Strah pred odhodom in izvor tega pojava. Članek bo obravnaval, kako se znebiti fobije, ki lahko uniči življenje katere koli osebe. Strah pred odhodom je strah, ki ga človek ne more obvladati. Ob povsem ustreznem vedenju na odprtem prostoru je izgubljen in celo v paniki. Takšna patologija lahko konča javno in osebno življenje osebe, zato je treba upoštevati izvor njenega pojava.
Vzroki za nastanek strahu pred odhodom
Fobijo lahko premagate le, če poznate naravo njenega nastanka. Boj proti vetrnicam zaradi svoje nesmiselnosti ne bo nikoli prinesel pomembnih rezultatov. Psihologi menijo, da je strah pred izhodom lahko povezan z naslednjimi dejavniki njegovega pojava:
- Dednost … Precej veliko strokovnjakov na področju psihiatrije je prepričanih, da je treba vse nevroze obravnavati izključno na genetski ravni manifestacije določene patologije. Na podlagi rezultatov njihove raziskave je mogoče sklepati, da si je petina prebivalstva, ki se boji iti ven, izposodila podoben model vedenja pri svojih starših. Včasih se lahko "dar usode" prenese celo od starih staršev.
- Povečana tesnoba … Ljudje s preveč vznemirljivo psiho se bojijo vsega, vse do svoje sence. Za njih je odhod od hiše podvig, ki ga ne bodo izvedli. Če naredimo analogijo z živalmi, se človek te vrste samodejno spremeni v želvo, ki je varno skrita v svoji lupini.
- Dvom v sebe … Ljudje, katerih kompleksi imajo prevladujočo vlogo nad drugimi prednostnimi nalogami, se ne trudijo, da bi spet zapustili svoje domače zidove. Na vsak pogled mimoidočega se zdijo neodobravanje in celo obsojanje, kar takšne uboge vpelje v stupor in celo v depresijo. Pogosto se s tem soočajo mlade matere po porodu, ženske v odrasli dobi, ki težko obvladujejo težo. Strah so dovzetni tudi ljudje z izrazito okvaro videza (veliki rojstni znaki, izrastki na telesu itd.).
- Invalidnost … Invalidi se pogosto poskušajo zapreti v štiri stene, saj se v tem primeru počutijo varne. Zanje je ulica območje z visokim tveganjem, čeprav živijo na mirnem podeželju.
- Motnje duševne regulacije … Nekateri zaskrbljeni posamezniki doživijo okvaro bioloških procesov v delu možganov. Hkrati obstaja neravnovesje refleksnih funkcij, ki bi jih morala zavest nadzorovati.
- Širitev stresne situacije … Otrokov strah pred vstopom v temno sobo se lahko v prihodnosti razvije v veliko resnejšo fobijo. Izraz "moj dom je moja trdnjava" nekateri ljudje tudi začenjajo dojemati kot brezpogojno sodbo.
- Nizek socialni status … V tem primeru ne govorimo o zadregi in strahu, da bi v očeh uspešnejših ljudi postali posmeh. Oseba, ki se boji zapustiti hišo, v večini primerov preprosto ne želi videti višjega življenjskega standarda družbe, ki ga obdaja. Lažje se mu zapre v "svojo škatlo", da nič ne popravi in se ne bori za spremembo situacije.
- Zgodila se je nesreča … Če je revež v preteklosti postal talec ali je opazoval kakšno katastrofo, potem ne bo imel več želje iti ven. Po stresu takšni ljudje postanejo raki puščavniki, ki se v takšni situaciji počutijo precej udobno.
- Dokončna odvisnost … V tem primeru ne govorimo o alkoholikih, ki bodo v mrazu in na mrazu zapustili hišo v iskanju močne pijače. Isti računalniški igralci na srečo tako pozabljajo, da se jim celo izlet v najbližjo pekarno zdi podvig.
- Spremljevalni učinek … Nekatere fobije pri ljudeh se običajno precej harmonično prepletajo. V ozadju ene duševne patologije se lahko razvije druga čustvena anomalija, ki vodi v strah pred odhodom.
- Strah pred smrtjo … Vsak ustrezen človek se ne želi predvidoma posloviti od svojega življenja. Vendar se v nekaterih primerih ta želja spremeni v določeno manijo. Ljudje, ki se vsako sekundo bojijo smrti, preprosto poskušajo iz svojega doma narediti trdnjavo. Odhod na ulico je enakovreden smrtni obsodbi zase.
- Notranji diktat … Zelo pogosto starši majhnim otrokom prepovedujejo komunikacijo z vrstniki zunaj sten hiše, jih hkrati prestrašijo in izmišljajo vse vrste grozljivk. Po zrelosti osebnosti lahko dozoreli mladostniki ulico dojemajo izključno kot nekakšen grozeč dejavnik.
V strahu pred odhodom je veliko pasti. S to fobijo se človek prikrajša za stik z zunanjim svetom in možnost za samouresničitev.
Glavni znaki človekovega strahu pred izhodom
Ljudje, ki so razvili začetno obliko agorafobije, ponavadi zelo jasno dokazujejo strah pred odprtim vesoljem:
- Povečan srčni utrip … Ob kakršni koli možnosti, da bi zapustili domače zidove, srce osebe z izrazito težavo začne aktivno utripati. Hkrati se utrip toliko poveča, da je v nekaterih primerih mogoče poklicati rešilca.
- Občutek vročine … Vsi lahko zardevamo, ko dobimo dober kompliment ali pa smo preprosto polaskani. Vendar pri ljudeh, ki se bojijo, da bi šli na ulico, takšna fobija dobi tako globalno razsežnost, da se obraz ubogega človeka v nekaj minutah obarva.
- Sprememba krvnega tlaka … Hipotenzivni in hipertenzivni bolniki z zvočno patologijo se še posebej agresivno odzivajo na potrebo, da gredo na ulico proti svojim željam. Vendar pa lahko ljudje, ki ne trpijo zaradi nestabilnosti krvnega tlaka, v začetni fazi agorafobije doživijo podobne težave.
- Slabost v nogah … Ne zadržujejo nas ne samo med opojno zabavo, ampak tudi iz drugih razlogov. Začetni agorafobi, tudi ko zapustijo svoj dom, se zavedajo, da preprosto ne morejo narediti korak dlje od praga svojega doma.
- Izguba orientacije … Nekateri bodo iskali pot v labirintu, ki je sestavljen iz treh borovcev, če bi morali zapustiti svoje domače obzidje. Dobesedno ne bodo mogli razumeti, kam iti in kaj se dogaja v tej situaciji.
- Zavračanje komunikacije z znanci … V tem primeru ne govorimo o zavrnitvi prijateljev v dobesednem pomenu besede. Na svojem ozemlju je takšen subjekt pripravljen spoznati vsakogar, vendar pozabite na srečanja v katerem koli baru ali restavraciji v njegovi družbi enkrat za vselej.
- Panični napad … Ko gre za takšen pojav, je vredno zvoniti na vse zvonce, ko se pojavi težava. Oseba, ki je primerna pri svojih dejanjih, se ne sme ustrašiti možnosti, da bi zapustila svoj dom. V nasprotnem primeru bi moral osebo, ki se je odločila živeti v umetno ustvarjenem bunkerju, zdraviti psihoterapevt.
Našteti simptomi začetne agorafobije so zadnje opozorilo za tiste, ki so čutili negativen vpliv zvočnega faktorja. Težave ne pridejo nepričakovano šele, ko je človek na to pripravljen.
Načini, kako se spoprijeti s svojim strahom pred odhodom ven
Tisti, ki se bojijo zunanjih napadalcev, so običajno tisti ljudje, ki se ne morejo spopasti s svojimi notranjimi strahovi in čustvi. Vendar pa se tudi šibka oseba lahko spopade s svojimi kompleksi, če želi živeti polno življenje. Če imate težave, kako se znebiti strahu pred izhodom, bi morali do razglašene patologije zavzeti razumen odnos in ga nato poskušati čim prej rešiti.
Neodvisni ukrepi za izhod iz te situacije
Vedno in povsod se morate najprej poskušati sami rešiti iz krize z minimalnimi izgubami za živčni sistem. V tem primeru je najbolje, da poskusite naslednje ukrepe za rehabilitacijo svojega duševnega stanja:
- Zavračanje stereotipov … Hkrati pa ne smete razmišljati po staromodno, da je vse novo analog dogodkov, ki so se nekoč zgodili. Oseba ima pravico odločiti o svoji usodi, zato mora postaviti pred sebe glavno vprašanje, zakaj se boji zapustiti hišo. Potem lahko eksperimentirate s samim seboj in si ogledate nekaj filmov na to temo. Vendar se ne bi smeli postaviti z vidika glavnega junaka filma Adama Schindlerja "Crashers", kjer je njegova junakinja iz agorafobije naredila kult.
- Obisk igrišča … Če je poleg stanovanja osebe, ki se boji iti na ulico, takšna zgradba, jo je vredno obiskati, da bi rešili nastali problem. Običajno ta počivališča za malčke omogočajo zunanjemu opazovalcu, da se napolni s pozitivno energijo. Na mestu, kjer se otroci igrajo in smejejo, lahko tudi depresivni ljudje spremenijo svoj pogled na življenje.
- Nakupovanje … Če denar dopušča, se lahko prisilite, da se prebijete iz štirih sten, da pridobite nekaj prijetnega. Vsaka oseba želi postati lastnik ekskluzivnega izdelka zanj. Zato je na tem dejavniku vredno zgraditi strategijo, da se znebite strahu pred odhodom na ulico pri posebej plašnih osebah.
- Srečanje s prijatelji … Nekateri puščavniki, ki se bojijo za nekaj minut zapustiti svoje domače obzidje, se lahko med komunikacijo s prijatelji v istem parku sprostijo. Na ozemlju, ki je zanje nevtralno, se ne bodo počutili v nevarnem območju.
- Nakup hišnega ljubljenčka … Takšno dejanje nosi na pobudnika veliko odgovornost. V idealnem primeru je najbolje imeti psa katere koli pasme, saj ga boste morali sprehajati večkrat na dan, ne glede na muhavosti in želje lastnika.
- Partijska organizacija … Počitnice so počitnice, zato jih morate kompetentno načrtovati. Domača druženja v tem primeru ne bodo delovala, a piknik bo ravno pravšnji. Potovanje v drugo mesto bo izboljšalo tudi stanje, ko gre za osebo, ki je previdna, da bi zapustila svoj dom.
Priporočila psihologov za odpravo strahu pred izhodom
V tem primeru bi vseeno morali prisluhniti sklepom psihoterapevtov, ki zagotovo ne bodo svetovali slabih stvari. V bistvu priporočajo naslednje načine za reševanje izražene težave:
- Avto trening … Prepričanje sebe ne bo težko za osebo, ki zna analizirati in sklepati. Zato se je treba s strahom pred odhodom zavedati vseh prednosti in slabosti tega majhnega potovanja zunaj doma. Nedvoumno pozitivni trenutki prihajajočega sprehoda bodo presegli vsa negativna čustva, ki jih lahko vzbudijo po njegovem zaključku.
- Tehnika zavrnitve … V tem primeru je treba ravnati po načelu "izbiti klin s klinom", kar v mnogih primerih ne odpove. Če se človek boji iti ven, ga morate vsekakor obiskati. V tem primeru morate ukrepati z "ne morem" in "nočem", kar je včasih precej težko izvesti.
- Tečaj joge … Nekateri menijo, da je ta hobi izguba časa. Vendar pa mnogi psihologi močno priporočajo uporabo glasovne metode v praksi, ko se človek boji iti ven. S takšnimi vajami bo lahko vsak uredil svoje notranje stanje in popravil svoj model vedenja.
- Posvet s psihoterapevtom … Če človek meni, da sam ne more premagati svoje duševne patologije, se mora obrniti na specialista. On bo pomagal razumeti vzroke težave in svetoval, kako jo odpraviti.
Kako se znebiti strahu pred odhodom - poglejte video:
Na vprašanje, kako premagati občutek strahu pred izhodom, se morate le umiriti in strogo upoštevati priporočila, navedena v članku. V nasprotnem primeru lahko vse življenje sedite v štirih stenah in se ne zavedate kot oseba.
