tudi zelo močno povečanje telesne mase ali, nasprotno, njena izguba, pomanjkanje telesne aktivnosti in nezdrava prehrana. Ni skrivnost, da je žensko telo po svoji naravi oblikovano tako, da se odvečna maščoba odlaga na zadnjici, stegnih in trebuhu. Ti kraji služijo kot zaloga maščobe, da jih lahko izkoristite med stresom, težavami ali dieto. Obstaja tudi problem ne le telesne maščobe, ampak tudi celulita.
Glavni vzroki maščob in celulita na stegnih
- neustrezna vadba ali njeno pomanjkanje;
- neustrezna ali neuravnotežena prehrana;
- postopno staranje kože, značilno za naravo;
- tu je pomembno vlogo igrala tudi dednost;
- zelo oster nabor ali izguba odvečnih kilogramov;
- vodenje nepravilnega in nezdravega načina življenja;
- resne presnovne motnje;
- okolje, pa tudi slaba ekologija;
- slaba kakovost nege kože ali njeno pomanjkanje;
- motnje in motnje v hormonskem sistemu.
Toda na žalost je zelo težko odstraniti povešene boke, ki so se pojavili zaradi genetskih težav in dednosti ali preprostega in naravnega staranja kože.raztezanje kože, precej rešljivo, potrebujete le željo in malo časa.
Načini za spopadanje s povešeno kožo
- Stalna telesna aktivnost.
- Pravilna prehrana.
- Kreme za zategovanje in vlaženje kože.
- Sporočilo.
- Kopel.
- Solne kopeli (enkrat na teden).
Telesna aktivnost je najmočnejše orodje v boju proti že omenjenemu problemu. Vaje, kot so tek, plavanje, skakanje po vrvi, hoja po stopnicah, ples ali aerobika, pomagajo naši koži, da hitro požene in s tem znatno poveča njeno elastičnost, čvrstost in videz. S pomočjo telesne dejavnosti se lahko hitro spopadete s problemom povešene kože, le stabilni in namenski morate biti pri doseganju želenega rezultata.
Katera je najboljša vaja, se boste morda vprašali? Odgovor vas bo morda nekoliko presenetil, vendar ni tako pomembno, kateri, glavna stvar je pravilnost. Lahko se prijavite v fitnes, za mesec dni plačate naročnino, kar bo prispevalo k učinkoviti spodbudi proti lenobi. Prav tako lahko prosite fitnes trenerja, da vam prilagodi sistem vadbe za hitrejše rezultate. Rezultat ne bo dolgo čakal, v 1, 5–2 mesecih boste prijetno presenečeni.
Pravilna in zdrava prehrana. Samo šport ne bo dovolj za dober rezultat. Vse in vedno je treba narediti v kompleksu. Konec koncev je stanje nohtov, las in notranjih organov robota zelo odvisno od tega, kaj jemo. Je tudi zelo pomemben vidik pri doseganju dobrega stanja kože, njene elastičnosti in čvrstosti. Ne morete jesti predvsem izdelkov iz moke, zelo hitro pokvarijo vaš videz, naredijo vašo kožo mlahavo in "kot žele". Nujno se morate držati živil, ki vsebujejo antioksidante, preprečujejo staranje kože in bistveno izboljšajo ton kože v vaši prehrani. Živila, ki vsebujejo antioksidante:
- grozdje;
- jabolka;
- ribez;
- Jagoda;
- kivi;
- fižol;
- slive;
- brusnica;
- robide in veliko drugega sadja, jagodičja in zelenjave.
Zelo pomembno je ohraniti normalno vodno ravnovesje. Navsezadnje vsi vedo, da je naše telo kar za 70%sestavljeno iz vode, in ko začnemo uporabljati manj vode, zaradi tega trpi celo telo, zlasti koža. Poskrbite tudi, da vaša prehrana vsebuje nenasičene maščobne kisline omega-3. Navsezadnje igrajo zelo pomembno vlogo pri nasičenju kože z vlago.
Kreme, ki varujejo elastičnost ženskega telesa. Zelo pomembno je, da kožo dobro hidriramo. Pri tem vam bodo na pomoč priskočile kreme, tudi preprosta otroška krema ali otroško olje bo vašemu telesu prinesla številne koristi. Masaža še zdaleč ni zadnje mesto v boju proti povešenim bokom. Rezultat po masaži je preprosto neverjeten, še posebej, če masaža poteka z olji. Zahvaljujoč masažam ali samomasaži koža pridobi elastičnost, svilnatost, mišice povrnejo tonus in lepoto. Ni treba hoditi v drage salone, masažo lahko izvajate doma, tukaj vam bodo v pomoč masažerji, zlasti za noge in boke.
Kopel je še eno dobro zdravilo za povešanje nog in bokov. Ta metoda je že dolgo znana po svojih zdravilnih lastnostih. Še posebej, če savno združite z metlo in masažo - presegla bo vsa vaša pričakovanja. Kopel razširi krvne žile in odstrani toksine, zaradi česar je čista, čvrsta in elastična koža. Nekaj tednov takšnih postopkov in ne bo sledu o mlahavosti.
Če nimate časa, denarja ali pa preprosto ne morete biti v kopeli, potem je tudi tukaj pot ali bolje rečeno alternativa. Namesto parne sobe lahko naredite kontrastni tuš. Ti postopki ne prinašajo takoj užitka vsem ljudem, vendar bo po 5-6 takšnih vajah nelagodje minilo. Posledično boste prijetno presenečeni, koža bo zasijala od zdravja in lepote, predvsem pa ne bo več celulita in mlahavosti.
Kopeli z dodatkom morske soli. Ne bomo rekli, da je to obvezen postopek, a da ne bo odveč, vam zagotovo lahko zagotovimo. Na splošno so solne kopeli nekakšen način pomlajevanja telesa kot celote, zlasti kože. Po kopanju z vodo ji dodajte nekaj žlic morske soli, po želji dodajte še eterična olja. Potem, ko v takšni vodi ležite največ pol ure, morate problematična področja drgniti s trdo krpo. Če želite doseči želeni rezultat, morate vsaj 15 tečajev vzeti solne kopeli. Takšni postopki se izvajajo vsak dan ali vsaj vsak drugi dan. Po takšni kopeli za izboljšanje rezultata na problematična področja nanesite dvižno kremo.
Za več informacij o tem, kako ravnati s povešeno kožo na stegnih, glejte tukaj:
[media =
