Ta članek na kratko opisuje, zakaj ljudi privlači sladka živila, pri čemer upoštevajo nekaj nizkokaloričnih receptov. Vsi že dolgo vedo, da so sladkarije škodljive za postavo, a kljub vsemu so zelo okusne. Obstajajo ljudje, ki bi se radi odrekli sladki hrani, a se hkrati ne morejo.
Razlogi za hrepenenje po sladkem
Vsaka oseba je drugačna in potrebuje ločeno potovanje. A nutricionisti trdijo, da sta vzroka za to neuravnotežena prehrana in pomanjkanje kalorij. In v sodobnem času marsikomu primanjkuje pozitivnih čustev. Dandanes obstajajo ljudje, ki imajo veliko željo shujšati. Zatečejo se k različnim metodam hujšanja. Nekateri se odločijo za telovadbo vsak dan, drugi se odločijo za tek na prostem, nekateri pa imajo raje strogo prehrano.
V bistvu so diete zasnovane tako, da bodo ob upoštevanju stoodstotno učinkovite. Toda v praksi se to ne izide vedno tako, ker nekateri ljudje v delovnem urniku ne morejo ohraniti diete in so zato prisiljeni opustiti. V tem trenutku si ljudje resnično želijo sladkega, saj disciplinira, ščiti pred prenajedanjem.
Vse sladkarije so hiter vir glukoze v kri. Sladka hrana daje človeku velik vir vitalnosti in bogastva. Takoj, ko raven glukoze pade, oseba takoj začuti lakoto, ima splošno šibkost in čuti glavobol. In da bi si povrnili dobro zdravje, morate nekaj pojesti. V tem trenutku si resnično želite jesti in oseba je pripravljena jesti veliko, vendar vse to vodi do prenajedanja.
Da bi preprečili prenajedanje, morate pred jedjo pojesti kateri koli sladki izdelek, lahko je to sladkarija, kos čokolade, vendar tako, da njegova teža ne presega 50 g. Po tem se bo apetit nekoliko zmanjšal, ker sladko bo zelo hitro nasičilo kri z glukozo. Zato nutricionisti priporočajo, da pred večerjo zaužijete malo sladkarij. Toda čez dan ne morete jesti veliko sladkarij. Ljudje, ki so jedli veliko sladke hrane in so se ji nenadoma odpovedali, je telo začelo doživljati pomanjkanje pozitivnih čustev. In da se znebite takega občutka, morate jesti malo sladkega.
Da bi uživali v sladkarijah in ne škodovali figuri, je treba čokoladico držati v podjetju, dokler se ne stopi. To se zgodi, ker človeški možgani šele po nekaj minutah razumejo, da so dobili tisto, kar so želeli, in mu ni vseeno, koliko je bilo čokolade 5 ali 50.
Različne diete niso razlog za omejevanje uporabe sladkarij. Trenutno so pripravili veliko različnih receptov, da bi se razvajali z nečim okusnim in ne poškodovali figure.
Nizkokalorični sladki recepti
- "Čokoladni fondue". Če želite to narediti, zdrobite temno, grenko čokolado in dajte v fondyushko. Nato dodajte malo 10% smetane in zmes stopite do gladkega. Nato morate dodati malo žganja ali pijače. Ko je vse pripravljeno, narežemo sadje in uživamo v fondueju.
- "Medene marelice". Za pripravo sladice morate marelice dobro oprati, jih razdeliti na polovice in odstraniti semena. V ponvi segrejte med in vanj položite polovice marelic. Nato ocvrto sadje položite na krožnik in vanjo lahko vlijete različne sadne kaše.
Na podlagi zgoraj navedenega lahko sklepamo, da uživanje sladkarij ni le možno, ampak tudi potrebno. Dejansko veliko dejstev dokazuje, da lahko shujšate, tudi če ste velik sladkosnedec. Seveda to ne pomeni, da se ne smete omejiti. Kljub koristim sladke hrane je pomembno tudi vedeti, kdaj prenehati.
Recept za sladko, zdravo in nizkokalorično sladico si oglejte v tem videu:
