Vsak ima svojo preteklost. In kdorkoli reče, ga je nemogoče popolnoma pozabiti, tudi z močno željo. Tako delujejo možgani, to je posebnost spomina. Danes se bomo pogovarjali o preteklosti, ki si jo želite izbiti iz glave. Spomini na preteklost so tisto, kar je shranjeno v kosih spomina, prijetni in ne zelo trenutki, ki si jih človek občasno predstavlja. "Vse, kar je minilo, je preteklost" - resnično modre besede starodavnega rimskega pesnika Horacija. Tako je treba dojemati vaše spomine in izkušnje.
Glavni razlogi za spomin na preteklost
Živeti s tem, kar je bilo, je nehvaležna naloga, še posebej, če je ostalo še veliko neprijetnih in bolečih dogodkov. Toda pogosto se človek duševno vedno znova vrača, vsakič znova podoživlja težke trenutke svojega življenja. Neprijetni stalni spomini na preteklost lahko človeka popolnoma absorbirajo in začne se obesiti nanje, kar je polno slabih posledic in težav s sedanjostjo.
Obstajajo značilne situacije, po katerih se človek zelo težko spopade s čustvi. Premišljuje o dogajanju in negativne spomine prenaša v svoje prihodnje življenje. Med njimi:
- Smrt ljubljene osebe ali otroka … Res je težko preživeti tak dogodek. Še posebej, če je bilo skupaj veliko srečnih trenutkov, če je smrt nenadoma vzela ljubljeno osebo.
- Varanje in ločitev od ljubljene osebe … Izdaja lahko pusti globoko rano v srcu, za dolgo časa se obrne stran od nasprotnega spola in načeloma preneha verjeti ljudem. Posledica je lahko popolna osamljenost, odmaknjenost.
- Pomanjkanje povpraševanja v stroki … Pogosto so ljudje, ki bi lahko uresničili svoje sposobnosti, ambicije, prejeli spodobne plače, živeli s spomini na preteklo delo, vendar so zaradi različnih situacij (bili odpuščeni, podjetje bankrotiralo) ostali brez najljubšega kraja.
- Selitev v drugo mesto za stalno prebivališče … Domotožje, čeprav je bilo tam življenje veliko težje, je značilno za vsakega priseljenca. Izraža se raje ne v spominih na preteklo bivališče, ampak na ljudi, ki so tam ostali, najljubše kraje počitka.
- Vsakodnevna rutina doma in v službi … Pomanjkanje čustev, žalost, depresija zaradi spremembe letnih časov - vse to vas znova in znova vrača k spominom na vesela podjetja, toplo vreme itd.
Obstajajo resni razlogi, na primer nepreklicna izguba ljubljenih ali ločitev, ki lahko odložijo vtis v celotno prihodnje življenje osebe, tudi močnega duha. Obstajajo pa tudi tisti, s katerimi se ne morejo spoprijeti le preveč čustveni, slabe volje ali mehkega srca.
Ne glede na razlog za spomin na preteklost, če človek nenehno razmišlja o tem, očita in krivi sebe za to, kar se je zgodilo, ali za to, česar ni storil, miselno obrne dogodke in razmišlja, in kaj bi se zgodilo, če bi potem ravnal drugače, vsekakor se je treba nujno znebiti obsesivnih misli. To je lažna pot do ozdravitve duše. Oseba, ki se nenehno ozira v preteklost, je obsojena na nadaljnje neuspehe. Kot je dejal slavni nemški pisatelj dvajsetega stoletja Erich Maria Remarque, "se lahko nekdo, ki se prepogosto ozira nazaj, zlahka spotakne in pade".
Kako se znebiti spominov na preteklost
Naše življenje ni samo v težavah. Vsak ima svetle in vesele trenutke, ko se spomni, duša oživi in poje. In namesto, da bi o dobrem razmišljali pogosteje, je veliko ljudi pripravljenih trpeti do konca svojega življenja, obžalovati neuresničljivo, skrivati bolečino in zamere, skrbeti zaradi preteklih neuspehov in razočaranj. Sploh ne razumejo, da bi lahko bilo drugače, in sebi in svojim bližnjim še naprej povzročajo nepopravljivo škodo, pri čemer nočejo pozabiti na pretekle spomine. Če želite zbistriti spomin, morate najprej mirno razumeti razloge, ločiti dogodke, ki bi jih morali izbrisati iz svojega življenja, ali jih sprejeti, v spominu pa pustiti nežne in tople trenutke ter jih obrniti sebi v prid.
Analiziranje spominov na preteklost
Da bi dogodki v preteklem času nehali preganjati osebo, je treba ugotoviti, v katerem trenutku in zakaj so te misli začele motiti in zavzemati večino njegove zavesti. Na tej stopnji je pomembno:
- Odpustite in odpustite … Pogosto se zgodi, da jih človek, ko je doživel določene zaostanke, nenehno ponavlja in se zavaruje pred novimi razočaranji. Zmotno misli, da bo pripravljen na situacijo, ko se bodo iste napake v njegovem življenju ponovile, in ne razume, da jih, nasprotno, le pritegne k sebi.
- Priznaj svojo krivdo … Morate razumeti, da se vse, kar se človeku zgodi, delno zgodi zaradi njegovih dejanj. Zelo pomembno je, da se tega zavedate, saj je najlažje kriviti koga za vse grehe, ne pa sebe. Ta pristop bo omogočil hitro pripravo pravih zaključkov: če je sam kriv za to, kar se je zgodilo, je z dejanji ali mislimi k sebi pritegnil negativno, potem je lažje priti iz take situacije in vse spremeniti.
- Pozabite na napake … Pogosto se zgodi, da si človek vse življenje očita, da je drugemu storil kaj slabega in mu povzročil veliko težav, bolečine in solz. Najverjetneje se je res obnašal, zaradi česar bi se moral sramovati. Toda to sploh ne pomeni, da se morate zaradi tega neskončno mučiti in zastrupljati svoje življenje ne samo zase, ampak tudi za svoje bližnje. Pomembno je samo dejstvo spoznanja slabega dejanja.
Skrbna analiza in iskreno kesanje vam bosta omogočila, da si hitro odpustite in obrnete to stran.
Učenje iz spominov na preteklost
Vse, kar se nam je zgodilo v preteklosti, dobro ali slabo, ne bi smelo izginiti brez sledu. Tudi če je človekovo življenje lepo, se ne smete sprostiti, saj se lahko v enem trenutku vse spremeni. Kar se tiče neprijetnih situacij, se morate iz njih, še bolj pa, vedno naučiti lekcij. Prvič, da se v prihodnosti ne ponovijo, in drugič, da v prihodnosti ne muči vprašanja, kako se znebiti negativnih spominov na preteklost.
Preteklost bi morala biti za vsakogar neprecenljiva izkušnja. In če se ga bo človek naučil kompetentno uporabljati, da ne bo delal ali ponavljal napak, bo lahko živel uživajoč v sedanjosti in samozavestno pogledal v prihodnost. A na žalost takih ljudi ni toliko. Ostali še naprej stopajo na iste grablje, kar jih pripelje do naslednjih življenjskih vzponov in padcev, ki se jim vrnejo v neprijetnih in nezaželenih spominih.
Osvobodite se negativnih misli o preteklosti
Najprej, če želite prenehati živeti s spomini, morate imeti veliko željo in dojemanje, da se tako ne more nadaljevati.
Z vsakodnevno vadbo in meditacijo se boste osvobodili vsiljivih spominov:
- Izberite pravi odnos … Vsako jutro morate začeti z naštevanjem vsega, kar vam je danes pozitivno in drago.
- Psihološki sprejem z vodo … Če vam v glavo pridejo neprijetne misli in spomini, morate odpreti pipo za vodo in si predstavljati, kako vsa negativnost skupaj z vodo priteče v umivalnik.
- Znebite se stvari, povezanih s preteklostjo … Če nadlegujete jezo in jezo na nekdanjega ljubljenega, s katerim ste se razšli, morate odstraniti njegovo telefonsko številko iz mobilnega telefona, jo odstraniti ali zavreči njegove fotografije, darila in stvari. Bolje jih je uničiti, hkrati pa se osvoboditi njegove nevidne prisotnosti ali pa jih vsaj skriti ali dati tujcem.
- Spremenite karkoli v okolici in navadah … Drug dober način, da pozabite na slabo, je, da naredite nekaj koristnega (očistite hišo, kupite novo pohištvo ali se lotite prenove), spremenite okolje (pojdite v fitnes klub, spoznajte nova poznanstva), spremenite svoj videz (postrižite lase ali pobarvajte lase v drugo barvo) in končno spremenite službo.
- Obvladajte meditacijo … To vam bo pomagalo, da se naučite sprostiti telo in možgane, umiriti živčni sistem in osredotočiti pozornost le na pomembne in prijetne stvari.
- Vzemite lekcije usode … Če želite opustiti pritožbe in odpustiti storilcem kaznivih dejanj, se morate naučiti biti hvaležni za to, kar imate. Po analizi vseh dogodkov, ki so se zgodili v preteklosti, lahko v njih najdete pozitivne trenutke. Na primer, kako so prispevali k ustvarjalnemu razvoju ali oblikovanju sebe kot osebe.
Mnogi ljudje ne vedo, kako se znebiti preteklih spominov. Dajoč tak ali drugačen nasvet, je potrebno usmeriti svoje misli in dejanja na pravo pot. Napačno je misliti, da je odpuščanje odobravanje slabih dejanj. Namesto tega se znebi jeze, jeze, sovraštva, želje po maščevanju itd.
Kot lahko vidite, od osebe ni potrebno nič posebnega. Kljub temu obstaja en pomemben pogoj - opustiti morate lenobo, saj sta lenoba in neumnost naša dva najhujša sovražnika. Vredno se jih je najprej znebiti, sicer se v življenju ne bo nič spremenilo na bolje.
Predstavljamo meditacijo, da se znebimo spominov na preteklost
Meditacija je umetnost sproščanja s koncentracijo. Naj vas ne bo strah. Začetna praksa je dokaj preprosta in vključuje osredotočanje na zvoke. Ker mnogi ljudje bolje razumejo informacije po ušesih, je ta metoda zelo učinkovita.
S pomočjo določenih mantr, ki jih na internetu ni težko najti, ali smiselnih stavkov se lahko zaščitite pred negativnimi mislimi. Ni slabo, če si človek samostojno omisli fraze za meditacijo za svoje osebne spomine in fobije iz preteklosti, iz katerih se želi znebiti.
To bi morali biti kratki in specifični stavki, na primer:
- Odpustil sem svojo preteklost … Večkratno ponavljanje stavka bo lažje obravnavati spomine. Deluje tudi kot samohipnoza.
- Osvobojen sem neprijetnih spominov, nadzorujem svoje misli … To je drugi korak čiščenja. To je edini način, da se uglasiš, odpreš zunanjemu svetu.
- Z lahkoto se ločim od bolečih spominov, odpuščam si napake v preteklem življenju … Ja, boleče je in težko. Toda preteklosti ni mogoče vrniti in spremeniti. Zato je bolje, da ga sprejmemo takšnega, kot je, da ga pustimo in ne dovolimo ponavljanja v prihodnosti.
- Iskreno se zahvaljujem preteklosti za lekcije in izkušnje … Včasih verniki pravijo, da Bog ne bo dal preizkušenj, ki jih človek ne prenese. Ker je bilo to usojeno, se ne da nič narediti. Vendar morate najti moč in preživeti dogodke.
- Živim samo v sedanjosti … Tako preprosta mantra vas nauči dojemati resničnost, opazovati tiste okoli sebe, dogodke, ki se le dogajajo, pomaga izbiti iz brezna žalostnih spominov.
- Ljubim sebe, svoje ljubljene in vse ljudi … Ja točno. Tudi če je nekdo naredil veliko bolečine, mu morate odpustiti. In tudi živeti s prepričanjem, da se to ne bo ponovilo.
Mantre je treba ponavljati ne le, ko se pojavijo neprijetni spomini, ampak v vsakem prostem trenutku. To lahko storite doma v miru in tišini ali pa na poti v službo v javnem prevozu ali v avtu, stoje v vrsti ali čakate na telefonski klic. Hkrati psihološki odnos osebe ni nič manj pomemben. In če formule zdravljenja izgovarja iz srca, je to lahko izhodišče za novo življenje brez neprijetnih spominov na preteklost.
Rad bi še enkrat poudaril dobro znano resnico o materialnosti misli. Zato morate besedne stavke ponavljati počasi, premišljeno, večkrat in dokler ne začnete čutiti ugodnih sprememb v svoji zavesti. Olajšanje morda ne bo prišlo takoj, zato se ne vznemirjajte vnaprej. Pozitivne misli bodo zagotovo začele napolnjevati možgane in postopoma iztisniti moteče spomine iz zavesti.
Glavna stvar pri meditaciji je, da se naučite osredotočiti svojo pozornost na izgovorjene besede. Sprva lahko človekov um motijo druge misli. Zato morate svojo zavest vrniti k ponavljanju mantre ali smiselne fraze in poskušati čim dlje zadržati svojo pozornost na njih.
Zakaj se ne morem znebiti spominov na preteklost?
Žal se tudi zgodi. Zdi se, da človek vse razume, iskreno želi nekaj spremeniti v svojem življenju, si poskuša prepovedati razmišljanje o tem, kar je že dolgo minilo, za to naredi nekaj korakov, vendar mu to uspe. Neka neznana notranja sila se drži teh spominov na preteklost in jih ne izpusti.
Tu je lahko več možnosti. Oseba vara sama s seboj ali pa je problem res tako globoko, da se je ne more znebiti sam. Potem se morate obrniti na psihologa, ki vam bo pomagal razumeti ne samo sebe, svoje občutke do preteklih dogodkov in ljudi, pretekle pritožbe in neuspehe, temveč tudi zagotoviti kvalificirano psihološko pomoč, razvrstiti vse spomine na policah: prijetno - bližje in mučenje duše - proč, v koše.
Odpuščanje preteklosti je zelo težko, vendar mogoče. Nenehno morate delati na sebi, da se naučite odpuščati sebi in drugim, opustiti ljudi, s katerimi ste razvili nezdrave odnose, se znebiti slabih navad in nenehnega občutka krivde, ne obžalujte tistega, kar se ni obneslo, ni prišlo z neuresničljivimi željami. In tisti, ki jim je uspelo premagati svoje misli in izkušnje, slabosti spremeniti v prednosti, zelo obžalujejo, da tega niso storili prej. Konec koncev, ta notranja svoboda, zdravilna moč, duševni mir in sreča, ki so jih čutili in pridobili, niso primerljivi z ničemer.
Za nekatere bo dovolj običajen odkrit pogovor, za nekoga morate uporabiti posebne metode, v posebej težkih primerih pa opraviti dolga usposabljanja. Čim prej človek spozna, da potrebuje pomoč specialista, hitreje se bo lahko opomogel od svojih "bolnih" misli, problem, kako ne živeti po preteklih spominih, pa bo izginil v pozabo.
Kako se znebiti spominov na preteklost - poglejte video:
Preteklost bi morala ostati v preteklosti in biti le neprecenljiv vir življenjskih izkušenj. Če želite prenehati živeti s spomini na tisto, kar je že nepreklicno izginilo, morate začeti živeti v sedanjosti. Lenobo je treba zavreči!
