Ugotovite, kako telesna aktivnost vpliva na vašo imuniteto in zakaj se bolezni pozimi pogosteje držijo. Mnogi ljudje so prepričani, da športniki zbolijo pogosteje kot navadni ljudje, saj njihova imuniteta oslabi zaradi pretiranega napora. Priznati je treba, da lahko športniki dejansko zbolijo in za to obstajajo različne razlage. Vendar to sploh ne pomeni, da je šport prekomerna škoda za zdravje. Danes ne bomo govorili le o tem, zakaj športniki pozimi pogosteje zbolijo, kot navadni ljudje, ampak bomo poskušali razbiti številne mite, povezane s tem vprašanjem.
Mnogi ljudje na primer verjamejo, da jim košarka pomaga pri rasti, medtem ko dvigovanje uteži naredi športnika nižjega. Vendar pa rezultati znanstvenih raziskav kažejo nasprotno in dvigovalci uteži, še posebej zahvaljujoč počepom, lahko povečajo višino. Dejstvo, da visoki športniki igrajo košarko, govori le o merilih izbire v razdelku.
Zakaj športniki pozimi pogosteje zbolijo: miti in dejstva
Ugotovimo, zakaj športniki pozimi pogosteje zbolijo, ali je to še vedno napačna trditev? Pravzaprav je to precej zapleteno vprašanje, ki zahteva podrobno obravnavo. Začnimo s tem, koga bi morali poklicati športnika. Kje je črta, ki ločuje športnike od športnikov?
Prav tako je vredno pojasniti, na kakšno bolezen mislimo, če želimo vedeti, zakaj športniki pozimi pogosteje zbolijo. Navsezadnje je veliko bolezni in mednje je treba všteti tudi bolan zob, enakovredno s srčnim infarktom ali ne. Če starejši ljudje pogosto hodijo k zdravnikom iz različnih razlogov, se mladi poskušajo izogniti obisku klinike, da ne bi stali v vrsti za obisk zdravnika. Očitno je, da primerjava različnih starostnih skupin ne bo pravilna.
Posledično se izkaže, da ljudje samo sedijo in se prepirajo, zakaj športniki pozimi pogosteje zbolijo, saj lahko šport poslabša imuniteto. O živčnem sistemu se niti ne splača govoriti, saj tudi trening negativno vpliva na njegovo delo, in kot vemo, so skoraj vse bolezni iz živcev. Ta "ogenj" sklepanja se prelije v olje in medije z oglaševanjem različnih izdelkov, na primer jogurtov, ki vsebujejo koristne bakterije. Posledično jih je dovolj uporabiti in bolezni vas bodo obšle.
Po drugi strani pa nihče ne poskuša zanikati, da lahko prekomerna telesna aktivnost postane vzročno preobremenjenost, ki pa bo teoretično postala eden izmed dejavnikov patoloških sprememb v telesu. Strinjajte se, da smo tudi športniki ljudje in da negativni vpliv okolja vpliva nanje na enak način kot vi in jaz.
Verjetno ste opazili, da danes pogosto rečemo "mogoče", "v teoriji" itd. Dejstvo je, da neposredna povezava med športom in pogostimi boleznimi še ni ugotovljena. Strinjamo se, da naporna telesna aktivnost obremenjuje imunski in živčni sistem. Vendar se je treba spomniti, da so te obremenitve redne in se jim telo prilagaja.
Poleg tega se telo v tej situaciji ne prilagaja le fizičnemu stresu, ampak tudi vplivom okolja. Ko je telo v predpatološkem stanju, se imunski sistem stimulira in posledično pride do prilagajanja. Tako usposabljanje ne vodi nujno do okvare imunskega sistema.
Po uradnih podatkih na ozemlju Rusije je v povprečju bolnih 30 odstotkov športnikov. Vendar se teh številk ni treba bati do trenutka, ko jih ni mogoče primerjati z drugimi kazalniki. Sicer lahko rečemo, da so to nizke številke. Za odgovor na vprašanje, zakaj športniki pozimi pogosteje zbolijo, je treba popolnoma razumeti celotno sliko bolezni športnikov. To pa ni tako enostavno narediti, saj se mnogi športniki zdravijo v kraju bivanja. Zdaj želimo povedati, da statistični podatki različnih ambulant niso popolni in ne morejo pokazati resničnega stanja.
Toda pozitiven učinek telesne dejavnosti na telo je bil potrjen s številnimi raziskavami ne le pri nas, ampak tudi na Zahodu. Hkrati se je vredno bolj osredotočiti na tuje študije, saj se tam izvajajo pogosteje in so večjega obsega. Toda za zdaj bomo govorili o razmerah v naši državi.
Znanstveniki pod vodstvom R. A. Eremenko. V raziskavi je sodelovalo približno 10 tisoč delavcev iz 15 industrijskih podjetij v državi. Posledično je bila incidenca akutnih okužb dihal pri moških in ženskah, ki se ukvarjajo s športom, približno 9 oziroma 10 odstotkov. Pri tistih ljudeh, ki se ne ukvarjajo s telesno vzgojo, je bila stopnja bolezni 22 in skoraj 30 odstotkov.
Druga obsežna študija je pokazala, da se je po začetku športa število dni, preživetih na bolniški, pri ženskah zmanjšalo s 16 na 4,5, medtem ko so v kontrolni skupini ti kazalniki ostali nespremenjeni. Za potrditev pomena telesne vzgoje za osebo predstavljamo rezultate druge študije, ki je analizirala kazalnike 10 tisoč ljudi. Posledično je incidenca bolezni med športniki dva ali celo trikrat manjša v primerjavi z večino prebivalstva države. Spomnimo se, da želimo danes najti odgovor na vprašanje, zakaj športniki pozimi pogosteje zbolijo, in se vrnemo k njeni nadaljnji razpravi. Med preučevanjem primerov bolezni športnikov najpogosteje zbolijo športniki, mlajši od 15 let. Postopoma ta številka pada in po 30 letih je že okoli 30 odstotkov, namesto prejšnjih 40. Hkrati so znanstveniki lahko našli vzorec pri zmanjševanju števila bolezni glede na športno kategorijo.
Strinjam se, da te številke veliko govorijo, čeprav je rezultate katere koli študije mogoče oporekati. Morate razumeti, da je športnik predvsem oseba in lahko zboli. Leta 1971 je bila sestavljena struktura bolezni in njihovo trajanje med športniki in navadnimi ljudmi. Pred začetkom študije so bili izbrani kandidati zaradi odsotnosti kroničnih bolezni.
V poskusu so sodelovali le moški in večinoma mladeniči, njihove življenjske razmere pa se niso bistveno razlikovale. Analiza obolevnosti je bila opravljena v zadnjih treh letih. Posledično so znanstveniki navedli dejstvo, da so športniki manj dovzetni ne le za prehlad, ampak tudi za bolezni kože, prebavnega sistema in organov vida. Toda bolezni mišično -skeletnega sistema in perifernega živčnega sistema so pogostejše pri športnikih. To je razumljivo, saj telesna aktivnost samo vpliva na te sisteme. Če povzamemo, so znanstveniki prišli do zaključka, da so športniki manj dovzetni za različne bolezni, ki se med drugim ne pojavljajo akutno.
Poleg tega obstaja veliko dokazov, da so športniki uspeli premagati resne bolezni, kot je rak. Rak Lance Armstrong je bil v izjemno kritičnem stanju, metastaze pa so se že razširile po telesu. Vendar športnik ni obupal in je po tečaju najmočnejše kemoterapije dve leti aktivno delal na treningih in svoje telo izpostavljal hudemu stresu. Posledično se bolezen ni le umaknila, ampak je Armstrong postal edini sedemkratni zmagovalec prestižne kolesarske dirke Tour de France.
Drugi primer je slavni košarkar Magic Johnson. Na koncu svoje slavne kariere je zbolel za aidsom, vendar se ni strinjal, da bi se predal na milost in nemilost bolezni. Lahko se je vrnil v veliki šport in si še povečal slavo ter postal prvak olimpijskih iger in naslov najvrednejšega igralca na tekmi zvezd.
Tim Howard trpi zaradi hudih tikov, njegove roke pa se lahko premaknejo ne glede na njegove želje. Najpogosteje normalen človek v takšni situaciji ne more nadzorovati svojega gibanja, ta bolezen pa je še vedno neozdravljiva in zanjo še ni zdravil. Vendar je Howard lahko sedemkrat zapored postal najboljši vratar angleškega nogometnega prvenstva, osvojil pokal FA, pa tudi pokal CONCACAF. Ne pozabite, da je Tim Howard rekorder po številu odigranih tekem brez prejetih golov. In to se je zgodilo na prvenstvu Anglije!
V telesu Lionela Messija, najbolj priljubljenega nogometaša, ki brani barve španske "Barcelone" in argentinske reprezentance, se rastni hormon proizvaja v nezadostnih količinah. S tem je povezana njegova nizka rast in mnogi od nas bi obupali, ne pa Lionel. Danes je eden najboljših igralcev na planetu in vsekakor ne bo uspelo doseči tega s polovičnim vadbo za ohranjanje zdravja. Mario Lemieux trpi za hudo boleznijo - Hodgkinovo boleznijo. Znanstveniki še niso ugotovili razlogov za njegov razvoj, kar kaže na pomanjkanje metod zdravljenja. Vendar je Lemieux lahko postal olimpijski prvak in dvakrat zmagoslavno dvignil Stanleyjev pokal nad glavo. Morda bi bilo treba tukaj pojasniti. S Hodgkinovo boleznijo se ljudje ne morejo niti premakniti, ne da bi doživeli hude bolečine.
To ni popoln seznam športnikov, ki so uspeli premagati različne resne bolezni. To bo dovolj veliko, vendar morate le razumeti, da je vsak sposoben zboleti in ni pomembno, ali se ukvarja s športom ali ne.
Zakaj športniki pogosteje zbolijo, poglejte v tem videu:
