Skrivnost, zavita v temo. Tako pravijo o najučinkovitejšem izgorevalcu energije in maščob - efedrinu. Ugotovite, ali je to zdravilo vredno uporabiti ali ne? Mnogi ljudje vedo, da efedrin danes velja za najmočnejši izgorevalnik maščob. Hkrati velja, da efedra za večino ljudi ni znano prehransko dopolnilo. O sintetičnem efedrinu lahko najdete veliko člankov, vendar je po učinku na telo bistveno slabši od naravne efedre. Danes boste izvedeli vso resnico o uporabi efedre v bodybuildingu.
Kaj je zdravilo Ephedra in za kaj ga uporabljamo?
Ephedra je daleč najbolj priljubljen termogeni dodatek. Ta snov je pridobljena iz rastline mahuang, ki raste v Evropi, Ameriki in Aziji.
Sintetični efedrin je tudi pridobljen iz rastlinskih materialov in se v tradicionalni medicini uporablja kot agonist beta-2. Zadnje študije efedrina so pokazale, da lahko snov deluje tudi na receptorje beta-3, ki se nahajajo v belih vlaknih maščobnih tkiv. Zdravila, ki ciljajo na receptorje beta-2 beta-3, veljajo za najboljše izgorevalce maščob.
Efedra vsebuje pet alkaloidov, od katerih je danes najbolj raziskan psevdoefedrin. Ta snov je vključena v ogromno zdravil za hujšanje. Mahuang vsebuje norefedrin, metilefedrin, efedrin, psevdoefedrin in norpseudoefedrin. Dodatki efedre vsebujejo 6 do 8 odstotkov alkaloidov.
Ključne razlike med efedro in efedrinom
Prosta prodaja sintetičnega efedrina je v mnogih državah prepovedana, medtem ko je prodaja zeliščnih pripravkov dovoljena. Ker so naravne in sintetične snovi sestavljene iz istih alkaloidov, bi morali ugotoviti, kakšne so razlike med njimi.
Mahuang je glavni vir za pridobivanje učinkovin v severnem delu ameriške celine. Tako kot pri drugih aktivnih snoveh je treba tudi za popoln razumevanje mehanizma njihove koncentracije v telesu poznati koncept "razpolovne dobe".
To je čas, v katerem telo predela polovico prejete snovi. Če ste slišali, da ima katera koli snov razpolovni čas enega dne, potem bo po tem obdobju koncentracija snovi polovica tiste, ki ste jo vzeli prej. Ko mine pet takih časovnih obdobij, se snov popolnoma odstrani iz telesa.
Sintetični efedrin se proizvaja v obliki tablet in ima razpolovno dobo 5,7 ur. V zadnjem času so znanstveniki določili tudi razpolovni čas zeliščne efedre. Za to je bil izveden poskus, med katerim so preiskovanci prejeli štiri kapsule z 19,4 miligrama efedre.
Ta odmerek rastlinske snovi ni bil izbran po naključju. Ko je bil določen razpolovni čas sintetičnega alkaloida, je bil njegov odmerek 20 miligramov. Posledično je bilo ugotovljeno, da ima razpolovna doba ephedre 5,2 ure. Zelo zanimivi so tudi rezultati druge študije, v kateri so znanstveniki določili učinek enega odmerka efedre na srčni utrip in krvni tlak. Vzporedno s tem so proučevali tudi razpolovni čas in največjo koncentracijo snovi v telesu.
Vsaka kapsula, ki so jo prejeli subjekti, je vsebovala mešanico 100 miligramov kofeina z 10 miligrami efedre. Druga skupina je vzela podobno mešanico, vendar v drugačnem razmerju: 23,7 miligramov efedre in 175 miligramov kofeina.
Posledično je bilo ugotovljeno, da je razpolovna doba mešanice 6,06 ur, medtem ko je imela efedra to število 40 minut dlje kot kofein. Tako lahko rečemo, da imajo rastlinski in sintetični alkaloidi približno enake lastnosti.
Prav tako so bili določeni trije časovni intervali, pri katerih so zabeležili zvišanje krvnega tlaka. Tega pojava ne moremo imenovati kliničnega, saj se diastolični tlak v tem času praktično ni spremenil.
Raziskave mešanice efedre in kofeina: poskusi in rezultati
Študije o vplivu kombinacije kofeina in efedre na telo so bile pogosto navedene in na njihovi podlagi je že mogoče narediti določene zaključke. Najbolj ambiciozen je bil poskus, v katerem je sodelovalo 167 ljudi. Kontrolna skupina je jemala placebo, delovna skupina pa je vzela efedro v kombinaciji s kofeinom.
Prehranski program za mejnike je bil standarden, omejitve pa so bile le glede količine zaužite maščobe. Preiskovance so dnevno pregledali in vsak je vodil dnevnik, v katerem so beležili odčitke krvnega tlaka in srčnega utripa.
Posledično so tisti, ki so jemali mešanico efedre in kofeina, lahko spali dvakrat več telesne maščobe kot kontrolna skupina. Spremembe v delu srca so bile nepomembne, prav tako krvni tlak. Prav tako ni bilo znakov aritmije.
Pet udeležencev poskusa se je v zgodnji fazi študije umaknilo od nadaljnjega sodelovanja, pri čemer je zvišanje krvnega tlaka ocenilo kot resen stranski učinek. Čeprav je bil z medicinskega vidika majhen in ni predstavljal nevarnosti.
Nekateri udeleženci poskusa so opazili motene vzorce spanja in razbijanje srca. Znanstveniki menijo, da je to posledica zavrnitve ene od sestavin mešanice v telesu, saj so bili ti primeri osamljeni.
Rezultat poskusa je bil zaključek znanstvenikov, da bo pri uporabi mešanice efedre in kofeina pod nadzorom zdravstvenih delavcev in ob prisotnosti telesne aktivnosti zelo pomemben učinek izgorevanja maščob.
Iz prejšnjih študij je mogoče sklepati, da glavni učinek na pospešitev lipolize povzroči efedra, medtem ko kofein okrepi njen učinek. Kofein se lahko sam po sebi uporablja kot kurilnik maščob v velikih odmerkih.
Za več koristnih informacij o Ephedri si oglejte ta video:
