Angelova prehrana 13 dni: pravila, jedilniki, rezultati, katera živila vam omogočajo hujšanje, kaj je treba izključiti, prednosti in slabosti. Angelsko prehrano je treba upoštevati 13 dni. Recimo takoj, da je precej težko, vendar so rezultati vredni tega - minus 7-8 kilogramov glede na ocene. V tem času se v telesu normalizirajo presnovni procesi, kar omogoča, da po koncu diete ne pridobijo običajne teže. Hujšanje se bo zgodilo v prvih 7 dneh, v drugem tednu pa se bo ta rezultat utrdil. Glavna prednost ravnovesje je - prehrana dovoljuje uporabo zelenjave, zelišč in mesa. Posledično se stimulira črevesje, polt se izboljša (zahvaljujoč vitaminu A, ki ga vsebuje paradižnik in korenje), toksini in toksini pa se izločijo.
Pravila prehrane angelov 13 dni:
- 13 dni popolnoma izključite sladkor, sol in alkohol.
- Jejte čim več zelenja: špinačo, zeleno, solato, zeleno čebulo, peteršilj, koper.
- Za preliv zelenjave in solat uporabite oljčno olje in limonin sok.
- Paradižnik lahko nadomestimo s korenjem ali obratno.
- Pusto meso lahko nadomestimo s pusto ribo (pollock, ščuka, oslič, trska).
- Režim pitja: do 1,5-2 litra na dan. Pijete lahko navadno ali mineralno vodo brez plina, nesladkan zeleni čaj, kavo (enkrat na dan).
- Za najboljši učinek na prehrano se morate ukvarjati z aktivnimi telesnimi vajami (tek, aerobika, plavanje) in masažo.
Vzorec jedilnika angelove prehrane za 13 dni:
Ponedeljek
- Zajtrk: črna kava brez sladkorja
- Kosilo: 2 trdo kuhana jajca, zelena solata, 1 paradižnik
- Večerja: pusto goveje meso, ocvrto z malo rastlinskega olja ali piščančjega fileja, špinača
Torek
- Zajtrk: zeleni čaj brez sladkorja, krutoni
- Kosilo: zelena solata, paradižnik, pusto goveje meso
- Večerja: zelenjavna juha, kuhana v mesni juhi z nizko vsebnostjo maščob (brez dodatka krompirja)
Sreda
- Zajtrk: skodelica kave + krutoni
- Kosilo: zelena solata, govedina, ocvrta v rastlinskem olju
- Večerja: 2 kuhana jajca, šunka (2 rezini), zelena solata
Četrtek
- Zajtrk: kava + krutoni
- Kosilo: sir, 1 korenček, 1 kuhano jajce
- Večerja: sadna solata (razen banan), kozarec nemastnega kefirja
Petek
- Zajtrk: naribano sveže korenje, začinjeno z limoninim sokom
- Kosilo: paradižnik, ocvrta ščuka
- Večerja: zelena solata, kuhane piščančje prsi (200 g)
Sobota
- Zajtrk: črna kava + krutoni
- Kosilo: kuhan piščanec, zelena solata
- Večerja: kuhana piščančja prsa (200 g), zelena solata
Nedelja
- Zajtrk: nesladkan čaj
- Kosilo: meso, kuhano na ražnju (možno je svinjino), zelena solata
- Večerja: nekaj rezin šunke, 2 kuhana jajca, paradižnik
Od 8 do 13 dni morate dieto ponoviti prvih 6 dni tega tedna. Ker je angelova prehrana beljakovinska, se morate ob prisotnosti kroničnih bolezni posvetovati z zdravnikom, preden jo začnete.
