Ali želite zgraditi popolno telo? Nato preuči značilnosti aminokisline tavrin, ki po napornem treningu ne le obnavlja, ampak tudi tvori nova mišična vlakna. Nezadostna raven tavrina v telesu vodi do naslednjih posledic: vid se poslabša, tonus skeletnih mišic se pojavi, pojavi se tesnoba, poveča se razdražljivost, zmanjša imuniteta, zmanjša se libido, pri otrocih se lahko pojavijo razvojne nepravilnosti, lahko se razvijejo bolezni jeter in trebušne slinavke.
Pravila uporabe tavrina
Tavrin se uporablja v športni in živilski industriji. Ta snov je postala ena glavnih sestavin v velikem številu športnih prehranskih dopolnil. Prav tako je treba opozoriti, da imajo nekateri dodatki višje ravni tavrina od dnevnega povprečja. Povprečna oseba potrebuje 400 miligramov tavrina na dan.
V športnih dodatkih se najpogosteje uporablja od 400 do 1000 miligramov snovi. Vendar se tega ne smemo bati, čeprav telo ne more asimilirati več, kot bi moralo. Edini neželeni učinek prevelikega odmerjanja je lahko želodčna motnja, ki se lahko pojavi le, če zaužijete več kot pet gramov tavrina.
Med vsemi prehranskimi dopolnili, ki vsebujejo tavrin, je treba omeniti 3: Twinlab Mega Taurin Caps, Taurin Trec Nutrion in Taurin ZDAJ.
Neželeni učinki tavrina
Na internetu lahko najdete informacije o negativnih učinkih tavrina na človeško telo, vendar je čas, da razbremenimo ta mit. Na to mnenje so v marsičem vplivale energijske pijače, ki vsebujejo tudi tavrin. Vendar ti izdelki nimajo nič skupnega s športno prehrano in imajo pogosto negativen učinek na telo.
Pri tem je pomembno razumeti, da to ni posledica tavrina, ampak zaradi drugih sestavin, ki sestavljajo energijske pijače. Toda tudi ti dodatki najprej predstavljajo določeno nevarnost le za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srčno -žilnega sistema, centralnega živčnega sistema, kot so nespečnost, hiperekscitabilnost itd.
Preveliko odmerjanje tavrina je skoraj nemogoče. Če menite, da ta snov vstopi v vaše telo v nezadostnih količinah s hrano, potem lahko varno uporabite tavrin.
Oglejte si video o uporabi tavrina v športu:
Tako so vsi sklepi o škodi tavrina za človeško telo napačni. Vse dosedanje študije potrjujejo ogromne koristi, ki jih snov prinaša telesu. Ne glede na to, koliko telo sintetizira tavrin, so njegove zmogljivosti omejene. To kaže, da je tavrin v športu nujen, saj so športniki izpostavljeni hudemu fizičnemu stresu.
