Članek obravnava vzroke povešanja dojk po nosečnosti in ponuja načine za zategovanje mlečnih žlez z oblogami, vajami in masažo. Povešene dojke so mlečne žleze, ki so izgubile obliko zaradi oslabitve vezi in mišic. Ta proces se pojavi s starostjo, vendar se pri mnogih ženskah dojke povesijo po dojenju.
Zakaj prsi popustijo
V medicini se povešene dojke imenujejo mastoptoza. Zaradi tega procesa zgornji del žleze postane raven. Guba je poudarjena, bradavica in areola pa spremenita svoj prvi začetni položaj.
Glavni vzroki povešenih prsi
Najprej ugotovimo, kateri so glavni razlogi, da imajo ženske povešene prsi:
- Staranje … To je fiziološki proces, ki se mu ne morete izogniti. Do starosti 40-50 let pride do involucije žleze, procesa, ki je v nasprotju z njenim razvojem. Mišično tkivo ne more več držati organa. Pod žlezo nastane izrazita guba. Poleg tega ni pomembno, kakšne velikosti je organ, tudi če ženska ni dojila, se žleze še vedno povesijo in deformirajo.
- Nosečnost in dojenje … Omeniti velja, da je po redni vadbi mogoče preprečiti povešanje. Med dojenjem mlečne žleze nabreknejo in se povečajo. Tudi dojke velikosti 2 se lahko povečajo na 4 ali 5. Po končani laktaciji mleko izgine, lobule in kanali ostanejo raztegnjeni. Koža ne gre nikamor, mišice pa postanejo ohlapne.
- Velika velikost prsi … Tudi pri mladih ženskah, ki še niso postale mame, se dojke povesijo, kar je posledica njene velike teže. Vezavni aparat preprosto ne more obdržati težkega organa v istem položaju.
- Oslabitev mišic zaradi nepravilnega položaja telesa … Zaradi daljšega statičnega položaja se organ raztegne. Nenehno delo za računalnikom ali v pisarni za mizo prispeva k hitremu povešanju mlečne žleze.
Zakaj so dojke po hranjenju popustile?
Dojke se po zaključku laktacije najbolj povesijo. Mnoge ženske verjamejo, da je hranjenje vzrok za povešanje. Pravzaprav se tudi med nosečnostjo mlečna žleza pripravlja na hranjenje. Količina mišičnega tkiva se zmanjša, odstotek maščobe se poveča. Mlečni lobuli in kanali se povečujejo v velikosti. Toda v veliki meri je za povešene prsi kriva sama ženska.
Razlogi za povešanje prsi po laktaciji:
- Nepravilna organizacija dojenja … Zdaj medicinske sestre delajo v porodnišnicah za ugotavljanje dojenja. Podrobno se pozanimajte o pravilni prilogi. Večina žensk hrani svojega otroka med sedenjem s posebno blazino. V tem položaju se organ po odstranitvi mleka iz njega pod vplivom gravitacije zmanjša in raztegne. Če imate majhne prsi, hranite svojega otroka ležečega. Tako se mleko ne odstrani predvsem iz areole, ampak iz pazduh. Tako se prsni koš hitro zategne.
- Redke priloge … Mnoge ženske pri hranjenju upoštevajo stara pravila. Med aplikacijami naredijo 3 -urni interval. Tega ni mogoče storiti. Sprva, ko je dojenje nezrelo, se lahko dojke zelo napolnijo in postanejo kamnite. Ženska je prisiljena nenehno izražati sebe, kar vodi v še večjo proizvodnjo mleka. Hranite svojega otroka vsakih 1,5-2 ure. Zdravniki priporočajo, da to storite na zahtevo. Vaše telo bo hitro ugotovilo, koliko mleka potrebuje vaš otrok na hranjenje. V skladu s tem bodo deli manjši, dojke pa bodo ohranile obliko.
- Neenakomerne priloge … Ob vsakem hranjenju zamenjajte organ, sicer se v eni žlezi proizvede več mleka, v drugi pa manj. Po končanem dojenju tvegate, da dobite dojke različnih velikosti. Konec koncev se bo enemu vlilo več, drugemu manj.
- Napenjanje ročno … Pri črpanju prsi sami potegnete navzdol. Da bi preprečili nastanek velikih količin mleka, po hranjenju ne izcedite zadnjih kapljic. Dojke so organ, ki se odziva na stimulacijo. Bolj ko se izprazni, bolj se prelije. Če je na začetku laktacije veliko mleka, ga uporabite za izcejanje s črpalko za dojke.
Kateri postopki za dojke bodo pomagali obnoviti obliko
Seveda ne boste mogli obnoviti elastičnosti dojk le z uporabo kozmetičnih izdelkov. Le integriran pristop bo pripomogel k temu, da se žleza prilega.
Recepti za zategovanje prsi
Navajamo učinkovita sredstva za elastične prsi in kratek vodnik po pripravi in uporabi mask na njihovi podlagi:
- Žita … Kozarec žit prelijemo z 200 ml vrele vode. Posodo pokrijemo s pokrovom in pustimo stati 20 minut. Masko nanesite na prsni koš in vrat in pustite, da se spremeni v skorjo. Izperite pod tekočo vodo. Zaključite s kontrastnim tušem. Ta maska odstrani odmrle delce kože in povrhnjico nasiči z vlago.
- Maslo in jabolka … Za pripravo zdravilne mešanice združite 100 g masla in 70 g jabolčne omake v posodi. Lahko kupite že pripravljen pire v kozarcih ali preprosto zmeljete jabolka na drobno. To kašo v debelem sloju nanesite na prsni koš in vrat. Masko segrejte z brisačo in pustite 1 uro. Priporočljivo ga je nanesti po lahki masaži.
- Mlečni izdelki … Na krožniku zmeljemo 150 g skute s 100 g kisle smetane. V nastalo kašo dodajte 30 g tekočega medu in dobro premešajte. Masko z dlanmi enakomerno razporedite po prsih. Pustite delovati 30 minut. Izperite pod toplo prho.
- Smetana in rumenjaki … Ta maska odlično krepi dojke, zato jo lahko varno uporabljate pred in med nosečnostjo. V skledi zmešajte 120 g težke smetane z 2 rumenjakoma. V zmes vlijemo 20 g limoninega soka. Vse premešajte do gladkega. Nanesite enakomerno na kožo in držite 30-35 minut.
- Meta in čebelji vosek … 20 g suhe zelišča mete prelijemo z 200 ml vrele vode in pokrito pustimo 20 minut. V juho dodamo 30 g čebeljega voska in premešamo. Nalijte 20 ml oljčnega olja. To mastno mazilo nanesite na kožo. Prsi lahko pokrijete z brisačo. Držite ga 30 minut.
- Kelp … Ta maska odstrani strije in naredi mlečne žleze elastične. Zmešajte 20 g alg v prahu s 50 g kisle smetane. Nastalo kašo vmasirajte v kožo. Na prsi ovijte krpo in pustite 40 minut.
- Krompir in smetana z medom … En krompir skuhamo v lupini. Olupimo in zdrobimo v pire. Masi dodamo 40 ml sončničnega olja in 20 g smetane. Premešamo in vlijemo 20 ml tekočega medu. Dobro premešajte in razporedite po koži. Pustite delovati 50 minut. Po takem posegu dojka postane svilnata in elastična.
Kako zategniti prsi doma z masažo
Masaža bo povečala dotok krvi v prsi in jih naredila bolj čvrste. Masaža tako v salonu kot doma se izvaja po isti metodi, zato vam kozmetičarki ni treba preplačati.
Tehnika masaže dviganja prsi:
- Pritisk … S konicami prstov pritisnite na prsni koš od areole do ključne kosti. Kožo pred masažo namažite z oljem. Tako boste zdrsnili po prstih. Morate jih zmešati kot na sani. Takšne manipulacije se ne izvajajo od spodaj. Gibe ponovite s prsti in jih premaknite od bradavice do pazduhe.
- Vibracije … Ta tehnika je odlična za ženske z ohlapno kožo. Desno roko po porodu položite na povešeno dojko, levo pa pod mlečno žlezo. Premaknite dlani, ne da bi jih dvignili s kože. Na ta način se bodo prsi tresle od strani do strani.
- Vakuumska masaža … Izvaja se s posebnim silikonskim ali gumijastim nastavkom. Namažite prsi z oljem ali gelom in vzemite nastavek. Stisnite ga in ga nanesite na prsni koš. Silikonska konica se mora držati vaše kože. Zdaj premaknite masažer iz bradavice na pazduho in ključno kost.
- Limfna drenažna masaža … To lahko storite sami. Bistvo masaže je pretok limfe zaradi masiranja območja nad ključnico, pod njo in pod pazduhami. Če želite to narediti, na prsi nanesite nekaj olja. Stisnite pest in z rahlim pritiskom premikajte členke od območja med dojkami do rame. S konicami prstov gnetite območje pod ključnico, gibi naj bodo tudi od spodaj navzgor.
- Masaža s kockami ledu … Za pripravo ledu lahko uporabite navadno vodo, najbolje pa je, da pripravite decokcijo zelišč. Če želite to narediti, žlico zelišč mete prelijte z 250 ml vrele vode in pustite 20 minut. Juho vlijemo v kalupe in pripravimo led. Zdaj postavite kocko ledu blizu bradavice, na vrh in jo z rahlim pritiskom premaknite od bradavice do pazduhe. Kocko ledu lahko uporabite za krožne gibe nad prsmi.
Kako zategniti povešene prsi z ljudskimi metodami
Tradicionalna medicina za dvig prsi ne uporablja le zdravilnih zelišč in pristojbin, ampak tudi vse razpoložljive izdelke, ki so na voljo v vsakem hladilniku.
Recepti tradicionalne medicine za lepoto prsi:
- Obkladek iz geranije in morske soli … V eno posodo nalijte tinkturo geranije, v drugo posodo pa raztopino morske soli. Tekočina mora biti v prvi posodi topla, v drugi pa hladna. Krpo namočite v toplo tekočino in nanesite na prsni koš. Odstranite krpo in nanesite hladen obkladek s fiziološko raztopino. Ob segrevanju in ohlajanju zamenjajte obkladke.
- Tinktura kumare … Kumare olupimo in naribamo. Nalijte 200 ml alkohola in pustite 7 dni. Bombaž nasičite s tinkturo in namažite prsni koš. Losjona ni treba sprati. Postopek se izvaja zjutraj in zvečer.
- Jod … Vzemite vato in jo namočite v raztopino joda. Na vrhu prsi narišite mrežo. Postopek izvajajte vsako jutro.
- Zelje in ricinusovo olje … Vzemite glavico zelja in jo nasekljajte. Lahko zmeljete v mešalniku, dokler ne dobite kaše. Zeljno zmes spustite na gazo in iztisnite sok. Tekočini dodajte 50 g ricinusovega olja in zmes vtrite v kožo dojk. Orodje morate uporabljati vsak dan.
Kako lahko z vadbo zategnete prsni koš
Dobre rezultate lahko dosežete z redno vadbo za krepitev prsnih mišic. Seveda nobena vadba ne bo vrnila elastičnosti mlečnim žlezam, zato vaje kombinirajte z maskami in oblogami.
Vaje za krepitev mlečnih žlez:
- Vstanite naravnost z nogami v širini ramen. Desno roko položite na levo ramo, levo pa na desno. Izgledalo bo kot objem. Pri tem poskusite napeti mišice rok. Ponovite 15 -krat.
- Vaje z dumbbells veljajo za najučinkovitejše. Če želite to narediti, lezite na tla z zvito odejo pod hrbtom. Hrbet je treba nekoliko dvigniti. V vsako roko vzemite težo 1-2 kg. Ravne roke dvignite nad prsi in jih razmaknite. Ponovite 15 -krat. Priporočljivo je narediti tri pristope.
- Pritisnite na stol. Vstanite na kolena in se naslonite na sedež stola. Površina, na katero se naslanjate, mora biti čvrsta in stabilna. Pokleknite, upognite komolce in jih poravnajte. Pridobite nekakšne sklece. To je lahka različica.
- Za naslednjo vajo vstanite na nogah. Zložite roke, tako kot menihi pri molitvi, s komolci, ki gledajo vstran. Stisnite dlani in jih sprostite. Morate narediti 15 pritiskov.
- Lezite na tla. Noge imejte ravne, telo pa sproščeno. Ravne roke dvignite nad glavo, nato pa jih spustite do bokov. Vajo ponovite 20 -krat. Poskušajte ne upogniti komolcev.
Kako zategniti prsi z oblogami za telo
Postopek ovijanja se običajno začne s čiščenjem kože. Če želite to narediti, uporabite blag gel za umivanje in piling. Po tem se sestavek nanese na kožo in prekrije s filmom. Na vrhu celofana morate telo zaviti z brisačo. Najbolje je ležati pod odejo. Čas ovijanja je 20-60 minut. Terapevtska masa se ne nanaša na bradavice in areolo.
Recepti za krepitev prsi:
- Sadje … Za pripravo mešanice zmešajte banano in nekaj jagod v mešalniku. Pireju dodajte smetano. Gosto zmes nanesite na kožo in zavijte s folijo. Izolirajte in pustite eno uro.
- Roza ovoj … Za postopek uporabite suhe cvetne liste. Če želite to narediti, jih zmeljemo v moko in 30 g prahu dodamo 40 g smetane. Nastala mastna krema se nanese na prsni koš 15 minut. Ne pozabite vse zaviti v brisačo.
- oreh … Lupina 4 orehi. Oreščke zdrobite, da se maslo sprosti. Kose zmešajte z žlico medu in 30 g smetane. Kašo vmasirajte v kožo, pri čemer se izogibajte predelu okoli bradavic. Pustite ga pod plastično folijo in brisačo 20 minut.
- Oranžna … 150 g skute zmešajte s kislo smetano. V mešanico iztisnite sok ene pomaranče. Kašo prenesite na gazo ali krpo. Obkladek nanesite na prsni koš in vrat. Zavijte v plastiko in počakajte 30 minut.
- Krompir … Naribajte 3 surova krompirja. V kašo dodajte 30 g medu in 50 g rastlinskega olja. Vlijemo še 3 prepeličje rumenjake. Mešajte mešanico in jo nanesite na prsni koš. Pokrijemo s prozorno folijo ali pergamentnim papirjem in pustimo stati četrt ure.
Kako zategniti prsi po porodu - poglejte video:
Ne bodite leni in si vzemite nekaj časa zase. Konec koncev lahko ob domačih nalogah naredite obloge in maske. Kmalu boste opazili, da so vaše prsi čvrste in lepe.
