Ugotovite posebnosti uporabe kurkume v boju proti debelosti. Kakšne koristi in škode prinaša ta izdelek. Kako ga pravilno vzeti, da shujšate in obdržite dosežene rezultate.
Kurkuma je okusna indijska začimba z veliko uporabnimi lastnostmi, ki se pogosto uporabljajo ne le pri zdravljenju različnih bolezni, ampak tudi za hujšanje. Začimba ima učinek kurjenja maščob, zaradi česar postane dragocena pomoč v boju proti odvečni teži in kalorijam.
Ta začimba zaduši apetit in se znebi neprijetnega občutka lakote. Kurkuma vsebuje polifenol, ki uničuje kompleksne maščobe, simulira učinek na presnovo v telesu in izboljšuje imunost. Kurkuma pomaga hitro odpraviti problem debelosti, zato jo pogosto priporočamo za uporabo pri različnih dietah.
Prednosti kurkume za hujšanje
Če želite razumeti, kako kurkuma pomaga v boju proti debelosti, se morate seznaniti z načelom delovanja te začimbe:
- obstaja blokada rasti maščobnega tkiva;
- proces prebave se bistveno izboljša;
- raven slabega holesterola se zmanjša;
- vnetni procesi v telesu so blokirani;
- obnovijo se vse črevesne funkcije, odstranijo se toksini in sluz;
- videz kože se izboljša;
- po dodajanju hrani odstrani škodljive rakotvorne snovi, ki se lahko pojavijo med kuhanjem.
Kurkuma ne more postati zdravilo za odvečno težo, saj je le aktivni pomočnik pri izgorevanju obstoječih podkožnih maščobnih oblog. Hkrati pomaga ohranjati telo v dobrem stanju. Koristi kurkume niso omejene le na pospešeno kurjenje maščob, saj je ta začimba tudi močan naravni antioksidant, ki pomaga v boju proti različnim prehladom in vnetjem dlesni. Lahko se uporablja kot profilaktično sredstvo pri zdravljenju raka.
Kako jemati kurkumo za hujšanje
Da bi zagotovili pravilno in dosledno izgorevanje obstoječe podkožne maščobe, se kurkuma ne odnehajte preveč. Začimbe je treba uporabljati zmerno, saj bo le v tem primeru dosežen želeni rezultat. Dnevni odmerek začimbe ne sme presegati 1 čajne žličke.
Kurkuma se lahko uporablja kot začimba v različnih jedeh. Dodajajo ga različnim koktajlom in sokom, najučinkovitejša je kombinacija kurkume s čaji, kefirjem, zeliščnimi decokcijami in svežimi svežimi sokovi.
Če nameravate kurkumo uporabljati kot sredstvo za hujšanje, je ni priporočljivo dodajati vsakemu obroku. Prekomerno uživanje kurkume lahko povzroči močno alergijsko reakcijo.
Pravilni odmerki imajo neverjetne rezultate. Ne smemo pozabiti, da je učinkovitost jemanja kurkume mogoče doseči le, če sledite nizkokalorični prehrani, ne smemo pa pozabiti na prednosti redne in zmerne telesne aktivnosti.
Že dolgo je dokazano, da se učinkovitost katere koli diete večkrat poveča, če je v njej kurkuma. Če je kurkuma stalno prisotna v prehrani, se pospeši proces čiščenja telesa in kurjenja odvečne telesne maščobe.
Preden začnete postopek hujšanja s kurkumo, se morate najprej posvetovati z izkušenim nutricionistom, ki vam bo pomagal popraviti prehrano, da boste v krajšem času dosegli želeni rezultat.
Kontraindikacije za kurkumo za hujšanje
Ob vseh prednostih hujšanja s kurkumo obstajajo nekatere kontraindikacije za njeno jemanje:
- Težave, povezane z žolčnim traktom, prisotnost kamnov v žolčniku.
- Prisotnost individualne nestrpnosti, sicer obstaja nevarnost močne alergijske reakcije.
- Slabo strjevanje krvi, saj obstaja nevarnost redčenja krvi.
- Nizek krvni tlak - zaradi jemanja kurkume se lahko še bolj zniža.
- Bolezen pankreatitisa, hepatitis.
- Pri diabetes mellitusu se morate pred jemanjem kurkume najprej posvetovati s specialistom.
- Povečana kislost želodca, obstaja nevarnost zgage.
- Med nosečnostjo in dojenjem.
Glejte tudi kontraindikacije lubenice za hujšanje.
Hujšanje s kurkumo
Zmerna telesna aktivnost in pravilno izbrana prehrana pomagata hitro povrniti težo v normalno stanje in se znebiti nekaj odvečnih kilogramov. Če kurkumi dodate vsakodnevno prehrano, lahko znatno pospešite proces hujšanja. Ta začimba je naravni holeretični stimulans, ki pospešuje proizvodnjo žolča v jetrih in njegovo kasnejše izločanje.
Odtok žolča se poveča in s tem pospeši razgradnjo maščob. Presnova se povečuje, zato se odvečni kilogrami dobesedno topijo pred našimi očmi. Pomembno je, da kurkumo vzamete vsak dan. Teža se ne le postopoma zmanjšuje, ampak tudi stabilizira.
Začimba vsebuje polifenol, zaradi česar je preprečen pojav novih maščobnih celic. Zato je danes kurkuma tako priljubljena začimba v boju proti debelosti. Če se začimba uporablja redno, se nehajo tvoriti nove maščobne obloge. Toda tak učinek bo dosežen le z redno uporabo začimbe.
Recepti za kurjenje kurkume za hujšanje
Danes obstaja kar nekaj različnih načinov uporabe kurkume v procesu hujšanja. Ta začimba bo odličen dodatek k ribjim in mesnim jedem, omakam in omaki. Palačinke, palačinke in tudi kruh bodo neverjetno okusne in z edinstveno aromo, če med kuhanjem dodate majhno količino kurkume. Takšna jed ni le zelo okusna, ampak tudi dietna.
Kefir in kurkuma
Obstaja več receptov za kefir za hujšanje s kurkumo, zato si lahko vsak izbere najboljšo možnost zase.
Metoda številka 1:
- Morali boste vzeti kurkumo (0,5 žličke), med (po okusu), vrelo vodo in kefir (1 žlica.).
- Začimbe prelijemo z vrelo vodo (dodamo malo vrele vode).
- Po 2-3 minutah se vnese naravni tekoči med. Če želite uporabiti kristaliziran med, ga morate najprej stopiti v vodni kopeli.
- Vse sestavine dobro premešamo, dokler masa ne dobi homogene konsistence.
- Doda se kefir - pripravljeno pijačo je treba piti vsak dan pred spanjem.
Kefir s kurkumo je učinkovito zdravilo, saj se s pomočjo koristnih bakterij izboljša imuniteta. Tak koktajl ne pomaga le pri hujšanju, ampak tudi pomaga okrepiti naravne zaščitne lastnosti telesa in normalizira delo prebave. Če se takšna pijača redno jemlje, bo pozitiven rezultat opazen po 7-10 dneh.
Metoda številka 2:
- Za kuhanje morate vzeti kurkumo (2 žlici), kefir in vrelo vodo.
- Začimbo prelijemo z vrelo vodo, postavimo v vodno kopel in pustimo 10 minut.
- Sestavo pustimo nekaj časa, saj se mora ohladiti, nato jo postavimo v hladilnik in jo tesno zapremo s pokrovom.
- Dodamo malo kefirja in izdelek je pripravljen.
- Dobljeni sestavek se uporablja kot maska, ki se nanese na problematična področja telesa.
Mleko in kurkuma
Kurkuma se pogosto uporablja v koktajlih, ki se pije pred spanjem. Pripravljeni so zelo preprosto in hitro:
- Vzeti morate vodo (100 ml), mleko (200 ml), med (1 žlica. L.), kurkumo (1, 5 žlice. L.).
- Vse sestavine zmešamo in sestavek kuhamo približno 20 minut.
- Končano pijačo je treba piti vsak dan pred spanjem, dokler ne dosežete želenega rezultata.
Kurkuma z mlekom že vrsto let velja za "zlato" pijačo. To ime ni bilo samo posledica rumenega odtenka, ampak tudi množica uporabnih lastnosti. Mleko s kurkumo pomaga zadušiti občutek lakote in zmanjšati količino porabljenih kalorij na dan. Poleg tega je odlična in bolj zdrava alternativa kavi - telo napolni z energijo, ki ga ohranja dolgo časa aktivnega. Mleko s kurkumo je priporočljivo za ljudi, ki se ukvarjajo tako z duševnim kot s fizičnim delom.
Cimet iz kurkume
- Ta čaj vsebuje vodo (2 skodelici), črni ali zeleni čaj (3 žlice), koren ingverja (2 rezini), cimet (1,5 žličke), kefir (500 ml), med (1 žlička), kurkuma (1 žlička).
- Vodo zavremo, dodamo čaj, začimbe, ingver in med.
- Vse komponente se dobro premešajo.
- Ko se čaj ohladi, dodamo kefir.
Pripravljen čaj je treba piti vsak dan - zjutraj ali zvečer.
Ne samo kurkuma, ampak tudi cimet in ingver imajo lastnosti kurjenja maščob. Ko sestavite te tri sestavine, lahko dobite najmočnejši izdelek za hujšanje s trojno močjo. Ta pijača pomaga odpraviti problem prekomerne telesne teže in normalizirati raven sladkorja v krvi.
Piling s kurkumo
Kurkuma ima učinkovite protibakterijske lastnosti, zato jo dodajajo različnim pilingom in maskam za odpravo vnetnih procesov na koži. Začimba pomaga odstraniti zabuhlost in se znebiti prvih znakov celulita.
Majhno količino kurkume lahko preprosto zmešate s katerim koli pilingom, pripravljenim za uporabo.
Za povečanje učinka pilinga je bolje, da ga pripravite sami in uporabite samo naravne sestavine:
- Za pripravo pilinga morate vzeti olivno olje (1 žlička), morsko sol (1 žlička), kurkuma (1 žlička), kavno usedlino (2 žlici).
- Vse sestavine zmešamo in končni piling nanesemo na ogreto telo.
- Obdelana območja zavijemo v plast plastične folije, po 5 minutah piling speremo s toplo vodo.
- Takšen piling je priporočljivo uporabljati največ 2 -krat na teden.
Če želite pospešiti proces hujšanja, morate na telesno maščobo vplivati ne le od zunaj, ampak tudi od znotraj, skrbno spremljati svojo prehrano.
Obloge iz kurkume
Redni oblogi za telo ne bodo le pomagali pri izgubi teže, ampak bodo tudi pustili kožo popolnoma gladko in žametno na otip. Če želite to narediti, sledite tem korakom:
- Za pripravo zmesi za zavijanje se vzame kurkuma (1 žlica. L.), oljčno olje (3 žlice. L.), tekoči med (1 žlica. L.), eterično olje pomaranče (5 kapljic).
- Vse sestavine zmešamo in sestavo segrevamo v vodni kopeli, dokler ne dosežemo ugodne temperature.
- Pred zavijanjem se toplo tuširajte.
- Zmes se nanese na problematična področja z nežnimi masažnimi gibi, hkrati pa segreje kožo.
- Telo je zavito v plast oprijemljive folije, nato pa morate leči in se pokriti z odejo.
- Po pol ure zmes speremo in vzamemo kontrastno prho.
Preden izvedemo postopek zavijanja, najprej naredimo test občutljivosti, da preprečimo pojav alergij. Pripravljeno zmes nanesemo na zapestje in pustimo delovati 24 ur. Če se v tem času ne pojavijo draženje ali drugi znaki alergije, lahko sestavek uporabite za zavijanje.
Postopka ni priporočljivo izvajati, če so na problematičnih področjih krčne žile. Postopek zavijanja je kontraindiciran pri boleznih ledvic in srčnih težavah.
Kurkuma za hujšanje: pregledi
Hujšanje s kurkumo traja dolgo, zato ne pričakujte takojšnjih rezultatov. To začimbo morate jesti ne le, ampak tudi s povečano pozornostjo spremljati svojo prehrano in popolnoma opustiti škodljivo in mastno hrano. Ne pozabite na prednosti redne telesne dejavnosti, saj morate po izgubi teže telo spraviti v dobro formo.
Veronica, 28 let, Moskva
Po porodu je prišlo do težave s prekomerno telesno težo, a preizkušene stroge diete niso prinesle rezultatov. Pred kratkim sem slišal o koristih kurkume pri hujšanju in se odločil preizkusiti to metodo. Prehrane praktično ni spremenila, le najljubšim jedem je začela dodajati kurkumo. Postopoma se je teža začela zmanjševati, rezultat pa se je stabiliziral in odvečni kilogrami se niso vrnili. Zdaj še naprej kuham jedi s kurkumo za vzdrževanje teže. To je odličen način za hujšanje, ki je pomagal znebiti 5 kg odvečne teže v 2 mesecih in ne škodovati zdravju.
Olga, 25 let, Simferopol
Vedno je bil problem odvečne teže, s telesnimi maščobami sem se poskušal boriti s pomočjo diet. Toda po vrnitvi na običajno prehrano se je teža ne le vrnila, ampak se je pojavilo tudi nekaj odvečnih kilogramov. Prijatelj je svetoval, naj ne spreminjate prehrane, ampak vsak dan samo pijte čaj iz kurkume. Seveda proces hujšanja traja veliko časa, vendar je vitka postava vredna truda. Ne samo shujšali, ampak tudi izvedli učinkovit wellness tečaj za celo telo. Po 7 dneh se je polt izboljšala, pojavil se je občutek vitalnosti in moči.
Karina, 35 let, Omsk
Hitro je bilo treba izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. Za to sem vsak večer pred spanjem spil kozarec mleka s kurkumo. Ta metoda je pomagala normalizirati težo v samo enem tednu. Vendar morate takšno pijačo piti v majhnih količinah, sicer se pojavi alergija. Mleko s kurkumo je v treh tednih pomagalo izgubiti 4 kg in izboljšati stanje kože, kar je dobra novica.
Oglejte si video o koristih kurkume za hujšanje:
