Ste se odločili znebiti odvečne podkožne maščobe? Ugotovite, katere gorilnike maščob uporabite za povečanje razgradnje maščob. Problem prekomerne teže v našem času je aktualen za veliko število ljudi. Proizvajalci športne prehrane tega niso mogli ne opaziti, danes pa lahko najdete veliko zdravil, katerih glavna naloga je zmanjšanje podkožne maščobe.
Treba je opozoriti, da je mehanizem delovanja teh dodatkov namenjen pospešitvi presnovnih procesov in se sami ne morejo boriti proti maščobam. Zato so lahko izgorevalci maščob učinkoviti le pri telesni dejavnosti. Če se želite znebiti maščobe, medtem ko sedite na kavču, potem v tej težki nalogi ne boste videli uspeha. Poleg tega, da pospešujejo presnovo, dodatki pomagajo pospešiti proces odstranjevanja odvečne tekočine iz telesa in zmanjšati apetit. Toda to se zgodi le med jemanjem in po zaključku tečaja vsi ti učinki izginejo.
Že iz imena je razvidno, da vse vrste izgorevalcev maščob v športu lahko uporabljajo ne le športniki, ampak tudi ljudje, ki želijo shujšati. Pomembno je tudi, da športniki vzdržujejo določeno telesno težo in si olajšajo uporabo posebnih dodatkov.
Vrste izgorevalcev maščob, ki se uporabljajo v športu
Skupaj v športu obstaja več vrst izgorevalcev maščob, odvisno od njihovega mehanizma delovanja. Oglejmo si jih podrobneje:
- Termogenika. Ti dodatki pomagajo dvigniti telesno temperaturo in s tem pospešijo vaš metabolizem. To je posledica dejstva, da pri visoki telesni temperaturi telo potrebuje več energije in mora začeti uporabljati rezerve maščob. Prav tako lahko dodatki te vrste zmanjšajo apetit in stimulirajo živčni sistem.
- Blokatorji hranil. Ta zdravila lahko blokirajo delovanje encimov, ki razgrajujejo maščobe in ogljikove hidrate. Posledično jih ni mogoče predelati v prebavnem sistemu in se preprosto izločijo iz telesa. Blokatorji hranil lahko dobro delujejo s karnitinom in termogeniki.
- Stimulansi proizvodnje ščitničnih hormonov. Ščitnični hormoni so močni naravni izgorevalci maščob. Pospešujejo presnovo, kar vodi do pospeševanja procesov lipolize. Treba je opozoriti, da obstajajo snovi, ki ne vplivajo na ščitnico, ampak samostojno delujejo kot njeni hormoni. Njihova uporaba je lahko precej nevarna, saj lahko povzroči motnje v endokrinem sistemu, ki so nepopravljive.
- Zaviralci apetita. Že po imenu te skupine je mogoče razumeti mehanizem njihovega vpliva na telo. To je precej številna skupina snovi, katerih delovanje je namenjeno spodbujanju središča nasičenja. Če človek ni lačen, potem ne bo jedel hrane. Posledično se lahko zmanjša energetska vrednost prehrane in to je eden najpomembnejših pogojev za hujšanje. Upoštevajte, da lahko skoraj vsaka termogenika hkrati zmanjša apetit.
- Zaviralci kortizola. Vsak športnik ve za ta hormon in se dobro zaveda nevarnosti, ki jo ta snov predstavlja za mišično tkivo. Z vsako stresno situacijo, pa naj bo to psihološki stres ali trening, telo začne aktivno proizvajati kortizol. Delovanje zdravil v tej skupini je ravno namenjeno zmanjšanju stopnje sinteze kortizola v vsaki situaciji. Ta vrsta izgorevalca maščob v športu se zelo pogosto uporablja v obdobju sušenja, po zaključku steroidnega cikla in pri delu na razbremenitvi mišic.
- Karnitin. Ta snov spada v skupino, podobno vitaminu, saj je njena molekularna struktura zelo podobna vitaminom B, hkrati pa ni polnovreden vitamin. Znanstveniki aktivno preučujejo karnitin in zdaj lahko rečemo, da je snov lahko koristna pri hujšanju. Karnitin lahko normalizira ravnovesje holesterola, poveča telesno aktivnost in pospeši dovajanje maščob v mitohondrije.
- Maščobne kisline (omega-3 in CLA). Omega-3 je pomembna skupina maščobnih kislin za vse ljudi, ne le za športnike. Te snovi lahko vstopijo v telo le od zunaj, zaradi dejstva, da jih vsebuje omejena količina hrane, pa je treba uporabiti posebne dodatke. Omega-3 imajo širok spekter pozitivnih učinkov na telo, pospeševanje procesa lipolize pa je eden izmed njih. Samo linolna kislina (CLA) se ne more boriti proti telesni maščobi. Znanstveniki so ugotovili, da ta snov pospešuje oksidacijo maščobnih celic. Vendar upoštevajte, da obstajajo rezultati raziskav, ki to teorijo ovržejo.
To so glavne vrste izgorevalcev maščob, ki se uporabljajo v športu. Pomembno je razumeti, da so lahko učinkoviti le, če se upoštevajo ustrezni prehranski programi in redno usposabljanje.
Pregled ekskluzivnih izgorevalcev maščob Ivana Vodianova v tem videu:
