Ugotovite, kako se aminokislina tirozin uporablja v bodybuildingu in če je to potrebno. Odtenki jemanja te snovi, prednosti in slabosti. Vse vam bomo povedali. Tirozin je aminokislinska spojina, ki jo telo sintetizira in dobi tudi s hrano. Trenutno se proizvajajo prehranska dopolnila, ki vsebujejo to snov, vendar obstajajo nekatere omejitve glede njegove uporabe, povezane z obstoječimi človeškimi boleznimi. Danes bomo govorili o uporabi tirozina v bodybuildingu.
Kje najdemo tirozin
Ljudje, ki imajo nizko raven tirozina in ga s prehrano ne morejo povečati, bi morali jemati posebne dodatke. Glavni dobavitelji te snovi v telo so stročnice, mlečni izdelki, oreški, ovsena kaša, jajca in ribe. Dodatki, ki vsebujejo to aminokislinsko spojino, so na voljo v obliki kapsul in prahu.
Pomembno si je zapomniti tudi, da če imate alergijsko reakcijo na živila, ki vsebujejo tirozin, se pri nakupu prehranskih dopolnil prepričajte, da niso vključena v njihovo sestavo. Enako velja za vegetarijance, ki bi morali poskrbeti, da so v dodatkih prisotne le zeliščne sestavine.
Lastnosti tirozina
Ljudje s fenilketonurijo morajo vsekakor uporabljati prehranska dopolnila, ki vsebujejo to spojino aminokislin. Fenilketonurija je dedna bolezen, pri kateri telo ne sintetizira naravno prisotnega tirozina. Pomembno si je zapomniti, da je ta aminokislinska spojina bistvena in sodeluje pri številnih kemičnih reakcijah. Če s prehrano ni možnosti zadovoljiti telesnih potreb po tirozinu, je treba uporabiti posebne dodatke.
S povečanjem vsebnosti tirozina v krvi se ostrina zaznavanja in osredotočenost povečata. Zahvaljujoč temu bodo lahko ljudje s težavami s spanjem ves dan ostali budni. Ta lastnost snovi vsekakor naredi uporabo tirozina pri bodybuildingu sprejemljivo. Poleg tega lahko aminokislinska spojina pomaga pri zdravljenju nekaterih oblik depresije in pomanjkanja pozornosti pri odraslih in otrocih.
Trenutno potekajo študije o učinkih tirozina na telo in obstaja veliko hipotez o drugih koristnih lastnostih zdravila. Trenutno potekajo raziskave o sposobnosti snovi pri:
- Alzheimerjeva bolezen;
- sindrom kronične utrujenosti;
- erektilna disfunkcija;
- kardiološke patologije;
- Parkinsonova bolezen;
- predmenstrualni sindrom.
Možno je, da se bo tirozin izkazal za zelo koristnega pri zdravljenju shizofrenije.
Ugotovljena je bila tudi sposobnost te aminokislinske spojine, da zavira staranje kože. Trenutno se proizvajajo posebne kreme, ki vsebujejo tirozin in so namenjene odpravljanju gub in obnavljanju tonusa kože. Uporabljamo jih lahko za nego kože, poškodovane s soncem.
Neželeni učinki tirozina
Vsekakor lahko rečemo, da lahko odrasli v majhnih količinah vzamejo dodaten tirozin brez strahu za svoje zdravje. V tem primeru stranski učinki niso grozni. Toda, tako kot pri vseh zdravilih, se morate držati ustaljenih odmerkov.
Kljub dejstvu, da so stranski učinki pri jemanju tirozina pri bodybuildingu zelo redki, ne smemo izključiti možnosti takšnih negativnih vidikov:
- slabost;
- glavobol;
- zgaga;
- razvoj artralgije.
Kot je navedeno zgoraj, zdravila, ki vsebujejo tirazin, povečajo koncentracijo in poslabšajo zaznavanje, v redkih primerih se kaže nasprotni učinek in ljudje doživljajo povečano utrujenost. Dokler niste prepričani o učinkih tirozina na vaše telo, se vzdržite vožnje po zaužitju aminokislinske spojine.
Za otroke lahko tirozin predstavlja grožnjo pod določenimi dejavniki. Znanstveno dokazanih dejstev o vplivu zdravila na otrokovo telo je še malo, zato lahko otrok uporablja dodatke le po posvetovanju z zdravnikom. Prav tako še niso bili izvedeni poskusi, ki bi lahko osvetlili učinke tirozina na telo nosečnic in doječih žensk. Med dojenjem in nosečnostjo je najbolje prenehati jemati zdravila.
Eden od možnih stranskih učinkov uživanja velikih količin tirozina je lahko pospešena sinteza aminokislinske spojine v telesu, kar lahko poslabša razvoj hipertiroidizma in Gravesove bolezni. O priporočljivosti jemanja prehranskih dopolnil se morate posvetovati tudi s specialistom, če imate motnjo ščitnice.
Tirozin ni priporočljiv za ljudi, ki uporabljajo steroide ali levodopo, ki se najpogosteje uporablja pri zdravljenju Parkinsonove bolezni. To lahko zmanjša učinkovitost ali poveča verjetnost neželenih učinkov zdravil.
Uporaba tirozina pri bodybuildingu
Odmerjanje zdravila je v veliki meri odvisno od razlogov, zaradi katerih je bila sprejeta odločitev o uporabi aminokislinske spojine. Lahko se posvetujete z zdravstvenim delavcem ali uporabite navodila za zdravilo.
Ljudje, ki imajo težave s spanjem in zjutraj uporabljajo tirozin, bodo čez dan potrebovali 150 miligramov snovi. Ta odmerek naj uporabljajo samo odrasli. Ne pozabite tudi, da s to količino zaužite aminokislinske spojine tečaj ne sme trajati več kot tri mesece.
Tisti, ki trpijo za fenilketonurijo, morajo vzeti tirozin v količini 6 gramov na vsakih 100 gramov zaužite beljakovinske spojine. Preden vzamete zdravilo, se morate posvetovati z zdravnikom, da ugotovite natančen odmerek zdravila.
Športniki, ki želijo uporabljati tirozin pri bodybuildingu, lahko vzamejo snov v količini 5 gramov dvakrat na dan. To prispeva k večji vzdržljivosti in učinkovitosti treninga.
Iz tega videoposnetka lahko izveste o tiroksinu (derivatu hormona tirozina) in njegovi potrebi po bodybuildingu:
