Kaj je odsotnost, vrste in vzroki za njen pojav. Učinkoviti načini, kako se znebiti pozabljivosti.
Odsotnost je motnja zavesti namišljene ali pristne narave. Pozornost preneha biti jasna z izgubo spomina na nekatere epizode iz dogodkov, ki so se zgodili. Posledično se človek zatakne za najpomembnejši trenutek zanj in pozabi na nič manj pomembne vidike. Nekateri ljudje pomotoma zamenjajo odsotnost in sklerozo. Treba je opozoriti, da govorimo o popolnoma različnih konceptih. Vprašanje izvora nepazljivosti je vredno razumeti, saj bistveno zmanjšuje delovno sposobnost ljudi.
Sorte odsotnosti
Strokovnjaki identificirajo več različic tega odstopanja od norme v človeškem umu. Glavne vrste odsotnosti so:
- Očitno zmanjšanje koncentracije … V tem primeru govorimo o psihološkem vidiku, ko pri človeku ni zdravstvenih težav. Preprosto podzavestno loči glavne in stranske dogodke v življenju. Kar mu ni pomembno, potisne v ozadje. Posledično poteka proces zavestnega pozabljanja po načelu izbire prioritete.
- Resnična odsotnost … V resničnem izrazu se morate nujno obrniti na strokovnjaka. Lahko govorimo o resni patologiji, ki je lahko nevarna za človeško življenje.
- Odsotna manipulacija … Zelo zanimivo je ustvariti videz ekscentrika z zanimivo predstavitvijo svojega vedenja. Posledično nihče nikomur nič dolžan, ker javno mnenje takšno osebo uvršča med norca in z veseljem pozabi na njene očitne napake.
- Odsotnost z nizkim IQ … Nihče še ni odpovedal takega odmeva problema. Oseba z povprečnim kazalnikom duševnega potenciala ne more analizirati informacij, ki jih dobi od družbe.
Pri obravnavi problema ne gre zanemariti analize fragmentov iz filma "Odsotni" z Pierrom Richardom. Komična različica predstavitve manifestacije nezadostne koncentracije pozornosti je zelo zanimiva. Glavni junak je obseden z ustvarjanjem oglaševalskih projektov, kar nikomur ni prepovedano. Vendar je njegov akcijski načrt tako smešen, ker pogosto pozabi na nekatere točke v zasnovanem konceptu. Primer odsotnosti v interpretaciji takšne vizije problema še ni bil odigran v najboljši luči. Briljantni igralec, ki je postal režiser sinhroniziranega filma, se je spomnil glavne stvari, malenkosti pa mu niso bile zanimive ali pa so preprosto padle iz zavesti.
Nič manj zanimivi niso posnetki iz filma "Predniki". V tem primeru lahko s prostim očesom diagnosticirate kombinacijo namišljene odsotnosti, če želite manipulirati z ljudmi. Odsotnost spomina na enega glavnih junakov komedije je bila epizodne narave, a je na koncu močno posegla v ljudi okoli.
Preberite več o geštalt terapiji za preprečevanje duševnih motenj
Vzroki odsotnosti
Mnogi ljudje pozabljajo na lastnosti telesa. Tako prikrivajo nepripravljenost delati na lastnih pomanjkljivostih. Vendar se podobno stanje pogosto pojavi zaradi drugih provokativnih dejavnikov. Razmislite o glavnih vzrokih odsotnosti:
- Profesorjev sindrom … Ljudje, ki so popolnoma potopljeni v preučevanje kakršnih koli resnih težav, pogosto pozabljajo na svet okoli sebe. Odsotnost osebe v tem primeru ni patologija, ampak posledice poklicne dejavnosti.
- Splošna utrujenost … Oseba ne more delovati v skladu z načelom trajnega motorja, ki bi si ga morala zapomniti v svoje dobro. Vsaka "okvara" v tem mehanizmu bo povzročila sindrom kronične utrujenosti in odsotnosti.
- Stresne situacije … Včasih je živčnost dobra za mobilizacijo notranje moči. Z očitno naravo ponavljanja takšnih motenj je zagotovljena odsotnost pozornosti do osebe. Depresija po dolgem stanju šoka lahko vpliva tudi na glasovni proces.
- Hude migrene … Ko se pojavijo, se ni mogoče osredotočiti na noben predmet ali dogodek. Ko se pojavi nelagodje, oseba pogosto uporablja analgetike, ki dodatno povečajo odsotnost.
- Avtomatizem pri delu … V znanem okolju se lahko preprosto ponesete s pogovorom in zamenjate namen krompirja in njegovih lupin.
- Nespečnost … Če so motnje spanja sistematične, ljudje začnejo pozabljati na nedavna dejstva. Ne gre za sklerozo, ampak za nezmožnost ustvariti v mislih popolno sliko dogajanja po njenem kronološkem vrstnem redu.
- Onkologija … Najbolj žalostno dejstvo je, da je človek, ko je pozaben, hudo bolan. Odvračanje spomina pri možganskih tumorjih je pogost pojav, ki ga odpravimo s pomočjo kemoterapije.
Pomembno! Vzroke za odsotnost lahko najdemo pri številnih boleznih. Demenca, shizofrenija, stradanje možganov s kisikom in anemija pogosto povzročijo motnje v delovanju možganov.
Kako ravnati z odsotnostjo?
Težavo je mogoče obvladati le s celostnim pristopom k njeni rešitvi. Če želite to narediti, se boste morali zdraviti z zdravili, če je vzrok odsotnosti in nepazljivosti v bolezni. Včasih se osebi priporoča operacija zaradi tumorske patologije.
Kaj storiti z odvračanjem pozornosti, ki ogroža razvoj načrtov za njihovo življenje? Najprej morate obiskati zdravnika, da se prepričate, da ni zdravstvenih težav. Če je specialist potrdil odlično fizično obliko osebe, morate še naprej delovati v pravi smeri.
Razmislite, kako se z enostavnimi, a učinkovitimi ukrepi znebiti raztresenosti:
- Selektivnost pri odločanju … Ni treba poskušati dojeti, kaj je nemogoče doseči v enkratnem načinu. Bolje je, da se odločite za rešitev najpomembnejšega vprašanja. Težave lahko pogosto počakajo nekaj časa. Vendar pa njihovega popravka ne smete odložiti za dolgo časa.
- Izmenjava dela s počitkom … Ne morete se dolgo ukvarjati s fizičnim ali duševnim delom. V tem primeru vprašanje, kako ravnati z odsotnostjo, nikoli ne bo rešeno. Pri sedečem delu je treba, če je mogoče, narediti preprost sklop vaj vsake pol ure.
- Uporaba vizualnega opomnika … Signalni listi, pritrjeni na hladilnik, delujejo odlično. Vsak kraj, ki pogosto pade v oči pozabljeni osebi, bo primeren. Glavna stvar je, da je upodabljalec svetel in srednje velikosti.
- Urejanje delovnega mesta … Nič ne moti pozornosti bolj kot kaos na tem pomembnem delu delovnega področja. Iz vidnega polja je treba odstraniti tiste dokumente, ki lahko počakajo na študij.
- Vodenje dnevnika … Nujno morate izbrisati dokončano nalogo s seznama načrtovanih opravil takoj po izvedbi dejanja.
- Dodelitev časa … Priporočljivo je, da razporedite vsako minuto, nato pa pričakovano uspešnost naloge preverite z realnostjo.
- Odstranite signale hrupa … V redkih primerih se človek lahko osredotoči, ko je televizor vklopljen ali neskončni telefonski klici. Priporočljivo je tudi pokriti okno, da ulični hrup ne moti koncentracije.
- Ureditev delovnega prostora … Če delo vključuje dolg sedeč položaj, se postavite čim bolj udobno. Stol ali stol ne smeta imeti trdnega sedeža.
- Izvajanje spodbud v praksi … Nikoli vas ne boli razvajati za dobro opravljeno delo. Dražljaj vam bo pomagal, da se osredotočite na eno stvar ali stvar. V idealnem primeru bi morala spodbuda priti od nekoga v družini. Prav tako ne škodi, če narišete svoj glavni cilj in sliko postavite na vidno mesto.
- Sprehodi na prostem … Telo potrebuje zadostno količino kisika. Kako premagati odsotnost, če njeno pomanjkanje vodi v okvaro možganov? Ta vidik je treba upoštevati.
- Zunanji nadzor … Sprehod na svežem zraku bo dvakrat pomagal, če se med njim osredotočite na vse malenkosti okoli sebe. Ne škodi preučiti vseh znakov in nevsiljivo pregledati mimoidoče.
- Branje na pamet … Za razvoj spomina je koristno, da se občasno vključite v takšno dejavnost. Ni treba sprejemati velikih in zapletenih del, ker bo od tega malo smisla.
- Učenje ugank … Na družabnih omrežjih lahko pogosto najdete predlog za iskanje razlik med dvema slikama. Ta vaja trenira spomin in izboljšuje opazovanje.
- Zmanjšajte raziskovanje interneta … Poleg znatne izgube vida in cervikalne osteohondroze lahko končno izgubite stik z realnostjo. Navidezni svet ne more nadomestiti komunikacije v živo.
- Pravilna uporaba pijač … Velike količine kave vam ne bodo pomagale pri koncentraciji. To pogosto napačno prepričanje vodi le do visokega krvnega tlaka. Nekateri strokovnjaki se s to oceno pijače ne strinjajo. Najbolje pa ga je zamenjati s skodelico čaja, toplim mlekom ali zeliščnim čajem.
- Stik z živaljo … Predpogoj je odsotnost agresivnosti pri hišnem ljubljenčku. Mačka ali akvarijske ribe so v tem pogledu popolne.
Preberite tudi o možnostih zdravljenja histerične osebnostne motnje.
Vaje za usposabljanje odsotnosti
Poleg izrečenih priporočil lahko poskusite uporabiti dodatne metode za obravnavo nepazljivosti:
- Meditacija … Številne študije so pokazale, da zvočni način sproščanja poveča količino sive snovi v možganih. Obdelava informacij se začne izvajati v bolj pospešenem načinu. Meditacija vam lahko pomaga tudi pri soočanju s stresnimi situacijami, ki oslabijo pozornost osebe.
- Sporočilo … Drgnjenje ramen in ušesnih čepkov ni priporočljivo le za pospešitev krvnega obtoka. S to masažo se izboljša delovanje možganov.
- Jutranja telovadba … Tudi tek in šport ne bosta škodila. Aktivni življenjski slog ugodno vpliva na delovanje živčnega sistema.
Kako se znebiti odsotnosti - poglejte video:
Na vprašanje, kako premagati odsotnost, si morate le postaviti cilj kot željo, da se ga znebite. To bo v pomoč našim priporočilom, ki so jih razvili izkušeni psihologi.
