Na tej strani boste našli korak za korakom recept za foto smoothie s sokom granatnega jabolka, ovsenimi kosmiči in malinami. Je hranljiv in nasiten, idealen pa je tudi za zajtrk in nadomešča poln obrok. Video recept.
Smoothie je gosta pijača, pri kateri se glavne sestavine zmeljejo z mešalnikom do gladkega. Včasih se mu dodajo sok, mleko, jogurt, led, med, oreški in celo surova jajca. Vsako sadje, jagode, zelenjava, zelišča, začimbe se uporabljajo kot sestavine za smoothie. Obstaja veliko sort smutijev, med katerimi bo vsak sam izbral tisto, kar mu je najbolj všeč. Treba je opozoriti, da se rastlinska vlakna, vsi vitamini in mikroelementi v končni pijači ohranijo nespremenjeni. Poleg tega je pijača vedno dobrega okusa in jo lahko uporabite kot popoln nadomestek za zajtrk ali večerjo.
V tem pregledu vam bomo pokazali, kako narediti smoothie s sokom granatnega jabolka, ovsenimi kosmiči in malinami. Pijača še posebej izstopa po svoji svetlosti, tako po barvi kot po okusu. Lahko ga skuhate dobesedno v 5 minutah, kar je zelo priročno zjutraj, ko ga kuhate kot zajtrk. Zato hitro pripravimo ta zdrav in živahen smoothie, da boste začutili vso njegovo lepoto.
Oglejte si tudi, kako narediti smoothie iz ovsene kaše iz medene breskve.
- Kalorična vsebnost na 100 g - 198 kcal.
- Obroki - 1
- Čas kuhanja - 10 minut
Sestavine:
- Sok granatnega jabolka - 150 ml
- Ovseni kosmiči - 40 g
- Maline - 50 g (lahko zamrznjene)
Korak za korakom priprava smoothieja s sokom granatnega jabolka, ovsenimi kosmiči in malinami, recept s fotografijo:
1. Maline položite v posodo mešalnika. Zamrznjenih jagod ni treba odmrzniti, če je moč mešalnika dobra. Poleg tega bodo zamrznjene jagode nadomestile led in pijačo dobro ohladile.
2. Sok granatnega jabolka nalijte v posodo mešalnika. Čeprav je sok lahko kateri koli po vašem okusu: pomarančni, jabolčni, jagodni itd.
3. Nato v skledo vlijemo instant ovsene kosmiče. Te so dobro zdrobljene in jih želodec lažje prebavi.
4. Ročni mešalnik dajte v posodo in sestavine stepite do gladkega.
5. Končni smoothie poskusite s sokom granatnega jabolka, ovsenimi kosmiči in malinami takoj po kuhanju. Po nekaj časa stoji ovsena kaša nabrekne, poveča se njena prostornina in pijača postane zelo gosta. Seveda bo okusno, vendar ga ne bo lahko piti, zato boste morali uporabiti žlico.
Oglejte si tudi video recept, kako narediti smoothie iz granatnega jabolka.
