Preberite članek in ugotovite, zakaj športniki uporabljajo ženske hormone. Kako vplivajo na rezultat pri pridobivanju mase in povečanju moči. Estrogeni se proizvajajo ne le pri ženskah, ampak tudi do neke mere pri moških. Na primer, v telesu moških proizvodnja "moških hormonov" precej presega proizvodnjo teh hormonov v telesu žensk. V naravi je vse v harmoniji in razmerju ustreznih hormonov v človeškem telesu, odvisno tudi od spola.
Menijo, da je visoka vsebnost hormona testosterona v telesu moškega športnika glavni predpogoj za rast mišičnega tkiva, kar za žensko telo ni značilno in je nemogoče. Vendar pa, kot kažejo praksa in številne študije, lahko ženske med vajami za moč gradijo povečane mišice po podobi moških, kljub temu, da je vsebnost testosterona v njihovem telesu zelo majhna. Iz tega je mogoče sklepati, da anabolični hormoni, ki nastanejo med treningom, nimajo močnega vpliva na rast in razvoj mišic.
Za kakšen namen se estrogeni proizvajajo v telesu moških?
Vprašanje "ženskih hormonov" v telesu moških ni v celoti raziskano, vendar obstaja teorija, da njihova proizvodnja vpliva na plodnost moških zaradi dejstva, da aktivno sodelujejo pri nastajanju semenčic. V primeru zmanjšanja količine "ženskih hormonov" v telesu moškega športnika mnogi športniki opazijo zmanjšanje spolne želje. Estrogeni v ženskem telesu vplivajo na strukturo kostnega tkiva, njihovo pomanjkanje pa prispeva k težavam z mišično -skeletnim sistemom. Obstaja teorija, da imajo "ženski hormoni" v telesu moških enako funkcijo. V moškem telesu lahko zmanjšana količina testosterona povzroči tudi kostno bolezen.
Strokovnjaki moškim ne svetujejo, da dolgo časa jemljejo zdravila, ki znižujejo raven estrogena, v tem primeru se poveča verjetnost za bolezni srca in ožilja. Druga pomembna točka je sodelovanje estrogenov pri oksosintezi in sproščanje dušikovega oksida iz telesa. Ti hormoni pomagajo ohranjati elastičnost sten krvnih žil v normalnem stanju, kar preprečuje aterosklerozo in zvišanje krvnega tlaka. Estrogeni so močni antioksidanti, ki pozitivno vplivajo na profil maščob športnika. Vendar pa so študije dokazale dejstvo, da lahko povišana raven estrogena povzroči nenadno smrt zaradi srčnega zastoja, ne glede na spol.
Estrogen je pravi sovražnik za bodybuilderja. Sposoben je ne le zadrževati vode v telesu, ampak tudi ustvarja nekakšen film, ki bistveno poslabša izraznost športnikove muskulature. Tisti športniki, ki uporabljajo steroide s tvorbo estrogenov, se pogosto soočajo z manifestacijami ginekomastije (povečanje prsi pri moških). Za preprečevanje ginekomastije športniki pogosto uporabljajo zdravila, ki zavirajo aktivnost estrogena z blokiranjem receptorjev. Uporabljajo se tudi zaviralci aromataze, ki zavirajo encime, ki pretvarjajo androgene v estrogene. Mnogi športniki se tako bojijo estrogenov, da ves čas uporabljajo takšna zdravila, ne da bi se bali njihovih posledic.
Le malo športnikov se zaveda resničnih koristi estrogena za pridobivanje mišic in vadbo. Tudi estrogeni imajo protivnetne učinke. So bistvenega pomena za rast in povečanje mišične mase.
Celični receptorji hormona estrogena in njihove vrste
- ER-A (estrogenski receptor-A) se nahaja v genitalijah, jetrih, srčno-žilnem sistemu, ledvicah in drugih.
- ER-B (estrogenski receptor-B) se nahaja v stenah krvnih žil in organov prebavil.
Par teh receptorjev najdemo v skeletnih mišicah pri obeh spolih, vendar imajo različne učinke.
Poskusi so bili izvedeni na podganah. V prvi skupini poskusnih živali so bili jajčniki predhodno odstranjeni, da bi se izognili proizvodnji estrogena. Druga skupina podgan je bila razdeljena v dve podskupini, pri eni od njih smo odstranili estrogenski receptor-A, v drugi pa estrogenski receptor-B.
Vsem živalim je bil injiciran toksin, ki je napadel njihove mišice. Nekaterim živalim iz prve skupine so selektivno injicirali genistein in druge sintetične snovi, ki selektivno sodelujejo z različnimi vrstami estrogenskih receptorjev. Drugi so še naprej prejemali toksin. Kot rezultat poskusov so podgane, ki so prejele snovi, ki spodbujajo proizvodnjo estrogena in genisteina, pokazale manj poškodb mišic in znatno zmanjšanje kemikalij, ki povzročajo vnetje in poškodbe.
Zaradi kataboličnih procesov v mišičnem tkivu, ki sčasoma napredujejo, pride do vnetnih procesov, vključno s TNF (faktor tumorske nekroze-alfa). Menijo, da je lahko TNF glavni krivec za pojav sarkopenije (starostna izguba mišičnega volumna). Zdravljenje poteka z uvedbo "ženskega hormona" in snovi, ki delujejo skupaj z estrogenskimi receptorji-B. Ločena aktivacija estrogenskih receptorjev-B, ki prispevajo k povečanju mišične rasti.
Poskusi so bili izvedeni tudi ločeno na samcih podgan. Zaradi njihovega vedenja so pri samcih podgan opazili povečanje rasti mišičnega tkiva s proizvodnjo povečane vsebnosti IGF-1 (glavnega anaboličnega hormona), ki se proizvaja tudi pri športnikih med treningom moči. Na podlagi rezultatov raziskave so znanstveniki ugotovili, da je estrogen za testosteron pravi dodatek in da se zaradi njihove interakcije spodbudi rast mišic.
Iz vsega povedanega o študijah na živalih se izvedejo ustrezni zaključki. Sočasni učinek povečanja protivnetnih in procesov, ki spodbujajo rast mišičnega tkiva, ter povečanja stopnje rehabilitacije po poškodbah, ki so posledica intenzivnega napora, je dosežen s selektivno uporabo estrogenskih receptorjev-B. Prav tako aktiviranje estrogenskih receptorjev-B poveča učinkovitost testosterona in spodbudi aktivacijo "satelitskih celic".
Omeniti velja, da čeprav rezultati raziskav temeljijo na uspešnosti živali, morda niso 100% uporabni za človeško telo. Čeprav se glede na dejstvo, da se vsi procesi, izvedeni v študijah, odvijajo, nanaša na človeško mišično tkivo. Estrogen ima številne pozitivne učinke in funkcije, na primer regeneracijo mišičnega tkiva, vendar so pod vprašajem zaradi problematičnega zmanjšanja količine estrogena v telesu močnejšega spola.
Najboljša možnost za nadzor ravni estrogena in sprememb v estrogenu je zmanjšanje telesne maščobe. Povečana količina maščobnega tkiva spodbuja povečano aktivnost aromataze (encima, ki pretvarja androgene v estrogene). Druga možnost za nadzor ravni "ženskega hormona" je prilagoditev prehrane in uvajanje v prehrano križnice, predvsem različnih vrst zelja (brstični ohrovt, cvetača, savojska in druge).
Uvedba takšnih živil v prehrano prispeva k preoblikovanju nevarne oblike »ženskega hormona« v varno, hkrati pa ohranja pozitiven učinek hormona na zdravje, rast in razvoj mišičnega tkiva. Uživanje soje v velikih količinah poslabša učinek testosterona in spodbuja manifestacijo estrogenega učinka na moško telo, medtem ko zmerno uživanje tega izdelka ne škodi. Nasprotno, soja vsebuje izoflavon genistein, ki je aktivator estrogenskih receptorjev-B, ki spodbuja rast in regeneracijo športnikovih mišic. Optimalna količina sojinih beljakovin je 25 gramov na dan.
Zato športnikom, ki uporabljajo aromatizirane anabolične steroide, ni zaželeno, da bi količino »ženskih hormonov« zmanjšali na kritični minimum. Optimalna bo vsebnost estrogenov v referenčnih vrednostih, ker lahko povečane količine hormona povzročijo neželene posledice.
Video - kaj so estrogeni (estradiol), njihov učinek na moško telo:
[media =
