Članek govori o vzrokih občutka obupa, pogostih vrstah stanja, pa tudi o tem, kako se s tem spopasti s pomočjo psiholoških tehnik in ljudskih nasvetov. Občutek obupa je patološko stanje osebe, ki mu lahko popolnoma uniči življenje. Tudi najbolj samozavestni ljudje se soočajo s tem negativnim čustvom, ki gre z roko v roki z depresijo. Vredno je ugotoviti, kako odpraviti ta občutek v najzgodnejših fazah njegovega razvoja.
Vzroki obupa pri ljudeh
V življenju vsake osebe obstajajo čustva, kot so žalost, hrepenenje ali žalost. Le prekaljeni ciniki, ki se hladnokrvno odzivajo na kakršne koli manifestacije, uperjene proti morali, jih ne doživljajo. Obup takim subjektom ni znan, vendar je v družbi veliko bolj občutljivih ljudi.
Razlogi za obup so lahko v naslednjih življenjskih situacijah in značilnostih človeškega značaja:
- Neuslišana ljubezen … Kot veste, je podrejena vsem starosti. Tudi uporniški neženci ne bodo mogli zanikati dejstva, da jih je vsaj enkrat v življenju resno pritegnila druga oseba. Najsrečnejši ljudje so narcistični narcisi, ker bo njihovo oboževanje samega sebe vedno nagrajeno. V filmu "Velika sprememba" je zvenela pesem "Izberemo, izbrani smo, saj se pogosto ne ujema", ki so jo ljudje takoj vzljubili. Tudi najmočnejša oseba se lahko zlomi zaradi neuslišane ljubezni. Dodatno trpljenje obupanim lahko prinesejo vesele oči predmeta strasti, ki so usmerjene v povsem drugo smer.
- Izdaja ljubljene osebe … Če ne upoštevate prepričanih svingerjev, je lahko goljufanje oprijemljiv udarec za enega od partnerjev. Vendar pa ni samo fizična izdaja z drugo osebo sposobna žrtev izdaje spraviti v obup. Včasih lahko neprevidna ali namerna beseda dejansko prinese več težav kot dejansko dejanje. Skrivnost, ki so jo tujcu povedali, ali pomanjkanje podpore ljubljene osebe v težkem trenutku, lahko človeka privede v stanje globokega razočaranja, ki je po naravi blizu obupu.
- Zlom upanja … Včasih načrtujemo nemogoče, ker se vidimo kot ustvarjalci briljantnih idej in naravni voditelji. Ljubezen do sebe ni prepovedana, vendar mora biti pri analizi vaših nadaljnjih dejanj vedno prisoten občutek za mero. Rezultat v tem primeru je vedno žalosten: porušeni upi in potopitev v svet bolečega obupa.
- Izguba pomembne osebe … Smrt ljubljenih je vedno psihična preizkušnja. Tega ne zmorejo vsi, ker se mehanizem obupa samodejno vklopi. Ločitev od drage osebe brez možnosti za nadaljnje srečanje lahko vstopi v isto stanje.
- Prikrita sebičnost … Tega pojma ne smemo zamenjevati s hedonizmom, ko človek postavlja življenjske užitke pred vse ostalo. S tem, ko skrbijo najprej zase, lahko ljudje te vrste takoj pomagajo drugim. Tako živahni izžarevajo toliko energije, da so vedno obkroženi z velikim številom prijateljev. Egoisti, ki od jutra do večera obžalujejo, se negujejo in negujejo izključno, zelo pogosto postanejo mračni in žolčni samotarji. Človeška narava je zasnovana tako, da želimo ne le dajati, ampak tudi prejemati v zameno. Tisti, ki rad samo nesebično deli vse, bodisi blažena oseba ali altruist na samem vrhuncu razvoja samozanikanja. Posledično je egoist popolnoma izgubljen, ker ostaja v popolni osamljenosti. Posledica je tonjenje v obup, ki se lahko razvije v vztrajno depresijo.
- Letargija duše … Pri ljudeh z jasnim življenjskim položajem se obdobja obupa ne podaljšajo, ker se sproži nagon samoohranitve. Amorfna oseba se voljno preda, da bi jo usoda in okoliščine raztrgale. Njegova glavna samoopravičitev je prepričanje, da bo rock vseeno prehitel, vedno in povsod. Tako fatalist se je lažje potopiti v vrtinež obupa kot pa se boriti za življenje.
- Huda in neozdravljiva bolezen … Ta napad lahko prehiti osebo samo in njene ljubljene. V tem primeru ljudi zajame obup, katerega narava je razumljiva vsakomur. Tu ni veliko za povedati, saj takšna življenjska situacija presega zmogljivosti niti najmočnejšega duha.
Pomembno! Psihologi vztrajajo, da se v vseh teh primerih posvetujejo s specialistom. Obupana oseba je neposreden pogoj za samomor ali duševno motnjo.
Vrste obupa pri ljudeh
Nenavadno se sliši, vendar sta obup in obup v različnih oblikah. Najbolj izrazite manifestacije tega duševnega šoka so naslednje vrste:
- Obup je izziv … Stefan Zweig je o takšnih ljudeh dejal, da "velik obup vedno daje veliko moč." Takšni posamezniki ne potrebujejo pomoči psihologov, saj je opisano stanje duha pri njih začasen pojav.
- Obup-šibkost … Hipohondri z leno dušo so radi v stanju kronične depresije. Trpeti morajo kot zrak in najti sto neobstoječih bolezni. V tem primeru šibek značaj vodi njihovo življenje v nenehno potopitev v obup. Pomoč psihoterapevta pri tej težavi je potrebna le, če oseba na skrivaj ne uživa v samo mučenju.
- Obup kot uveljavljen sistem … Znani pisatelj Albert Camus je nekoč trdil, da je "navada obupa veliko slabša od obupa samega." Obstajajo programi za ljudi, ki vstopijo v določeno stanje in ne sprejemajo nobenih poskusov, da bi spremenili trenutno stanje.
- Popoln obup … Ta vrsta duševnega zloma je najnevarnejša. Spremlja jo huda depresija in nepripravljenost za življenje. Veliko število samomorov je povezanih ravno z vzrokom popolnega obupa. V tem primeru je treba osebo dobesedno rešiti na vse možne načine.
Načini za spopadanje z obupom v življenju
Iz vsega navedenega lahko sklepamo, da se je proti obupu treba in se je treba boriti. Oseba, ki se spoštuje, nikoli ne bo dovolila, da okoliščine obvladajo njegovo življenje. Stanje obupa je patologija, ki jo je treba odpraviti, da se izognemo tragičnemu koncu.
Psihološki nasveti, kako se znebiti obupa
Zdravilci človeških duš so razvili celoten sistem obravnave zahrbtne bolezni, ki uničuje bistvo posameznika. Konec koncev je življenje nekaj, za kar se je vredno boriti do konca.
Med najpogostejšimi načini, kako se znebiti obupa, psihologi opredeljujejo naslednje metode za odpravo težave:
- Pozitiven odnos … Sami si ustvarjamo svojo usodo, zato je kriviti druge za to, kar se je zgodilo, nehvaležna naloga. V sebi je treba aktivirati tako imenovani "center sreče", ki se bo izognil dolgotrajni depresiji. Za kratek čas lahko postanete sebični, da si opomorete od travme, ki jo je utrpela psiha. Obup je zahrbtna stvar, ki sproži mehanizem samouničenja. Zato se morate v boju proti njemu posvetiti čim več pozornosti sebi, da bi se s povsem drugo osebo vrnili k svojim bližnjim in sorodnikom.
- Aktiviranje "pozitivne verige" … V tem primeru se takoj spomnimo animiranega filma »Kar tako«, ki glede na svojo pomensko obremenitev nima omejitev glede na starostno kategorijo. Fant s čisto dušo in prav dobre volje je iz depresije in obupa iz animiranega videa pripeljal več likov. Iz zgoraj navedenega lahko sklepamo, da odlično sredstvo za boj proti obupu ni voljno jokanje v krogu svoje vrste, ampak komunikacija z veselimi optimisti.
- Popoln stik z družino in prijatelji … Brazgotinjenje v družini je še ena preizkušena metoda za odpravo obupa iz življenja. Če se je izdaja zgodila ravno z njihove strani, potem lahko vedno najdete tolažbo v pogovoru z zaupanja vrednimi prijatelji. Zelo redko se človek sploh nima na koga obrniti po pomoč. Morda preprosto v depresivnem stanju ne opazi tistih, ki so resnično dragi. Ljudski pregovor, da "mož ljubi zdravo ženo, brat pa bogato sestro", je nesprejemljiv med spodobnimi ljudmi z jasnimi moralnimi načeli. V tem primeru boste imeli priložnost preizkusiti svoje okolje in v prihodnje iz njega odstraniti nezanesljive hinavce.
- Iskanje zanimivega hobija … V depresivnem stanju nič ne pomaga bolj kot zabavanje. Zapomnite si, kaj vam je bilo všeč v otroštvu. Niz obupa v življenju osebe je odlična priložnost, da nadoknadi tisto, kar je bilo nekoč zamujeno. Če vam je oblikovanje pri srcu, se lahko preizkusite v lončarstvu. Če želite slikati slike brez vidnega slikarskega talenta, se tudi ne smete prikrajšati za možnost rehabilitacije. Ni zaman, da so antidepresivne pobarvanke in slike z narisanim orisom prihodnje mojstrovine danes postale zelo priljubljene. Tudi samoizpopolnjevanje umetniške piščalke ne bo sramotno, ko gre za reševanje vaše usode.
- Delovna terapija … Marsikdo se po izgubi ljubljene osebe brezglavo poglobi v delo in se poskuša maksimalno obremeniti. To pogosto deluje, saj včasih duša v brezdelju boli še natančneje. Serf Stepan iz slavnega filma "Formula ljubezni" je jasno formuliral stanje hipohondrije in obupa. Preprost človek je natančno ugotovil mojstrov problem, ki je bil v nedelovanju in neumnih dvomih.
- Opustitev slabih navad ali njihovo omejevanje … Samo naivni ljudje ali prepričani alkoholiki verjamejo, da hmelj lahko zaduši ponavljajoče se duševne bolečine. Edini dobiček s takšnim načinom življenja je sistematičen maček, ki obupnim verjetno ne bo dodal barve. Tisti, ki so navajeni, da žalost "zgrabijo" s cigareto namesto s hrano polne vrednosti, bodo morali tudi v primeru nadaljnjih bolezni večkrat doživeti občutek obupa.
Pozor! Če vse zgoraj navedene metode spopadanja z obupom niso bile uspešne, je priporočljiv obisk pri psihoterapevtu. Poiskati morate samo usposobljenega in zaupanja vrednega strokovnjaka, da ne pridete na sejo s šarlatanom.
Tradicionalne metode spopadanja z obupom
Že od antičnih časov so ljudje preizkušali različne metode odpravljanja duševnih bolezni. Takrat še ni bilo psihoterapevtov in vsi si niso mogli privoščiti, da bi bili žalostni in žalostni v boju za preživetje.
Priljubljeni nasveti, kako se spopasti z obupom, so bili naslednji:
- Molitev … Cerkev je bila vedno eno najbolj priljubljenih sredstev za pomoč ljudem. Ko je prišlo do težave, so ljudje priporočali, naj se upokojijo na osamljenem mestu, da bi molili k Bogu. Nato je bilo treba prižgati ikono ali cerkveno svečo in stati pred ikono, potrebno za obred. Veljalo je, da se je najbolje obrniti na Janeza Krizostoma, Nikolaja Čudežnika, Jezusa Vsemogočnega in seveda na Božjo Mater. Naslednji korak za naše prednike je bila molitev "Oče naš" in kesanje za storjene grehe. Za zaključek je bilo priporočljivo, da se razglas prebere samemu svetniku, pred ikono katerega je bil obred.
- Zarota … Vraževerje je bilo od nekdaj lastno človeku, zato so se ljudje pogosto zatekali k takšnim stvarem. V tem primeru je bilo priporočljivo vzeti kos bele tkanine ali šal in se z njim odpraviti do cerkve, ki je bila ob pokopališču. Ker so trpljenje v svetem samostanu dali miloščino, je bilo treba ptice nahraniti s kruhom, ki so ga prinesli s seboj. Nato naj bi prižgali sveče za tiste svetnike, na katere je bilo pripeto upanje, da se bodo rešili obupa. Končno dejanje naših prednikov v ritualu zarote je, da gremo po pokopališču strogo v smeri urinega kazalca in na izhodu iz njega preberemo ustrezen urok. To je bilo treba storiti, ko smo se soočili z grobovi, medtem ko smo v levi roki držali bel robček. Besede zarote so izgledale nekako takole: »V imenu Očeta, Sina in Svetega Duha! Tvoj služabnik je prišel na prag kraljestva mrtvih (ime je dobilo pri krstu). S seboj ni prinesel smrti, ampak samo svojo črno žalost in sovražne misli. Naj vse to ostane v vlažni zemlji med tistimi, ki se ne bodo vrnili. Naj obdržijo moje neprijazne misli in sovražno žalost. Vse, kar sem rekel - železna ključavnica, jeklene ključavnice in kamniti baldahin. Do konca časa. Amen! ". Zadnji dotik rituala je, da zmečkani robček pustite na pokopališču, z desno roko z ramo vržete devet kovancev s komentarjem, da je vse plačano.
- etnoznanost … Če je pri hudo bolnih ljudeh prišlo do obupa, so navadni ljudje svetovali, naj pred ikono "Carica" preberejo molitev, medtem ko se sklicujejo na Mati Božjo. To je bilo treba redno izvajati, med obredi jemati decokcije in infuzije zdravilnih zelišč. Za vsako bolezen naj bi imela svojo zdravilno rastlino, vendar je bila ta molitev prednostna v primeru bolezni. Za umiritev med depresijo, ki je privedla do obupa, je bilo priporočljivo piti infuzije dresnika (1 čajna žlička na 2 skodelici vode), mete (v razmerju 1: 1) in korenin radiča (20 g surovin na skodelico vrela voda).
Kako se spopasti z obupom - poglejte video:
Obup je resna patologija, ki lahko neopazno spremeni osebo v lutko v rokah usode. Upreti se temu občutku je težko, a povsem resnično. Opisani nasveti bodo vsakomur pokazali možne načine, kako ne bi padel v obup in dostojno odvrnil zasledovalno usodo.
