Ugotovite, kakšna je korist tako prijetnega postopka, kot je aromaterapija, in značilnosti njegovega izvajanja. Že več stoletij je znano o pozitivnem učinku nekaterih vonjav na človeško telo. Že od antičnih časov se široko uporabljajo antiseptični in naravni eterični olji za celjenje ran. Zahvaljujoč njihovemu učinku se izboljša zmogljivost, izboljša apetit in razpoloženje. Danes se aromaterapija uporablja kot tehnika, ki ima zdravilni učinek na celotno telo.
Kakšne so prednosti eteričnih olj?
V petem stoletju našega štetja so se ljudje naučili izvleči aromatične pripravke iz različnih rastlin. Toda dišeče snovi so bile hlapne, zato so se sčasoma začele raztapljati v maščobah, zaradi česar se je aroma veliko bolje ohranila.
Da bi ohranili dišavo in zagotovili njeno dolgotrajno širjenje v okolje, so Arabci obvladali tehnologijo mešanja eteričnih olj z mošusom. Protimikrobne lastnosti kadila so bile široko uporabljene kot profilaksa pri različnih nalezljivih boleznih, pa tudi za razkuževanje prostora s prekajevanjem zraka, ki so ga pogosto uporabljali med verskimi obredi.
Eterična olja so uporabljali za balzamiranje, zdravilci so jih uporabljali za odpravo različnih bolezni, med gradnjo templjev pa so jih dodajali gradbenim materialom. Danes aromaterapija temelji na zdravilnem učinku eteričnih olj na človeško telo z vonjem (vdihavanje, vdihavanje), notranjim vnosom in skozi kožo (obkladki, masaža, kopeli itd.). Eterična olja pomagajo pri zaščiti telesa pred virusi, mikrobi, bakterijami, pozitivno vpliva na biokemične procese v telesu, presnova se normalizira in pozitivno vpliva na celotno telo.
Eterična olja imajo veliko pozitivnih lastnosti, zato se uporabljajo na področju kozmetologije, tudi za izvajanje različnih domačih zdravstvenih postopkov, ki pomagajo povečati vitalnost.
Prijetni vonji med aromaterapijo pozitivno vplivajo na vaše čustveno in fizično počutje. Danes je znano precej veliko različnih subtilnosti tega postopka, saj ima vsako olje edinstvene lastnosti.
Koristni nasveti: kako izbrati kakovostno eterično olje?
Za aromaterapijo je treba uporabljati samo visoko kakovostna eterična olja in jih ne smemo razredčiti. Preden kupite eterično olje, morate poznati nekatere njegove tankosti:
- Ob nakupu je lahko težko ugotoviti, da je eterično olje vrhunskega pomena. Zato morate ta sredstva kupiti le pri znanih blagovnih znamkah.
- Treba je natančno preučiti napis na etiketi, saj bi moral imeti ime surovine v latinščini in oznako "100% naravno eterično olje". Za proizvodnjo tega izdelka se uporabljajo samo naravne in okolju prijazne surovine.
- Eterično olje se prodaja in skladišči le v steklenih posodah temne barve, da se prepreči poškodba izdelka zaradi negativne izpostavljenosti sončni svetlobi.
- Eteričnemu olju je treba priložiti navodila za njegovo uporabo.
- Preveriti je treba prisotnost tesnila na pokrovu in rok uporabnosti izdelka.
- Kakovostno in naravno eterično olje ne more biti preveč poceni.
Značilnosti uporabe eteričnih olj
Posebnost eteričnih olj je njihova visoka penetracijska moč, zato jih je mogoče uporabiti na več načinov, vendar je treba upoštevati nekatere nianse:
- Najprej se morate odločiti za aromo olja - pomembno je prisluhniti lastnim občutkom, saj če vam vonj ni všeč, izdelek ne bo imel pozitivnega učinka.
- Pred uporabo eteričnega olja je obvezno malo testiranja z minimalnimi odmerki. Če je opazen pozitiven učinek, lahko stopnjo koncentracije olja postopoma povečate, vendar ne prekoračite dovoljene stopnje.
- Ni priporočljivo uporabljati istega eteričnega olja več kot 10 zaporednih dni.
- Večina naravnih eteričnih olj lahko po nanosu na kožo povzroči precej hude opekline, zato je koristno uporabiti posrednike, ki bodo zagotovili varno dostavo vseh koristnih snovi.
- Med preskušanjem, da ugotovite občutljivost na eterično olje, morate vzeti nekaj kapljic izdelka in zmešati z? h. l. katero koli kremo za zmanjšanje verjetnosti alergijske reakcije.
Kako izvajati aromaterapijo doma?
Ta postopek je koristen in povsem naraven način za pomiritev živčnega sistema, z njegovo pomočjo se lahko znebite različnih vrst tegob, ustvarite udobno in harmonično vzdušje za lajšanje napetosti in pridobivanje moči.
Izvajanje aromaterapije doma je zelo preprosto - v razpršilno steklenico vlijemo vodo in dodamo nekaj kapljic eteričnih olj. Po tem se izdelek porazdeli po prostoru. Uporabite lahko tudi posebne aparate za aromaterapijo.
Ena izmed najbolj priljubljenih in učinkovitih domačih aromaterapevtskih metod je vdihavanje eteričnih olj. Lahko izvajate hladne inhalacije (ki se uporabljajo za aromatiziranje prostora) in vroče za zdravljenje različnih bolezni, vključno z boleznimi dihal.
S pomočjo aroma svetilke se zrak v prostoru razkuži in aromatizira. Pozitiven učinek se bo razširil na vse v sobi.
Aroma svetilka ima posebno posodo, v katero se vlije voda in se nahaja na vrhu, spodaj pa sveča, ki segreje tekočino. Majhna količina izbranega eteričnega olja se vlije v vodo v naslednjih razmerjih - za 5-6 kvadratnih metrov. m. Doda se 1 kapljica olja. Med izhlapevanjem prostor napolni prijetna in lahka aroma olj. Če pa uporabljate aromatično svetilko, morate paziti, da se ne pregreje, in jo občasno operite z milom za perilo. To preprečuje mešanje različnih okusov.
Izvajate lahko tudi individualne terapevtske seje, vendar za to potrebujete poseben medaljon, v katerega vlijete nekaj kapljic eteričnega olja ali mešanico več.
Aromakuloni z dodatkom eteričnih olj so odlična profilaksa za različne virusne okužbe. Ta metoda terapije je priporočljiva za otroke v času epidemije, seveda če otrok ni alergičen na uporabljeno eterično olje. Uporabite lahko tudi drugo metodo - vzame se čista bombažna blazinica, na katero se nanese nekaj kapljic eteričnega olja in se pripne na oblačila. Ne nanašajte olja neposredno na tkanino, saj obstaja nevarnost nastanka belkastih madežev.
Nič manj učinkovita ni vroča inhalacija, med katero v posodo, napolnjeno z vrelo vodo, dodamo nekaj kapljic eteričnega olja. Nato se morate skloniti nad posodo, pokrijte glavo z brisačo in nekaj minut vdihnite paro. Po terapiji morate malo počivati. Celoten potek aromaterapije je 7 dni.
Za domačo aromaterapijo lahko uporabite tudi klasično vrečko - majhne aromatične blazinice, napolnjene z začimbami, aromatičnimi zelišči in cvetnimi listi.
Aromaterapija v kozmetologiji
Naravna eterična olja imajo veliko uporabnih lastnosti, zato imajo precej široko zunanjo uporabo. Da bi takšni medicinski in kozmetični postopki prinesli le koristi, je treba poznati nekatere subtilnosti njihovega izvajanja.
Eterično olje lahko v majhnih količinah dodate v gel za prhanje, kopel z mehurčki, kremo in druge izdelke. Ne pozabite pa, da se eterična olja ne raztopijo v vodi, zato je treba uporabiti emulgator - smetano, sodo, tekoči med, otroški šampon, morsko sol.
Za pripravo kopeli temperatura vode ne more biti zelo vroča, trajanje postopkov pa ne presega 20 minut. Po takšni kopeli se ne morete tuširati z milom ali drugimi sredstvi, zaradi česar se na koži zadrži največja količina koristnih snovi.
Eterična olja lahko dodamo šamponom, maskam za telo in maskam za obraz. Toda vse to se naredi tik pred uporabo izdelka. Zahvaljujoč obogatitvi na ta način lahko kremo vzamete v enem tednu, ne pa tudi dlje. Za nego kože je koristno uporabiti eterična olja avokada, grozdnih semen in mandljev. Odlično terapevtsko masažno sredstvo je otroška krema z dodatkom olja (za 1 čajno žličko baze vzamemo 4-5 kapljic ekstrakta).
Z združevanjem več eteričnih olj lahko nastanejo edinstvene aromatične sestavine, ki bodo pozitivno vplivale na počutje in čustveno počutje. Takšna zdravila pomagajo izboljšati razpoloženje, lajšajo depresijo in ohranjajo duševni mir. Za aromatizacijo posteljnine in oblačil lahko v omaro postavite gobo, na katero nanesete nekaj kapljic eteričnega olja.
Kontraindikacije za aromaterapijo
Tako prijeten postopek, kot je aromaterapija, ima veliko pozitivnih lastnosti in pozitivno vpliva na stanje celotnega organizma, ima pa tudi določene kontraindikacije. Kljub temu, da so znanstveniki skrbno preučevali sestavo eteričnih olj in njihov učinek, je treba njihovo uporabo čim bolj zmanjšati v naslednjih primerih:
- med nosečnostjo;
- ljudje, ki trpijo za epilepsijo;
- če obstaja nagnjenost k alergijam;
- s sezonskim alergijskim rinitisom;
- med zdravljenjem s homeopatskimi zdravili;
- z ishemično boleznijo srca in tromboflebitisom, ledvično boleznijo.
Če imate bolezni srca ali astmo, se morate pred uporabo eteričnih olj nujno posvetovati z zdravnikom.
Naravna eterična olja se zelo skrbno uporabljajo za nego občutljive in občutljive kože, vključno s tistimi z visokim krvnim tlakom. Obstaja določena kategorija eteričnih olj, ki so kontraindicirana za uporabo pri otrocih, mlajših od 6 let, sicer lahko povzročijo povečano živčno razdražljivost in povzročijo razvoj nespečnosti.
Naravna eterična olja so lahko nepogrešljiv pomočnik pri ohranjanju lepote in zdravja, vendar le, če se uporabljajo pravilno. V nobenem primeru ne smete prekoračiti določenega odmerka, da ne bi povzročili alergijske reakcije.
Več o koristih eteričnih olj in aromaterapije v tem videu:
