V tem mrzlem tempu življenja se morate malo ustaviti in … končno sprostiti. Osebno mi pri tem pomagata mirna glasba in aromatične kopeli. Kako jih pravilno jemati? O tem bom govoril v tem članku. Ni presenetljivo, da je bila slavna Kleopatra vedno lepa in izgledala mladostno - navsezadnje se je vsak dan kopala z dodatkom rožnega olja. In zakaj smo slabši od nje? Naši predniki so zelo praktično uporabljali zdravilne lastnosti infuzij, olj in decokcij. Lepotni recepti so se prenašali iz roda v rod, ljudje so cenili polno vrednost eteričnih olj, se učili, kako z njimi pravilno pripraviti aromatične kopeli, se napolnili in bili spet polni energije. Kaj je torej pravi način za to?
Kako narediti aromatične kopeli:
- V kopel ne dajajte veliko eteričnega olja, ker preveč ni bolje. Prav tako poškoduje emajl za kopel. Dovolj bo, da dodate le 3-4 kapljice in ne takoj v vodo, ampak potem, ko jo zmešate z neko osnovo, na primer z mlekom, medom, kefirjem, smetano ali mandljevim oljem. Iz izkušenj bom rekel, da je najprimernejša uporaba morske soli: za to zavijte 4 žlice v laneno vrečko. žlice soli, tja dodajte 4 kapljice eteričnega olja, malo pretresite in potopite v vodo.
- Temperatura vode ne sme presegati 38 stopinj. Če je prevroče, se boste začeli potiti, kar pa aktivneje škoduje hranilom, da prodrejo v pore. Če ni termometra, se poglejte v ogledalo. Megleno je - to pomeni, da morate dodati malo hladne vode.
- Postopek ne traja več kot 20 minut, prekomerna izpostavljenost lahko škoduje vašemu zdravju.
- Ne morete jesti pred kopalnico - večerjajte 1, 5-2 ure.
- Kaj ne smete storiti med postopkom: uporabite šampone, gele, mila. Snovi, ki jih vsebuje kozmetična sestava, izničijo vse koristi. Bolje je, da se operete vnaprej.
- Takoj, ko pridete iz aroma kopeli, se ne obrišite suho, bolje je, da si oblečete toplo haljo ali se zavijete v brisačo. Brez intenzivnih aktivnosti, vaše telo bi moralo dobro počivati in se sprostiti. Če ste budni, poslušajte glasbo, preberite knjigo ali pijte zeliščni čaj (na primer iz listov brusnice).
Ali imajo aromatične kopeli kontraindikacije? Nekomu se morda zdi, da 3-4 kapljice ne bodo nič rešile, vendar to ni tako. Tudi v majhnih količinah imajo močan terapevtski učinek. Če imate resno bolezen, morate biti previdni in se posvetovati z zdravnikom. Tej vključujejo:
- onkološke bolezni
- epilepsijo
- angina
- sladkorna bolezen
- srčna ishemija
- ciroza jeter
- jokajoče mikoze
- dermatitis
- akutni vnetni procesi (pljučnica, bronhitis itd.)
- kronični hepatitis
- tromboflebitis
- glomerulonefritis
Med nosečnostjo morate biti previdni z olji brina, jasmina, geranije, mete.
V poporodnem obdobju se lahko kopate najpozneje po 4 tednih.
Za doječe matere je koristno dodati cvetne liste vrtnic, kamilico, sivko.
Kaj izbrati za dišečo kopel?
Draženje in utrujenost
- V kopel dodajte 3-4 kapljice olja sivke. Pomaga pomiriti, povrne moč in odpravi nespečnost. Po stresu in živčnih zlomih dobro pomagajo olja kadila, sandalovine, vrtnice, geranije (po 2-3 kapljice).
- Če vam je zmanjkalo energije in se morate ustrezno razveseliti, potem uporabite agrume. Ugotavljam, da parfumi z vonjem citrusov tudi poživijo, "oživijo" in napolnijo s pozitivno energijo. Žajbelj, verbena, rožmarin tudi povečajo tonus telesa.
Za dobro voljo
Če se boste jutri napolnili s pozitivnimi čustvi, aromatični kopeli dodajte olje sandalovine ali ylang-ylanga.
Proti mišični napetosti
To še posebej velja za športnike ali ljudi, ki opravljajo težka fizična dela ali delajo v telovadnici. Torej, to kopel lahko pripravite za svojega moža po napornem dnevu! Uporabite mešanico olj verbene in ingverja ali melise ter cimeta ali olja poprove mete in brina. Vsako vzemite nekaj kapljic.
Da se ogrejemo
Takšno kopel si lahko z veseljem privoščite v hladni sezoni ali ko je težko ogreti noge. V ta namen vzemite eterična olja limone, timijana, bora. Če boli celo telo ali bolijo sklepi, bo cedra pomagala.
Pred romantičnim večerom
Če greste na zmenek ali boste s svojo ljubljeno preživeli nepozaben večer, dodajte olje nerolija, pačulija, ylang-ylanga. Pomagali bodo zavreči vse zaman misli, uglasiti pravo razpoloženje in koži dati prijeten vonj.
