Ugotovite, ali je mogoče doma izgoreti trebušno maščobo brez diete in pretirane vadbe. Človeško telo je en sam mehanizem in vsi sistemi v njem so tesno povezani. To nakazuje, da lahko želodec in stranice odstranite doma z uporabo celostnega pristopa k reševanju te težave. Čeprav si vsi ne želijo voditi zdravega načina življenja, mnogi sanjajo, da bi se znebili telesne maščobe.
Bi morali doma odstraniti trebuh in boke?
Večina moških ne posveča veliko pozornosti temu, da ima nekaj kilogramov odveč. Mnogi so prepričani, da je to s starostjo neizogibno, za nekatere pa je »trebušček« celo znak trdnosti. Ko pa se maščobe naberejo toliko, da se pojavljati na plaži ni zelo priročno, se pojavijo misli o potrebi po boju proti odvečni teži.
Ženske so bolj natančne glede svojega videza in vsak odvečen kilogram zanje lahko postane resno zaskrbljujoč. Takoj, ko se na njihovem telesu pojavijo nove maščobne obloge, zlasti na problematičnih področjih, se takoj pojavi vprašanje - kako odstraniti želodec in stranice doma? Fiziologija ženskega telesa, ki lažje ustvarja maščobne zaloge, je pomembna za to vprašanje.
Povsem očitno je, da povsod, kjer se pojavi prekomerna teža, to vodi v povečanje obremenitve mišično -skeletnega sistema, hrbtenice, srčne mišice itd. Posledično se organi bolj obrabljajo, kar vodi v zdravstvene težave. Če razmišljate, ali je vredno odstraniti trebuh in boke doma, potem je odgovor vsekakor pritrdilen, saj boste posledično manj utrujeni.
Ne smemo pozabiti, da se maščoba ne nabira samo pod kožo, ampak tudi okoli notranjih organov. To lahko privede do motenj njihovega delovanja. Poveča se tudi tveganje za nastanek vseh vrst stagnirajočih procesov in na vseh delih telesa se lahko pojavijo edemi. Kopičenje tekočine povečuje tudi telesno težo, poslabšanje oskrbe s krvjo in stiskanje notranjih organov pa lahko povzroči nastanek različnih tumorjev, tudi malignih.
Razlogi za nastanek novih maščobnih tkiv na straneh in trebuhu
Če želite doma čim prej odstraniti trebuh in boke, morate najprej ugotoviti razloge za nastanek odvečne teže. Ni vedno razlog za to prenajedanje in nezdrava prehrana.
Stres
Zelo pogosto ljudje jedo velike količine hrane ne zaradi fiziološke potrebe. Zagotovo veliko ljudi pozna izraz "izkoristi stres". To je lahko glavni problem. Ni skrivnost, da veliko deklet obožuje sladkarije. To je posledica dejstva, da lahko sladkor lažje prenese stresne razmere. Večina žensk je zelo čustvenih in se s pomočjo sladkorja borijo s svojimi občutki na podzavestni ravni.
Ker je sladkor preprost ogljikov hidrat, ki se zlahka pretvori v maščobo, potem morate razmisliti, kako odstraniti trebuh in boke doma. Moški se bolj verjetno borijo proti stresu z alkoholnimi pijačami, poleg tega pa potrebujejo prigrizek. Alkohol močno poveča apetit, kar lahko privede do prenajedanja.
Hkrati ima alkohol možnost, da zaduši številne občutke, vključno z okusom. Če moški ne pije doma, obstaja velika verjetnost, da poje veliko količino nezdrave hrane, ki prispeva k kopičenju maščobnega tkiva. Vendar to niso vsi negativni učinki stresa. V takih trenutkih telo aktivno sintetizira kortizol, ki upočasni procese lipolize. Povsem razumljivo je, da je nemogoče popolnoma odpraviti stres, vendar morate poskusiti zmanjšati njihovo količino.
Uživanje hrane slabe kakovosti
Danes lahko z lahkoto najdete veliko informacij o organizaciji pravilne prehrane. V naših supermarketih lahko pogosto najdete izdelke, uvožene iz tujine in prepovedane za prodajo v razvitejših državah. Najprej je ta prepoved povezana z neskladnostjo teh izdelkov z okoljskimi standardi, ki so tudi v Evropi precej visoki.
Zelo pogosto je na policah naših trgovin živalsko meso, ki so mu injicirali hormone za pospešitev rasti in veliko število antibiotikov. Če uporabljate te izdelke, boste morali v določenem trenutku odstraniti trebuh in stranice doma.
Z zelenjavo, za katero se pogosto izkaže, da spada v skupino transgenih proizvodov, ni najbolje. Recimo, da obstaja sorta paradižnika, ki se ne boji zmrzali, zato so v rastlino vnesli gene iverke. Te rastline niso le odporne proti zmrzali, ampak jih žuželke tudi ne jedo in se ne bojijo različnih bolezni. Takšnih primerov je veliko, po obstoječih informacijah pa je približno polovica tujih živilskih proizvodov transgenih.
Prenajedanje
Če se odločite odstraniti trebuh in boke doma, se morate obvladati in prenehati s prenajedanjem. Priporočilo, da se obrok konča z občutkom rahle lakote, je razumljivo. Človek občuti sitost z nekaj zamude. Če jeste, dokler popolnoma ne potešite lakote, boste zagotovo zaužili več hrane, kot jo potrebuje telo.
Ne smemo pozabiti, da se odvečna hrana ne bo le pretvorila v maščobo, ampak bo povzročila povečanje volumna želodca. Posledično mora človek zaužiti vse več hrane, da možgani prejemajo signal sitosti iz ustreznih receptorjev.
Zakaj večina tehnik hujšanja ne deluje?
Zdaj za proizvajalce katerega koli izdelka je glavna naloga pridobiti največji možni dobiček. To ne pomeni, da zdravih živil na našem trgu popolnoma ni. Za dobiček proizvajalci skušajo ugoditi svojim potencialnim kupcem tako, da jih privabijo. In ne gre vedno za oglaševanje, čeprav je tudi zelo učinkovit način za privabljanje kupcev.
Če želite odstraniti trebuh in boke doma, morate spremeniti svoj življenjski slog, kar neizogibno povzroča nelagodje. Vendar večina proizvodnih podjetij ne ponuja ničesar spremeniti. Po njihovem mnenju je dovolj, da hrani dodamo posebne dodatke, ki lahko opečejo maščobna tkiva.
Posledično ima lahko učinek, vendar kratkoročno. Če želite doma za vedno odstraniti želodec in boke, morate začeti voditi aktiven življenjski slog in izračunati energijsko vrednost vaše prehrane. Morate razumeti, da vam večina prodanih dodatkov za hujšanje ne bo pomagala pri izgubi maščobe.
Včasih so ljudje prepričani, da je za hujšanje dovolj, da začnejo jesti manj hrane. Vendar to ni dovolj, ker telo v takih razmerah začne misliti, da je prišla lakota, in maščobno tkivo ne bo opečeno zaradi zmanjšanja hitrosti presnovnih procesov. Aktivira tudi proizvodnjo kortizola, ki smo jo že omenili.
Kako pravilno odstraniti trebuh in stranice doma?
Večina tehnik hujšanja lahko odpravi le en vzrok za prekomerno telesno težo. Kot smo povedali na začetku tega članka, bi morali uporabiti celosten pristop. Tu je nekaj osnovnih smernic za hujšanje:
- Poiščite motivator zase, s katerim se boste borili proti debelosti.
- Naučite se premagati stiske in težave.
- Za boj proti stresu ne uporabljajte alkoholnih pijač.
- Ne uživajte velikih količin sladkorja in soli.
- Redno čistite črevesni trakt.
- Normalizirajte apetit.
- Tekočine ne pijte po obroku, ampak prej.
- Jejte več svežega sadja in zelenjave.
- V svojo prehrano vključite nenasičene maščobe.
- Ne pozabite na pomen mikrohranil in po potrebi uporabite dodatke.
Tu so glavne točke programa, ki vam bodo omogočile odstranitev trebuha in bokov doma. Seveda se v praksi vse izkaže za bolj zapleteno kot na papirju. Zelo pogosto pri ljudeh nastanejo največje težave z motivacijo in celo pri ženskah. Zdi se, da bi morali biti predstavniki lepega dela človeštva vedno motivirani za boj proti maščobam, saj vitka postava dramatično poveča privlačnost v očeh moških.
Vendar v praksi to ni vedno tako in mnoge ženske težko opustijo svoj običajni način življenja. Kar zadeva iskanje motivatorja, je precej težko dati priporočila in poiskati ga morate sami. Najprej morate pokazati vso voljo za dosego naloge.
Nič manj težko se je naučiti in poiskati moč za premagovanje "črnih črt" v življenju. Znanstveniki so prepričani, da je za to potrebno imeti ustrezno raven energetskih virov telesa. Sodobno življenje zahteva veliko energije in zanjo morate poiskati dodatne vire. Recimo, da lahko zmanjšate količino informacij, ki jih prejmete od zunaj.
Čeprav se morda zdi, da gledanje nove serije ali dolgotrajno preživljanje časa na družbenih omrežjih ne zahteva veliko energije. Vendar temu ni tako, saj možgani trenutno delujejo z visoko intenzivnostjo. Ne smemo pozabiti, da zahvaljujoč televiziji in internetu pogosto dobimo ne le pozitivna čustva, ampak tudi negativna. Rekli smo že, da so alkoholne pijače, ki se uporabljajo za lajšanje stresa, precej pogost vzrok za prekomerno telesno težo. Poleg vseh negativnih učinkov alkohola, ki smo jih že pokrili, so te pijače visoko kalorične. Poskusite se mu ne odreči, vendar ga odložite za pozneje, ko se vam bo zdelo, da boste lajšali stres. To je zelo učinkovit način, ki vam pomaga pri prenehanju uživanja alkohola za lajšanje stresa.
Za več podrobnosti o tem, kako odstraniti trebuh in boke doma, glejte tukaj:
