Dieta ne pomaga le pri izgubi teže, ampak tudi pri učinkovitem čiščenju telesa. Ugotovite značilnosti njegovega izvajanja, menije, indikacije in kontraindikacije. Ta tehnika temelji na vnosu tekočine. Poleg tega bi morala biti tekoča hrana glavna prehrana za celotno obdobje spoštovanja diete. Dovoljeno je piti ne samo čisto vodo, ampak tudi naravne sokove, juhe, mlečne pijače. Prednosti te metode vključujejo ne samo čiščenje celotnega telesa, ampak tudi sposobnost, da se teža normalizira.
Teorija pitne prehrane in pričakovani rezultati
Mnogi nežnega spola, ki poskušajo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, so pripravljeni iti na najbolj skrajne ukrepe in popolnoma nočejo jesti. Za takšna dekleta je bil razvit edinstven sistem hujšanja - pitna prehrana, katere rezultati opazovanja bodo prijetno presenetili. Če pravilno uporabljate to tehniko, lahko v samo enem dnevu izgubite približno 1,5 kg odvečne teže.
Glavna značilnost pitne prehrane je, da prebavila ne prejemajo trdne hrane. Posledično telo počiva in se začne postopoma znebiti vsega odvečnega. Občutek teže v trebuhu ni več zaskrbljen, v želodcu ni občutka polnosti. Poleg tega telo zlahka prebavi tekočo hrano, medtem ko do nastanka novih maščobnih oblog ne pride.
Najpomembnejša sestavina te metode hujšanja je najpreprostejša voda, ki popolnoma nasiti telo in vam omogoča, da se za dolgo časa znebite lakote. Čez dan lahko pijete velike količine tekočine, ki ne vsebuje niti ene kalorije. Če se tekoča hrana pravilno prebavi, se aktivira metabolizem. Zato se začne intenziven proces hujšanja.
Če je cilj izgubiti 5 kilogramov, je 7-dnevna pitna prehrana idealna. Ta čas je dovolj za odstranitev maščobnih oblog na straneh, volumen stegen se zmanjša za nekaj centimetrov. Med upoštevanjem pitne prehrane se v telesu čuti lahkotnost, izboljša se razpoloženje, pojavi se energija in moč, ki sta bili prej porabljeni za proces prebave hrane.
V primeru, ko je telo varno obnovljeno na nov način delovanja, je vzelo nekaj odvečnih kilogramov, rezultat pa ni zadovoljiv, lahko še naprej sledite dieti in jo podaljšate za 30 dni. Seveda morate za to imeti odlično zdravje in voljo, da zdržite štiri tedne na zelo strogi dieti.
Preden se odločite za tako pogumno dejanje, se morate vsekakor posvetovati z zdravnikom in opraviti celovit zdravniški pregled, da ugotovite svoje zdravje. Če zanemarite ta nasvet, obstaja nevarnost resnih težav nekaterih organov.
Skozi celotno prehrano se v človeškem telesu pojavijo določene spremembe, ki so običajno razdeljene na več stopenj:
- V prvih 10 dneh se očistijo votli organi. Na jeziku se lahko pojavi bela obloga, kar je normalno.
- Jetra in ledvice se obnavljajo, ti organi se intenzivno čistijo, zato se lahko pojavi občutek rahlega nelagodja na območju njihove lokacije.
- V zadnjih 10 dneh diete se čiščenje začne na celični ravni.
Če se odločite za dieto s pitjem, morate razumeti, da ne vsebuje le omejene, ampak tudi zelo stroge prehrane. Zato bo telo potrebovalo podporo - ves čas tečaja je treba jemati posebne vitaminske komplekse in biološko aktivne dodatke.
Pitna prehrana: vrste
Danes obstaja več vrst pitnih diet, ko se izvaja kombinacija mono-diet s pitjem. Na primer, zelo priljubljena je dieta za pitje čokolade, ki temelji na dnevni porabi temne čokolade (največ 150 g) in kave. Če to tehniko kombiniramo s pitno prehrano, lahko trdo čokolado zamenjamo s kakavom brez sladkorja, ki ga je dovoljeno piti do 6 skodelic na dan. Med uživanjem te pijače je pomembno piti čisto vodo - približno 1,5 litra na dan. Trajanje šokantne diete je 3-7 dni, v tem času pa lahko izgubite približno 4 kg odvečne teže.
Najtežja možnost je 30-dnevna dieta za pitje čokolade. Toda pomaga doseči neverjetne rezultate. Če se držite celotnega tečaja, lahko v tem času v samo štirih tednih izgubite približno 12 kg odvečne teže. Dovoljeno je piti do 8 skodelic čokoladnega napitka na osnovi kakava z mlekom na dan. Poleg tega lahko pijete ne samo vodo, ampak tudi sokove, mleko, juhe. Strogo je prepovedano jemati sladkor v kakršni koli obliki.
Prednosti pitne prehrane:
- Menijo, da je glavna prednost pitne prehrane ravno volja, ki se razvije med njenim upoštevanjem.
- Odvečna teža se dobesedno topi, ne da bi vam bilo treba telo izčrpati s težkim fizičnim treningom v telovadnici.
- Postopoma se volumen želodca zmanjšuje in v prihodnosti po prekinitvi prehrane pride do nasičenosti, tudi če zaužijete manjše porcije.
- Učinkovito čiščenje celotnega telesa.
Zdravniki pravijo, da lahko predolgo upoštevanje pitne prehrane negativno vpliva na splošno stanje telesa in delo določenih organov. Zato morate v primeru močnega občutka nelagodja prehrano takoj prekiniti in poiskati zdravniško pomoč.
Mnoga dekleta, ki so to dieto uporabljala za hujšanje, razvijejo dodatne zdravstvene težave, ki vključujejo:
- občutek kronične utrujenosti;
- avitaminoza;
- solzljivost;
- zaskrbljen zaradi močnega in nenehnega občutka lakote;
- po pitni dieti je želodec zelo težko obnoviti za uživanje trdne hrane.
V večini primerov se po prenehanju pitne diete izgubljena teža zelo hitro spet vrne, takoj ko oseba preide na običajno prehrano. Po končani pitni dieti se pojavi skorajda neustavljiva želja, da bi pojedli nekaj zelo škodljivega, mastnega in visoko kaloričnega, čemur so se morali za dolgo časa odreči.
Dieta za pitje je kategorično kontraindicirana za ljudi, ki trpijo zaradi okvare ledvic, še posebej, če obstajajo težave, povezane s prebavili in srčno -žilnim sistemom.
Pitna prehrana: prehrana
Če se odločite, da boste svoje telo preizkusili s pitno dieto, je prvo vprašanje, kaj lahko pijete in kakšna naj bo dieta. Odgovor je zelo preprost, vse je dovoljeno, razen sladkih gaziranih pijač, skladiščnih sokov, saj vsebujejo veliko količino sladkorja, vključno z močno kavo in maščobnimi pitnimi jogurti.
Priporočljivo je, da uživate takšne tekočine:
- 1,5 litra navadne negazirane vode na dan;
- žele ali kompot, kuhan brez dodanega sladkorja;
- kava, zeleni čaj ali zeliščni čaji;
- sveži pomarančni, grenivkin in jabolčni sok;
- juha, ki jo je treba kuhati v ribah, piščancu, zelenjavi.
Vzorec jedilnika pitne prehrane za 7 dni
V samo enem tednu pitne prehrane lahko izgubite približno 5-6 kg odvečne teže. Za to obdobje se morate založiti z različnimi, a le dovoljenimi pijačami, da bo prehrana bolj pestra. Zahvaljujoč temu bo težje prehranjevanje postalo veliko lažje.
En teden lahko uporabljate naslednjo približno prehrano za pitje:
- 1. dan - mlečni izdelki, katerih vsebnost maščobe ne sme presegati 2%;
- 2. dan - različne vrste juh, lahko naredite pire juho, vendar mora biti precej tekoča;
- 3. dan - domači sadni in zelenjavni sokovi, saj je izdelek v trgovini prepovedan;
- 4. dan - črni čaj z mlekom in zeleni čaj z limono;
- 5. dan - sadni žele, dovoljen je kompot, vendar ga je treba pripraviti brez dodajanja sladkorja;
- 6. dan - mleko;
- 7. dan - različne vrste juh.
Uporabite lahko ne samo pijače, navedene v meniju, ampak tudi navadno vodo, ki bo odličen prigrizek.
Zelo pomembno je, da pravilno in gladko izstopite iz prehrane, da ne poškodujete svojega telesa. Če je dieta trajala 7 dni, bo trajalo približno en mesec, da se jo znebite.
Po končanem tečaju se naslednji dan začne z ovsenimi kosmiči, vendar mora biti porcija majhna, kosilo pa ostane pitno. Tega režima se je treba držati tri dni, nato pa se v prehrano postopoma uvajajo živila z nizko vsebnostjo maščob - na primer sir, kuhana jajca, sadje, jogurti, kruh in zelenjava.
Splošni nasveti o upoštevanju pitne prehrane
Da bi uživanje pitne hrane prineslo največjo korist, se morate pri njenem upoštevanju držati več nasvetov:
- Med prehrano morate ves čas spremljati blato. Pomembno je, da gremo na stranišče vsak dan, hkrati pa se ne sme razviti driska.
- Ponovno upoštevanje pitne prehrane je možno najpozneje po enem letu, sicer obstaja nevarnost resne škode na prebavnem traktu.
- Če se pojavijo neželeni učinki, kot so slabost, omotica ali šibkost, morate prehrano takoj prekiniti in se vrniti na običajno prehrano.
- Uporaba alkoholnih pijač, maščobnih tekočin in pekočih začimb je strogo prepovedana.
Skozi celotno obdobje prehrane je potrebno telo dodatno podpirati z elementi v sledovih in vitamini. Lahko jih kupite v kateri koli lekarni. Po končani dieti bo velika skušnjava, da se razvajate s katero koli visoko kalorično hrano, vendar lahko takšna dejanja privedejo do hitrega vračanja izgubljenih kilogramov. Če upoštevate vsa priporočila in strogo sledite prehrani, bo mogoče shujšati in učinkovito očistiti telo.
