Ali želite imeti obraz s čudovito kožo? Oglejte si naš seznam izdelkov, ki vam bodo pomagali doseči neverjetne rezultate. Vaša koža bo postala sijoča in gladka. V bistvu ženske uporabljajo kreme, losjone, tonike ali maske za ohranjanje mladosti in lepote svoje kože. Seveda to vse pomaga, koža je videti negovana, čista in lepa. Vendar pa je enako pomembno, da se hranite in hranite iz nutrij. Pogovorimo se o koži obraza in o tem, kateri izdelki jo bodo še polepšali.
Izdelek # 1: Rdeča in oranžna zelenjava
Rdeča in oranžna zelenjava obnavljajo kožo. Ti vključujejo: bučo, paradižnik, korenje, marelice, papriko itd. Priporočljivo je, da jih uživate, da boste imeli zdravo polt, saj vsebujejo veliko karotena. On pa velja za odličen antioksidant, odgovoren za obnovo kožnih celic, ki se v telesu nato pretvori v vitamin A.
Izdelek 2: Oreški in semena
To je prava shramba uporabnih lastnosti. Izdelki shranjujejo vitamine A, E in koencim Q10, ki jih najdemo v številnih kremah. Poleg tega so znani kot antioksidanti, ki ščitijo kožo pred sončno svetlobo, vremenskimi vplivi in poškodbami toksinov. Bučna in sončnična semena, orehi in mandlji veljajo za vodilne po uporabnosti. Dodajajo se v solate, žitarice ali pa se porabijo ločeno. Upoštevati pa je treba, da so zelo kalorični, zato vam jih ni treba odnesti. Za izboljšanje stanja kože zadostuje 50 g izdelkov trikrat na teden.
Izdelek 3: Jagodičje in sadje
Pomaranče, kivi, grenivke, jagode, črni ribez, agrumi, jagode, robide, maline in borovnice niso le okusne, ampak vsebujejo tudi vitamin C. Ta komponenta velja za močan antioksidant, ki obnavlja kožo, krepi krvne žile, upočasnjuje staranje in pomaga pri proizvodnji kolagena.
Izdelek 4: Mastne ribe
Mnogi so slišali, da ribe krepijo lase, izboljšujejo vid in so dobre za možgane, hkrati pa so pomembne tudi za kožo. Pred gubami vas bodo rešili naslednji morski sadeži: losos, sardele, sled, skuša, tuna, skuša, ostrige. Vsebujejo dobre maščobe (omega-3), ki pomirjajo in vlažijo kožo. Izboljšuje prekrvavitev, lajša vnetja in preprečuje izbruhe. Ob tem pa morsko življenje vsebuje cink, ki je potreben za obnovo kože in sintezo kolagena. Njegovo pomanjkanje vodi v prezgodnje staranje celic.
Izdelek # 5: Oljčno olje
Kot veste, je suha koža tista, ki najhitreje stara, naravno in kakovostno oljčno olje neposredne ekstrakcije, ki mu pravi vzdevek pravi eliksir mladosti, pa jo lahko reši pred suhostjo. Vsebuje 3 -krat več vitaminov E, B in maščobnih kislin kot druga olja. Takoj regenerira in vlaži kožne celice. Mimogrede, v Grčiji in Italiji ima ta izdelek status ne le sestavine hrane, ampak tudi zdravila. V teh evropskih državah je običajna praksa, da na kožo nanesemo olje za pomiritev vnetja in lajšanje sončnih opeklin.
Izdelek 6: Kaša in žita
Kaša in polnozrnat kruh pomagata odstraniti toksine iz črevesja, izboljšata presnovo in prebavo. In ko se telo od tega osvobodi, postane koža opazno boljša in sveža. Poleg tega žita vsebujejo silicij, ki proizvaja kolagen, z njegovo pomočjo pa se koža okrepi in obnovi. V izdelke je vključen tudi vitamin B, ki kožo občutno zmehča.
Izdelek # 7: Skuta
Glavna sestavina skute sta selen in vitamin E. To so močni antioksidanti, ki preprečujejo prezgodnje staranje. Poleg tega ta izdelek vsebuje kalcij in ta mineral je pomemben za moč zob in kosti.
Izdelek # 8: Avokado
Mehek in zrel avokado je odlična hrana za kožo. Je zelo bogato z eteričnimi olji, ki kožo vlažijo od znotraj navzven. Uporabite ga v solatah, samostojno ali pa zmešajte s kislo smetano.
Izdelek 9: Zeleni čaj
Zeleni čaj je vodilni v količini antioksidantov, ki upočasnijo staranje kožnih celic in povečajo odpornost na viruse. To je dobro za srce in je ena od sestavin, ki sestavljajo kreme. Dve skodelici čaja na dan in pozabite na zgodnje gube. Zeleni čaj se uporablja tudi navzven, z bombažnimi palčkami namažemo vrečke pod očmi.
Izdelek # 10: Živi jogurt
Svež fermentiran mlečni izdelek, ki vsebuje laktobacile, izjemno izboljša prebavo in očisti kožo. 150 ml "živega" jogurta na dan bo pomagalo premagati kožne bolezni, ohraniti lepoto kože obraza in telesa.
Po branju tega seznama lahko ugotovite: pravilna prehrana seveda ni poceni užitek. Če pa pomislite, koliko denarja se porabi za drage izdelke za nego kože, bo prišlo do znatnih prihrankov in celo telo bo nasičeno s pomembnimi vitamini in mikroelementi.
Katera živila morate jesti, da ohranite lepo kožo, si oglejte ta video:
