Ugotovite, ali lahko probiotiki v resnici povzročijo dobre učinke izgorevanja maščob v ozadju tradicionalne prehrane ali pa je to še eno napačno prepričanje. Probiotiki so kompleks mikroorganizmov, ki so koristni za človeško telo. To so predvsem različne bakterije, čeprav včasih najdemo kvasne kulture. Najprej probiotiki izboljšajo delo črevesne mikroflore. Danes jih lahko razdelimo v dve skupini: bifidobakterije in laktobacile.
Ne smemo pozabiti, da vsako zdravilo vsebuje drugačen nabor bakterij. Na primer, nekateri mikroorganizmi pospešijo razgradnjo mlečnega sladkorja, drugi pa izboljšajo delovanje imunskega sistema. Vendar pa obstajata dve glavni področji delovanja probiotikov:
- Pospešujejo sintezo protiteles in s tem povečajo obrambo telesa.
- Okrepi sluznico črevesnega trakta in normalizira njegovo delo.
Kako delujejo probiotiki za hujšanje?
Mehanizem delovanja probiotikov je odvisen od sestave bakterij, ki sestavljajo njihovo sestavo. Na primer, zdravilni pripravki lahko vsebujejo več skupin koristnih mikroorganizmov hkrati: aerobi, anaerobi, kvas in bakterije, ki pospešujejo sintezo mlečne kisline.
Če je v črevesnem traktu zadostna količina koristne mikroflore, se razvoj patogenih mikroorganizmov upočasni. Glavni učinek probiotikov se kaže v sposobnosti zdravila, da poveča zaščitne sposobnosti črevesne sluznice.
Posledično so patogeni mikroorganizmi prikrajšani za možnost zadrževanja na stenah in s tem se odpravijo tveganja za razvoj disbioze. Ustvarjajo se tudi pogoji, v katerih se patogene bakterije ne morejo razmnoževati. Probiotiki aktivno sodelujejo pri vseh procesih prebave, proizvodnje in asimilacije beljakovinskih spojin, prav tako pa povečujejo učinkovitost obrambnih mehanizmov našega telesa.
Ne pozabite, da je celotna zmogljivost telesa v veliki meri odvisna od sestave mikroflore. Simbiotski mikroorganizmi, ki vstopajo v krvni obtok, pospešujejo energetske procese. Poleg tega lahko probiotiki izboljšajo gibljivost črevesnega trakta in njegovo sekretorno funkcijo. Posledično se izboljšajo prebavni procesi, železo in kalcij pa se aktivno absorbirajo.
Pozitivne lastnosti probiotikov
Zdaj bomo govorili o koristih ne le probiotikov za hujšanje, ampak vseh drugih. Treba je opozoriti, da je pozitiven učinek teh mikroorganizmov na telo izredno velik in večplasten. Za začetek normalizirajo količinsko in kakovostno sestavo črevesne mikroflore. Ta lastnost probiotikov je znana večini ljudi. Kot smo že omenili, to pomaga izboljšati delovanje celotnega prebavnega sistema, pospeši izkoriščanje toksinov in preprečuje razvoj disbioze.
Probiotiki so med nosečnostjo izjemno pomembni. Znanstveniki so v številnih študijah dokazali, da lahko uporaba teh zdravil v zadnjem trimesečju prinese ogromne koristi. To zadeva zmanjšanje tveganja prezgodnjega poroda, izboljšanje delovanja obrambnih mehanizmov telesa. To je pomembno, saj lahko vsaka bolezen, tudi na prvi pogled najpomembnejša, negativno vpliva na plod. Poleg tega uporaba probiotikov v zadnjih treh mesecih nosečnosti preprečuje razvoj različnih ginekoloških bolezni.
Ali so probiotiki nevarni?
Probiotiki so odlično sredstvo za preprečevanje razvoja disbioze. Vendar je treba spomniti, da ima ta skupina zdravil, tako kot vsa druga, določen nabor stranskih učinkov. Mnogi verjamejo, da so probiotiki popolnoma varni za telo. To je res, vendar le ob upoštevanju pravil njihove uporabe.
Včasih lahko probiotiki škodujejo telesu zaradi nekaterih genetskih značilnosti telesa ali nestrpnosti do določenega zdravila. Ne pozabite na možnost razvoja alergijskih reakcij. Najpogosteje se to zgodi pri uporabi zdravil v tekoči obliki ali tistih, ki vsebujejo mikroorganizme, nagnjene k sporulaciji. Probiotiki lahko postanejo nevarni tudi, če jih po daljši uporabi nenadoma prekličete. Mikroflora telesa se navadi na stalen dotok bakterij od zunaj. Takoj, ko se ta proces ustavi, se tveganje za razvoj patogenih mikroorganizmov močno poveča. Da bi se izognili težavam pri uporabi probiotikov za hujšanje, se morate strogo držati svojega prehranjevalnega režima.
Obstaja več kontraindikacij za uporabo zdravil, ki vsebujejo koristne mikroorganizme. Kar nekaj jih je, a tega se je treba spomniti. Pri nakupu probiotikov v lekarni bodite pozorni na rok uporabnosti zdravila. Nekatera zdravila so kontraindicirana pri otrocih in ženskah med nosečnostjo. Poleg tega so pomembne tudi individualne značilnosti vašega telesa. Zadnja skupina kontraindikacij so imunske pomanjkljivosti, na primer AIDS ali rak.
Značilnosti probiotikov za hujšanje
Probiotiki so odlično sredstvo za boj proti patogenom. Izpodrivajo jih iz mikroflore. Ko se to zgodi, se procesi izrabe toksinov močno pospešijo. To je izjemno pomembna točka pri hujšanju. Zagotovo ste opazili, da dietna hrana vključuje obvezno uporabo mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob.
To je posledica dejstva, da vsebujejo največjo količino koristnih bakterij. Zavedajte se tudi živil, kot so kislo zelje, banane in žita. Izboljšajo proces prebave, hranila, ki vstopijo v telo, pa se zagotovo ne pretvorijo v maščobo.
Upoštevajte, da so probiotiki za hujšanje odlični v kombinaciji s topnimi rastlinskimi vlakni. Posledično ima oseba dolgo časa občutek sitosti in raven glukoze v krvi se normalizira. Vse to pomaga zmanjšati koncentracijo insulina in pozitivno vpliva na procese lipolize. Če telo sintetizira insulin v velikih količinah, postane izgorevanje maščob nemogoče.
Kako pravilno jemati probiotike za hujšanje?
Danes je disbioza zelo pogosta, vendar ne vedo vsi, kako se pravilno spopasti s to boleznijo. Zgoraj smo že povedali, da so najboljše zdravilo za disbiozo probiotiki. Shema uporabe teh zdravil in odmerki so neposredno odvisni od oblike njihovega sproščanja. Danes probiotike najdemo v tekoči in suhi obliki. V prvem primeru zdravilo poleg neposredno koristnih mikroorganizmov vsebuje tudi hranilni medij za njihovo življenje.
Suha oblika je v tabletah, kapsulah in prahu. V bistvu so to posušene bakterije. Za dojenčke, mlajše od enega leta, je najbolje dati tekoče probiotike. Po dveh letih lahko dojenčke damo tudi v suhe pripravke. Priporočamo, da natančno preberete navodila za uporabo zdravila, ki vam bodo omogočila največje rezultate.
Kateri probiotiki se uporabljajo med nosečnostjo?
Ta zdravila vsebujejo mikroorganizme, ki lahko normalizirajo mikrofloro ne samo črevesnega trakta, ampak tudi nožnice. Posledično se ustvari zanesljiv zaščitni sistem sluznice in celotnega organizma. Vendar ne pozabite, da v tem obdobju ni mogoče uporabiti vseh zdravil iz te skupine. Poleg probiotikov je treba med nosečnostjo uživati tudi fermentirane mlečne izdelke.
Med raziskavami je bilo dokazano, da popolna sestava mikroflore v telesu dramatično zmanjšuje tveganje prezgodnjega poroda. Poleg tega probiotiki pomagajo preprečiti razvoj dermatitisa, astme, ekcema pri novorojenčkih. Pripravki iz te skupine bodo odlično sredstvo za preprečevanje drozga, saj zavirajo razmnoževanje patogenih kultur kvasovk, ki lahko izpodrinejo koristno mikrofloro.
Prebiotiki, eubiotiki in probiotiki
Ta zdravila lahko pozitivno vplivajo na mikrofloro našega telesa. Spomnimo se, da se bakterije, ki so del koristne mikroflore, imenujejo probiotiki. Prebiotiki pa so neprebavljivi elementi hrane, ki lahko spodbudijo rast koristnih mikroorganizmov.
V skupino prebiotikov spadajo insulin, laktitop, ogljikovi hidrati z nizko molekulsko maso, laktulaza, fruktozni oligasaharidi. Te snovi najdemo v mlečnih izdelkih, kruhu, žitih. Pa tudi nekaj zelenjave in sadja. Še posebej uporabna je fruktoza z oligosaharidi, ki pozitivno vpliva na razvoj koristne mikroflore.
Eubiotiki, tako kot probiotiki, veljajo za pomočnike mikroflore. To je posledica njihove sposobnosti, da izboljšajo ravnovesje koristnih in patogenih mikroorganizmov. Eubiotiki so prehransko dopolnilo, ki ne vsebuje le živih bakterij, ampak tudi njihove presnovke. Mnogi ljudje verjamejo, da so eubiotiki in probiotiki isto zdravilo. Glavna razlika med njima je v moči učinka na telo - probiotiki so s tega vidika močnejši.
Probiotiki in drozg
Za drozge so probiotiki eno najboljših zdravil. Le oni lahko v kratkem času varno izboljšajo ravnovesje med patogenimi in koristnimi mikroorganizmi. Po zaužitju jih telo poveča število "dobrih" bakterij, ki začnejo aktivno izpodrivati patogene bakterije iz telesa.
Disbakterioza se lahko razvije iz različnih razlogov, na primer po uporabi antibiotikov. Ko se to zgodi, v telesu začnejo prevladovati patogeni mikroorganizmi, vključno s kulturami kvasovk. Prav slednji mikroorganizmi povzročajo razvoj drozga.
Z uporabo probiotikov v tem obdobju zavirate razvoj škodljivih bakterij, kar posledično vodi v normalizacijo ravnovesja mikroflore. Spomnite se, da bodo pri zdravljenju drozga zelo koristni ne le farmacevtski pripravki, ampak tudi živilski izdelki. Najprej govorimo o fermentiranih mlečnih izdelkih.
Kot lahko vidite, probiotiki niso le dobri za hujšanje. Z njihovo pomočjo lahko znatno izboljšate svoje zdravje in preprečite razvoj določenih bolezni. Danes obstaja veliko število zdravil probiotične skupine, ki se uporabljajo za reševanje različnih težav. Na primer, obstajajo probiotiki, ki lahko pozitivno vplivajo na kakovost kože.
Več informacij o mehanizmu delovanja probiotikov v spodnjem videu:
[mediji =
