Kaj je množična panika, njene značilnosti in vzroki. Kaj je nevarno za osebo, družbo in državo? Primeri panike v zgodovini. Kako zaščititi sebe in svoje ljubljene pred množično paniko?
Množična panika je neobvladljiv strah, ki zajame množico, ko logično razmišljanje, značilno za zdravo osebo, nadomesti občutek negotovosti in tesnobe, ki se spremeni v močno navdušenje. Ljudje so podrejeni črednemu nagonu: prikrajšani so za razum in so sposobni družbeno nevarnih dejanj. Poleg tega ima takšno stanje resne posledice za človeško telo: oslabljena je imunost, živčni sistem, poslabšanje kroničnih bolezni, možen je razvoj srčnega infarkta in možganske kapi.
Kaj je množična panika?
Beseda "panika" je grška in se prevaja kot "nerazumljiva groza". Smrtonosni strah lahko zadeva eno osebo, skupino posameznikov ali pa je ogromen. Ko je um v hipu pozabljen in prevladajo trenutni občutki, ki jih od zunaj izzovejo neznanje ali namerno v sebične namene.
Človek je že od antičnih časov kolektivno bitje. Življenje v primitivni čredi ga je naučilo množičnega izražanja čustev. Če je veselje, potem je to eno za celotno dirko. Recimo, da smo ulovili veliko rib. Pleme bo dobro živelo nekaj dni. Težave so bile zaznane tudi kot pogoste. Moški je umrl v boju z divjo zverjo. Pleme klan je izgubilo izkušenega ponudnika hrane, ženske in otroci bodo morali stradati.
Skozi tisočletja so ljudje razvili kolektivni odziv na različne življenjske dogodke. Včasih so čredni občutki dobili negativno konotacijo in postali tisto, kar so znanstveniki kasneje poimenovali psihologija množične panike.
Za ustvarjanje paničnega razpoloženja je potreben močan dražljaj. Lahko je družbeno situacijski, če ni informacij o temi, ki je pereča za ljudi, vendar jih želi vedeti. In potem se pojavijo ogovarji, nepreverjeni ali namerno vrženi v množico.
Govorice pogosto preplavijo množično paniko. Na primer, ljudje že desetletja živijo v svoji vasi, vajeni so mirnega, odmerjenega življenja. In potem se je pojavila govorica, da želijo odvzeti precejšnjo količino javnega zemljišča, da bi na njem zgradili novo stanovanjsko območje.
Ljudje so zaskrbljeni, gredo na shod, lokalne oblasti pravijo, da želijo goljufati, morate iti v vaški svet in od predsednika zahtevati, da ne dovoli gradnje. Odide k navdušeni množici in jo poskuša pomiriti. Ne verjamejo mu, nekdo kriči, da "laže, udari ga!"
Ko je podlegla črednemu občutku, ko ne deluje glava, ampak nagoni, množica pretepe predsednika (ki je bil pred tem v dobrem stanju), se ne ustavi in razbije vaški svet. Do streznitve pride šele, ko pride policija. Za šefe iz množice se žalostno konča, sojeni so jim.
Paniko tvori splošna duševna napetost v družbi, povezana s političnimi dogodki. Recimo, da ljudje pričakujejo vojno ali druge težke dogodke (naravne katastrofe), ki motijo običajen način življenja.
Psihološke značilnosti množične panike vključujejo nepričakovanost incidenta, ko se v neznanem okolju pojavi močan strah. Recimo, da je prišlo do hude poplave ali potresa. Ljudje so izjemno prestrašeni in bežijo v eno smer, kjer je, kot se jim zdi, odrešenje. Panično razpoloženje ujame vse, ljudje poskušajo pobegniti, le redkim uspe. Večina jih umre v zaljubljenosti.
Množična panika je panika, ki so jo ljudje prestali, zbrani v množici, vendar panično razpoloženje pogosto vlada v družbi in celo v celotnih državah. Primer je sodobna zgodovina koronavirusa COVID-19, ki je Kitajce prvič prizadel v mestu Wuhan.
Pomembno je vedeti! Panika kot množičen duševni pojav temelji na volji, da se ohrani. To je eden od osnovnih človeških nagonov.
Glavni vzroki množične panike
Dejavniki in mehanizmi množične panike so med seboj povezani in imajo psihološke korenine. Prvič, vzrok je neka velika novica ali dejanje (pretresljiv dražljaj), čemur sledi takojšnja reakcija. Je sprožilec (mehanizem), ki vodi v paniko.
Za panični strah je lahko več razlogov:
- Družbeno-psihološki in ideološki … Eden od dejavnikov za nastanek množične panike je družbeno pomemben cilj, ki je družbi nerazumljiv. Ljudje želijo biti jasni glede tega. In je zamegljen in nejasen. Šibkim voditeljem, ki znajo le lepo govoriti, je uspelo očarati ljudi s svojimi govori, sami pa nimajo pojma, kako izpolniti svoje naloge. Država začne tresti misli - zmeda v mislih in dejanjih. To vodi v tragične posledice, ko se poruši običajen način življenja. Država je obsojena na revolucijo. To se je zgodilo v Rusiji leta 1917. Prva svetovna vojna, nazadovanje na fronti, propad gospodarstva, lakota so privedli do strmoglavljenja carja in februarske meščansko-demokratične revolucije. Vodja začasne vlade "ljubljeni" Kerensky ni mogel storiti ničesar za vzpostavitev reda v državi. Samo "dišeče" besede. Življenje je divjalo. Panika se je širila po vsej državi. Le boljševikom je uspelo ustaviti množično paniko v Rusiji. Vladimir Lenin je preudarno ocenil prevladujoči psihološki trenutek v državi in z majhno, a dobro organizirano skupino sodelavcev uspel obrniti tok - boljševiki so oblast prevzeli v svoje roke.
- Družbena … Množična panika v državi se razvija tudi pod vplivom dejavnikov, kot so naravne in gospodarske nesreče. Poplave, vulkanski izbruhi, potresi, gospodarska kriza, močno devalvacija nacionalne valute povzročajo poslabšanje življenjskih razmer. To povzroča nezadovoljstvo ljudi, za preplah panike zadostuje neprevidna ali provokativna beseda.
- Fiziološko … Razlogi za množično paniko (lokalni) so lahko v psiholoških značilnostih osebnosti. Stalna utrujenost, podhranjenost in pomanjkanje spanja, zloraba alkohola ali drog lahko vodijo do družbeno nevarnih dejanj. Recimo, da takšen pride na sestanek. Ljudje, odgovorni za dogodek, so ga slabo organizirali - niso ga mogli ustrezno nadzorovati. Med občinstvom narašča napetost, dovolj je provokativna beseda, da nezadovoljstvo spremeni v nepredvidena dejanja. In tukaj nekdo v zastrupitvi z drogami, ki je izgubil samokontrolo, kriči: "Požar!" Vsi hitijo razpršeni, v množici je zaljubljenost …
- Splošno psihološko … Dejavniki s psihološkimi koreninami vključujejo močan strah, ko oseba ali skupina ljudi izgubi mir. Tečejo in intuitivno podležejo nagonu samoodržanja. Jeseni 79 n. NS. v Italiji je prišlo do izbruha vulkana Vezuv Vroči plin, večmetrska plast lave in pepela je prekrila mesta: Pompeje, Herkulanej, Stabijo. Ljudje, ki so nori od groze in so zapustili svojo lastnino, so panično zbežali in poskušali pobegniti. Ni vsem uspelo, mnogi so umrli, zaradi visoke temperature so jih živo opekli.
Obstajata samo dva mehanizma množične panike, kako se dejansko izvaja. Oboje je posledica procesov vzbujanja in zaviranja, ki se pojavljajo v centralnem živčnem sistemu (CNS). Imajo zaščitno vrednost za telo in uravnavajo njegovo delovanje.
V praksi je videti tako. V pogojih množične panike se pri večini ljudi v možganski skorji sproži proces zaviranja. Zavira aktivno motorično aktivnost. Ko vidi bližajočo se katastrofo, se človek zaveda celotne grozote svojega položaja, vendar sam s seboj ne more storiti ničesar. Pasivno spozna njegovo smrt.
Drugi ljudje, ko vidijo nevarnost - srečanje s sovražnikom ali divjo živaljo - se ne izgubijo, ampak se poskušajo upreti. Na primer, ne bežijo pred sovražnikom, ampak mu hitijo naproti. In zgodilo se je, da je trenutna zmeda sovražnika pred tako drznim dejanjem rešila življenje. V primeru plenilcev, ki so videli neustrašnost osebe, so odšli. To vedenje je pomembno pri srečanju s potepuškimi psi. Če ne prestrašite in tečete, obstaja velika verjetnost, da bo pes obšel.
Pred naravnimi nesrečami ne moreš pobegniti, če prideš v epicenter dogodkov. Toda tudi v tem primeru obstajajo smelci, ki znajo najti izhod iz težke situacije in ljudem, ki so že izgubili vero v svojo odrešitev, pomagati, da ostanejo živi.
Pomembno je vedeti! Da se pri organizaciji dogodkov, kjer se zbere veliko ljudi, ne zgodi množična panika, jih morate znati pravilno organizirati.
Velika panika v zgodovini
Primeri množične panike so znani že od antičnih časov. Starodavni ljudje so ga uporabljali za ulov divjih živali. Velik hrup lovcev je prestrašil živali. Spretno so jih vodili na primer do pečine. Tako pridobljeno meso, kože in kosti so pomagali plemenu živeti toplo in dobro hranjeno v težkih razmerah primitivnega okolja.
To je najredkejši primer v zgodovini človeštva, ko je človeku pomagala množična panika. Vsi drugi primeri, ko se množica okuži s paniko, so negativni. V takih primerih ljudje izgubijo nadzor nad seboj in delujejo neracionalno ter povzročijo nepopravljivo škodo sebi in svojim bližnjim.
Odličen primer človeškega vedenja med množično paniko je zgodba, ki se je zgodila v ameriški zvezni državi New Jersey 30. oktobra 1938. Na radiu so roman Vojna svetov svetovnega angleškega pisatelja H. Wellsa pripovedovali v provokativnem duhu. Da so tujci pristali v državi, pekel je povsod - hiše gorijo, ljudje umirajo. Preprosto misleči Američani so verjeli. Ljudje so v paniki poskušali priti iz države. Tiste, ki niso imeli svojega avtomobila, so zasegli avtobusi. Oblasti so morale posredovati, da so ohladile vroče glave.
Primer iz zgodovine množične panike je romanje (hadž) muslimanov v Meko. Ko je v ozkem prostoru veliko ljudi, se zadušijo, nastane panika. Leta 1990 je 1.500 vernikov umrlo v predoru za pešce v množičnem stampedu. Vsako leto med hadžem umre okoli 250 ljudi, kljub vsem ukrepom, ki so jih sprejele oblasti Savdske Arabije.
Kjer se veliko ljudi zbira, je vedno velika verjetnost množične panike. Navdušeni nad igro in alkoholom, navijači besnijo na stadionih. Panika na belgijskem stadionu Heysel (1985) se je končala s simpatijo in smrtjo. Štiri leta kasneje se je zgodovina z angleškimi nogometnimi navdušenci ponovila na stadionu Hillsborough v Sheffieldu.
Grožnja okužbe z novim virusom COVID-19 in množična panika sta v začetku leta 2020 zajela številne države na vseh celinah, prebivalstvo je začelo kupovati hrano v trgovinah, zaščitne maske.
V državah, kjer se je začela pandemija koronavirusa, je množična panika privedla do karantene. Oblasti so naredile korake brez primere, sprejele resne ukrepe za omejitev svoboščin državljanov. Brez očitnega razloga jim je bilo prepovedano iti na ulico, zaradi kršitve - velika denarna kazen do kazenske kazni.
Zaprli so številne industrijske proizvodne obrate, zaprli trgovine, razen trgovin z živili, pisarne in ustanove. Kako dolgo se bo to nadaljevalo, ni znano, zaenkrat pa je ves svet v karanteni.
Pomembno je vedeti! Nevarnost množične panike je izguba razuma s strani ljudi, želja po izstopu iz težkega položaja na račun svojih sosedov. Velja zakon primitivne družbe - preživi najmočnejši. Ljudje se med seboj drobijo in premagajo vsakogar na svoji poti v upanju, da se bodo izognili nevarnosti.
Grožnje in nevarnost množične panike
Panika, ko se razširi na velike dele prebivalstva, je nevarna za vse. Naj gre za posameznika, skupino ljudi (družbo) ali državo.
Množična panika grozi vsakomur. Zbujajo se nepreverjene ali provokativne govorice. Val norosti teče skozi množico kot električni tok. Množica ljudi, kričečih, hiti v smeri, kamor jo vodi vodja. In pometa vse na svoji poti. V stampedu lahko umrejo številni alarmanti in popolnoma tujci, ki se znajdejo na poti množice. Poleg tega panično razpoloženje prehaja skozi duševno zdravje osebe, stanje živčnega sistema je moteno, oslabljena je imuniteta, poslabšajo se kronične bolezni in možne so tudi nepopravljive posledice, kot sta možganska kap in srčni infarkt.
Velika panika lahko zajame široke sloje prebivalstva. To se zgodi, ko nenadoma pride do nepredvidene, na primer naravne nesreče. V primeru močnega potresa se ljudje prestrašeno mudijo, ne vedo, kako se rešiti. Hiše so bile uničene, premoženje je izgubljeno, ni se kje spati, ni hrane. In le spretno vodstvo, ko ljudem nudijo nujno zdravstveno oskrbo, organizirajo hrano, postavijo šotore za noč, lahko popravi eksplozivno situacijo, ko obupani ljudje, ki ne vidijo pomoči države, začnejo razbijati nevrednega, po njihovem mnenju vlada.
Za državo je množična panika nevarna, ker lahko poškoduje gospodarstvo in celo pobriše državne temelje. To je posledica neuspešne državne socialno-ekonomske politike, ko so ljudje na primer nezadovoljni z nizkimi plačami in pomanjkanjem živil v trgovinah, vedno najdejo provokatorje, ki prižgejo svoje "pravične" govore. Množica se navduši, začne razbijati oblasti.
Pomembno je vedeti! Množična panika ima pogosto agresivno obliko. Za posameznika lahko to povzroči poslabšanje telesnega in duševnega zdravja, za družbo in državo pa zmanjšanje rodnosti in gospodarsko recesijo.
Kako se zaščititi pred množično paniko?
Množična panika je zvest spremljevalec družbe v težkih časih, pa naj bo to naravna katastrofa, celovita vojna, politični spopad ali neznana bolezen, za katero ni cepiva. Od takšnih incidentov ne moremo zbežati in se ne moremo skriti, zato nemiri v družbi neizogibno naraščajo. Ta odnos je povsem primeren, če pa razpoloženje presega zdravo pamet, kot v primeru nove pandemije koronavirusa, ogromen stres pade na vse.
Množična panika povzroča strah in iracionalno vedenje, zavira logično razmišljanje, posameznik preneha delovati mirno in racionalno, narašča občutek tesnobe in nasilnega razburjenja, kar je za človeka polno posledic - tako na fizični kot na psiho -čustveni ravni.. Naraščajoča anksioznost in tesnoba, na primer, grozita s spodkopavanjem živčnega sistema in imunosti, v telesu se lahko pojavijo spremembe, na primer poslabšanje obstoječe patologije, možganska kap, srčni infarkt. In močnejša kot je panika, resnejše so posledice. Zato je pomembno obvladovanje negativnih čustev in če menite, da izgubljate nadzor, je pomembno vedeti, kje je pot iz množične panike.
Vizualizacija
Prva stvar, na katero morate biti pozorni, če se znajdete v težki situaciji, je, da si nehate predstavljati žalostno prihodnost človeštva, dajete katastrofalne napovedi in razmišljate o podrobnostih ter na sebe projicirate negativne scenarije. Navadite si, da si ne predstavljate, kaj se ni zgodilo.
Če menite, da začenjate s pol zavoja, se morate nujno odvrniti. Pomislite na nekaj zunaj, zaprite oči, predstavljajte si sončno plažo. Valovi počasi odnesejo vse slabo.
Informacijska higiena
Ko družbo zajame množična panika, je temu odnosu težko podleči. V takšni situaciji ne smete slepo verjeti v vse, kar je povedano. Ključna točka na poti do informacijske higiene je priznanje očitnega dejstva, da v vsaki krizi (politični spopad, celovita vojna ali pandemija) lažne novice, čustveno bičevanje in množična panika niso izjemne.
Koristna vaja, še posebej pomembna ob novi pandemiji koronavirusa, je informacijski razstrupljanje. Nehajte gledati novice ali če se te navade ne morete popolnoma znebiti, si vsaj vzemite odmor za določen čas, da osvežite možgane.
Pomembno je, da pravilno organizirate pretok dohodnih informacij, tako da sami prepoznate tiste vire, ki jim zaupate. Lahko se poskusite voditi po načelu treh virov: prvi je neodvisen, drugi je uradni in tretji je tuj.
Telesna aktivnost
Med paniko se v telesu aktivira obrambni mehanizem, nastaja veliko različnih kemikalij, ki ne ustrezajo normi. Za hitrejšo obdelavo in izkoriščanje biokemičnega premika je pomembno vključiti motorično sfero.
Akademik I. P. Pavlov je opisal fiziološke zakone, po katerih 20 minut telesne aktivnosti nevtralizira vznemirjenje in stanje centralnega živčnega sistema prenese v stopnjo sedacije. Tako si lahko pomagate, če čutite, da panika narašča.
Pozitivno uglasijo sprehode in tek na svežem zraku, kakršna koli ritmična ponavljajoča se dejanja, lahko naredite rahlo samomasažo.
Življenjsko potrjujoče dejavnosti
Koristno se je naučiti ločiti fantazijo od resničnosti. Če čutite, da vas obvlada panika, najprej globoko vdihnite in izdihnite, nato pa razmišljajte o prejetih informacijah na razumen način. Kaj ti podatki pomenijo posebej za vas, kako vplivajo na vaše življenje in družino? V krogu svojih najdražjih je koristno tudi slišati mnenja drug drugega.
Meditativne prakse, joga in poglobljeno dihanje bodo pomagale pri lajšanju stresa. Poiščite hobi ali dejavnost, ki vas resnično očara: na ta način lahko preklopite in ohranite svojo pozornost na nečem pozitivnem. Oglejte si filme, ki potrjujejo življenje, preberite pozitivne knjige.
Komunikacija in pomoč ljubljenim
Komunicirajte z mirnimi ljudmi, ki se znajo obvladati, pripravljeni prisluhniti in priskočiti na pomoč. Poskusite omejiti stik z depresivnimi, pesimističnimi, zaskrbljenimi posamezniki, ki so nagnjeni k paniki ob najmanjši provokaciji.
Oseba, ki jo je prizadela panika, lahko v to stanje vključi svoje ljubljene in ljudi okoli sebe, še posebej, če jih je enostavno izzvati. Zato je pomembno vedeti, kako mu pomagati, če je že v stanju panike. Prvi znaki tega stanja so, da so posameznikove oči široko odprte, zenice razširjene.
V takih razmerah je nesmiselno govoriti ljubljeni osebi, naj preneha s paniko - človek ne more razmišljati racionalno, je v spremenjenem stanju zavesti. Treba ga je vrniti v realnost, "tukaj in zdaj". Če želite to narediti, ga primite za roko in ga pripeljite do okna, vprašajte, kaj vidi, postavite še nekaj osnovnih vprašanj - kako mu je ime, koliko je star. Prosite ga, naj poimenuje 5 predmetov, ki jih vidi, 4 zvoke, ki jih sliši, vprašate lahko o okusih in aromah, torej o osnovnih stvareh.
Ko se človek vrne k sebi, je pomembno, da se pozanimamo o njegovem stanju, zakaj ga je zagrabila panika, racionalizira strah, pove, kaj je mogoče storiti v takšni situaciji, torej obnoviti stabilnost v življenju.
Opomba! Če ne morete nadzorovati situacije, ni sramotno prositi za pomoč - odpeljati vas domov, sedeti in s seboj popiti čaj. Pomembno je, da se izognete pitju preveč alkohola.
Vadba za razvoj racionalnega mišljenja
Če panika tako zavlada, da se misli zmedejo, se fikcije pomešajo z resničnostjo, se izbrišejo meje izmišljenega in resnično obstoječega, je koristno vključiti racionalno razmišljanje.
Vzemite kos papirja in odgovorite na naslednja vprašanja:
- Objektivni blok … Opiši situacijo, kaj se je zgodilo. Pomembno je, da ne sodite o tem, kaj se dogaja, ampak da to na suho zapišete.
- Osebna prepričanja … Ta blok vključuje vaše misli o situaciji, zapišite, kaj mislite o tem, kakšni so razlogi, kaj tak dogodek pomeni za vas, da pokaže, ali se isto dogaja tudi drugim.
- Čustvene posledice … Blok za opis vaših čustev in občutkov, kaj čutite glede trenutne situacije in kaj ste čutili na samem začetku, ko se je dogodek zgodil, kako čutite svoje telo, katera čustva prevladujejo - strah, jeza, panika, žalost.. Pomembno je, da poskušate zapisati razloge za takšna čustva …
- Kaj se ni zgodilo … Opišite, kaj se ni zgodilo, vendar ste morda pričakovali ali se tega bali.
- Akcijski načrt … Opišite, kaj želite storiti v takšni situaciji in kaj od vsega tega - lahko. Kako lahko vplivate na dogajanje, kako lahko skrbite zase in za svoje ljubljene.
Takšna praksa dobro vključuje racionalno razmišljanje, hkrati pa odpravlja znake panike, tesnobe, pomaga razumeti svoja čustva in jih prevzeti.
Opomba! Da se znebite panike, se lahko toplo tuširate, popijete vroč čaj z medom, jeste čokolado, saj spodbuja proizvodnjo endorfinov - hormona sreče.
Kaj je množična panika - poglejte video:
Množična panika je izjemno nevaren družbeni pojav. Ljudje, ki sodelujejo pri tem, izgubijo svoj človeški obraz in se spremenijo v zombije. Nekateri se ločijo od svojega življenja, drugi pa obžalujejo, da so podlegli splošnemu paničnemu razpoloženju. Da se to ne bi zgodilo, je vredno desetkrat premisliti, ali se je treba vključiti v dvomljiv pandemonij?
