Ugotovite, kako se lahko brez uporabe farmakologije hitro znebite odvečne maščobe enkrat za vselej. Železni športi in fitnes profesionalci razkrivajo svoje skrivnosti. Že nekaj let so specializirani spletni viri in tiskane publikacije polni informacij o močnih lipolitičnih lastnostih piruvata. To so naravne snovi in danes se bomo pogovarjali o tem, kako učinkoviti so. Tako je tema tega članka naravni izgorevalnik maščob v fitnesu.
Kaj so piruvati?
To je cela skupina snovi, ki so soli piruvične kisline. Ta snov je najbolj aktivna pri reakciji aerobne glikolize ali, bolj preprosto, pri razgradnji molekul glukoze s sodelovanjem kisika. Piruvična kislina je metabolit tega procesa, tako kot mlečna kislina. Vendar se za razliko od nje piruvična kislina ne kopiči in jo telo skoraj v celoti porabi.
Piruvična kislina je eden izmed udeležencev Krebsovega cikla, ki je zelo pomemben za oskrbo telesa z energijo. V zvezi s tem je treba povedati o nekaterih dejstvih človeške biokemije. Ugotovljeno je bilo, da ogljikovi hidrati pospešujejo absorpcijo maščob. Znanstveniki menijo, da je piruvična kislina eden od katalizatorjev, ki aktivirajo encime za izgorevanje maščob. Tudi ta snov se med določenimi reakcijami pretvori v alanin, ki se nato uporabi za sintezo glukoze.
Tako lahko rečemo, da piruvat spodbuja nastanek in kopičenje glikogena. Upoštevajte, da je piruvična kislina zelo nestabilna snov. V naravi obstaja veliko njegovih soli, na primer natrija in kalcija. Najdemo jih v različnih živilih, kar vam omogoča, da v obdobju zaužijete približno dva grama piruvata. Piruvate so preučevali že kar nekaj časa. Najprej so znanstveniki predlagali, da bi soli piruvične kisline lahko pomagale pri zdravljenju maščobnih jeter, in se niso zmotile. Med raziskavami so dobili pozitiven rezultat. Po tem so se začele raziskave o uporabi piruvatov za boj proti odvečnim podkožnim usedlinam.
Uporaba piruvatov v športu
Kot se najpogosteje zgodi, so se športniki po prejemu pozitivnih rezultatov uporabe snovi v tradicionalni medicini začeli zanimati tudi za njene lastnosti. Še posebej, ko gre za naravni fitner za izgorevanje maščob, ki je lahko piruvat. Danes se ta skupina snovi pogosto uporablja v različnih športih. Vendar pa je bilo med raziskavami ugotovljeno, da se soli piruvične kisline ne morejo učinkovito boriti le z maščobami, ampak imajo tudi druge lastnosti, ki so uporabne za športnike. Na primer, obstajajo znanstveni dokazi o sposobnosti piruvatov, da povečajo aerobno vzdržljivost mišic. To dejstvo je povezano ravno z lipolitičnimi lastnostmi snovi. Pod njihovim vplivom se proces oskrbe telesa z energijo premakne v smeri maščobnih kislin. Piruvati lahko povečajo učinkovitost mitohondrijev in pospešijo prenos glukoze v mišično tkivo. Zaradi tega so piruvati postali zelo priljubljeni v vzdržljivostnih športih, kot sta plavanje ali kolesarjenje.
Kako uporabljati piruvate v fitnesu?
Sprva so športniki uporabljali velike odmerke, tudi do 100 gramov na dan. Vendar pa je bilo v poznejših poskusih ugotovljeno, da so lahko učinkoviti dnevni odmerki 2 do 3 gramov. Pri določanju posameznega odmerka je treba upoštevati telesno težo.
Nekateri športni strokovnjaki svetujejo uporabo 220 miligramov na kilogram telesne teže športnika čez dan. Hkrati veliki odmerki ne vodijo k boljšim rezultatom, ampak lahko nasprotno povzročijo plato. Že preseganje odmerka petih gramov ne bo učinkovito.
Dnevni odmerek je treba razdeliti na več odmerkov, dodatke pa s hrano. Danes so na voljo tri vrste piruvata: kalcij, natrij in kalij. Če govorimo o enostavnosti uporabe, bi morda morali dati prednost kapsulam. V tej obliki lahko piruvat hranimo dovolj časa v primerjavi z raztopinami, na primer. Na trgu lahko najdete tudi pijače ali celo žvečilni gumi, ki vsebuje piruvat, vendar je njihova učinkovitost vprašljiva.
Neželeni učinki piruvatov
Prebavni sistem v čisti obliki piruvično kislino slabo prenaša, shranjevanje pa je tudi zelo neprijetno. Skoraj nemogoče ga je najti v prodaji, a tudi če to zmorete, potem tega nima smisla sprejeti. Pri uporabi megadoz piruvata so možne slabost, bruhanje in druge motnje v prebavnem sistemu. Velike odmerke je treba razumeti kot uporabo več deset gramov snovi. Pri uporabi priporočenih odmerkov niso opazili motenj v delovanju telesa.
Iz energetskega metabolizma v celici telesa in pomena piruvata v tem procesu boste izvedeli iz tega videoposnetka:
