Ugotovite, kako koristno je v svoji prehrani uporabljati izključno rastlinsko hrano, brez vseh živalskih beljakovin. Dandanes se veliko govori o prednostih in slabostih prehrane s surovo hrano v športu. Nihče ne dvomi, da se je treba ukvarjati s športom. Koliko pa je lahko kombinacija prehrane s surovo hrano in telesne vadbe koristna ali škodljiva? Rešimo ta vprašanja skupaj.
Če se oseba ne ukvarja s športom, potem mišično tkivo atrofira in ni važno, kakšno hrano in v kakšni obliki poje. Poleg tega, da se v odsotnosti telesne aktivnosti fizični parametri zmanjšujejo, se v telesu nabira maščoba. Posledično lahko to privede do debelosti in ta bolezen negativno vpliva na vse sisteme in organe človeškega telesa. Vsak organ trpi zaradi neaktivnega načina življenja, saj se kakovost oskrbe s kisikom zmanjša. Znanstveniki so ugotovili, da pomanjkanje vadbe zmanjšuje delovanje možganov, kar lahko povzroči težave s spominom. Zelo pogosto neaktivni ljudje razvijejo depresivna stanja. Ne pozabite na sintezo spolnih hormonov, ki se aktivno proizvajajo tudi pod vplivom fizičnega napora.
Zakaj so ljudje odvisni od surove hrane?
Razlogov za prehod na surovo hrano je lahko veliko. Preden govorimo o prehrani s surovo hrano v športu, ugotovimo, od kod prihajajo surovci. Če se odločite, da boste začeli jesti surovo hrano, morate začeti novo življenje. Konec koncev ne boste jedli po muhi naše družbe, ampak po zakonih narave. Obstaja več razlogov, zakaj oseba postane surova hrana. Oglejmo si jih podrobneje.
- Ob zdravstvenih težavah. Sodobna medicina kljub pomembnim dosežkom zadnjih desetletij še vedno ni vsemogočna. Osebi lahko postavimo resno diagnozo, nato pa zdravniki preprosto podpišejo svojo impotenco. Ko začnete jesti surovo hrano, se lahko vaše telo očisti različnih toksinov. Poleg tega lahko vso energijo, ki jo vsebujejo semena, popolnoma podarimo telesu. Znanstveniki menijo, da je surova hrana idealna za ljudi.
- Prekomerna telesna teža. Zdaj v hipermarketih lahko najdete veliko različnih izdelkov in če k temu dodate še neaktiven življenjski slog, je vzrok debelosti viden s prostim očesom. Ljudje danes uživamo veliko nezdrave hrane. In ne govorimo o slabih okoljskih razmerah na planetu. To je tema za drug pogovor. Večina hrane se proizvaja z uporabo različnih kemikalij. To negativno vpliva na delovanje telesa. Za izboljšanje zdravja morate uporabiti telesno aktivnost. Tako je lahko prehrana s surovo hrano v športu odlično zdravilo za široko paleto bolezni. Zelenjava in sadje imata minimalno energijsko vrednost. Poleg tega vsebujejo mikrohranila in vlaknine. S pravilno prehrano in telesno vadbo lahko bistveno izboljšate svoje zdravje. Zdaj se postavlja vprašanje, ali vam lahko prehrana s surovo hrano pomaga pri hujšanju v športu. Vse, ki jedo surovo hrano, bolj zanima, kako hitro lahko dosežejo svoje cilje.
- Duhovni in osebni razvoj. Ko gre za izboljšanje duha, se mnogi, ki jih ta tema zanima, spomnijo na transurfing. Ta koncept je treba razumeti kot sposobnost upravljanja svojega življenja. Takšna priložnost obstaja le za osebo z veliko zalogo energije. Surova hrana ima bistveno večji energetski potencial.
- Podaljšana pričakovana življenjska doba. Surovci dovolj hitro shujšajo. Imajo pa tudi daljšo življenjsko dobo in nimajo večjih zdravstvenih težav.
Prednosti prehrane s surovo hrano v športu
Šport je v vsakem primeru dober za človeško telo. Verjetno ste že razumeli, da zdaj govorimo o amaterjih. Strokovnih razredov v nobeni športni disciplini zdaj ne bomo obravnavali, saj je to ločena tema. Zmerna telesna aktivnost izboljša učinkovitost imunskega sistema, poveča mišično aktivnost, omogoča obogatitev krvi s kisikom itd.
Ko človek preide na uživanje surove hrane, se mora tudi ukvarjati s športom. Če jih združite, lahko svoje cilje dosežete veliko hitreje. Opazili smo že, da ima surova hrana velik energetski potencial. Prejeto energijo je treba porabiti in telesna kultura bo pri tem najboljši pomočnik.
Ne pozabite tudi, da vam bo prehrana s surovo hrano v športu pomagala znatno izboljšati vaše zdravje. Upoštevajte, da prehod na surovo hrano nekaterim morda ni tako enostaven, kot se zdi. Šport lahko olajša tudi ta prehodni proces.
Prehod na uživanje surove hrane je prvi korak k izboljšanju vaše osebnosti. Aktivna telesna vzgoja bo drugi korak, ki ga morate narediti, da dosežete svoje cilje. Poglejmo glavne prednosti prehrane s surovo hrano v športu.
- Čiščenje telesa. Rastlinska hrana praktično ne obremenjuje prebavnega sistema. Obdeluje se v kratkem času in hkrati ne onesnažuje telesa s škodljivimi snovmi. Ko so vsi notranji organi očiščeni toksinov, delujejo veliko bolj učinkovito.
- Boj proti prekomerni teži. Prehrana s surovo hrano v športu pomaga rešiti problem odvečne teže v kratkem času. Zelo pomembno je ne samo jesti surovo hrano, ampak tudi telovaditi. To vam bo omogočilo, da v kratkem času dosežete svoj cilj. Kot veste, velika količina maščobe negativno vpliva na delo celotnega telesa. Z vadbo in uživanjem surove hrane se boste znebili odvečnih kilogramov.
- Krepitev imunosti. Surova hrana omogoča telesu, da se očisti toksinov, in začne delovati kot ura. Veliko število bolezni in tegob bo minilo. Prehrana s surovo hrano pozitivno vpliva na imunski sistem, zaradi česar je učinkovitejša.
- Razpoloženje se izboljša. Če želite doseči svoje cilje, morate biti dobre volje. Opozoriti je treba, da se lahko med prehodom na surovo hrano pojavijo rahle spremembe razpoloženja. To je posledica intenzivnega čiščenja telesa. Ko bo ta proces končan, bo vaše razpoloženje vedno dobro. Pozitiven odnos vam bo pomagal hitreje doseči svoje cilje v življenju in športu.
- Velik energetski potencial. Ni vam treba jesti mesa in jesti veliko, da imate v telesu veliko energije. Pravilno sestavljena prehrana s surovo hrano bo telesu zagotovila energijo. Ne pozabite, da telo porabi določeno količino energije za predelavo hrane. Rastlinska hrana je lahka in ne potrebuje velike porabe energije v procesu prebave.
- Način spanja je normaliziran. Večina jedcev surove hrane spi 6-7 ur na dan in to je dovolj, da se telo popolnoma opomore. Ko začnete jesti surovo hrano, se boste hitro počutili bolje.
Mnogi znani športniki že dolgo opozarjajo na dejstvo, da jim beljakovinska hrana ne zagotavlja energije, ki jo potrebujejo za izboljšanje atletske uspešnosti. Znanstveniki so opravili tudi raziskave na to temo in ugotovili, da je telo ob uživanju velikega števila živil, ki vsebujejo beljakovinske spojine, zelo onesnaženo.
Rastlinska hrana vsebuje veliko količino ogljikovih hidratov, ki jih telo porabi za energijo. Vsi organi, vključno z mišicami, delujejo zahvaljujoč energiji, pridobljeni iz ogljikovih hidratov. Skoraj vsak narod ima svoje tradicionalne vire ogljikovih hidratov. Za vsakega športnika je pomembno, da je zdrav, sicer preprosto ne bo mogoče doseči visokih rezultatov. Zato morate v športu uporabljati prehrano s surovo hrano. Človeško telo lahko normalno deluje s kombinacijo pravilne prehrane, zmerne telesne aktivnosti, pa tudi pod vplivom sončne svetlobe, zraka in vode.
Več o surovi hrani v športu preberite v tem videu Andreja Alaverdyana:
[media =
