Vsi vemo, da ananas kuri maščobe, zato po mnenju mnogih žensk rezultati hujšanja ne bodo dolgo pričakovani. Kakšni so recepti za diete, ki trajajo 2 in 5 dni? Pravila in meniji. Eden najbolj okusnih in neverjetno zdravih plodov je ananas. Ni zaman, da njegovo ime v jeziku gvarani pomeni "izjemen okus". Je zelo nizkokaloričen (le 49 kcal), zato brez takšnega pomočnika v boju za vitko postavo ne morete. Tropsko sadje je bogato z encimi, koristnimi vitamini, elementi v sledovih, vključno s kalijem, ki odstranjuje odvečno tekočino iz telesa. Več o koristnih lastnostih ananasa preberite v drugem članku.
Bistvo ananasove prehrane je uživanje samo svežega sadja, saj ananas v pločevinkah ne vsebuje bromelaina. Predlagamo, da se seznanite z dvema možnostma prehrane. Izberite možnost, ki vam najbolj ustreza, in pojdite!
Ananasova dieta številka 1 - ekspresno hujšanje
Ta možnost omogoča, da dva dni uživate svež ananas (največ 2 kg) in ananasov sok (1 liter). Pomembno je, da je sveže stisnjen in brez sladkorja. Sadje narežemo na kroge, razdelimo na 4 dele - zajtrk, kosilo, kosilo, večerjo. Isti sok: 1 liter razdelite na 4 -krat (po 250 ml). Dieta traja 2 dni. V tem času uporaba drugih tekočin in izdelkov ni dovoljena. Tako lahko izgubite 2 kg brez škode za svoje zdravje (le v odsotnosti kontraindikacij).
Ananasova dieta številka 2
Dieta traja 5 dni. Vsak dan je dovoljeno piti do 2 litra tekočine (navadna, negazirana mineralna voda, zeliščni, zeleni čaj). Zajtrk / kosilo je treba ponoviti v 5 dneh.
Meni za 5 dni
- Zajtrk: svež ananasov pire skupaj s prehranskim jogurtom (vsaka sestavina - 100 g) + ovsena kaša z mlekom (spoznajte razliko med ovseno in ovseno kašo).
- Kosilo: 1 kuhano jajce, rezina rženega kruha z maslom, rahlo nasoljen losos.
Ponedeljek:
- Kosilo: kuhan riž s curryjem.
- Večerja: skuta z nizko vsebnostjo maščob (50 g) skupaj s kislo smetano, hrenom; 2 krompirja, ananas.
Torek:
- Kosilo: piščanec, krog ananasa.
- Večerja: ananas (100 g), pomešan s kozicami (100 g), kumara, vejice zelene.
Sreda:
- Kosilo: solata iz ananasa, zelje, nekaj paradižnika, pol rdeče paprike (začinite z limoninim sokom, česnom, gorčico).
- Večerja: piščančje prsi, ocvrte v rastlinskem olju s čebulo (100 g), rezina ananasa, rženi kruh. Naučite se recepta za kuhanje ocvrtega ananasa.
Četrtek:
- Kosilo: solata, začinjena z lahko majonezo (po možnosti rastlinsko olje) (sestavine - ocvrt piščanec, ananas, zeleni grah).
- Večerja: zelena juha, 100 g sadja.
Petek:
- Kosilo: ananasove pite (listnato testo).
- Večerja: kuhan riž (2 žlici) z ananasom (100 g).
Pozor
Ta dieta ima kontraindikacije: ne more se je uporabljati za bolezni želodca in dvanajstnika. Po zaužitju je priporočljivo sprati usta z vodo, saj pogosto uživanje sadja negativno vpliva na zobno sklenino!
