Neofobija - kaj je to in kako nastane. Zakaj se ljudje bojijo spremeniti svoje življenje in do česa to lahko vodi. Kako so prikazani najboljši načini za premagovanje strahu pred spremembami. Pojav določenih situacij, ki lahko resnično radikalno spremenijo življenje, človeka pomisli, kako pomembne bodo te spremembe. Ali jih bodo prisilili, da prevzamejo dodatno odgovornost (na primer družina, otrok, nov položaj), bodo spremenili okoljske razmere (selitev, drugo službo ali izgubo), odnose z družino in prijatelji (selitev v drugo mesto, prekinitev odnosov, tragični razvoj dogodkov).
Ne glede na to, ali se človek teh sprememb boji ali ne, razume, da ga zavezujejo, da preizkusi novo vlogo, napove obseg sprememb in se odloči. In če ni optimist, potem njegove napovedi ne bodo rožnate in že sama potreba po spremembi bo povzročila grozno nelagodje z zgoraj opisanimi manifestacijami.
Intenzivnost manifestacije strahu pred spremembami se lahko razlikuje glede na stopnjo občutljivosti osebe, obseg in nenadoma spremembe. Pogosto se simptomi pojavijo na predvečer sprememb in med odločanjem, torej dokler se situacija ne razreši.
Kako se znebiti neofobije
Nove spremembe v življenju ne prinašajo vedno pozitivnih trenutkov, kar je težko predvideti. Predvsem v teoriji. Seveda to ni razlog, da brezumno tvegate in se podate v dogodivščine, vendar se pred vsem novim ne bi smeli popolnoma zaščititi. Tako si prikrajšate možnosti, da svoje življenje naredite boljše, produktivnejše. Zato je znebiti strahu pred spremembami ena izmed zelo pomembnih odločitev na poti do sreče in dobrega počutja.
Ker neofobija ni ena od resnih patologij, je boj proti njej zelo učinkovit le z uporabo psiholoških praks. Najpogosteje se za to uporabljajo avto-usposabljanja, različne psihotehnike, meditacija, psihološki treningi in svetovanje. Včasih se lahko predpišejo tudi zdravila za lajšanje simptomov tesnobe in depresije. Vendar pa velja, da uporaba takšnih zdravil ne more le poslabšati anksioznega stanja, ampak tudi povzročiti zasvojenost z njimi.
Strokovnjaki so razvili več učinkovitih načinov za premagovanje strahu pred spremembami, ki jih lahko uporabite sami. Tukaj je nekaj izmed njih:
- Naredite sezname … Eden najpreprostejših in najučinkovitejših načinov za pravilno oceno situacije je, da jo razstavite "na policah" v pisni obliki. Če želite to narediti, preprosto razdelite list v dva stolpca, kamor zapišete vse prednosti in slabosti sprememb, ki vam grozijo. Takšne taktike pogosto kažejo, da lahko čustva in strah pred spremembami močno pretiravajo kompleksnost in jalovost dogodka.
- Analizirajte svoje odločitve in njihove posledice … Analizirajte vse svoje odločitve - tako uspešne kot neuspešne. Potem, če se pojavi potreba po odločitvi, lahko preizkusite situacijo na tistih, ki so že bile v vašem življenju. Morda se je kaj takega že zgodilo, potem pa se niste upali spremeniti in ste pozneje to spoznali zaman. To vam bo pomagalo premagati strah pred spremembami.
- Zamenjajte mesta … Če želite izključiti svojega, "zainteresiranega" za neuspešno oceno situacije, postavite drugo osebo na svoje mesto. Pomislite, kaj bi naredil, če bi imel možnost takšne spremembe v življenju.
- Ne zamudite svoje priložnosti … Privoščite si priložnost, da v svojem življenju nekaj spremenite, pri tem pa upoštevajte več dejavnikov. Prvi dejavnik je sreča. Ta nestanovitna dama ne daje in ne daje vsakomur vedno možnosti, da spremeni svoje življenje. Če torej vidite, da se okoliščine razvijajo z najboljšim izidom, te priložnosti ne smete zamuditi. Drugi dejavnik je starost. Ni skrivnost, da je mladost starost, ki ne ponuja le največjega števila priložnosti, ampak ima tudi največ sredstev za njihovo uporabo. Razmislite o tem, ko vam življenje daje priložnost, da nekaj spremenite - kasneje tega morda ne bo. In če se to zgodi, bo starost to omogočila.
- Soočite se s svojim strahom … Pragmatičen pristop k situaciji je koristen, zato ga lahko vklopite in izklopite čustva. Pripravite se na dober rezultat in v svojih napovedih ne iščite predaleč. Tvegajte, poskusite, spremenite.
Kako se znebiti neofobije - poglejte video:
Strah pred spremembami je do neke mere neločljivo povezan z vsemi. Pomaga le enemu, da z minimalnimi izgubami doseže višino, druge pa se obupno upira vsem spremembam v življenju. Zato naj bo prisoten v majhnem odmerku, vendar ga ne pretiravajte. V nasprotnem primeru bo zaprl pot vsemu dobremu, kar se vam lahko zgodi.
