Imate radi sladko pecivo in sladice, pa vam ne gre dolgo časa kuhati, se petljati po štedilniku ali pečici? Potem je za vas edinstven skuta-zdrob iz surovin z pomarančno lupino v mikrovalovni pečici. Recept po korakih s fotografijo, ki bo trajal 10 minut. Video recept.
Ni mogoče uporabiti pečice in razveseliti svoje ljubljene z dišečimi in svežimi domačimi pecivi? Potem bo na pomoč prišla navadna domača mikrovalovna pečica, v kateri lahko skuhate veliko različnih jedi. Predlagam, da v mikrovalovni pečici skuhate občutljiv sufle iz skute in zdroba z rahlim okusom. Všeč bo tako odraslim kot otrokom, to bo čudovit zajtrk ali popoldanski čaj. Pripravljen je hitro, z zdravimi sestavinami in vsebuje minimalno količino sladkorja in kalorij. Ta sufle bo še posebej všeč tistim, ki sledijo postavi, se prehranjujejo pravilno in se držijo diete. Ne vsebuje veliko maščob in sladkorja. Vsebnost kalorij v sladici je mogoče uravnavati z vsebnostjo maščob v skuti. Manjši kot je odstotek maščobe, manj kalorična bo sladica.
Recept uporablja pomarančno lupino kot aromatični dodatek, ki ga lahko popolnoma nadomestimo z drugimi začimbami. Na primer, vanilija, cimet, ingver, med, kakav, klinčki itd. Testu lahko dodate tudi rozine, drobno narezane suhe marelice in suhe slive, sadje in jagode. Priprava takega sufleja je zelo enostavna in ne traja veliko časa. Skupni čas kuhanja ne traja več kot 15 minut.
Oglejte si tudi, kako v mikrovalovni pečici pripravite skuto-zdrob s sukolado s čokolado.
- Kalorična vsebnost na 100 g - 328 kcal.
- Obroki - 2
- Čas kuhanja - 15 minut
Sestavine:
- Skuta s katero koli vsebnostjo maščob - 200 g
- Sladkor - 2 žlici ali po okusu
- Griz - 1 žlica
- Jajca - 1 kos.
- Mleti muškatni orešček - 1,3 žličke
- Posušena mleta pomarančna lupina - 0,5 tsp
- Sol - ščepec
Postopna priprava skute-zdrobljenega sufleja s pomarančno lupino v mikrovalovni pečici, recept s fotografijo:
1. V globoki posodi zmešajte jajca s sladkorjem in soljo.
2. Jajca stepemo z mešalnikom, dokler se njihova količina ne podvoji in ne dobi limonine barve.
3. Jajčni masi dodamo zdrob in premešamo.
4. V gnojevko dodamo mleto posušeno pomarančno lupino in muškatni orešček. Ponovno premešajte hrano.
5. Testu dodamo skuto. Če želite, ga lahko zdrobite skozi fino sito ali stepite z mešalnikom. Potem bo sladica bolj enotna, nežna in gladka.
6. Skuto testo z mešalnikom mešajte do gladkega.
7. Testo vlijemo v porcije silikonov, na primer za kolačke. Ali pa uporabite katero koli drugo priročno posodo, primerno za mikrovalovno pečico.
8. Pošljite skuta-zdrob sufle z pomarančno lupino v mikrovalovno pečico. Z močjo aparata 850 kW ga kuhajte 5 minut. Če je moč drugačna, prilagodite čas kuhanja. Postrezite toplo ali ohlajeno. Po želji ga premažemo s čokoladno glazuro.
Oglejte si tudi video recept, kako kuhati dietni sufle v mikrovalovni pečici.
