Zakaj govorijo v sanjah, manifestacije takšne motnje, ali se je mogoče znebiti nočne zgovornosti in kako to storiti. Pogovor v sanjah je motnja v delu možganov (tistih njegovih delov, ki so odgovorni za nočni počitek in govor), ko človek v zaspanem stanju nekaj zamrmra, prisega ali celo kriči.
Opis in mehanizem za razvoj pogovorov v sanjah
Pogovori med spanjem (dvomljivost) niso redki. Veliko otrok, starih od 3 do 10 let, ponoči brbota. Precej pogosto se takšno drsenje pojavlja večkrat na teden. Pri mladostnikih se v puberteti opazi nočna govorna aktivnost, nato pa popusti. Vendar pa pri nekaterih traja vse življenje. Menijo, da je do 5% odraslih, večinoma moških, dovzetnih za govor spanja.
Mislim, da je vsem znana taka lastnost nekaterih njegovih sorodnikov in prijateljev, kot je pogovor v sanjah. Tisti, ki so služili vojsko, bi morali to dobro vedeti. Ko vojaki spijo, se bo eden zagotovo pogovarjal: eden nekaj šepeta, drugi mrmra, tretji godrnja, nekateri pa samo pihajo po ustnicah.
Poseben primer iz življenja vojske. Vojak je zelo trdno spal in govoril v spanju. V dveh letih njegove vojaške službe so se mu na tej podlagi večkrat zgodile precej pikantne zgodbe. Neko zimo, ki je varoval skladišča, se je naslonil na borovce in zaspal z avtomatom v roki. In tako je stal in šepetal, dokler ga niso zamenjali. Drugič je ob vzponu zaspal in še naprej govoril v spanju, padel med posteljo in nočno omarico ter si močno zlomil obraz.
Obstaja mnenje, da se bo, ko človek govori v sanjah in mu postavi vprašanje na temo pogovora, odzval. Vojakovi kolegi so se odločili, da bodo to teorijo preizkusili v praksi. Ko je začel mrmrati zaspan, so začeli komunicirati z njim. Najprej je odgovoril, nato pa je nenadoma vse poslal na »tri smešna pisma«. Zjutraj so ga vprašali o nočnem dogodku. Vojak je zmedeno skomignil z rameni. Razen sanjarjenja za njim niso opazili več nenavadnosti. Svojo službo je redno opravljal. Pogovor med spanjem je vrsta parasomnije, vedenjske reakcije telesa med zaspanjem ali globoko zaspanostjo. Vendar pa zdravniki takšne situacije ne štejejo za usodno odstopanje pri kršitvi delovanja centralnega živčnega sistema. Zato se takšna "pogovorna" praksa ne šteje za resno bolezen.
Čeprav lahko v tem primeru pride do motenj v delu govornega centra, ki se nahaja v levem temporalnem režnju možganov, in hipotalamusa, ki je odgovoren za normalen spanec.
Zagotovo ni znano, zakaj ljudje v zaspanem stanju vodijo "zaupne" pogovore. Kako so odkriti, pa tudi ni jasno. Obstaja mnenje, da lahko "nočni govornik" izda nekatere skrivnosti, vendar se s tem ne strinjajo vsi.
Običajno je nočni pogovor kratek, največ nekaj minut, lahko pa se ponoči večkrat ponovi. Takšni ljudje niso agresivni in ne predstavljajo nevarnosti za bližnje, vendar s svojim mrmranjem motijo spanje.
Psihologi menijo, da človek govori le o tem, kar je čez dan doživel. Če je bila izkušnja na primer zelo močna, je bila situacija stresna, lahko ponoči skoči na »konico jezika«. Drug pristop je, da pogovori v sanjah povzročajo dedne bolezni. Včasih je takšen govorec mesečar, vstane iz postelje, premika roke in noge, poskuša hoditi.
Pomembno je vedeti! Če oseba govori v sanjah, to sploh ne pomeni, da je hudo bolan. Lahko bi imel težek dan v službi, potem pa ne spi dobro.
Razlogi za govor v sanjah
Glavni vzrok pogovora v spanju je disfunkcija v delih možganov, ki so odgovorni za spanje in govor. Takšna motnja ni odvisna od tega, v kateri fazi spanja je nočni govornik - hitra ali počasna (globoka). Slednji gre skozi 4 stanja: zaspanost (zaspanost), vreteno (srednje globok spanec), delta (brez sanj) in globok delta spanec (popolna izguba zavesti). Na skoraj vsaki od teh stopenj se lahko začne "govorna inkontinenca". Ko bi moral biti po logiki stvari miren, saj se vsi procesi v telesu upočasnijo, iz razlogov, ki še niso povsem jasni, lahko pride do okvare. Otrok ali odrasla oseba nenadoma "spregovori".
Zakaj otroci govorijo v spanju
Zelo mladi v zaspanem stanju govorijo, ker razvijajo govor. Pri 50% fantov in deklet, starih od 3 do 10 let, je nočna zgovornost povezana z nestabilnostjo živčnega sistema. Otrok čustveno doživlja vse, kar se mu je zgodilo čez dan. Recimo, da je veliko tekel, se poredno igral, prisegel in se boril s prijatelji, v šoli je bil v težavah, od staršev je dobil batine ali bil priča njihovemu prepiru.
Ni nujno, da je otrok preplavljen samo z negativnimi čustvi, lahko so tudi vesela. Na rojstni dan so mu podarili številna darila, imel se je na primer, obiskal je cirkus. Ko gre v posteljo še "nehlajen", dojenček svoje "dnevne izkušnje" pljuska "z brbljanjem ali kričanjem ponoči.
V otroštvu je mesečarstvo pogosto povezano s spavanjem, vendar to še ni znak bolezni.
Med odraščanjem mnogi otroci med spanjem nehajo govoriti, saj sta njihov živčni sistem in psiha bolj stabilna.
Zakaj odrasli govorijo v spanju
Pogovori med spanjem pri odraslih so povezani z motnjami faz in faz spanja. Pogosto je vzrok za to stres, ki ga spremlja nemiren plitv spanec, ko strahove pogosto mučijo. Drug dejavnik so dedne ali pridobljene v procesu življenjskih bolezni, poškodb. Slabe navade povzročajo tudi nočni govor.
Podrobneje razmislimo o razlogih za pogovor v sanjah pri odraslih. To so lahko:
- Depresivno stanje … Močne čustvene izkušnje, povezane z osebnim življenjem ali delom, na primer prepir z družinskimi člani ali sodelavci, zavirajo psiho in živčni sistem. Spanje je moteno in postane površno, nemirno. Nočni strahovi vas spravijo v krik in govoriti.
- Nevroze … Nevropsihiatrične motnje pogosto spremljajo motnje spanja, ki se kažejo v govoru v spanju.
- Boleče stanje … Na primer, pljučnico spremlja visoka vročina, delirij in nekoherentno mrmranje. Enureza, kadar se pogosto zbujate, da greste na stranišče, lahko povzroči tudi nočni govor.
- Vtisljivost … Preveč čustvene narave nemirno spijo in se pogosto pogovarjajo v spanju. To je posledica dejstva, da možganske celice, odgovorne za spanje, niso "izklopljene", ampak so v budnem stanju. Pred tem je pogosto velik psihološki in fizični stres.
- Poškodbe možganov … Poškodbe zaradi bolezni ali kontuzije možganske poloble, kjer se nahajajo centri, odgovorni za spanje in govor, lahko vplivajo z nočnim pogovorom.
- Bolezni centralnega živčnega sistema … Ko bolezen prizadene ne le možgane, ampak tudi hrbtenjačo.
- Slabe navade … Pozno obilna večerja, pitje velikih količin močnega čaja ali kave "za spanje", prekomerna uporaba alkohola, drog - vse to izzove pogovore ljudi v sanjah.
- Zdravila … Antipsihotiki ali pomirjevala, druga zdravila, ki lahko v primeru prevelikega odmerjanja ali v kombinaciji z alkoholom povzročijo halucinozno stanje, ki ga spremljajo pogovori v sanjah.
- Nespečnost … Morda je namerno, če je pomanjkanje spanja nasilno. To se konča v hudem duševnem stanju, v katerem se razvije nočni govor. Ali ko na primer namerno omejujejo mir, veliko delajo. Pomanjkanje ustreznega počitka lahko povzroči kratkotrajno spanje inkontinenco govora.
- Hude novice … Na primer tragično sporočilo o smrti ljubljene osebe. Gledanje grozljivk pri nekaterih izzove tudi nočne more in pogovore.
- Agresija … Ko je oseba v vznemirjenem, jeznem stanju in se ne umiri, se ponoči lahko prebije z krikom.
- Huda duševna bolezen … Pogosto se duševno bolni ljudje obnašajo neprimerno, sredi noči lahko sedijo v postelji in se pogovarjajo.
- Slaba dednost … Pogosteje se prenaša po moški liniji. Če so starši govorili v sanjah, je zelo verjetno, da se to lahko prenese na otroke.
Pomembno je vedeti! V večini primerov pogovori odraslih ponoči niso znak bolezni. Namesto tega je to posledica živčnega napora.
Glavni simptomi ljudi, ki govorijo v sanjah
Glavni zunanji znak pogovorov ljudi v sanjah je nočni govor. Ne glede na starost in spol. Oseba nekaj zamrmra, čeprav se zdi, da spi in pogosto mirno leži v postelji. So pa trenutki, ko pospanec skoči, glasno zakriči in zamahne z rokami. To je legitimna skrb drugih.
Zunanji dejavniki bolnikov z "inkontinenco govora pred spanjem" so lahko naslednji:
- Čustvena razdražljivost … Če je oseba nenehno v vznemirjenem stanju, je zelo verjetno, da je nočni "govornik". To še posebej velja za otroke.
- Zatiranje … Kadar je razpoloženje slabo in se to stanje nadaljuje dlje časa, lahko vzbudi govorjenje v spanju.
- Zloba … Jezni ljudje pogosto izgubljajo svojo nenaklonjenost v nočnih pogovorih z namišljenim sovražnikom.
- Škrtanje z zobmi … Lahko je zunanji dejavnik zgovornosti v zaspanem stanju.
- Mesečarenje … Oseba, ki hodi v sanjah, pogosto govori v tem stanju.
- Mentalna bolezen … Pogosto je to zunanji vzrok nočnih pogovorov.
- Alkoholizem in zasvojenost z drogami … Ljudje, ki zlorabljajo alkohol in droge, pogosto klepetajo v spanju.
- Nevrotična osebnost … Ko je človek nezadovoljen z vsem, je to blaga duševna motnja, ki se lahko kaže v nočnem pogovoru s samim seboj ali z namišljenim sogovornikom.
Pomembno je vedeti! Ljudje, ki govorijo v spanju, pogosto trpijo za blago nevrozo, ki ne potrebuje posebnega zdravljenja, lahko pa jo odpravimo sami.
Načini reševanja pogovorov v sanjah
V večini primerov pri govorjenju v sanjah ni potrebno posebno zdravljenje. Ja, v resnici ni. Kaj potem storiti? Nič, če nočne "razprave" debaterju in njegovim bližnjim ne povzročajo veliko težav. To je treba obravnavati v filozofskem miru, pravijo, v življenju je lahko slabše. Še več, če po nočnem govorjenju oseba zjutraj vstane sveža in živahna. Čeprav ni greh poskušati "pobegniti" pred svojo težavo.
Neodvisna dejanja pri pogovorih v sanjah
Če nočni pogovori sami s sabo po prebujanju povzročijo nelagodje, na primer svojci o tem očitajo, pravijo: "ponoči je bilo spet hrupno", se jih lahko poskusite znebiti s tako preprosto tehniko, kot je vodenje dnevnika.
V njem morate skrbno zabeležiti vse v zvezi s spanjem: kaj ste ponoči jedli in pili, kako ste spali, kakšne so bile sanje, se ste zbudili spočiti ali ne. Nujno je opozoriti na vtise preteklega dne - v duši so pustili dober ali slab priokus. Ko analizirate zapiske za mesec, morate razumeti, čemu se morate odreči, da se boste po jutranjem prebujanju počutili dobro.
Ali bo "metoda dnevnika" delovala ali ne? Zagotovo bodo opazili, da je nočno mirovanje postalo redko ali se je popolnoma ustavilo.
Nekaj koristnih nasvetov za tiste, ki se želijo sami znebiti pogovorov med spanjem:
- Poskrbite za svoje živce! Še vedno bodo koristni v življenju. Poskusite biti mirni glede težav. Nekdo je lahko veliko slabši od vas.
- Ne ostanite pozno ob gledanju televizije. Pred spanjem je najbolje, da se sprehodite na svežem zraku.
- Spalnica mora biti prezračena. Dobro je, če ima prijeten vonj, na primer, po vaših najljubših rožah.
- Brez resnih poslov pozno zvečer! To bo samo navdušilo in prineslo nemiren spanec. Najboljša večerna raztovarjalna vadba je seks. To je zagotovilo za trden in globok spanec. Ne smemo pa pozabiti, da vse potrebuje ukrep. Kar je presežka, je že preveč!
Če je vaš otrok "nočni godrnjalec", mu ponoči ne pripovedujte strašnih zgodb in mu ne dovolite gledati "demonskih" filmov. Pred spanjem mu dajte pozitivne in mirne informacije. Ne smemo pozabiti, da nočna zgovornost otrok v veliki večini primerov mine brez sledu za zdravje.
Pomembno je vedeti! Morate biti strpni do osebe, ki ima močenje jezika ob postelji. Ne smemo ga grajati, treba mu je pomagati, da se znebi svojega problema.
Zdravilo za govorjenje v spanju
Hudi primeri govora med spanjem zahtevajo zdravniško pomoč. To je predvsem posledica dednih dejavnikov. Na primer, starši v družini so se pogovarjali ponoči, otrok je postal tudi "nočni slavček" in se ne more sam znebiti svojega "petja".
Dejavniki, ko morate obiskati specialista glede zdravljenja pogovorov za spanje, so lahko:
- Slabo počutje. Zjutraj po vstajanju občutek utrujenosti in šibkosti, čez dan zaspanost.
- Nočni pogovori ovirajo druge. Ko nenehno slišite očitke in celo psovke.
- Dolgi in pogosti pogovori med spanjem. Traja dolgo, ponavlja se večkrat ponoči in teden dni. Lahko je agresiven - z kriki in psovkami, ker strahovi v sanjah mučijo.
- Mesečarenje. Zaspani pogovori in sprehodi v sanjah po spalnici, morda celo na ulico.
- Sanjski pogovori so se začeli v odrasli dobi. To je dokaz, da se je pojavila resna patologija, katere vzrok mora ugotoviti zdravnik po celovitem zdravniškem pregledu.
V vseh takšnih epizodah pogovorov v sanjah je treba zagotoviti zdravniško pomoč. Sestavljen je iz predpisovanja posebnih zdravil in opravljenega tečaja psihoterapije.
Zdravljenje je lahko ambulantno ali, v posebej hudih primerih, v bolnišnici. Na podlagi anamneze bo zdravnik predpisal potek zdravljenja, ki je običajno na voljo bolnikom s psihozo. Sestavljen je iz psihotropnih zdravil - nevroleptikov, pomirjeval, antidepresivov, pa tudi psihoterapevtskih sej.
Kognitivna kognitivna terapija (CBT) in gestalt terapija lahko zagotovita pomembno psihoterapevtsko pomoč. Včasih lahko pride do hipnoze. Vse te tehnike so namenjene premagovanju temeljnih vzrokov, ki človeka prisilijo v nočne pogovore.
Ko je razumel vzroke bolezni, pacient s pomočjo psihoterapevta zaradi različnih tehnik, na primer v komunikaciji z njim samim, poskuša spremeniti svoj odnos do problema, da bi ga premagal. Seveda mu bo uspelo le, če ga to zelo zanima. In potem bo zagotovo potreben učinek, kako dolgo pa je vprašanje. Navsezadnje mehanizem govora v sanjah ni popolnoma razumljen.
Kako se znebiti pogovorov v sanjah - poglejte video:
Zdravniki pogovorov v sanjah ne obravnavajo kot resno bolezen. Pogosti so pri otrocih in mladostnikih, vendar z odraščanjem praviloma izginejo brez škode za zdravje. Eden od štirih odraslih ponoči govori v postelji. Kadar takšni "intimni pogovori" nikomur ne povzročajo neprijetnosti, je to norma. Če ustvarjajo določene težave, lahko poskusite sami "ugrizniti v jezik". Vendar pa obstajajo primeri patologije, ko je potrebna zdravniška pomoč. Samo zdravljenje lahko pokaže, ali bo učinkovito. Upati moraš na to. Kot veste, upanje vedno umre zadnje.
